Comment être heureux dans 5 minutes

"Si vous êtes heureux et vous le savez applaudir vos mains".Être heureux est un état d'esprit et quand nous sommes heureux qu'il montre sur notre visage.Il est un processus naturel et nous ne vraiment pas besoin d'apprendre à être heureux.Aujourd'hui, les gens sont tellement stressés qu'ils ont oublié comment être heureux et ont besoin d'être rappelé combien il est facile de changer cet état d'esprit autour.

Nous sommes confrontés à un stress partout dans notre vie, dans la maison, au bureau, même lorsque vous faites des choses simples comme la conduite en circulation, ou debout dans une longue file d'attente lors de l'achat.Est-ce qu'être heureux dans le monde d'aujourd'hui si difficile?Nous avons tous des jours difficiles quand nous sommes tristes, en colère ou déprimé en raison de certains événements de notre vie, mais rester dans cet état ne permet pas.Vous devez sortir de celui-ci pour faire face à la situation et faire quelque chose à ce sujet.Parfois, il faut juste cinq minutes pour égayer votre humeur et entrer dans le mode heureux à nouveau.Suivons quelques solutions de base et simple pour être heureux et faire de ce monde un endroit plus heureux.

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   Soyez reconnaissants et compter vos bénédictions .

   Il y a des jours où tout va contre vous.Cela vous rend bouleversé ou malheureux.Il est temps d'être reconnaissant pour ce que vous avez reçu dans la vie et Dieu merci pour cela.Lorsque nous nous rappelons dans notre esprit les choses que nous sommes reconnaissants, il envoie des émotions positives de l'amour et de gratitude et remplace les émotions négatives.Il y a tellement de choses que vous pouvez compter votre bénédiction pour, comme avoir un toit sur votre tête, d'avoir des enfants impressionnants, ou un bon travail, surtout toutes les choses de base dans la vie qui devrait nous garder heureux et content.Ensuite, dites-vous qu'il ya plus de choses pour être heureux et peu de choses pour être triste pour.Donc remonter le moral! !

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   Appréciez vous-même et d'autres .

   Ne pas regarder vers le bas sur vous-même.Appréciez-vous ce que vous êtes et ce que vous avez atteint.Si vous êtes heureux avec vous-même, alors, et seulement alors vous serez vraiment heureux.Rappelez-vous qu'il est non seulement de vous et arrêter de se plaindre au sujet des autres.Notre nature fondamentale est de critiquer, nous allons donc pour une fois commencer à apprécier les autres comme cela rendra les autres heureux et à son tour vous envoyer de bonnes vibes.Appréciant les choses autour de nous aide aussi à élever notre humeur, donc arrêter de se plaindre.

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   Soyez dans l'entreprise que vous aimez .

   Parfois, quand vous ne vous sentez pas bien, être en présence de la bonne compagnie va changer votre humeur en un instant.Ainsi, lorsque vous vous sentez faible ou triste, être avec quelqu'un qui vous rend heureux.

   1. Décrochez votre téléphone et discuter avec votre meilleur ami.
   2. Rencontrez votre soeur ou la mère, frère ou père.
   3. Go pour une date avec votre partenaire.
   4. cuire un repas et d'inviter sur vos proches et chers.
   5. Regardez les vieilles photos d'êtres chers qui évoquent des souvenirs heureux.

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   temps de profiter de la nature .

   Être avec Mère Nature a l'effet le plus calmant et apaisant sur nous.Si vous avez le temps, aller à la campagne et se détendre sans l'agitation de la ville.Si vous n'avez pas le temps, vous pouvez toujours profiter de la nature dans la ville.Réveillez-vous tôt sortir dans le parc ou le jardin et le lever du soleil, écouter le gazouillis des oiseaux, observer les papillons et marcher pieds nus sur l'herbe.Commencez votre journée avec note heureuse et vous serez calme tout au long de la journée.

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   Le rire est le meilleur de médecine.

   Laugh votre coeur et il va immédiatement vous remonter le moral.Il ne faut pas que vous avez besoin d'une raison de rire.Avez-vous avez déjà regardé ces vidéos où les gens rient bruyamment dans des situations stupides?Il semble qu'ils sont fous, mais il est une très bonne thérapie pour vous calmer.Ainsi, lorsque vous vous sentez faible et avez aucune raison de rire juste éclater de rire peut aider à sortir de votre situation.

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   Apprenez des enfants .

   Avez-vous déjà remarqué à quel point les enfants sont insouciants et comment ils ne sont pas vraiment pris la peine de ce qui se passe dans le monde?Oui, nous ne pouvons pas ignorer ce qui se passe autour de nous, mais nous pouvons apprendre quelques choses d'eux sur le bonheur.Quand ils se blessent, ils pleurent, et en quelques minutes, ils vont bien.Nous devrions essayer d'être comme ça.Nous stressés et bouleversé, mais nous devrions vraiment apprendre à sortir de celui-ci rapidement.Soyons enfantin et faire quelques-unes des choses stupides suivantes.

