Récupérer à partir d'un Bad Day

Parfois, nous ne savons pas quoi faire si nous sommes sur une mauvaise journée, parfois nous avons tendance à être en colère à des gens et des amis sans aucune raison du tout.

Voici quelques conseils afin de vous débarrasser de votre stress émotionnel de votre mauvaise journée.

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   Parlez à certainsde votre plus proche des amis .

   Ils serez sûr de vous aider à travers les bons et les mauvais moments et vous pouvez exprimer vos sentiments à vos amis quand vous avez envie de parler à quelqu'un et ils vont vous écouter et vous aider.

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   manger vos aliments favori.

   Dig pour vos aliments préférés car il peut aussi vous aider à soulager votre stress et vous aurez juste oublier que vous avez une mauvaise journée.

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3. 3
   Faites quelques d'exercice.

   Certaines personnes vont faire hardcore training si elles sont une mauvaise journée parce que la transpiration votre stress pourrait être bon.

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   Laugh it out .

   "Le rire est la meilleure médecine" un grand mot pour quelqu'un qui est dans une mauvaise humeur ou dans un mauvais jour.Le rire peut soulager le stress et vous aider à oublier votre mauvaise journée en un éclair

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   La façon dont vous parlez à vous-même ou la façon dont vous traitezvous-même est essentiel pour assurer que vous avez une bonne jour.

   Avoir une conversation mentale avec vous-même et ne pas être trop dur sur vous-même( au revoir le perfectionnisme) sera très utile.La clé ici est que tout ce que vous faites doit être positive et constructive et ne devrait pas vous ramener dans un état dépressif.

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   Demandez de l'aide extérieure .

   Un grand nombre de fois dans notre vie, nous voulons garder nos problèmes de mauvais jour pour nous.Mais parfois, nous nous sentons tellement embouteillé que nous voulons faire éclater, comme un volcan actif.Ne soyez pas dans cet état pendant une période plus longue, car il pourrait tout simplement vous rendre fou.Admettez-vous que vous avez une faiblesse et manque une certaine connaissance ou de compétence.Ou encore, que vous manque une certaine compétence émotionnelle ou de la capacité à faire face à un problème très stressant qui rend votre journée si mal.En fait, la personne que vous allez demander de l'aide signifie que vous respectez cette personne et ses opinions et compétences.Cela montre que cette personne a une certaine dignité qui vous respecte beaucoup.

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   Demander de l'aide ne sont pas un signe de faiblesse .

   Il est en fait un signe de force.Vous êtes sûr de vous, mais vous êtes assez humble pour admettre que vous n'êtes pas compétent dans tous les aspects de la vie.

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   Aller à la plage.

   promenade à bord de la mer et savourer la fraîcheur, brise salée.Solitude, marchant pieds nus sur le sable, avec une bière dans une main peut rafraîchir votre esprit de pensées négatives acquises au cours de la journée.Restez aussi longtemps que vous le pouvez et profiter de la tranquillité qu'une ambiance de plage peut vous donner.

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   Do quelque chose de gentil, même si personne ne remarquera .

   Nous avons tous pensé que tout grand que nous faisons doit être reconnue par d'autres personnes.Mais l'effet final est différent - il ne fait pas vraiment nous sentir bien.Parfois, nous nous sentons même du ressentiment parce que la louange et la reconnaissance ne sont pas assez bon pour nous.Essayez de faire quelque chose de bon pour un changement sans tous ceux qui cherchent.Lorsque, dans une épicerie, ramasser des objets qui sont tombés au large du plateau et de les remettre.Aider un enfant ouvrir une porte si elle est trop lourde pour l'enfant d'ouvrir lui-même.Dans une librairie, lorsque vous et une autre personne pour atteindre un livre qui est la dernière copie, faire un grand geste de lui dire qu'il peut avoir pour lui-même.Faire un don à une bonne cause, comme la recherche sur le cancer ou l'éducation spéciale des enfants, mais un don de façon anonyme.Ne pas émettre un chèque au moment du don, car ils savent qui vous êtes.Lorsque vous surprenez une conversation et vous entendez que quelqu'un a vraiment besoin de quelque chose qui va aider à améliorer son niveau de vie - achat qui avait besoin de produit tranquillement et qu'il soit livré à son domicile ou son lieu de travail.Encore une fois, le mystérieux Bon Samaritain.Surprise!Vous aurez une bonne journée.

