1Jul

Laihtua sipulia

click fraud protection
5 Osat:
Painonpudotus ja muut edut Sipulit
askelta laihdutus On The Onion Diet
Muita tapoja lisätä enemmän Sipulit ruokavalioosi
Vinkkejä ja vihjeitä
Kommentit
sisältö
  • 1 Painonpudotus ja muut edut Sipulit
  • 2 StepsLaihdutus On The Onion Diet
  • 3 Muita tapoja lisätä enemmän Sipulit ruokavalioosi
  • 4 Vinkkejä ja vihjeitä
  • 5 Kommentit
Ad

Painonpudotus ja muut edut Sipulit

Sipulit ovat laihtuminen ruokaa, joka on runsaasti polyfenoleja ja flavenols että aiheuttaa painonlaskua.

Sipulit auttaa laihtua koska:

  • Ne ovat kymmenen elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti polyfenoleja ja erityisesti quercetin, joka taistelee painonnousu pitämällä verenkiertoelimistön kunnossa ja pitää insuliiniresistenssi alhainen
  • Ne ovat runsaasti flavonoideja, jotka taistelee tulehdusta ja insuliiniresistenssin elimistössä, jolloin se on helpompi käyttää säännöllisesti
  • Sipulit ovat runsaasti biotiinia, joka auttaa kehon aineenvaihdunta hiilihydraatteja tehokkaammin,mikä puolestaan ​​nopeuttaa laihtuminen
    instagram viewer
  • Sipulit sisältävät diallyyli disulfidin, joka auttaa vähentämään kolesterolia ja joka stimuloi suoliston käsitellä paino tehokkaasti
  • Sipulit on runsaasti mangaania, kuparia, fosforia, kaliumia ja folaatin, jotka kaikkiravitsevat verta ja verenkiertoelimistön, pitää kehon yleensä hyvässä kunnossa
  • Siinä on paljon sulfidien, joka auttaa pitämään sidekudoksen hyvässä kunnossa niin, että voit käyttää ilman kipua

Stepsmenettää paino on The onion Diet

Laihdutus syömällä sipuleita tapahtuu, kun syöt yhden kokonaisen sipulia kolme kertaa päivässä, joka on 600 grammaa sipulia päivässä.Voit pysyä tätä ruokavaliota niin kauan kuin haluat.Mitä enemmän sipulit syöt, sitä enemmän painoa menetät.Valitse puhdas yritys sipulit ei ole aukkoja ylemmässä kaulan, hometta tai pehmeitä kohtia.Ulkopuolella sipuli ihoa paperin tulisi olla teräviä eikä märkä.Koskaan kylmässä sipulit.Sen sijaan kipeä ne viileässä hyvin ilmastoidussa tilassa.

Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  1. 1
    Osta tuoreita, orgaaninen polttimo sipulia .
    Jokainen sipuli tyyppi on edullista, mutta lajike eniten polyfenolit, flavenols ja antioksidantteja on punasipulia( tunnetaan myös Espanjan Onion) ja sen jälkeen keltainen sipuli ja sitten White sipuli.Jos teet ostoksia viikoittain tarvitset vähintään 30 sipulia kestää teille viikossa, niin te kuin sinun tekee sipuli teetä, sipulikeitto ja tomaatti-sipuli mehua kuluttaa joka päivä.
    Punainen, keltainen ja valkoinen sipuli markkinahintaan.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    juoda viisi unssia sipuli teetä vähintään kerran päivässä .
    Jotta sipuli teetä, laita koko sipuli, kuten ihossa tehosekoittimeen ja jauhetaan niin hienoksi kuin mahdollista.Lisää yksi gallona kiehuvaa vettä ja anna sen olla viisitoista minuuttia.Siivilöitte massa- ja kaada astiaan.Juoda sitä kylmänä tai kuumana.Jos haluat enemmän diureetti vaikutus vähentää turvotusta lisää kourallinen persiljaa omaan tehosekoitin sekoitetaan.Teen kestää noin kolme päivää jääkaapissa.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Ota kaksi unssia tuoretta sipulia mehua kahdesti päivässä .
    Juice neljä tai viisi sipulit juicer, tai enemmän, saada muutaman unssia tuoremehua.Sekoita tomaattimehu tai appelsiinimehu jos haluat alistaa vahva maku.Tämä vahva mehu antaa keholle kaksikymmentä kertaa quercetin, joita normaalisti saada muista elintarvikkeista on allium kasvikuntaa.
    Sipuli mehu on vahva antioksidantti, joka puhdistaa veri ja helpottaa laihtumista.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Korvaa yhden aterian päivässä kulho ruokavalio sipulikeitto päivittäin .
    paloitella kuusi sipulia ja keitetään kuudesta kahdeksaan potin naudanlihaa tai kanaa luu liemi, jos olet kasvissyöjä voit käyttää kasvisliemi.Lisätä yksi tai useampi seuraavista parantaa makua ja tehostaa rasvanpolttoa ominaisuuksia liemi: valkosipuli, persilja, kurkuma, chilipippurit, korianteri, pippuri, suola tai sitruunamehua.On ok tehdä ison erän sipulikeitto koska sipulit ovat ainutlaatuisia, koska niiden quercetin arvo ei hajoa paljon keitettäessä.
    Diet sipulikeitto jättää paahtoleipää ja juustokuorrutus joka on perinteisesti osa resepti.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    Lisää sipulit omaan ruokavalioon aina kun mahdollista lisätä oman terveyden ja laihduttaa .
    Ideoita miten syödä enemmän sipulia, lisäämättä paljon rasvaa tai ylimääräisiä kaloreita ruokavaliota ovat Muita tapoja sisällyttää enemmän Sipulit oman ruokavalion alla.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Muita tapoja lisätä enemmän Sipulit ruokavalioosi

