1Aug

Cook Kasvis Täytetyt paprikaa

3 Osat:
tehdä täytetyt paprikat Tarvittavia:
Menettely tehdä täytetyt paprikat
Kommentit

Täytetyt paprikat ovatperinteisesti luotu jauheliha kuten naudan-, sian- tai lammasta, ja muutamia muita ainesosia.Kuitenkin, ne eivät tarvitse sisältää lihaa.On olemassa muita proteiinin lähteitä, joita voidaan käyttää, joista jotkut ovat paljon enemmän terveitä kuin jauheliha.

Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Tämä on hieman terveellisempää kasvissyöjä versio täytetyt paprikat, joka tarjoaa suuren proteiinin lähde, tofu, sekä joitakin terveellisiä kasviksia yhdistelmä - terve lautasen meille kaikille!

Korvaava joissakin oma suosikki kasvikset, jos et ole fani munakoisoa ja käyttää mielikuvitusta luoda uuden version että rakastat.

Ad

tehdä täytetyt paprikat Tarvittavia:

  1. 1
    3 kpl iso paprika, kylvetään ja kuorittua
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
  2. 2
    200 grammaa painiketta sieni, leikataan pieniksi paloiksi
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
  3. 3
    200 grammaa munakoiso, leikataan pieniksi paloiksi
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    5 valkosipulin kynttä, jauhettua
    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    1 keskikokoinen sipuli, jauheliha
    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
  6. 6
    200 grammaa kukkakaali, leikataan pieniksi paloiksi
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  7. 7
    1 kuppi parmesaania
    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  8. 8
    1 kuppi korppujauhoja
    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  9. 9
    200 grammaa tofua, kuutioituna
    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  10. 10
    2 tl oliiviöljyä
    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Menettely tehdä täytetyt paprikat

  1. 1
    Kuumenna pannulla keskilämmöllä, ja sitten laittaa 2 tl oliiviöljyä.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Lisää jauhettu valkosipuli, ja keitä kunnes se muuttuu kullanruskeaksi.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Lisää jauhettu sipuli, ja sitten voit laittaa kaikki muut ainekset paitsi paprikaa, parmesaania, ja korppujauhoja.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Koska se on vain vihanneksia, se on erittäin helppo kokata, joten sinun tarvitsee vain hautua sitä noin 5 10 minuuttia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    Kun kasvikset ovat kypsiä, voit nyt koota täytetyt paprikat.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  6. 6
    Hanki blanched paprikaa ja laita 1-2 lusikallista täytteen kuhunkin paprika.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  7. 7
    Sitten lisätään hieman korppujauhoja ja parmesaania.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  8. 8
    Laita paprikaa vuokaan.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  9. 9
    Peitä vuokaan foliolla.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  10. 10
    Paista se 10-15 minuuttia .
    jälkeen, poista folio.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
  11. 11
    Paista se uudelleen, kunnes juusto on sulanut .
    Voit nyt palvella sitä rakkaitasi.Palvella sitä kuuma.Nauttia!!!
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos
  • Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.