Maintenir votre beauté à 50

une bonne partie du monde estime que le maintien de leur beauté est extrêmement important.Donc, même si vous êtes déjà dans vos 50 cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas ou ne devrait pas tout faire pour maintenir cette lueur de jeunesse.

Le vieillissement est inévitable.Alors que pour certaines femmes, de trouver quelques lignes fines sur leur peau et ayant les cheveux gris ne sont rien d'être inquiet, il y a d'autres qui finissent par devenir trop rattrapé inquiétant car ils commencent à remarquer des changements physiques normaux, mais inévitables dans leur corps.

Outre les soins du visage, des produits de rajeunissement de la peau, produits de soins capillaires, et même la chirurgie, il existe d'autres options pour les femmes dans les années 50 pour améliorer leur beauté naturelle.

Lorsque les femmes vieillissent, les effets de trop de temps au soleil, une mauvaise alimentation, et le démarrage de fumer devienne évident.L'obésité, la gravité et le stress jouent également un rôle crucial dans affectant la façon dont votre peau ressemble.Plus vous vieillissez, moins votre peau produit de nouvelles cellules, ce qui entraîne une peau moins élastique et conduit à sec par la suite.Voici quelques étapes simples que vous pouvez faire pour regarder toujours bonne, même lorsque vous êtes dans votre 50s.

1. 1
   utilisation Maquillage Subtil .

   Quand vous frappez 50, bien sûr, vous pouvez toujours ajouter quelques couleurs à lèvres et des joues teintes.Vous pouvez toujours porter mascara et définir vos sourcils et vous tenir regarder poli et pomponné, mais jamais aller pour les produits finis scintillants ou shimmery car ils peuvent attirer l'attention sur les rides et ridules de votre peau.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Wear Lash Extensions et False Lashes .

   Comme les femmes vieillissent, les cils ont également tendance à tomber.La lutte contre la perte en portant des extensions de cils et faux cils.Ces jours-ci, les faux cils sont offerts dans une grande variété, de l'ordinaire et naturelle à la plus sophistiquée et glamour.Si vous préférez avoir les extensions de cils plus durables, assurez-vous d'abord consulter les experts.Ils sont fixés sur vos paupières et peuvent durer un mois, donc les soins appropriés est critique essentielle.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Augmentez votre Aloe Vera Intake .

   Aloe vera a longtemps été prouvé pour contenir des niveaux élevés d'enzymes, des antioxydants, des vitamines et des minéraux.De plus, il a des polysaccharides qui aide à lubrifier la peau, les articulations, le cerveau et le système nerveux du corps.Aloe vera peut également vous aider à maintenir le système immunitaire, cardiovasculaire et digestif en bonne santé, ainsi que de stabiliser le sucre dans le sang de votre corps.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Considérez Cosmetic Acupuncture .

   Pour aider à réduire les signes du vieillissement, aller pour l'acupuncture cosmétique.Ceci est en fait une alternative naturelle et viable au Botox plus populaire et d'autres procédures cosmétiques conçus pour réduire les signes de vieillissement.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Acupuncture peut aider à stimuler les cellules de la peau et améliorer la circulation sanguine .

   Lorsque cela se produit, le corps commence à produire collagène et d'élastine composants qui aident à garder la peau souple et ferme.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
6. 6
   Hydrater .

   Optez pour hydratants avec les herbes des femmes à l'aide à la production d'hormones en particulier pendant et après la ménopause.Les femmes ménopausées ont tendance à avoir une peau plus sèche et sont toujours au risque de développer des lignes fines.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
7. 7
   femmes ne devrait pas inquiéter le vieillissement .

   Inquiétant peut également vous montrer votre âge plus.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

Certaines femmes pensent qu'il est impossible pour eux de rester en pleine forme après avoir atteint leur 50e anniversaire.Les experts disent que ce n'est pas du tout impossible.

Considérez ces conseils sur comment vous pouvez rester en forme:

1. 1
   Ne pas avoir peur de soulever des poids .

   Haltérophilie est souvent considérée comme la manière la plus simple et le meilleur pour les femmes âgées de maintenir leur condition physique générale, ainsi que pour arrêter l'impact terrible de rampante lente accumulation de graisse.renforcement Force peut être géré et est possible, peu importe quel âge vous êtes.Certaines études montrent même que les femmes de 70 ans peuvent construire des muscles importants en soulevant des poids quelques fois par semaine.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Commencez votre marche quotidienne .