raaempaa sipulit ovat, sitä enemmän ravitsevia ne ja lisää ne katsotaan olevan ruokavalioonfoos. . Jos keitto on tarpeen, broil tai kiehua vähiten aikaa mahdollista.

  1. 1
    syödä sipulit, jotka on paistettuja liemessä, vettä tai mehua lisäkkeenä .
    Sipulit ovat herkullisia paistettuja voissa tai öljyssä, mutta se voi aiheuttaa painonnousua.Temppu haudutukseen sipulit on siivu sitten super-ohuesti ja sitten kypsennä niitä nestemäiseen enintään seitsemän minuuttia.Nesteet, jotka toimivat hyvin ovat kanaliemi, lihaliemessä, appelsiinimehu, sitruunamehu, limetin mehu ja tomaatti vettä.
    Sipulit sauteed luun liemessä ja sitruunamehua.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Tee sipuli guacamolea salsaa .
    Chop ylös sipuli, tomaatti, avokado ja jalapenoja tehdä monipuolinen taco tukisekvenssinä ja dip-sirut tai ohuita keksejä.
    Guacomole-salsaa punasipulia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Tee sipuli-Caprese Italian salaatti .
    Slice punasipulia sivuttain ja sitten ylös viipaloitu tomaatti ja buffalo mozzeralla.Pirskota laadukasta oliiviöljyä.
    Punasipuli lisää leimahtaa ja ravitsemus vähäkalorinen italialainen Caprese salaatti.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Tee sipuli bruschetta .
    Pilkkoa sipuli, valkosipuli, tomaatit ja persilja.Sekoita yhteen kulhoon ja tihkusadetta oliiviöljy.Lusikoi päälle terve koko jyvä leipää tai Englanti muffinssi ja toppi vähärasvainen mozzarella.Broil alle broileri noin kuusi minuuttia( kunnes juusto on tummumisen ja kuplii.)
    bruschetta tehty valkoinen sipuli.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    Tee höyrytetty lehtikaali marinoitua sipulia .
    Leikkaa valkoinen sipuli suikaleiksi ja kiharat ja marinoida seokseen riisietikkaa, sokeri, etikka ja suola.Anna istua tunnin jääkaapissa ja sitten toimia yli sängyn höyrytetty kaalia.Kale on vegaani proteiinin lähde ja hyvä lähde ravinteita, jotka tukevat laihtuminen.
    Kale valkoiset sipulit on voimakas laihtuminen ruokaa.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  6. 6
    Tee Makea sipuli ja Orange salaattia .
    Tee sängyn voita salaattia tai punainen lehtiä salaatin ja pinaatin lehdet lautaselle.Pilkkoa 2 makea keltasipulia, kolme suurta napa oranssi ja yksi omena bite-sized kappaletta.Yhdistä 2 ruokalusikallista rypsiöljyä, Dion sinappi, hunaja, valkoviinietikka ja paahdettuja seesaminsiemeniä tai unikonsiemenet tehdä kastike.Kaada kastike salaatin päälle ihastuttava hoitoon.Paahdettu broilerin viipaleet voidaan lisätä tähän tuoretta ateria.
    Makea sipuli ja appelsiinisalaattia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos

Vinkkejä ja vihjeitä

Vältä syömistä itäneet sipulit.

  • Jotta silmät juottamista leikattaessa sipulit, huuhtele ne kylmässä vedessä ensimmäisessä
  • Suurin osa quercetin sisältö on aivan uloimman kerrokset sipuli, joten älä yli kuori nesilputtaessa heidät
  • koskaan syödä itäneet sipuli koska se tarkoittaa, että se on mennyt huonosti;voit kuitenkin kasvi se omassa puutarhassa
  • Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.