Kuinka käyttää Activity Monitor -ohjelmaa Applen katsella seurata kuntoa

Jos sinulla on uusi Apple Watch, saatat silti olla tottunut aktiviteetin seurantaan ja miettimään, mitä heckiä kaikkiin piireihin liittyy. Tänään haluamme selittää sinulle, miten voit käyttää ja määrittää Apple Watch -ohjelman seurannan.

Activity Monitor ei välttämättä ole uusi konsepti. Se on vain Applen versio, eikä se olekaan huono, mutta se saattaa kestää jonkin verran tottua.

Aktiivisuusmonitorin ensimmäinen asia, jonka huomaat, ovat kolme samankeskistä rengasta: punainen, vihreä ja sininen. Kun määrität ensin kellosi, sinulta kysytään, mitä haluat päivittäisen kaloreitin polttamisen tavoitteeksi.

Sinulla on mahdollisuus muuttaa tätä joka maanantai, kun näet viikoittaisen toiminnan yhteenvedon.

Kun napautat aktiivisuusmonitorin kelloa vasten, voit pyyhkäistä oikeutta saadaksesi lisätietoja kaikista renkaista. Kun pyyhkäise ylös, näet yksityiskohtaisempia tietoja siitä, mitä kukin rengas osoittaa( kuten näet oikein jokaisessa kuvakaappauksessa).

Toimintarengas näyttää liikettä( kaloreita), harjoitusta( aika) ja seisomista. Pyyhi ylös nähdäksesi lisää aktiviteettitietoja.

instagram viewer

Punainen rengas on Siirrärengas ja ilmoittaa, kuinka monta arvioitua kaloria olet poltanut.

Vihreä rengas on harjoitusrengas ja kertoo, kuinka paljon päivittäistä harjoittelutavoitasi( minuutteina) olet saavuttanut.

Lopuksi sininen rengas on Stand rengas ja kertoo kuinka monta kertaa olet noussut ylös( tunnissa) päivän aikana.

Tämä antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, miten teet joka päivä ja mitä tarvitset. Se sanoi, jos otat vakavasti aktiviteettisi ja haluat seurata sitä viikosta viikkoon ja kuukaudesta toiseen, sinun on käytettävä iPhonen Activity-sovellusta todella kaivaamaan tietoja.

Aktiviteetti-sovelluksen käyttäminen iPhone-puhelimellasi

Activity-sovellus on yksi ainoa paikka kaikille päivittäisille, viikoittaisille ja kuukausittaisille aktiviteeteille. Voit siirtyä kunkin kuukauden viikon jokaisena kuukaudena ja nähdä toimintokierrossi päivittäin. Napauta millään yksittäisellä päivällä täydellistä erittelyä siitä, miten päivä kiristyy.

Siirrä-osassa voit nähdä, miten olet tehnyt päivittäisen kaloripolun, päivittäisen tavoitteen ja päiväkohtaisten poltettujen kalorien kokonaismäärän.

Harjoitus-osio näyttää kuinka paljon aikaa kului liikuttamiseen, miten se verrataan päivittäiseen tavoitteeseesi ja koko viikon kuluttua.

Lopuksi stand-osassa näkyy, kuinka olet noussut päivittäiseen tavoitteeseen( ei punoitettu) ja kuinka monta tuntia käyttämäsi joutokäyntiä.

Toimintohistorian alaosassa näet minkä tahansa harjoittelun, jonka olet voinut aloittaa sinä päivänä, ja ansaitut saavutukset.

Napauta Harjoittelu-osiota nähdäksesi kaiken sisällön yksityiskohtaisen lukeman, mukaan lukien poltetut kalorit, työskentelyajan, etäisyyden, harjoittelun tyypin ja paljon muuta.

Jos napautat Aktiviteetti-sovelluksen alareunan Achievements-välilehteä, näet kaikki tähän mennessä ansaitut saavutukset ja kaikki, joita et ole. Jos olet tällainen asia, niin se antaa sinulle jotain pyrkimystä kohti.

Ainoastaan ​​neljä saavutusta tähän mennessä olemme löytäneet.

Jos et välitä saavutuksista tai haluat lopettaa katsomasta nalkista sinua nousemassa ylös ja muita toimintohäiriöitä, voit määrittää nämä asiat käyttämällä iPhone-sovelluksen Watch-sovellusta.

Aktiviteetin näytön määrittäminen iPhone-laitteellasi

Jos haluat muuttaa toimintovalvontatoiminnon toimintaa, kuten sen hälytystä ja milloin, sinun täytyy avata Watch-sovellus iPhonellasi ja koskettaa avaa Toiminto-osa.

Ensimmäinen kohta on kyky sammuttaa muistutuksia yhdestä päivästä, mikä on hyödyllistä, jos sinulla ei ole aikomusta päästä sohvalta, olet juuttunut kokoukseen koko päivän tai jotain vastaavaa tilannetta.

Jalustan muistutukset voivat olla ärsyttäviä, varsinkin kun et voi tehdä niin. Jos et halua vastaanottaa muistutuksia, voit poistaa ne käytöstä.

Voit asettaa aikavälin, kun saat edistymispäivityksiä yhdestä, neljästä, kuudesta tai kahdeksasta tunnista.

Jotkut tarvitsevat enemmän attaboja kuin toiset. Kun poistat tavoitteen täyttämisen käytöstä, et saa ilmoituksia, kun saavutat päivittäiset aktiviteettitietosi.

Activity Monitor haluaa palkita sinulle saavutuksia. Jälleen tämä riippuu paljolti siitä, kuinka paljon motivaatiota sinä pääset tästä.Joillekin tämä voi tuntua haitalliselta tai tarpeettomalta, joten voit katkaista sen, jos haluat.

Lopuksi voit saada viikoittain yhteenvedon joka maanantai, joka on tiivistelmä edellisen viikon siirtymätehokkuudesta. Sinulla on myös mahdollisuus säätää Siirrä-tavoite( muista, kuinka paljon kaloreita poltat päivässä) tulevana viikossa.

Vaikka Apple Watch tekee paljon asioita aktiivisen toiminnan valvonnan lisäksi, myönnämme, että piireissä käytetty konsepti on hauska ja pyrkii motivoimaan meitä melko hyvin.

Viikoittainen yhteenveto antaa sinulle kirjanpidon kaikista vaiheista, kaloreista, etäisyydestä ja niin edelleen. Varmista, että käytät aina katsojasi, kun teet mitään toimintaa, jotta saat tarkan kuvan.

Voi ja vielä yksi asia, jos aiotte käyttää Apple Watch -soittosi seurata aktiviteettisi ja harjoitustasi, kannattaa ehkä harkita hankkimasta jotain Sport-kaistalla tai ainakin sammuttaa se, kun teet jotain, joka tekee sinuthiki. Bändien vaihtaminen on naurettavan helppoa, joten sen ei pitäisi olla liikaa vaivaa.

Toivomme, että tämä artikkeli on hyödyllinen ja ymmärrät nyt Apple Watchin toiminnanmonitori. Jos sinulla on jotain, jonka haluat lisätä, kuten kommentti tai kysymys, jätä palautetta keskustelufoorumiin.