Apprenez à lutter contre la dépression

symptômes qu'une dépression personne éprouve peut sembler pas si grave au premier abord.Peut-être qu'ils souffrent de problèmes d'estomac, d'être trop fatigué, ou ils peuvent avoir des douleurs à la poitrine.Ils peuvent même se retrouver réveiller au milieu de la nuit sans aucune raison.Peut-être qu'ils traitent avec un changement dans les habitudes alimentaires - peut-être manger moins et perdre du poids, ou de manger plus et prendre du poids.Je suis sûr que beaucoup de gens ont connu ces choses, et ils peuvent se produire de temps à autre.

Toutefois, si nous avons ces problèmes tout le temps?Nous venons peut-être le sentiment que nous avons pas d'énergie, et nous avons perdu tout intérêt dans la vie.Peut-être que nous aurons même des sentiments que nous ne voulons pas vivre plus.Que nous savons quelque chose de plus grave se passe.Les personnes déprimées peuvent trouver qu'il est difficile d'agir sur les tâches les plus simples chaque jour, comme se brosser les dents, préparer un repas pour eux-mêmes, ou même se habiller.

Il existe différents types de dépression dépression aiguë peut durer des semaines ou des mois, puis disparaître.Les choses qui causeront que cela se produise dans nos vies incluent souvent la mort d'un être cher, un divorce ou une maladie.La dépression chronique d'autre part, peut durer mois après mois.

recherche a montré que l'une des causes de la dépression peut être un déséquilibre chimique du cerveau où il y aurait un manque de sérotonine.Heureusement, les médecins peuvent prescrire des médicaments pour aider leurs patients à soulager leur dépression.Parfois, cependant, ils ne sont pas efficaces.

Aussi il pourrait y avoir des causes ou des événements qui se sont produits dans l'enfance d'une personne qui peut causer la dépression de l'environnement.Peu importe ce que la cause, comment une personne peut faire face ou se battre contre leur dépression?Essayer de gagner la lutte contre cela ne signifie pas que nous aurons jamais à nouveau un moment triste.Nous allons, mais nous pouvons prendre des mesures pour améliorer les choses.Les drogues n'aident pas toujours ceux qui sont déprimés.Essayer de penser positivement aidera.Quelles autres choses peuvent aider?

Mélancolie est un cri silencieux de l'aide.Certaines personnes pensent que la dépression, comme tout autre état émotionnel, va tout simplement disparaître après un certain temps.Les personnes qui souffrent de dépression sont souvent laissés à eux-mêmes.Ces gens ont peur d'être interprété comme un fou, dangereux, ou insuffisants.Telle est précisément la même pensée qui a gardé les femmes et les hommes souffrant de maman sur les dangers de la dépression.Contrairement à la croyance populaire, la dépression ne sont pas tout simplement des écarts d'humeur ou état temporaire de tristesse - ce qui est en fait un véritable danger pour la santé et une condition médicale qui nécessite un traitement immédiat.

Les gens normaux éprouvent des émotions multiples.Il subsiste en eux et affecte leur mouture au jour le jour.Outbursts de bonheur, la tristesse, la peur ou la colère peuvent se produire.Tristesse en elle-même est pas un dysfonctionnement psychologique surtout si elle est déclenchée par certains événements dans la vie d'une personne.Heartbreak pourrait vous laisser triste ou même morfondre pendant quelques jours ou quelques semaines, mais il ne tient pas toujours compte de la dépression.Cependant, il y a certainement quelques cas assez liés aux relations mésaventures qui conduisent à des crises d'anxiété ou de dépression.Contrairement aux «bleus» typiques ou la tristesse, la dépression persiste pendant une période beaucoup plus longue et les symptômes ont tendance à aggraver au fil du temps.Vous ne pouvez pas simplement se sortir de la dépression en un instant.Ceci est une maladie commune, qui doit être déchiffré par un expert médical.

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   sentiment persistant de l'humilité ou de tristesse communs.

   Cela se rapporte à un sentiment constant, intense et prolongé de tristesse qui pourrait être accompagné par des crises de larmes.

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   Manque ou intérêt réduit à des activités de loisirs ou de socialisation .

   Une personne qui l'habitude d'avoir une participation active à divers événements sportifs peut soudainement perdre beaucoup d'intérêt à ces activités.Un grand nombre de personnes souffrant de dépression clinique retirer des activités habituelles et manquent le désir ou l'enthousiasme de sortir ou de communiquer avec la famille, les amis et collègues.

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   changements importants dans l'appétit .

   Une caractéristique d'une personne déprimée va extrêmes tels que soit manger moins que d'habitude ou plus que d'habitude, qui sont tous deux considérés comme dangereux pour la santé.

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   Agitation et inhabituelle fatigue diurne .

   Dépression aurait frappé le plus fort pendant la journée que les personnes atteintes de cette condition semblent anxieux, agité, et fatigué.

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5. 5 problèmes de sommeil
   se produisent .

   La plupart des personnes qui éprouvent des symptômes dépressifs ont soit des troubles du sommeil ou de faire exactement le contraire - chemin de sommeil trop.

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   Morbid de se suicider .

