14Aug
Kesä-auringon kynnyksellä alkaa vain läpimurto, on aika heittää nämä juoksukengät ja tehdä hiki. Tämä on oppaamme kaikille apps ja pyydyksiä me rakastamme menettää kiloa kanssa.
Vaikka voisimme silti olla poissa laihtumisväkivalta, jonka kaikki ovat odottaneet, tällä välin älypuhelimissamme on tusina erilaisia työkaluja ja tekniikoita, jotka auttavat sinua motivoimaan aamulla, pitämään kalorit alas ja työntämäänsinun rajoittasi seuraavalla kerralla, kun toinen kilometri ei ole tarpeeksi.
Google Fit / Apple Health
Omalla tavallaan sekä iPhone 6 että Samsung Galaxy 5 ovat erinomaisia kuntolaitteita, jotka pystyvät kirjaamaan kaiken päivittäisen askeleen määrästä sydämesi rytmiin sisäänrakennetuilla antureillaselkä.Käyttämällä sisäisestä kiihtyvyysmittarista, GPS-tunnistimesta ja kartoitustiedoista kerättyjä tietoja Googlen Fit ja Applen terveydentila olisi ensimmäinen pysäytys, jonka teet ja tilin olet määrittänyt, kun on aika saada vakavasti muotoa.
Jokaisella älypuhelimella on oma sisäänrakennettu sovellus, joka auttaa sinua pitämään tarkkoja kirjauksia kaikista harjoituksistasi tietyllä päivällä tai viikolla sekä monenlaisia ravitsemuksellisia ohjeita ja valmennusta, jotka auttavat sinua säilyttämään saannin tarkistuksen aikana. Molemmat sisäiset sovellukset ovat täysin yhteensopivia monien alla mainittujen oheislaitteiden ja laihdutusohjelmien kanssa, ja ne voivat toimia painopisteen aikataulun keskeisenä keskuksena.
7 Minute Workout
Harjoittelun todistettu tieteellinen malli perustuu 7-Minute Workout -sovellukseen iOS: lle ja Androidille. Paras tapa saada sydämesi pumppaamaan, kun loppuosa päiväsi on täynnä aikataulua, joka tuskin antaa hetkenhengittää, puhumattakaan siitä, että heittäisivät pari puskuria.
Ilmainen sovellus jakaa taiteen purkamaan rasvasoluja osaksi helppohoitoisia harjoitustehtäviä, joista monet voidaan tehdä vain vähän tilaa säästävällä huoneella työpöydän vieressä työpaikalla tai kotona. Jokainen jakautuu eri ryhmiin sen mukaan, minkä tyyppistä edistymistä toivomme saavuttavan, onko se vähentänyt hieman ylimääräistä talven painoa, kehittäen lihasäänisyyttä tai lisäämällä joustavuutta koko joukon erilaisia jooga-poseja.
7-minuuttinen harjoittelu sopii erinomaisesti go-go-yhteiskunnallemme ja ADD-taipumuksille, puristamalla kaikesta, jota vihaamme kuntosalilla, aikataulusta, jossa kaikki elämäsi elämästä kiihtyisivät.
FitBit Flex
Jokaiselle, joka voi olla varovainen ajatuksesta pudottaa ylöspäin 400 dollaria kuntoa kestävällä, FitBitin pojilla on täydellinen kompromissi.99 dollarin Flex on kehä ihmisille, joissa on sykeohjain, askelmittari ja jopa unen seuranta, joka kertoo, kuinka usein nakut ja kääntyvät yön aikana.
Tämä on erityisen hyödyllinen kaikille, jotka kokevat itsensä väsyneeksi aamulla, vaikka he ovat saaneet kokonaan kahdeksan, ja auttaa sinua analysoimaan paitsi kuinka monta kaloria poltetaan päivällä, mutta myös kuinka tehokasta palautumisesi onnukkua istunnon syvyydessä sen jälkeen.
FitBit tulee kolmeen eri malliin;Flex, Surge ja Charge, joka asettaa sinulle $ 79, $ 129 ja $ 249 takaisin.
Runtastic
Me tiedämme, että sovellukset, jotka seuraavat juoksevaa edistystä, kartat reitisi ja pitävät kirjaa poltetuista kaloreista, ovat tällä hetkellä kymmenkertaisia tusinaa.
Jos Runtastic eroaa muista( sen äskettäin julkaistun kumppanuushavainnoinnin Apple Watchin kanssa), on sen ainutlaatuinen tarina ja motivoiva äänikokemus, joka on suunniteltu kuljettamaan sinut toiseen maailmaan, jossa elämäsi elämää pelkkää zombietistä on vaintoinen osa aamulogasta.
Vaelluksen ympärillä naapurustossa on vain yksi monista eri vaihtoehdoista, matkoja Itävaltaan, metsään ja jopa Alcatraz-paeta, joka auttoi sinua siirtämään enemmän kuin luulisi mahdollista.