   1. Danse sous la pluie.
   2. Léchez un cône de crème glacée.
   3. Lire des livres comiques.
   4. sauter dans le jardin.

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   Poursuivre une de passe-temps.

   Loisirs non seulement vous tenir occupé, mais aussi vous faire plaisir.Il peut être tout ce que vous aimez faire comme la peinture, le chant, la danse, la photographie, ou des livres de lecture juste.Lorsque vous vous sentez faible, juste vous impliquer dans ce que vous aimez faire le plus et voir comment rapidement vos changements d'humeur.Il est bon de suivre un passe-temps car il ne tue pas seulement le temps d'une manière productive, mais est aussi un grand stress buster.

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   vous Chouchoutez .

   Lorsque vous êtes déprimé ou triste, l'une des meilleures choses à faire est de vous traiter.Gâtez-vous avec des choses simples comme l'achat d'un morceau de vêtement que vous avez été regardant ou aller à un spa.Le bon facteur de sensation après vous faire dorloter vous laisse heureux et content.Ce sont des choses simples que vous pouvez le faire vous rendre heureux sans brûler un trou dans votre poche.arôme

   1. lumière des bougies dans votre maison.
   2. Asseyez-vous dans votre balcon ou dans la cour, se détendre.
   3. Sip un cappuccino ou un thé.
   4. Jouez votre musique préférée et profiter.

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   Faisons quelques jumping jacks .

   L'exercice peut faire des merveilles pour votre humeur.L'exercice physique peut vous remonter le moral quand vous vous sentez déprimé.L'effet de l'aérobic est tout à fait positif sur l'esprit et le corps.Yoga vous clams vers le bas et la natation est relaxant.Ainsi, lorsque vous vous sentez faible ou stressé juste faire une certaine forme d'exercice indiqué ci-dessous que vous aimez et se rendre heureux.Aérobic

   1. .Yoga
   2. .
   3. Zumba.
   4. Piscine.
   5. Frapper la salle de gym.

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    méditation pour un heureux que vous .

    eu une journée stressante? ?Pensez à la méditation.Il est un moyen rapide et très efficace pour changer votre humeur.Juste pour quelques minutes assis tranquillement et se concentrer sur votre respiration et chant Om.Alors que la respiration, imaginez que vous avez trouvé exempt de toutes les choses négatives et vous êtes maintenant ouvert pour les bonnes choses dans la vie comme la bonne santé, la prospérité et le succès.Voir aussi vous joyeux et contenu.Lorsque vous ouvrez lentement vos yeux, vous serez comblé avec une nouvelle énergie positive.

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    Musicothérapie .

    Lorsque vous vous sentez bleu, l'une des meilleures méthodes pour élever votre humeur en écoutant votre musique préférée.Comme nous écoutons de la musique, il fonctionne sur notre système nerveux autonome, qui est chargé de contrôler la pression artérielle, le rythme cardiaque et le système limbique.Cela permet de générer des émotions positives.Participer à «faire de la musique" contribue également à élever votre humeur.Vous vous sentirez comme vous êtes dans un autre monde par simplement de chanter ou jouer d'un instrument.

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    sortir et prendre un de marche.

    Lorsque vous vous sentez vers le bas dans certains environnements, comme seul dans votre maison ou dans votre bureau, juste sortir et prendre une marche.Sortir de l'environnement stressant éclaircit immédiatement votre humeur.Vous vous sentez bien de respirer l'air frais et vous pouvez aussi faire attention à ce qui suit.enfants

    1. Regarder jouer dans le parc.
    2. Regardez belles fleurs et des arbres.
    3. Profitez du beau ciel.
    4. Bask au soleil.

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    Giving vous rend heureux.

    Vous vous sentez heureux quand vous faites quelque chose de bon pour les autres sans rien attendre en retour.Même de petites choses comme l'alimentation d'un chien errant ou un chat, aidant votre ancien voisin avec une course ou d'aider votre collègue.Lorsque nous faisons quelque chose pour les autres, nous avons tendance à oublier nos problèmes et se sentir heureux que nous pourrions être d'une certaine aide aux autres.Nous cherchons tous l'amour sous la forme de reconnaissance et nous nous sentons heureux si quelqu'un nous fait l'éloge de ce que nous avons fait pour d'autres.

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    doux vous heureux font.

    Lorsque sentez faible, il suffit de prendre un morceau de chocolat.Il n'y a pas de caution que le chocolat peut aider à soulager votre stress, mais il a certainement un bon effet de sensation.Certaines personnes aiment avoir la crème glacée, des gâteaux, des petits gâteaux ou des pâtisseries.Ne pas aller à la mer, mais ont quelque chose de doux que vous aimez et améliorer votre humeur instantanément.