   Cela devient évident spécifiquement avec des personnes qui connaissent une grave dépression.Ils vont souvent laisser échapper des déclarations sur eux-mêmes ou le désir de mourir et en finir tuant.Il est sage de noter que les individus les plus suicidaires éventuellement faire des tentatives - donc en tenir compte.Le plus souvent qu'autrement, quand une personne cliniquement déprimés vous dit qu'il va se suicider, il a vraiment l'intention de le faire( et il pourrait).

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   sentiments écrasantes de dévalorisation ou de culpabilité .

   Une personne déprimée est souvent facilement provoquée ou affectée par certains mots, actions ou événements fâcheux.Cependant, contrairement à des gens normaux, ils ne peuvent pas laisser les choses suivre leur cours;à la place des sentiments grandissent en intensité et deviennent très volatils à un moment donné.La plupart des personnes déprimées sont incapables de contenir la colère et les frustrations et pourraient l'évacuer d'une manière dangereuse.

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   Expériences difficulté à se concentrer à accomplir des tâches .

   En se concentrant sur des tâches ou des tâches( même les plus simples ou de routine) spécifiques peut être très difficile pour quelqu'un qui a la dépression clinique.Obtenir organisé et la résolution des problèmes se révèle être très éprouvante.Traiter avec le travail, et la pression et les exigences sociales personnelles peut être écrasante et pourrait conduire à une aggravation de symptômes dépressifs et anxieux.

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Il y a plus à la dépression que rencontre l'oeil.Les signes et les symptômes de la dépression relativement varient d'une personne à l'autre en fonction de facteurs de déclenchement multitude.Le type, la fréquence et la gravité de ces symptômes seraient alors révéler le degré de dépression qui une expérience individuelle et la façon dont elle affecte la vie d'une personne en rétrospective.

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   Dépression légère - Les personnes qui souffrent de cette première étape de la dépression ne semble pas remarquer qu'il ou elle a une condition médicale, ni ne quiconque .

   L'individu est fonctionnel et peut ressentir une certaine forme de l'irritabilité, des sautes d'humeur, et réduit l'enthousiasme pour certaines activités, mais tout est tolérable et semble normal.La personne peut passer sans traitement ou les médicaments nécessaires et peut aller mieux après un certain temps.

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   Dépression modérée - Les personnes qui ont ce degré de gravité affichage des caractéristiques plus importantes de la dépression .

   Ils peuvent souvent regarder lent, ont une mauvaise posture et l'hygiène personnelle, des yeux tristes, et être retiré et improductif.Les patients dans cette catégorie sont invités à prendre des médicaments anti-dépresseurs.

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   dépression sévère - Ceci est la catégorie qui a besoin immédiat et expert aide psychiatrique .

   Le fonctionnement quotidien normal d'un individu est entièrement affecté.Il ou elle est incapable de se concentrer ou se concentrer sur des tâches données ou de simples routine quotidienne.De nombreux patients sous cet onglet ont tendance à être hallucinatoire ou délirant.

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   Sortez et de socialiser.

   Vous ne vous sentez pas comme être social avec les gens quand vous êtes déprimé, mais vous pouvez recevoir de l'aide et les encouragements de vos amis .

   Un groupe de soutien est très important d'être capable de sentir que vous n'êtes pas seul sur votre sort.Vous pouvez aller de l'avant avec votre vie quand il y a des gens qui croient en vous et vous poussent à devenir meilleur à votre propre rythme.Il suffit d'aller, se mêlent, et amusez-vous.

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   Découvrez de nouvelles choses.

   Apprenez à crocheter ou jouer un instrument de musique.

   Maître la compétence culinaire.Apprendre une nouvelle langue ou un défi sport de contact.Faites quelque chose que vous avez toujours voulu ou peut-être vaincre votre peur et se sentir tout à fait ragaillardi à de nouvelles conquêtes faites highhandedly.

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   Voyage dans le monde.

   Il est certainement grand temps de voir le monde en compagnie d'amis et de famille .

   Osez être audacieux, insouciant et aventureux que vous allez d'une destination à une autre étrange.Vous obtenez de découvrir les forces intérieures et de redécouvrir les plaisirs purs de la vie avec des escapades.

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   Maintenir un mode de vie actif.

   Aller à la gym ou faire des séances d'entraînement de routine ou le yoga dans votre propre à domicile.

   Cela aide certainement que les experts conviennent que des exercices quotidiens libèrent des endorphines dans le cerveau qui peut réduire la dépression.

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   Voir un médecin expert.

   La première étape vers la lutte contre la dépression est d'admettre et de reconnaître que vous avez un problème.

   Vous êtes cliniquement déprimés et vous avez besoin de l'aide d'experts.Un psychologue clinicien ou un psychiatre peut certainement vous aider à traiter les symptômes dépressifs et vous obtenez les meilleures options de traitement qui correspondent à votre condition.

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• Seek thérapie ou aider à votre médecin si vous avez des pensées suicidaires.
• Il est important de manger une alimentation saine quand aux prises avec la dépression.
• Versez vos sentiments à un ami pour soulager votre souffrance.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.