   Walking a été montré pour stimuler la santé cardiovasculaire;Ainsi se peut aider à garder son poids sous contrôle.En plus de cela, il peut améliorer l'humeur pour ceux qui marchent régulièrement.Tout type d'entraînement aérobie comme la natation, le jogging et le vélo est très bien pour le maintien d'un niveau inférieur de graisse corporelle.Promenades quotidiennes peuvent également améliorer sa flexibilité et le corps de ton.Après avoir atteint votre 50e anniversaire, la marche vous fournira de nombreux avantages.Étant donné que le risque de blessure de la marche est extrêmement faible, à peu près tout le monde peut utiliser la marche comme un moyen pour atteindre fitness.Il peut être fait dans la plupart des temps et vous avez besoin sans équipement pour le faire.Vous pouvez marcher pour les courses, de socialiser avec les autres marcheurs, donner à votre animal un peu d'exercice, ou tout simplement sortir pour profiter de l'air frais.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   effectuer plusieurs séances d'entraînement de base .

   que les femmes vieillissent et se révèlent être moins actifs physiquement, leur force de base est l'une des premières choses à souffrir.Pauvre force de base peut être le début d'un effet domino avec d'autres douleurs physiques et des douleurs qui sont dues à l'alignement des os pauvres et la mécanique du corps pauvres.Vous pouvez le faire de base rapide des séances d'entraînement physique au moins trois à quatre fois par semaine afin de maintenir votre stabilité et la force de base.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Consume la bonne quantité de protéines .

   Beaucoup de femmes ne reçoivent pas suffisamment de protéines pour maintenir leur masse musculaire.Des études montrent que la protéine est un obstacle majeur de construction pour le corps.Parce que la protéine ne sont pas stockées dans le corps, vous devez reconstituer sur une base régulière.protéine complète se trouve dans le poisson, la viande et les œufs, et la protéine incomplète se trouve généralement dans les fruits, les légumes et les noix.Un athlète végétarien a souvent du mal à obtenir suffisamment de protéines si elle ne paie pas une attention particulière en ce qui concerne la manière dont les sources alimentaires peuvent être combinées.Si vous ne recevez pas la bonne quantité de protéines, il peut ne pas être facile pour vous de maintenir les muscles ou les construire.Les végétariens devraient apprendre les meilleures façons d'obtenir ce nutriment essentiel.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

sain et une peau radieuse, les cheveux brillants et beaux regards suggèrent une saine

et mode de vieet vous donne cette impulsion forte de confiance surtout quand vous êtes à l'extérieur.Et tandis que le marché des soins de la peau a progressivement pénétré le marché d'achat qui vise à atteindre une peau jeune et éclatante, rien ne vaut encore faire vous-même naturellement belle comme vous l'âge de vivre une belle et saine mode de vie à l'intérieur et à l'extérieur par une alimentation saine.

Votre peau est le plus grand organe de votre corps, donc il doit être correctement nourri et protégé avec la bonne quantité de nutriments pour soutenir le meilleur de la santé.Il y a eu un nombre croissant d'études menées, montrant tous les avantages que vous obtenez lorsque vous mangez certains aliments afin d'améliorer l'ensemble de votre être et saine peau.Le maintien d'un beau visage que vous vieillissez n'a pas à vous coûter une fortune.

Avec juste le bon type de prise de nourriture, rester jeune et belle ne même pas vous obliger à supporter minutieusement l'effort de passer trop de temps sur elle.Donc, ci-dessous sont des moyens pratiques mais très utiles sur la façon dont vous pouvez maintenir une belle et magnifique visage que vous vieillissez.

1. 1
   Réhydrater .

   Vous pouvez préserver votre peau et la santé des corps avec la bonne quantité de thé vert;étonnamment, même ceux contenant de la caféine.Les thés verts sont chargés avec des catéchines, un type d'antioxydant qui protège naturellement votre peau contre les dommages nocifs du soleil même si bien sûr, vous devez toujours avoir les bonnes crèmes de protection solaire.En outre, vous pouvez trouver des ingrédients actifs dans le thé vert qui peut aider à stimuler le métabolisme de votre corps.Un corps avec un très bon métabolisme peut aider à brûler tous les excès de graisses dans le corps, vous aidant ainsi à garder l'assiette et mince.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Utilisez le thé vert .

   En outre, le thé vert contribue à ralentir le processus de vieillissement du corps, vous faire sentir plus belle et confiante puisque vous n'êtes pas essayer à la fin de votre esprit à se souvenir des choses ou de se soucier de démence.Aujourd'hui, vous pouvez trouver différentes formes de thé vert.Vous pouvez choisir de l'ordinaire à saveur, et même de thés verts de saison.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Envisager la vitamine E .

   La vitamine E a longtemps été essayé, testé et éprouvé comme un antioxydant vieillissement très critique.Avec la bonne quantité de vitamine E, vous pouvez obtenir de façon transparente une peau éclatante.La vitamine E peut être trouvé dans les aliments comme les amandes sèches grillées, graines de citrouille, ou des huiles végétales, entre autres.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Soyez dans Top Form avec oméga-3 .

