Faites votre Cuisses Diluant

Porter ce que vous voulez estl'un des avantages d'avoir un corps mince.Voici ce que les femmes travaillent vers parce qu'ils veulent porter les dernières tendances ou pour avoir la liberté de porter ce qu'ils trouvent attrayants au magasin.

Les cuisses font partie de l'anatomie d'une femme qui peut le rendre plus facile ou plus difficile pour les femmes de se promener dans et hors d'un magasin de vêtements avec une nouvelle garde-robe.

Il rend une femme look sexy quand ses cuisses sont proportionnées au reste de son corps.Si elles sont, elle se sent plus confiant dans chacun de ses mouvements, et les hommes voient cela comme très attrayant.

Voilà pourquoi certaines femmes font de leur mieux pour avoir des cuisses plus minces.Certaines célébrités disent que les cuisses sont les zones les plus faciles à mincir.

Cela permettra non seulement de vous de porter des jeans skinny ou des shorts courts, mais il sera également vous transformer dans votre propre esprit.Vous aurez une plus petite taille de robe et une vie sociale plus colorée.Si vous savez comment faire vos jambes plus minces, vous pouvez promener dans ces talons et montrer vos jambes sexy serrés.Minceur vos jambes et les cuisses signifie que vous ne serez pas à vous soucier de la cellulite ou les étapes jiggly.

Certaines femmes sont très particulier sur l'écart de la cuisse.Il est plus facile de porter des vêtements grande, pour ne pas mentionner traverser vos jambes.Voici les raisons pour lesquelles les femmes préfèrent avoir un écart de cuisse

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   Traverser Jambes .

   Assis avec les jambes croisées est une chose sexy.Il peut être difficile de le faire si vos cuisses sont exorbités.Avec les jambes maigres, vous pouvez aussi traverser une jambe sur l'autre jambe et le placer derrière l'autre.

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   Porter skinny jeans .

   Vous ne pouvez porter ce type de jeans bien si vous avez un mégot mince et cuisses maigres.

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   Chafing de de la peau.

   Si vous avez des cuisses volumineuses, la peau à la fois frotter ensemble lorsque vous marchez.Cela peut être douloureux si la peau frotte ensemble pendant une période prolongée.

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   minijupes Porter .

   Il est plus facile de porter des minijupes si vous avez des cuisses minces.Mini-jupes sont laborieuses à porter si vous avez des cuisses très volumineux.

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   Regardez chaud.

   Bien que toutes les femmes ne se sentent de cette façon, beaucoup se sentent qu'ils sont plus chauds quand ils peuvent obtenir les cuisses minces.

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   Vous cherchez plus grand.

   Même les femmes courtes peut paraître plus grand avec des cuisses plus minces.Si vous êtes plus de cinq pieds quatre pouces, alors vous avez l'avantage, surtout si vous portez des talons.

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   Porter des jambières .

   Vous pouvez retirer ceci avec des cuisses plus minces.

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   Wearing minceur sous-vêtements est pas nécessaire .

   Si vous portez minceur usure, votre chair est comprimé pour vous faire paraître plus mince.Avec les cuisses plus minces, vous ne serez pas avoir à porter du tout.

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   vêtu d'un short court .

   shorts courts sont plus faciles à porter avec des cuisses plus minces.

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Voici les étapes nécessaires pour rendre vos jambes plus minces:

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   Achat etutiliser un podomètre.

   Utilisez votre podomètre pour suivre les étapes que vous prenez tous les jours.Vous pouvez simplement l'attacher à votre hanche ou le cacher.

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   1. environ 10.000 étapes devrait être votre objectif tous les jours.
   2. Vous devriez trouver des excuses pour marcher afin que vous accomplirez votre objectif.
   3. Oubliez l'escalator ou l'ascenseur et utilisez les escaliers.
   4. monter et descendre les escaliers.

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   Effectuer des squats .

   Vous pouvez faire des squats avec ou sans poids.Vous pouvez faire des squats pendant que vous prenez une pause de votre charge de travail quotidienne ou pendant que vous avez le temps d'inactivité.

   1. squats belges.Tenir un peu de poids que vous étirez vos bras vers l'avant.Soulevez votre autre jambe comme si vous êtes au repos sur un banc.La jambe doit être parallèle au sol.Répétez ces mouvements après vous revenez à votre position initiale.
   2. squats de saut.Ceci est une combinaison d'un squat régulier et un saut.Vous descendez avec le squat, puis sauter comme vous allez revenir à votre position initiale.
   3. Old squats façonné.Vous pouvez le faire en étirant vos bras vers l'avant et assis avec vos cuisses parallèles au sol.Ne laissez pas vos fesses toucher vos jambes lorsque vous descendez.Accédez à votre position de départ, puis faire les squats à nouveau.

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   Utilisez votre corde à sauter .

   Cet exercice aide à former votre agilité et brûler vos calories en même temps.Une corde à sauter est économique et très efficace.

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   Intervalle de de formation.

   Cet exercice est un coup de pouce dur d'entraînement qui dure pendant une courte période.Cela brûle plus de calories et améliore votre capacité aérobie.

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   Effectuer jumping jacks .

   Faites ceci en combinaison avec vos autres schémas d'entraînement.Cela permettra de maximiser l'intensité et vous serez en mesure de le sentir brûler la graisse dans vos cuisses.

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   Randonnée à vélo .

   Faire ceci sur une montagne vous donne la résistance.Cela rendra vos cuisses skinnier plus rapidement.

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   Essayez coups de ciseaux .

   Vous travaillez vos abdominaux et les cuisses à coups de pied de ciseaux.Pour ce faire, couché sur le dos et en plaçant vos mains sous vos fessiers.Cela rend plus facile pour vous d'augmenter vos jambes et un coup de pied vers l'avant et vers l'arrière à plusieurs reprises.Augmentez l'intensité en mettant vos mains sur les côtés.

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   Danse .

   Ceci est amusant et efficace.Vous ne remarquerez même pas vous apporter des améliorations à cause de la musique.

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   Impliquez avec organisée de sport.

   Basket-ball, le tennis, le football ou est toujours une option à considérer.Assurez-vous d'avoir du plaisir.

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    Effectuer des mouvements brusques .

    Faites ceci avec des haltères dans les deux mains.Vous Lunge avec votre jambe pendant que vous baissez votre autre genou jusqu'à ce qu'il soit seulement un pouce au-dessus du sol.Pour ce faire, à plusieurs reprises pour chaque jambe.

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    Diet .

    1. Prendre en moins de calories que vous brûlez.Lorsque vous faites cela, vous allez certainement perdre du poids que vous avez besoin.
    2. Count calories et faire un journal alimentaire.
    3. Ne vous affamer afin que vous pouvez obtenir une solution sucrée.
    4. Mangez un petit déjeuner lourd et moins de nourriture pendant le petit déjeuner et le dîner.
    5. Mangez les bons types d'aliments.Ceux-ci comprennent des protéines maigres, les légumineuses, les fruits et les légumes, les noix et les graines et les grains entiers.
    6. Restez à l'écart des glucides raffinés.
    7. Buvez beaucoup d'eau.Cela vous fait vous sentir rassasié plus longtemps et vous hydrate mieux.Il vous fait manger moins.

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Une autre façon de vous aider à atteindre les cuisses plus mince est le massage cuisse.Ceci élimine la cellulite et améliore la circulation sanguine dans vos cuisses.Il aide également à soulager le stress dans vos muscles de la cuisse.Cuisses sont des muscles portantes qui subissent souche quand vous êtes debout, courir, marcher, et l'exercice fréquemment.Vous devriez faire vos cuisses plus sain grâce à la cuisse massage que vous pouvez effectuer au moins deux fois par semaine.massage cuisse fréquent entraîne souvent des cuisses plus minces.Il a également indirectement vous aider à perdre du poids.Obtenir des massages de spas peut être coûteux.

Avec cela, vous devez apprendre à masser vos cuisses propres.Voici quelques-unes des techniques pour effectuer la cuisse massage sur votre propre:

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   Asseyez-vous sur un tapis de sol ou sur votre lit.

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   Rest votre pied sur une surface plane et pliez le genou vers le haut.

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   Stroke votre cuisse de votre genou à votre cuisse.

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   Frottez doucement l'ensemble de votre cuisse.

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   Pétrir et détendre vos muscles de la cuisse.

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   Poinçon vos cuisses légèrement avec vos poings serrés.

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Muscle flush massage

Stroke vos muscles de la cuisse de dessous votre cuisse, se déplaçant vers le haut.Ceci est un bon moyen de libérer les toxines accumulées dans vos cuisses.

Broad course massage

Ceci est un peu comme le muscle flush massage, mais implique une pression plus difficile.

presse profonde massage

Pendant ce massage, vous cibler des points précis dans vos cuisses pour soulager la douleur beaucoup plus rapide.

Vous pouvez modifier votre choix de massage sur vos cuisses pour éviter la monotonie;voici quelques-uns des massages populaires que vous pouvez bénéficier de:

• profond massage des tissus
• Refloxology
• Shiatsu
• massage suédois
• Aromathérapie
• Thai massage
• massage aux pierres chaudes

peut-être que vous vous demandez comment le massage peut rendre vos cuisses plus minces.Voici quelques-uns des avantages que le massage apporte vos cuisses:

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   Par le massage, les nutriments sont distribués uniformément dans les tissus de vos cuisses et de sang.

   Cela se traduit par l'amélioration du métabolisme à l'intérieur de la cuisse.

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   Cuisse massage élimine également la cellulite .

   La pression et les mouvements de pétrissage que cela se produise.Ceci est presque comme l'exercice de vos cuisses tout le temps.

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   Massage rend également la peau de vos cuisses brillantes grâce à une meilleure de circulation.

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   Pigmentation est également réduite dans la région de la cuisse à cause de de massage.

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   Le stress est soulagé par cuisse de massage.l'acide lactique

   est éliminé par les mouvements de pétrissage.La compression du nerf sciatique est réduite aussi.

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   Muscle noeuds sont également supprimés, surtout quand ils sont venus au sujet de positions assises prolongées .

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Vous pouvez certainement faire vos cuisses plus mince avec la discipline et les pratiques de santé cohérentes.Soyez persévérant et patient et vous allez finir par intégrer dans ces shorts et jeans en un rien de temps!

• Lorsque vous perdez du poids, vous perdez du poids sur tout votre corps, y compris vos cuisses.
• stretch avant chaque séance d'entraînement.
• bâton à votre alimentation et votre séance d'entraînement.
• Ne pas sauter de repas.Vous ne ferez votre métabolisme lent.
• Ne pas manger les repas lourds.
• Soyez patient.Obtenir les cuisses plus minces est pas un processus magique.

Quels types corps ont tendance à avoir des cuisses volumineuses?

personnes la forme du corps de poire ont tendance à avoir des cuisses volumineuses, avec Marilyn Monroe comme un exemple classique parfait.Le type de corps skittle tend aussi à avoir des cuisses plus larges.Imaginez une quille de bowling;qui est ce que la figure du corps ressemble.Pensez à Halle Berry et vous êtes à la recherche d'un parfait exemple.

Comment traverser sit jambe et sans écart de cuisse dans l'exercice?

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Massage mincir cuisses?

Il existe de nombreux avantages pour la santé de massage et un de ceux-ci est d'aider à maigrir des cuisses.Voici quelques raisons pour lesquelles le massage est très utile pour maigrir dépôts de graisse dans les cuisses:

• Augmente le métabolisme cellulaire.Le massage améliore efficacement la circulation sanguine dans les cuisses et nourrit les muscles, ce qui améliore leur échange de nutriments essentiels entre les cellules et le sang résultant pour augmenter le métabolisme et brûler plus de calories correctement.

• décompose les graisses.massages profonds et fermes décompose les dépôts de gras dans les cuisses et obtient facilement absorbés.cellulite

• Burns.En massant fermement vos cuisses, vous créez également suffisamment de chaleur par frottement qui enlève lentement les graisses indésirables sur vos cuisses.

En général, le massage de la cuisse fréquente est très efficace pour maigrir des cuisses.

Voir plus de questions comme celle-ci: peut masser faire mes jambes plus minces

Est-ce serrement vos cuisses vous donner un écart de cuisse?

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Je suis mince, mais mes cuisses et les mollets sont si gros?

Je veux façonner mes jambes.Vous voulez perdre de la graisse dans ces régions

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Je suis plein de moments assis, comment puis-je être plus actif?

Son froid où je vis et dur à l'entraînement pour le moment, pouvez-vous suggérer une façon de devenir plus actifs et à stimuler mon métabolisme?

En fait, les zones froides qui nous rend plus actif: nous mangeons plus et marcher et se déplacer plus rapidement en dehors de nous garder au chaud.L'expérience personnelle dicte que vivre dans une région où les hivers sont à -25 F et les étés sont +100 F, il est toujours plus facile de travailler et d'être actif pendant les jours les plus froids.Cependant, l'organisme commence à stocker de la graisse pour l'hiver aussi, ce qui est normal;et l'organisme va baisser le poids de plus près à l'été.stimuler le métabolisme est principalement réalisé en allant à la salle de gym.Ne pas travailler à la maison, comme la température intérieure peut être trop faible et blesser vos muscles;ou vous serez tout simplement trop réticents à suivre le programme d'entraînement.Gymnases toujours garder la température intérieure au niveau où il est possible de garder vos muscles et les ligaments réchauffés.Après une séance d'entraînement 1-3 heures( 1 heure pour les programmes les plus intenses), votre métabolisme sera très élevé pour un jour ou deux.Pour stimuler votre métabolisme après la gym, manger des aliments sains, boire de l'eau, et de visiter le sauna.Pour stimuler votre métabolisme encore plus, manger de la nourriture en petites portions chaque heure ou deux.

Comment puis-je avoir des jambes et des bras minces?

Je ne peux pas porter ce genre de vêtements, je veux porter ma chemise et chandails bras qui est devenu serré et je suis mal à l'aise vêtements portant qui me fait regarder la graisse à cause de mes jambes et les bras

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