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   Quand à défaut, faire l'inverse - se réjouir !

   Ceci est la chance pour vous d'améliorer.Lorsque vous ne parvenez pas à quelque chose, cela signifie qu'il ya des aspects dans ce que vous faites qui est en dessous du pair ou besoin d'amélioration.Comme par exemple, dans un match de tennis, vous presque jamais battre votre meilleur ami.Si vous observerez son jeu dans une vidéo que vous avez pris en secret et avec malice, il pourrait être plus faible sur le côté gauche.Alors pourquoi ne pas volley le ballon le plus souvent sur le côté gauche?Donc, se réjouissant tout en omettant pourrait juste faire de votre journée et d'améliorer votre jeu de tennis!

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   Si vous savez que vous avez fait une erreur ou blesser quelqu'un, dites désolé.

   Vous pourriez être surpris que l'effet qu'elle aura sur vous est qu'il est comme si un énorme rocher ont été levées à partir de votre dos.L'erreur que vous avez fait à votre insu, a été vous écrase émotionnellement.Donc, en disant désolé obtient la charge sur votre dos!

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   Comptez vos bénédictions .

   Vous avez un revers aujourd'hui.Et alors?Vous avez beaucoup de choses qui se passent pour vous.Il pourrait être un travail parfait.Ou une entreprise dans laquelle la caisse enregistreuse est toujours sonne.Ou vous avez une merveilleuse famille - gentil, doux enfants;grande, épouse aimante, et un avantage supplémentaire - merveilleux dans les règlements.Ou un tour lisse du golf dans lequel vous battre tout le monde.Toutes ces pensées agréables rendront votre mauvaise journée une bonne journée!

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   Visiter les gens qui vous connaissent, vous vous sentirez mieux dans la vie et les gens en général .

   Il y a des gens qui sont tout simplement trop digne pour être vrai!Ils ont toujours les choses correctes à dire.Quand ils critiquent de manière constructive, vous ne supportez pas ce qu'ils disent, mais plutôt, vous absorbez et tremper dans quelles que soient les mots de la motivation ou la correction qu'ils ont pour vous.Lorsque vous avez une mauvaise journée, être avec ces gens et vous rentrer à la maison rafraîchie.

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    complimenter Sincèrement autres quand ils s'y attendent le moins .

    Visitez vos voisins que vous ne parlez à et à la louange de la nouvelle couche de peinture qu'ils avaient éclaboussé sur leur maison au cours de leur dernière rénovation.Si vous aimez le livre que vous lisez récemment, e-mail ou Facebook l'auteur et lui dire combien vous appréciez son livre.Dites-le balayeur de rue que vous aimez la propreté de l'environnement, et il ne serait pas possible sans le travail d'amour de la balayeuse de rue.Vous ne pouvez jamais estimer l'effet positif de votre compliment sincère aura sur les gens qui méritent la louange.Cela encouragera ces personnes à maintenir le bon travail ou faire encore mieux l'artisanat.Tant que votre flatterie est vrai, vous vous vous sentirez bien que vous avez fait le jour de ces personnes un bon.

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    Laissez quelqu'un prendre de crédit.

    Vous savez qu'il était votre idée.Vous étiez un contributeur majeur à un projet.Vous étiez l'acteur principal dans une pièce de théâtre.Parfois, au milieu d'un mauvais jour, pas en arrière, prendre la banquette arrière.Quelle que soit l'occasion se montre que la louange et l'honneur être sur quelqu'un d'autre, donnent ce moment à cette personne.Il / elle peut être surpris que quelqu'un ou un groupe de personnes ont reconnu leur travail.Ce geste honorable de la vôtre va travailler pour le bien de tous et pour la camaraderie au sein de votre lieu de travail ou de la communauté.Ce sera une bonne journée pour vous et eux.

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    Accepter la réalité.

    Voulez-vous vraiment laisser cet événement frustrant vous décevoir toute la journée?Allez-vous permettre à votre incapacité à gagner dans un événement d'appel d'offres pour une entreprise commerciale autoprotection vos émotions et être signifie pour les gens qui vous entourent?Obtenez ce gros rocher de vos épaules!La vie continue.Les choses vont tourner pour le mieux.Pour le moment, accepter ce qui se passe pour vous et changer votre perspective de trouver des voies et moyens pour mettre fin à la journée sur une note heureuse!Cette fois-ci, après un échec, nous avons la liberté de choisir ce que l'énergie que nous voulons canaliser à d'autres personnes. .. est-il une énergie positive ou négative vibes?Le lendemain, nous ne voulons pas de se réveiller avec un mal de tête.