Runtasticin perusversiota on saatavana iOS: lla ja Androidilla maksutta, kun taas Tarinat voi ostaa yksittäin 0,99 dollarin poppia.
Apple Watch
Se voi olla kallista, se voi olla hankalaa ja saatat joutua odottamaan miljoonan ihmisen taakse ennen kuin saat käsiisi yhteen, mutta ei ole kieltävä, että Apple Watch on erinomainen oheislaite kenelle tahansa, joka katsoomakaamaan pari kiloa ennen Solstikettä.
Tarkemmin sanottuna on Sport-muunnelma, joka on 350 dollarin peruspisteen ollessa halvinta neljästä mallista, jotka ovat myynnissä myöhemmin tässä kuussa. Kello yhdistää saumattomasti useiden erilaisten sovellusten( joista monet mainitaan tässä), mukaan lukien yhtiön omaa Health-sovellusta, joka on saatavilla iOS 8.0: ssä ja uudemmissa.
Odottaa ensimmäisiä lähetyksiä Apple Watches osuma tiili-ja laasti myymälöissä 24 huhtikuu, ja ennakkotilaukset tehdä tiensä tehtaan linjan ja ranteesi jonnekin noin tail loppuun toukokuussa.
MyFitnessPal
Haluatko maistaa evästeitä, mutta et ole varma kuinka monta grammaa rasvaa olet jo laskenut alusta alkaen? Kuten aika paljon kaikki muutkin päivät - siinä on app.
MyFitnessPal on aterian seurantapalvelu, jonka avulla voit tarkkailla tarkasti, kuinka monta kaloria syödään jokaisessa istunnossa, vetämällä massiivisesta yleisötietokannasta ja antamalla sinulle tarkan näytön siitä, miten huono olet seuraavan kerranpyydä ylimääräistä viipalea kaksoissokeri-paholaisen ruokakakusta.
Sovelluksessa on myös helppokäyttöinen viivakoodilukija, joka pystyy automaattisesti synkronoimaan kaikki pakattuja elintarvikkeita päivittäiseen päiväkirjaasi, mikä tekee siitä hienon tarkkailun tarkasti tarkalleen tasolle, jolla hiilihydraatteja, proteiineja ja natriumia vähennetään tiettynä juhla-aikana.
Kuten Runtastic, MyFitnessPal synkronoi monien suosituimpien ulkoisten oheislaitteiden kanssa, joiden avulla voit seurata tilastojasi, mukaan lukien FitBit, PEAR ja Wahoo's TICKR.
Dash
Jos olisit yksi miljoonista ihmisistä, jotka näkivät elokuvan Hänen : nsa vuonna 2013, luultavasti oli vain yksi ajatus mielessä poistuttuaan teatterista: minne voin saada yhden näistä makeista kuulokkeista?
Spike Jonzen ei-niin-sci-fi-rakkaustarinaan yksi suurimmista ostoskoista oli yleisön halu langattomalle, tyylikkäälle kuulokkeelle ja se pystyi hallitsemaan puhelimemme täysin äänikomentojen kautta.
Ja vaikka älykkäät ja saksalaiset käyttöjärjestelmät, kuten Scarlett Johannsen saattavat olla vielä keinoja, päähenkilön vuorovaikutuksen takana oleva tekniikka on saatavana ennakkotilaukseksi tänään Dashin muodossa. Dash on pari bluetooth-yhteensopivaa kuulokkeita, jotka voivat tehdä kaiken vastaamasta puheluihin sydämen lyönnin seuraamiseen ja melko paljon muuta, mitä voit ajatella.
Dashin ominaisuuksiin kuuluu yksilöllinen audio-kouluttaja, joka seuraa vitalejäsi ja liikkuu GPS: n kautta täydellisen harjoittelun, 4 Gt: n sisäisen muistikortin muokkaamiseksi ja jopa reaaliaikaisten antureiden avulla, jotka tarkkailevat sinua ympäröivän melun ja lähettämään hälytyksenmikä tahansa vaara, joka saattaa lähestyä kulkevien henkilöautojen tai kuorma-autojen muodossa.
Dash on vielä ennakkoon( 299 dollaria), mutta yhtiö sanoo, että voimme odottaa sen alkavan toimittaa joskus tämän vuoden toukokuussa.
Wrap Up
Vaikka ei ole koskaan helppo vastaus laihdutuksen yhtälöön, onneksi fitness gurut ja sovelluskehittäjät ovat valmiita tekemään prosessin hiukan yksinkertaisemmaksi.
Olipa liian kiireinen saada sydämesi lyöntiä tai haluat vain irrottaa pari puntaa puristaa uimapukuun, älypuhelimesi on olemassa, jotta voit saada sopivan ennen aurinko ulos ja paita irtoaa.
Image Laajuus: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi