Perdre du poids avec Kiwi

Le fruit de kiwi facilite la perte de poids parce que:

• Il estle remplissage des aliments qui agit comme un coupe-faim naturel sûr
• les personnes qui consomment des kiwis pour un mois peuvent abaisser leur taux de triglycérides sanguins de 15%
• Il est une source très élevée de fibres qui ralentit les sucres entrant dans le sangflux empêchant ainsi la résistance à l'insuline et en aidant les débris de balayage et les toxines de l'intestin.
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• Il est extrêmement riche en vitamine C et la vitamine K( plus que l'orange), ce qui facilite la bonne santé globale et empêche la grippe et le rhume qui peut se produire chez les personnes qui, au cours-exercice ou qui sont à faible teneur en calories des régimes
• Il est une source végétalien rare de folate, qui aide les personnes à la diète absorbent les vitamines B et de fer
• Il est une riche source de vitamine E, qui aide la peau qui est allé molle à rebondir après la perte de poids
• Ilcontient des phytonutriments qui empêchent les crises d'asthme, ce qui permet à la diète asthmatiques de travailler dehors, marcher ou de courir plus
• Il est un antioxydant soluble dans l'eau qui aide à réduire l'inflammation causée par des maladies qui peuvent empêcher l'exercice tels que l'arthrite, les rhumatismes et le diabète

1. 1
   Sélectionnez les kiwis qui donnent un peu à la pression du bout des doigts pressés .

   Ne pas utiliser doux, fruits meurtris ou ratatinés.L'intérieur doit être un vert émeraude clair et avoir une consistance crémeuse.Les deux variétés à peau lisse et à poil peau de kiwi sont bons pour la perte de poids.

   Kiwis dans une place de marché.

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2. 2
   Mangez trois moyennes tranches de kiwis première chose le matin au lieu de votre petit-déjeuner habituelle.

   Kiwis ont près d'un profil d'acides aminés complète, qui vous fait sentir claire et ciblée.Vous ne sentirez pas faim parce qu'ils sont plein de fibres.Pour un coup de pouce supplémentaire de fibres, manger la peau du kiwi ainsi.

   Remplacez votre petit-déjeuner habituel avec des kiwis tranchés chaque matin pour perdre du poids.

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3. 3
   boire 8-16 onces d'eau à température ambiante dans la matinée avec les kiwis .

   L'eau à température ambiante permet à la fibre soluble d'absorber les toxines de l'intestin.La question de kiwi se gonfle et fait de vous sentir rassasié.

   boire un verre d'eau à température ambiante avec votre kiwis pour perdre du poids.

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4. 4
   Ajouter kiwi à votre régime alimentaire dans d'autres façons tout au long de la journée, décrites ci-dessous dans des moyens supplémentaires pour ajouter à votre alimentation Kiwi .

   Les plus kiwis que vous mangez, le poids plus vous perdrez.

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5. 5
   Ne pas manger quoi que ce soit pendant quatre heures avant d'aller au lit .

   Ceci est pour vous empêcher de se sentir plein à l'heure du petit déjeuner le lendemain et ne pas manger vos kiwis.

   Manger avant d'aller au lit peut nier les bons effets du régime de kiwi.

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1. 1
   Ajouter kiwi à smoothies .

   Kiwis ajouter corps et une fraise agréable comme le goût à tout smoothie.Kiwi va aussi avec cacao ou de chocolat saveurs, le gingembre, la pomme et la banane.

   Un smoothie kiwi de fraise.

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2. 2
   Faire un Kiwi-épinards boisson verte .

   Ajouter deux poignées d'épinards, deux kiwis et une grande banane congelée dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que suffisamment lisse pour boire.

   Un kiwi épinards boisson verte,

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3. 3
   Faire un Kiwi-Jasmine Green Tea punch été .

   Pour faire une cruche, mélanger la pâte de trois kiwis en purée avec six à huit tasses de thé vert au jasmin infusé.Ajouter une pincée d'édulcorant stévia ou Truvia et garnir de fraises, citron et des tranches de kiwi.

   Un verre de thé vert au jasmin Kiwi punch.

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4. 4
   Ajouter kiwis tranchés à toute de salade de fruits.

   Kiwi va particulièrement bien avec des fraises ou des bananes.Soyez sûr d'ajouter kiwi dernier lors de l'ajout aux salades, car ils peuvent adoucir d'autres fruits.

   Kiwi va bien dans une salade de fruits.

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5. 5
   mixte tranches de kiwi avec du yogourt pour un festin sain.

   Utiliser Vanilla de yaourt grec pour obtenir un avant-goût de dessert-like.

   Kiwi fruits et yogourt grec fait un grand dessert.

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6. 6
   Utilisez le kiwi comme de purée de fruits.

   Purée trois kiwis dans un mélangeur et l'utilisation comme une sauce qui peut être versé directement sur le poisson, les fruits ou cheesecakes.

   Kiwi purée peut être utilisé comme un condiment ou versé sur les desserts.

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7. 7
   Faire un chutney kiwi-ananas.

   Mélanger ensemble un kiwi, une petite orange et un morceau d'ananas dans un mélangeur.Ce chutney se marie bien avec le poisson, le poulet ou le porc.

   Kiwi chutney d'ananas va bien avec le poisson et la viande.

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8. 8
   Faire un kiwi vinaigrette.

   Brown oignon haché et l'ail haché cru dans l'huile d'olive pendant trois minutes, puis annonce à un robot culinaire.Ajouter la pulpe de deux kiwis, deux mandarines avec ½ tasse huile d'olive extra vierge, ¼ tasse de vinaigre balsamique et le sel et le poivre au goût.Ce pansement va particulièrement bien sur du sud-ouest des salades de poulet de style et des salades taco.

   Kiwi vinaigrette est comme un pansement tarte style Green Goddess.

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9. 9
   Faire kiwi guacamole .

   Mélanger la chair de deux avocats mûrs avec deux avocats mûrs, ½ oignon rouge espagnol, 1 piments jalapeno, 1 tomate mûre vert ou rouge, 2 cuillères à soupe de sel de mer, une gousse d'ail râpé et une 1 cuillère à soupe de sel.

   Kiwi guacomole cn être faite avec des tomates rouges ou verts.

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10. 10
    Faire un cru, végétalien Kiwi-cantalope Summer Soup .

    Mélanger hachées kiwi et cantaloup morceaux ensemble dans un mélangeur avec une poignée de cubes de glace pour faire un apéritif froid et savoureux.

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11. 11
    Faire guacamole salade de thon .

    Mélanger une boîte de thon égoutté dans de l'eau, trois cuillères à soupe de purée guacamole, une demi-cuillère à café de moutarde de votre favori, un finement coupé en petits dés cornichon, une carotte en petits dés et un finement haché branche de céleri.Mélanger et servir est sur une feuille de laitue ou dans une enveloppe.

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    Utilisez les pièces de kiwi en tranches comme garniture pour les desserts .

    Kiwis font une jolie garniture pour tartes, puddings ou tout dessert.They faible en gras sont couramment utilisés en haut cheesecakes.

    Kiwi est souvent utilisé comme garniture pour les tartes.

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13. 13
    Suspend tranches de kiwi dans les desserts de gélatine .

    Tapisser un moule avec des pièces de monnaie en tranches de kiwi pelé avant de verser dans le Jell-O à définir.

    Raw kiwi dans la gélatine est un dessert à faible teneur en calories en bonne santé.

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14. 14
    Faire Kiwi enrobées de chocolat mord .

    Chop kiwis en petits morceaux et les refroidir pendant une heure.Faire fondre 3/4 tasse d'huile de noix de coco, ¼ tasse Truvia, 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille réelle et une tasse de cacao ou de pépites de chocolat sans sucre dans le haut d'une double chaudière.Tremper les morceaux de kiwi dans le chocolat fondu sur un plateau en métal refroidi. . Le chocolat se solidifie.Assurez-vous de manger ces immédiatement pour obtenir les meilleurs résultats.

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    Faire un Kiwi Mint Julep .

    Mélanger deux kiwis pelés, le fruit de toute une lime une cuillère à café de stévia ou de sucre, deux cuillères à soupe de menthe hachée et deux onces de bourbon pour une variation intéressante sur un cocktail classique du Sud.

    A Kiwi Mint Julep est une belle torsion sur un favori Southern.

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• Ne pas réfrigérer ou cuire ou kiwis vous risquez de détruire leur teneur en vitamine C;ils sont mieux consommés à la température ambiante
• Ne jamais saupoudrer de sucre kiwis comme cela est contraire à l'objectif de perdre du poids;si vous ne trouvez pas le fruit doux suffit alors d'utiliser un peu o Xylitol ou Stevia comme
  édulcorant
• Vous pouvez raisonnablement vous attendre à perdre une livre par semaine manger kiwi et rien d'autre dans la matinée.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.