11Aug
Tässä jotain luultavasti et tiennyt olit tekemässä väärin: saada hyvää yötä.
Tänä vuonna suoritetun mielipidetiedustelun mukaan yli 75 prosenttia amerikkalaisista ei saa yhtä paljon unia kuin heidän pitäisi, joten useammat meistä kuin koskaan ennen vietämme päiviä väsyneenä, välimatkanina ja melkein yhtä tuottavina kuin mesaattaisi johtua menetetyistä tunteista, jotka olisi pitänyt käyttää nukkumassaan säkissä.
Täältä löytyvät unen jäljittimet. Kun seurataan tärkeimpiä vitalejä, kuten sydämesi syke, kuinka usein ryntääsi ja aika, jonka olet todella nukahtanut verrattuna sängyn sattuessa, laite- ja ohjelmasovellusten yhdistelmä voi laskea optimaalisenaika, että olet sisään ja ulos REM, ja herättää sinut vastaavasti.
Esimerkiksi jos olet joskus herättänyt tunne, joka tuntuu enemmän kuin kuorma on saanut sen osuman kuin että se istuu rauhallisella sohvalla kahdeksi tunniksi, se johtuu siitä, että sen sijaan, että herätessäsi 90 minuutintörmäsi REM: n keskelle ja tuli tärkeimmän osan levonne aikana.
Nämä sovellukset ja oheislaitteet auttavat parantamaan paremmin akun lataamista joka ilta ja varmista, että aina kun heräät, olitko vain kuusi tuntia tai kymmenen, tunnet olosi yhtä virkistäväksi ja valmis käsittelemään päivää.
Motion X 24/7
MotionX 24/7 on kuntosovellus pinnalla, mutta aivan alle siinä on paljon enemmän.
Kyllä, voit seurata painosi sen kanssa, terveyttä koskevat tavoitteet, ruokavalio jne., Mutta missä sovellus todella loistaa on lisätty unen seurannan ominaisuuksia. Uniajastimen käynnistämisen avulla et voi vain kertoa sovellukselle, kuinka kauan unohtamasi tavoite on yö, mutta se myös aktivoi mikrofonin ja liiketunnistimen samanaikaisesti.
Joko kiinni puhelimellasi käsivarsissa tai aseta se tyynyn viereen, ja sovellus tarkkailee silti, kuinka paljon liikkeitä olet tekemässä, onko sinulla kuorsausta tai millaista tahansa uniapnea, ja käytät sitätietoja muodostaen laajan kuvan siitä, kun olet "syvä nuku"( tai REM), ja kun olet valmis heräämään kevyimmän levonjakson aikana.
Kaukana ja kaukana MotionX: n suosikkiominaisuuteni on oltava se tapa, jolla se todella herättää sinut, kun se on määritellyt optimaalisen hetken asetetussa aikataulussa. Sen sijaan, että kuulet häikäisevän hälytyskellon, joka houkuttelee sinut onnelliselta tilalta, MotionX alkaa kevyesti puhaltaa puiden sointua ja linnut viheltävät ja hitaasti kasvattaa sitä kovempaa ja kovempaa, kunnes se havaitsee, että olet vihdoin herätessä.
Vaikka en voi tarkasti selittää, kuinka miellyttävä tunne on sanalla, kun kokeilet sitä itsellesi, mietin, miten olet koskaan herättänyt muulla tavoin.
Pidämme myös MotionX: stä, koska vaikka voi : n liittää sen useisiin erilaisiin kuntolaitteisiin, jos haluat, sovellus toimii hienosti erillisenä ohjelmana vain älypuhelimeen jo asennettujen antureiden avulla.
Voit ladata MotionX 24/7 iOS App Storesta vain 0,99 dollarin senttiä.
Apple Watch /FitBit/ Jawbone UP
Vaikka siellä on jo miljoona kuntolaitteita, vain muutama on varustettu oikeilla laitteisto- ja ohjelmistoparistoilla, joiden avulla saat kaiken irti harjoittelustasi energiaaaika, jota käytät takaisin.
Kaikki tässä mainitut oheislaitteet tulevat molemmilla ranne- ja rytmihäiriöillä varustetuilla syke-antureilla ja gyroskooppeilla, jotka lähettävät nämä signaalit takaisin puhelimen omille sovelluksille, jotta unen seurannan päivitys säilyy.
Vaikka Apple ei ole vielä päässyt, Apple sanoo, että voimme odottaa, että Apple Watch koordinoi iOS: n integroidun Apple Healthin kanssa lepotunnistusta koskevien vaihtoehtojen kanssa tulevassa päivityksessä, kun taas kolmannen osapuolen vaatteita, kuten FitBit ja Jawbone, voivat muodostaa yhteyden kymmeniin eri ohjelmiinGoogle Playssa tai iTunes App Storessa tänään.
Jotkut suosituimmista vaihtoehdoista ovat MotionX 24/7( edellä mainittu) sekä SleepBot, Sleep as Android( Googlen uskollinen) ja SleepCycle. FitBitin mukana tulee myös oma omat lepotilailujärjestelmästään, jota voi käyttää tilisi kautta yrityksen käyttäjäportaaliin ja pääsivustoon.
Sense
Sense on täysin itsenäinen nukkakeskeinen tuote, joka on suunniteltu ensimmäisestä päivästä, jotta voit selvittää, onko makuuhuoneesi ihanteellinen tila varmistaa, että sinulla on paras lepotaukovoi saada.
Mittaamalla ympäristön tekijöitä, kuten ympäristömelu, ylimääräinen valo, lämpötila / kosteus ja jopa hiukkasten määrä ilmassa( pöly, lika, mikä saattaa tukkia sinusit yössä), Sense antaa sinulle paljon ja kaukanayksityiskohtaisin univormu kuviteltavissa. Tämä ei koske pelkästään kuinka paljon unta saat tai mikä osa 90 minuutin nukkumisestasi heräsit aikana, mutta myös monia muita vähemmän havaittavissa olevia vivahteita, joita voitiin lisätä viikkoina tai kuukausinajatkuvan sammumisen tilasta.
Sense on hieno, jos jos käytät kuntosali tai älypuhelimesi sängyssä, kuulostaa liian raskaalta, tai jos ajatus puhelimen asettamisesta tyynyn viereen kuuluu kuulostaa reseptiä varten särkyneelle näytölle lattialla aamulla.
Todella upea tukiaseman vieressä on yritys, joka kutsuu "Sleeppill" -laitteen, joka on pieni laite, joka yhdistää puhelimeen ja joka tarjoaa tarkat reaaliaikaiset tiedot unen tilasta, sillä se tapahtuu tällä hetkellä.
Yhdistämällä liiketietojasi unilomaisesi tilaan avain parempaan yön lepoon odottaa hieman seuraavalla pörröisellä pilvellä.
Voit tilata Sense- ja Sleeppill-yhdistelmäsi tänään 99 dollaria pois yrityksen verkkosivuilta.
Joten seuraavan kerran olet valmis sänkyyn;sammuta tämä näyttö, poimi kirja ja hihna sydämenlyöntianturistasi, sillä unelmasi eivät koskaan ole makeammat kuin heillä on oikea ilta.
Image Laajuus: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit-blogi, Hello