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    étreintes chaudes .

    Obtenir un câlin ou câlin quelqu'un qui est proche de vous et vous comprend.Cela pourrait être un conjoint, un enfant, un ami, un animal de compagnie, un parent, un frère.Faites un câlin très chaud qui pourrait réconforter vous ou l'autre hugger.Ce geste sera juste gagner la journée pour vous.

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    Obtenir un bon rire.

    Obtenir cette vieille comédie DVD et regarder à nouveau.Il n'y a rien comme avoir un ventre douloureux rire de quelque chose de drôle.Lorsque vous êtes au milieu d'une mauvaise journée, trouver quelque chose à rire ou sourire.Soyez créatif à ce sujet car il y aura toujours quelque chose de drôle que vous allez découvrir.Après le rire, vous découvrirez que votre tête sera plus léger et vous serez dans une meilleure humeur.

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    Danse .

    La bonne chose à propos de la danse est qu'il est gratuit.Tout ce que vous avez à faire est de jouer de la musique ou quelqu'un de faire un battement qui est dansant.La sueur et l'énergie de la danse efface l'énergie négative de la mauvaise journée loin.

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    Aller à l'extérieur et obtenir une certaine d'air frais.

    Lorsque nous sommes déprimés et nous sommes enfermés dans notre maison, il se sent si frustrant.Essayez d'aller dans le jardin, ou se préparer à un rapide, promenade relaxante sur la rue à l'extérieur de la maison.En quelques minutes, vous vous sentirez refroidissement et se sentir mieux à nouveau.

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    Soyez conscient de votre respiration et la rendre profonde.

    Un mécanisme de notre corps que nous prenons pour acquis est notre respiration.Il est l'une des nombreuses bénédictions de Dieu qui est libre, donc nous devrions être reconnaissants.Surtout pendant un mauvais jour, être conscient à chaque fois que vous respirez.Faire tous les Respirez comptent en en faisant une profonde une( quelques secondes, peut-être 10 secondes par respirer).Au moment où vous respirez profondément pendant cinq minutes, vous avez oublié la raison pour laquelle vous avez eu une mauvaise journée.

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    Chantez au désir de de votre coeur.

    Si vous aimez chanter, alors il n'y a pas de meilleure thérapie comme ça pendant une journée frustrante.Vous avez entendu parler de gens qui passent beaucoup de temps dans les bars karaoké ou tout simplement en utilisant leur karaoké à la maison pour se détendre.Que ce soit en phase ou hors de l'air, chanter pour le plaisir de votre cœur, et votre journée se terminera sur une note agréable.

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    Obtenir un massage thérapeutique.

    Un très bon malaxage de vos muscles fatigués d'un massothérapeute professionnel va égayer votre humeur et vous amener à avoir un sommeil de bonne nuit.Un massage efficace aidera même dans la meilleure circulation de votre sang.Moi, ayant une mauvaise journée?Non monsieur!Je vis la vie!Vous voyez, je suis saliver sur l'oreiller de mon lit de spa!

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    Prenez un long bain ou rester dans la baignoire.

    Tout le monde sait qu'une douche relaxante et long séjour dans la baignoire sont très thérapeutique.

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    Priez .

    En dépit de la mauvaise journée, commencez votre prière avec adoration et de gratitude envers Dieu pour être notre Seigneur et Sauveur.Et puis versez à Lui tous vos problèmes et de lever tous à Lui.La prière est une arme puissante contre une mauvaise journée.

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• Avez-vous un bain humide ou une douche pour se détendre votre corps du stress
• Vous pouvez aider quelqu'un d'autre heureux et par là, vous pouvez vous sentir heureux aussi
• Visitez une maison pour les secteurs défavorisés dela société et vous apprécierez vos bénédictions.Il y a beaucoup à choisir: parent-enfants( moins orphelinat);spécial enfants( handicapés mentaux);patients atteints de cancer sans le sou;les sans-abris;délinquants juvéniles;les personnes âgées sans enfant.Votre visite sera les rendre très heureux, et votre cœur se sentira heureux aussi.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.