Tee Joulun Jauheliha ja; kaura Bars

Jouluna, on yleensä niin paljon makeaa syötävää.Britanniassa, syömme kuormat( 370 miljoonaa vuonna 2010) jauheliha piirakat, jotka ovat vähän, 3-4 paloja kaunis muro- joiden täyttö makea ja mausteinen jauheliha.

Vaikka jauheliha piirakat kulkevat käsi kädessä Christmas mielissä jotkut joskus olisi kiva saada hoitoon, joka on hieman erilainen.Tässä on vaihtoehto, joka edelleen käyttää jauheliha, mutta kaura antaa sinulle hieman terveellisempi vaihtoehto.

Kypsennysaika ja Määrä Valmistettu

Keittoaika on noin 35 minuuttia ja tämä resepti tekee noin 16 baaria.

• 300 g( 1 ½ kuppia) kaurahiutaleet( kaurahiutaleita)
instagram viewer
• 250 g( 1 ¼ kuppia) fariinisokeria
• 115 g( 1/2 cup) itsestään nostamalla jauhot
• 5 g( 1 tl) natriumbikarbonaatti
• 250 g( 1 kuppi + 1 rkl) voisula
• 500 g( 2 ¼ kuppia) jauheliha, kotitekoinen, jos mahdollista tai hyvää kaupasta ostettu jauheliha

1. 1
   Kuumenna uuni 350 asteeseen F( 180 ° C / Gas Mark 4)

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Sekoita jauhot, kaura, fariinisokeri ja bikarbonaatin isossa kulhossa .

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Sekoita voi, ja kädet, sekoita kunnes hyvin yhdessä .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Laita puolet kauran seos paistaminen pannulla( 12 x 8 x 1 tuumaa tai 30,5 x 20,4 x 2,5 cm) ja paina voimakkaasti .

   Levitä jauheliha päälle kauran seos.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
5. 5
   Ripottele jäljellä oleva seos päälle jauheliha ja paina varovasti.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Paista 30-35 minuuttia tai kunnes kullanruskeita .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Annetaan jäähtyä kokonaan sitten siivu tangoiksi 1 x 3 tuumaa( 2,5 x 7,7 cm).

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

• Sinun ei tarvitse olla brittiläinen, tai jopa Isossa-Britanniassa, joulun aikaan nauttia näistä jauhelihaan kauran baareja, ja nevoi nauttia ympäri vuoden.Lapset pitävät niistä liikaa.
• Täytetään erän kanssa jääneen jauhelihaan et ole aivan käytä, kun olet tehnyt viimeisen erän jauheliha piirakat ja nauttia näistä sitkeä herkkuja.
• Älä unohda jättää joitakin lautaselle lähelle savupiipun Santa ja hänen poro.Rudolph rakastaa nibbling näihin.

Se ei ole oikeastaan ​​väliä kuinka monta oat baareja todella kuluttaa.Se on joulun ja on vain järkevää, että haluat törsätä hieman teidän saanti.Myös mitä hyvää on, että kauran palkit ovat todella terveellisiä, joten se ei ole haitallista terveydelle, verrattuna siihen, kun otat paljon muita leivonnaisia ​​jouluna.

Tässä muutamia terveyshyödyt kaura baareja:

1. 1
   On hyväksi sydämelle .

   Jos otat kaurassa säännöllisesti, se auttaa vähentämään riskiä saada sydänsairaus.Se johtuu siitä, että kaura sanotaan olevan pystyvät kantamaan huono kolesteroli elimistössä ja auttaa punoitus pois.Siksi kaura palkit ovat hyvä vaihtoehto verrattuna niihin muihin rasva jälkiruokia jouluna.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   Se on hyvä lähde hiilihydraatteja, joka antaa sinulle tarpeeksi energiaa .

   Joulun vuodenaikaa on yksi vilkkaimmista vuodenaikoina vuonna.Siksi olisi erittäin hyödyllistä, jos vetävät tarpeeksi voidakseen suorittaa kaiken tarvittavan huolehtia tänä aikana.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Se tuet asianmukainen ruoansulatusta .

   Christmas liittyy aina paljon ruokaa ja tämä on aika, että olet varmasti vain unohtaa oman ruokavalion.Mikä vielä pahempaa on, että suurin osa ruoka tänä aikana ovat hyvin lihotettaviksi ja runsaasti asioita, joita kannattaa usein välttää aikana peliajalla.Lisäksi katsotaan melko epäkohteliasta kieltäytyä ruokaa kuin tämä on kauden jakamista ja viettää laatuaikaa perheen ja ystävien kanssa.Siksi, jos syöt kaura baareja, se auttaa laskuri jotenkin haitallisia vaikutuksia ruoasta tänä aikana.Kaura palkit ovat erittäin runsaasti kuitua ja tämä auttaa sinua sulattamaan ruokaa kunnolla ja tuoda esiin tarpeettomia aineita.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
4. 4
   Se sisältää oikean määrän sokeria .

   Vaikka kaura ovat itsessään makeita, ne eivät sisällä liian paljon sokeria, jotka voivat vahingoittaa kehon tai nostaa verensokeria.Siksi syöminen kauran baareja tyydyttää himo jotain makeaa, mutta se ei vaikuta sinuun negatiivisesti.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.