19Aug
Ehkä olet kuullut tämän ja ihmettelin, onko se totta. Totisesti, mikä tahansa tupakointi on vaarallista, kun taas istuminen on yleensä turvallista. Ongelmana on, että liian monet ihmiset viettävät liian paljon aikaa istuen, mikä varmasti lisää riskiä monien terveysongelmien kehittymisestä.
Miksi istuminen on vaarallinen
Monet eivät ymmärrä, että liian paljon aikaa istumiseen kuluu riskejä, kun et saa hyötyä liikunnasta. Viimeaikaiset tutkimukset kertovat, että monet viettävät nyt yli puolet heidän heräämisajastaan. Jotkut tutkimukset osoittavat, että istumajäsenillä on vähintään 60% suurempi mahdollisuus kehittää vakavia terveysongelmia, joista osa voi johtaa kuolemaan, kuin aktiivisemmat. Tässä on joitain ongelmia, jotka liittyvät istumiseen:
- Liian paljon istumista aiheuttaa lihasten jäykistymistä.Tämä voi johtaa lihasjännitykseen erityisesti kaulassa, hartioissa ja alaselkässä.Lisäksi ylävartalon kireys voi aiheuttaa päänsärkyä.
- Liian paljon istumista voi vaarantaa verenkierron aivorungossa, mikä voi johtaa suonikohjuihin ja verihyytymiin sekä aiheuttaa jäykkyyden ja turvotuksen.
- Sen sijaan, että istuvien yksilöiden ei tarvitsisi tarvitsemaansa harjoitusta, on olemassa todisteita siitä, että istunnon istunto tuntikausia kohden on kielteinen vaikutus aineenvaihduntaan ja voi lisätä insuliiniresistenssiä, mikä voi johtaa painonnousuun jadiabetes.
Miten seisontatuki auttaa
-istuimen avulla voit siirtyä istumasta seisomaan työasemalla. Ylämallit vaativat hyvin vähän vaivaa ja aikaa säätää.Seuraavassa on joitain etuuksia, jotka liittyvät sit-stand-työasemaan:
- More time standing voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita, koska seisominen vaatii enemmän energiaa kuin istuu
- Seisontatuki tarkoittaa, että saat hieman enemmän liikuntaa vain vaihtamalla kantoja. Tämä voi auttaa pitämään lihakset venytettynä, mikä estää jäykkyyden. Vaihtokohdat myös helpottavat painetta selkääsi ja voivat lievittää asentoon perustuvaa jännitystä ylävartalossa.
- Muutospaikat voivat estää verenkiertoa, kuten turvotusta, veritulppia ja suonikohjuja.
- Istuminen liian kauan tekee meistä epämukavaksi. Kun olemme epämiellyttäviä, meillä on vaikea istua ja keskittyä.Istumasta istumaan seisomaan on oma pieni "herätyssoitto", joka voi auttaa meitä keskittymään uudelleen. Pidämme aivot parhaassa kunnossa ja auttavat meitä tekemään enemmän työpäivän aikana ja auttavat meitä poistamaan muistiongelmat.
- Vaihtokohdat voivat usein pitää veren virtaavan tehokkaammin, pitää mielemme terävästi ja pitää elimemme onnellisemmiksi. Kaikki nämä asiat voivat johtaa parempaan mielialaan, mikä tekee meistä myös tuottavamman ja vähemmän todennäköisesti masennuksen oireita.
Miksi FlexiSpot lyö kilpailu
FlexiSpot-nousuputki on helppo tapa saada istuntoistuin työtila. Siksi ajattelemme, että FlexiSpot voittaa kilpailun:
- Se nousee vain pystysuoraan, joten se vie paljon vähemmän tilaa kuin malleja, jotka täytyy liukua eteenpäin ja taaksepäin.
- Näppäimistötasolla on kaksitoista korkeudensäätöä ja runsaasti tilaa täysikokoiselle näppäimistölle ja hiirelle.
- Suuri kirjoituspinta sopii helposti puhelimeesi tai tablet-laitteeseesi.
- Tämä nousuputki pystyy helposti pitämään näytönvarren, jonka avulla voit nostaa ja laskea näyttöäsi muutettaessa asentoja.
Ottaen huomioon monet liian suuret istumapaikat ja istuintyöpöydän edut, eikö ole aikaa harkita työaseman päivittämistä keinona parantaa terveyttäsi ja tehdä työpäiväsi tuottavampaa ja vähemmän kipuaniska?