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    cuisson et la cuisson .

    Si vous aimez cuisiner ou cuire alors il n'y a pas de meilleur buster de stress.Rendre votre plat préféré ou la cuisson de votre gâteau préféré ou les cookies vous distraire et réinitialiser votre humeur.Lorsque vous faites cuire un gâteau et voyez sortir magnifiquement, il vous donne un immense bonheur et vous oubliez tout le reste.Lorsque votre famille et vos proches apprécient le travail que vous avez fait, il y a un sentiment d'accomplissement et de satisfaction.

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    Prenez une sieste.

    Faire une sieste quand vous êtes trop tendu ou stressé détend votre corps, esprit et âme.Lorsque vous êtes fatigué, irritable ou irrité, une bonne sieste est tout ce que vous avez besoin.Il n'a pas besoin d'être une longue sieste, juste pour quelques minutes à votre bureau dans le bureau( sur une pause ou un déjeuner) est suffisant pour vous ressourcer.

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    Entourez-vous avec des choses qui vous font heureux.

    À la maison, vous pouvez mettre des photos de membres de votre famille, vos enfants, et toute œuvre d'art que vous admirez à votre bureau, des fleurs fraîches sur votre bureau mettra un sourire sur votre visage.En regardant l'une de ces choses peut vous rendre heureux instantanément.Vous avez lu des citations pour vous motiver ou notez vos réalisations et le bâton sur votre mur de la cellule.Lisez-les lorsque vous vous sentez faible et vous vous sentez immédiatement bien dans votre peau.

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    Laver votre stress .

    Prendre un bon bain chaud aide à rafraîchir votre état d'esprit.Quand vous avez eu une mauvaise journée et retour à la maison se sentir stressé, juste entrer dans la douche pour apaiser votre esprit et le corps.Écouter de la bonne musique tout en ayant un bain contribue également à vous détendre et se calmer.

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    Jouez avec votre pour animaux de compagnie.

    Si vous êtes un amoureux des animaux de compagnie, puis caresser votre chien ou votre chat peut être un grand soulagement du stress.Caressant votre chat ou votre chien peut abaisser votre tension artérielle et vous faire sentir plus calme.Jouer avec votre animal de compagnie augmente le niveau de produits chimiques sérotonine et la dopamine de bien-être dans votre cerveau.Les gens ont tendance à sortir des situations stressantes plus rapidement si elles ont un animal de compagnie à la maison.

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    Gardez votre environnement propre.

    Nous ne le réalisent pas, mais quand notre environnement sont salissants nous finissent par être grincheux ou irritée.Lorsque vous êtes soudainement irrité et ne sais pas pourquoi, regardez le lieu autour de vous.Si elle est pas propre, il suffit de prendre un peu de temps dans l'organisation du bureau de bureau ou le nettoyage des piles de vaisselle dans la cuisine.La tâche semble ardue, mais la plupart du temps il ne prend pas plus de quelques minutes pour nettoyer.Un environnement propre vous donne un sentiment très heureux.

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    Pensez positivement .

    Penser pensées négatives peut vous rendre triste.Même si vous allez dans les moments difficiles penser positivement et il sera immédiatement faire une différence dans la façon dont vous regardez les choses.La pensée positive aide à vous avez plus de confiance pour faire face à une situation.Lorsque vous vous sentez triste et pensez que vous allez abandonner, arrêter juste votre esprit d'aller à cette direction et penser positivement.Vous vous sentirez immédiatement mieux et plus fort.

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    Entourez-vous de gens heureux .

    La compagnie que vous gardez a une grande influence sur votre humeur et si vous êtes constamment traiter avec des gens négatifs et malheureux, vous aurez tendance à être malheureux dans la vie.Il y a des gens qui vont essayer d'infliger la négativité sur vous, car il les fait se sentir mieux dans leur peau.Vous devez être au courant de ces personnes et de rester loin d'eux.Lorsque vous vous sentez faible et les gens autour de vous faire votre situation pire, simplement vous retirer de la situation ou de cesser toute conversation avec eux.Protégez votre esprit positif de toute sorte de sentiments négatifs.Au lieu de cela, être avec des gens qui qui vous font penser et sentir positive.

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    Gardez votre sens de l'humour vivant.

    Vous pouvez être passer par une situation grave, mais de trouver l'humour dans les plus petites choses vous aide à prendre la situation à la légère.Notre sens de l'humour est l'un des meilleurs cadeaux donnés pour nous et nous devons explorer.Si vous commencez à trouver l'humour dans toutes les choses de jour, vous serez en mesure de naviguer à travers vos problèmes.

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