Perdre du poids avec du chocolat cru( Cacao)

Raw chocolat va également par le nom du cacao brut.Il est vendu comme: barres traitées

• segmenté en carrés ou oblongs grué
• ( qui est le centre de chocolat cru décortiqué) et peuvent être consommés crus ou ajouté aux recettes
• poudre qui peut être mélangé à des liquides

Il est la barre de chocolat qui est principalement utilisé pour la perte de poids après l'exercice comme recommandé dans

Raw chocolat permet une perte de poids parce que:

• Il est faible en calories et satisfaisant, mais doux et assez riche pour arrêter les envies de desserts et d'autres glucides, ce qui à son tour provoque la perte de poids
• Il améliore la sensibilité à l'insuline, qui aide votre corps à absorber les nutriments et en tournant les glucides en énergie au lieu d'accumulations de graisse
• Les flavenols dans le chocolat améliorer la fonction et de l'humeur cognitive, ce qui rend plus enclins à exercer et moins enclins à manger hautecarb ou des friandises sucrées qui provoque la fatigue et les sautes d'humeur
• Il est une puissante source de magnésium, ce qui améliore l'humeur et aide à détendre les muscles afin séances d'entraînement et la récupération à partir de séances d'entraînement est moins douloureux
• Il est une grande source d'acide oléique, un gras monoinsaturés qui est bon pour
  de santé cardiaque
• est une source de faible teneur en gras de protéines de haute qualité, ce qui contribue à la croissance de soutien musculaire et le processus de combustion des graisses
• est une bonne source de fibres, ce qui provoque la perte de poidspar le nettoyage des déchets dans le côlon
• Il contient des polyphénols qui réduisent l'inflammation des articulations et des muscles grué

Vous allez perdre jusqu'à deux livres par semaine sur ce régime, ce qui est le plus efficace utilisé en conjonction avec l'exercice, le chocolat Rawet le travail d'exercice en synergie pour réduire la résistance à l'insuline, ce qui provoque le système endocrinien de travailler plus efficacement et les livres pour déposer de façon spectaculaire parce que la nourriture est transformée en glycogène( carburant pour le corps) à la place de la graisse.Plus la teneur en cacao dans le bar, qui peut être aussi élevé que 99%, le plus efficace, il sera comme un brûleur de graisse, mais aussi le plus amer, il sera dans le goût.

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   Magasiner pour une fourniture de premières, des barres de chocolat biologique de bonne qualité avec au moins 70% de cacao qui n'ont pas "traité à l'alcali" sur la étiquette.

   barres de chocolat qui sont traités de cette manière ont moins flavones, les anti-oxydants responsables de nombreux avantages pour la santé associés à la consommation de cacao brut, y compris la perte de poids.) Marques #Chocolate qui ne contiennent pas alcalin sont Alter Eco, Chocolove, Intense foncé, Godiva, vert et Noir Maya Yo Yo, Lindt, Pascha, Taza, Sweetriot, Vivana et Valrhona.

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2. 2
   exercice quatre fois par semaine pendant une heure.

   L'exercice devrait être alterné entre l'exercice aérobie et anaérobie.Vous devriez viser à brûler au moins 500 calories par séance d'entraînement.

   Manger du chocolat brut après l'exercice vous aide à perdre du poids.

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3. 3
   Manger 200 grammes de chocolat brut après chaque travail sur .

   Cela représente environ un tiers d'une grande barre de chocolat.Cela permet à votre corps pour améliorer la façon dont il accepte l'insuline.

   un bloc de chocolat brut carrés de bar.

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   Manger 200 grammes de chocolat cru à chaque fois que vous vous sentez un soif.

   Le chocolat sera plus faible en glucides, à 240 grammes et beaucoup plus faible en matières grasses, puis beaucoup d'autres collations qui satisfont une dent sucrée.

   Au lieu de manger un morceau entier de gâteau au chocolat, satisfaire vos envies avec des carrés de chocolat au lieu.

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Voici quelques moyens supplémentaires pour incorporer le chocolat cru dans votre alimentation pour vous aider à perdre du poids.Gardez à l'esprit que la cuisson du cacao a tendance à gâcher certains des antioxydants, flavenols et polyphénols, donc beaucoup de ces recettes et des idées sont inspirées par les techniques de cuisson végétalien premières.

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   Faire un brut poids de cacao boisson perte sans produits laitiers.

   Mélanger deux tasses d'eau de noix de coco, une cuillère à soupe d'huile de noix de coco, trois cuillères à soupe bombées de poudre de cacao finement moulu et une cuillère à café de cannelle et le curcuma.Ajouter une pincée de vanille pure, terrain de cayenne et rose sel de mer et verser sur la glace.Les épices dans cette boisson à abaisser la glycémie et de combattre l'inflammation ainsi que le cacao.Les cajous empêchent la faim et sont une bonne source de protéines pour le renforcement musculaire.L'eau de coco est très hydratant au niveau cellulaire et aide à éliminer les toxines.

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   Faire une tasse apaisante de chocolat et aux amandes Thé noir .

   Brew une tasse de votre thé noir favori( comme Earl Grey, Ceylan, petit déjeuner anglais ou bergamote) et ajouter un peu de lait d'amande crue et une poudre de cuillère à café de cacao.Sucrer avec stevia et ajouter une pincée de cannelle.Le thé est le nettoyage et réduit le ballonnement et le lait d'amande fournit un peu de protéines.

   thé au chocolat Almond réduit le ballonnement.