   Ces oméga-3 acides gras peuvent vous aider à avoir une peau qui est lisse et soyeuse, grâce à son contenu anti-inflammatoires qui font également vos cheveux brillants et en parfait état.Vous pouvez trouver beaucoup d'aliments riches en oméga-3, des acides gras comme les poissons d'eau froide( saumon, thon, hareng, truite, maquereau, sardines), les noix ou de lin graines.Les acides gras oméga-3 aident également à réduire la rougeur et l'inflammation de la peau.Ces acides, ainsi que d'autres huiles gras essentiels doivent être inclus dans votre programme de régime pour obtenir une belle peau sans dommages et des rougeurs.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Strive pour un de peau plus élastique.

   La vitamine C est un antioxydant très puissant qui élimine les radicaux libres normalement causés par une exposition excessive au soleil ou ceux qui proviennent de monoxyde de carbone.Lorsque votre peau est endommagée à cause des radicaux libres, ce qui peut conduire à un vieillissement prématuré de la peau.Mais avec la bonne quantité de vitamine C, votre peau et le corps sera lisse et saine en peu de temps.Le maintien d'un beau visage ne vous oblige pas à éclater la banque.Avec ces conseils à domicile simples et pratiques, en gardant une peau jeune et éclatante n'a jamais été aussi facile.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

Êtes-vous fatigué d'aller à la gym régulièrement?Si oui, il est préférable que vous créez un grand espace d'entraînement à la maison.Planifiez votre gym à domicile!

1. 1
   Settle pour l'exercice Vidéos .

   Vous pouvez facilement déplacer certains de vos appareils de salon de sorte que vous pourriez avoir suffisamment d'espace pour faire quelques exercices.Certaines personnes choisissent d'installer leur sous-sol comme une salle de gym, mais si vous détestez l'odeur et l'éclairage, il est préférable d'opter pour la vidéo d'exercice droit.Il suffit de regarder et d'apprendre toutes les étapes essentielles.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Workout en utilisant la résistance des bandes .Bandes de résistance

   sont extrêmement utiles pour les débutants et les exerciseurs avancés.Il existe différents niveaux de résistance au choix, et ceux-ci sont généralement représentés par des nuances différentes, de sorte que vous pouvez choisir ce que vous avez besoin en fonction de votre capacité et quel genre de mouvements que vous avez l'intention de le faire.résistance caoutchouté aide à la construction musculaire.Une autre chose importante à propos de ces bandes est qu'ils sont faciles à garder et pratique pour voyager.Pour commencer, choisissez des bandes de résistance de force moyenne.Augmenter la résistance en faisant simplement la bande courte ou en le pliant longitudinalement plus près de l'ancre.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Workout L'utilisation d'un ballon de stabilité .balles

   exercice peuvent être utilisés seuls pour exercices abdominaux, étirements, exercices ou ballon de stabilité.Vous pouvez également utiliser cette option conjointement avec un poids à la main.Lorsque vous êtes assis sur un ballon de stabilité ou de mentir à travers, vous vous engagez tous vos muscles du tronc.Avec le bon jeu d'exercices, vous êtes sûrement sur votre chemin pour avoir un corps tonique avec une bien meilleure posture, l'abdomen plus définies, et une colonne vertébrale saine, plus les douleurs moins en arrière.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Workout Utilisation Yoga Mats .

   Yoga est non seulement destiné à fournir les techniques de relaxation droite pour votre esprit;vous pouvez également utiliser le même comme une séance d'entraînement à domicile.Tapis de yoga vous amortir de la dureté du sol et fournir plus de soutien.Ceci est beaucoup mieux que d'utiliser un tapis lorsque vous faites des séances d'entraînement abdominaux, étirements d'échauffement et des exercices au sol.Il est préférable de choisir un tapis anti-dérapant caoutchouteuse car il est plus sûr et plus confortable, surtout lorsque vous faites du yoga ou de Pilates.Mats sont offerts dans de nombreuses nuances et de dessins, de sorte que tout simplement choisir celui que vous apprécierez certainement.Une autre utilisation pour les tapis de yoga retroussées est pour votre soutien lombaire de sorte que vous pouvez étendre sur le sol juste après une journée stressante.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Ne pas oublier vos haltères et haltères lors d'activités d'exercice à la maison .

   Ces outils sont vraiment super quand il vient à la construction des muscles et sculpter votre corps.Une seule paire de trois-livre ou un poids de cinq livres sera suffisant pour vous aller sur un régime de musculation.Comme vous commencez à construire la force, vous pouvez ajouter un livre-huit ou un poids de dix livres.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
   Publicité

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.