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   Faire un chocolat cru superfruit vert Smoothie .

   Ajouter trois cuillères à soupe de poudre de cacao brut, une cuillère à soupe de graines de chia trempé, huit onces d'amande ou le lait de coco, 3 tasses déchiquetés épinards, une poignée de morceaux de mangue et bien mélanger.Si le smoothie est une tarte peu, ajouter une cuillère à café de Truvia ou xylitol édulcorant.Les graines de chia ajouter des protéines végétalien pur et les autres ingrédients sont pleins d'anti-oxydants super qui empêchent l'inflammation et aider à détoxifier le corps.

   chocolat cru cacao épinards smoothie.

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4. 4
   Faire un chocolat cru smoothie cerise .

   Mélange 8 onces de lait d'amande, deux cuillères à soupe de graines de chia trempées, 1 banane congelée, je coupe frais ou congelés cerises et deux entassant cuillères à soupe de poudre de cacao brut pour créer un délicieux, boire qu'il peut être apprécié pour le petit déjeuner ou un dessert.Les bananes et les cerises sont à la fois riches en potassium et superfruits anti-inflammatoires puissants qui aident à promouvoir la récupération après l'entraînement.

   Un chocolat cru smoothie cerise.

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   Faire une banane smoothie cacao-nib contenant de la caféine, une poignée de glace, deux cuillères à soupe de smoothies de cacao de nib.

   Blend une tasse refroidi café, 2 cuillères à soupe grué de cacao, deux cuillères à soupe de Truvia, une demi-tasse de lait de coco et une banane.Mélanger ensemble jusqu'à consistance lisse et boire avant d'aller au travail hors d'être alimentée avec beaucoup de protéines et d'énergie.

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   Ajouter une poignée de fèves de cacao brutes à tout granola ou mélange montagnard .grué

   Cacao ajoutent du croquant et un goût de cacao à toute autre céréale.grué de cacao vont particulièrement bien avec les fraises séchées, cerises séchées, amandes, la papaye séchée, les raisins secs et les noix de pécan.Cela rend une calorie collation saine faible qui est plein de vitamines.

   Granola avec grué de cacao.

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7. 7
   Jetez une poignée de fèves de cacao brutes dans les salades pour ajouter gourmet intérêt .grué

   Cacao sont assez amère pour travailler dans les salades salées et assez riche pour travailler dans les salades plus doux.Ils sont particulièrement adaptés aux salades de fruits à base de fruits tropicaux comme la papaye, la noix de coco, l'ananas et la mangue.grué

   Cacao bon goût dans une salade tropicale.

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8. 8
   Faire une mousse chocolat cru facile.

   Mélanger 3 cuillères à soupe de cacao brut avec 1 purée d'avocat, 3 cuillères à soupe d'amandes ou de beurre de noix de cajou, ½ tasse de lait d'amande ou le lait de coco, 1/3 pruneaux tasse ou dates, ¼ de sirop d'érable de tasse et une pincée de cannelle, le sel et vanille pureextrait.Verser dans des bols à dessert et réfrigérer jusqu'à consistance ferme.Garnir de menthe ou de fruits.Les pruneaux dans cette recette facilitent l'élimination et le beurre de noix est une bonne source de protéines de renforcement musculaire.

   Raw Choclate Mousse est une bonne source de protéines.

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9. 9
   Faire un chocolat brut aux noisettes .

   Le but ici est de faire un écart qui est semblable au nutella.Mélanger une noisette de tasse, 1/3 tasse de poudre de cacao, quatre cuillères à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de vanille et 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco.Contenir dans un bocal pour une utilisation comme tartinade pour craquelins, pain grillé et de fruits tranches.substitut

   Vegan Nutella fait avec cacao brut.

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10. 10
    Profitez d'une tasse de chocolat chaud sans produits laitiers à base de cacao pour faire fondre une contrainte avant le coucher .

    Mix six onces d'amande ou le lait de noix de cajou avec deux cuillères à soupe de poudre de cacao brut, 2 cuillères à soupe de stévia ou Truvia dans un mélangeur.Verser dans une casserole et chauffer jusqu'à ce que presque bouillante en remuant, puis versez dans une tasse et servir.Les gens qui boivent cette nuit de sommeil bien, qui à son tour favorise la perte de poids et de réparation de carrosserie.

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11. 11
    Faire un Spicy Raw Mexican Hot Chocolate boisson traditionnelle.

    Heat 1 boîte de lait de coco, 1 tasse d'eau, ¼ tasse de poudre de cacao, 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille, 1 cuillère à soupe de stevia, 1 cuillère à soupe de cannelle et ½ cuillère à café de poudre de chili.Ajouter une pincée de sel de mer et de la cannelle.Ceci est une boisson très alcaline qui est relaxant.Toutes les épices dans ce inflammation calme et accélérer la circulation, ce qui est bon pour la perte de poids.

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• sombres marques de barre de chocolat traitées avec de l'alcali qui sont mieux évités parce qu'ils sont faibles dans le cacao brut et riches en sucre sont Dove Dark Chocolate, Special Dark Hershey, Milky Way Minuit, Cadbury Bournville et Brookside Dark Chocolatebaies
• Évitez de manger du lait des barres de chocolat car ils ont tendance à être trop riches en sucre pour causer la perte de poids.
épinards
• bébé marie mieux dans un smoothie que les autres types d'épinards
• Congélation vos fruits avant de vous fondre donne une qualité smoothies givrée.
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