La colère de contrôle

Votre soeur ruine votre blouse préférée.Votre frère prend votre manteau sans vous demander.Peut-être que votre professeur vous donne une marque injuste sur votre test.Vous êtes sur votre façon de travailler, et votre voiture cesse de fonctionner.Ces situations peuvent déclencher des sentiments de colère en nous.Un article paru dans le magazine de la santé par le Dr Georgia Witkin-Lanoil explique: ". Comme le cerveau réagit à un événement exaspérante, le système nerveux autonome est excité Adrenaline, libérée par les glandes surrénales, commence à se déverser dans la circulation sanguine, ce qui augmente la fréquence cardiaque etla respiration, et de stimuler la libération de sucres stockés pour l'énergie ".Avec quels résultats?"Les mesures que nous prenons sous l'influence de notre propre adrénaline continue le Dr Witkin-Lanoil," sont souvent des réactions excessives.Nous SCREAM, lançons demi-vérités haineux, frappé, endommager ou détruire, ou quitter la scène en colère ". Oui, la colère peut nous faire dire des choses que nous ne voulons pas dire. Nous pouvons perdre nos amis ou en famille à cause de cela. Qu'est-ce que? quelques façons que nous pouvons contrôler la colère avant que nous exploser

Quand il vient à votre colère, vous aurez besoin d'apprendre commentpour contrôler le mieux afin d'arrêter de faire des erreurs ou d'arrimage sur une personne en colère. Quand une personne agit sur la colère ils font des erreurs et quelque temps causer du tort à d'autres dans la situation. beaucoup de crimes ainsi que d'autres actes de préjudiceont été liés à la colère dans de nombreux cas afin de vous protéger ainsi que d'autres vous devez apprendre à contrôler votre colère dans des situations différentes. Voici des moyens que vous pouvez en effet vous aider à contrôler votre colère et vous protéger des choses quila colère peut apporter quand ne pas être en mesure de contrôler votre colère.

Lorsque vous êtes frappés par la colèrevous devez comprendre que l'arrimage à ne révéler quelque chose que vous voulez pour permettre de construire contre quiconque.Il y a certaines choses à considérer lorsque vous êtes irrité de sorte que vous comprendrez l'importance de tenir la colère et le laisser sur une autre façon au lieu de le laisser sur une autre personne.Voici les choses que vous pouvez vous concentrer sur afin d'améliorer votre situation telle qu'elle se rapporte à votre colère.

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   Comprendre que, en prenant le temps de contrôler votre colère vous vous récompenser par vous-même l'amélioration de votre situation actuelle.

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   Pensez à la façon dont la chose positive à faire est de laisser aller de la colère qui peut vous aider à être meilleure personne plutôt que de prendre votre colère sur quelqu'un d'autredans votre situation actuelle.

   Par la pensée positive, vous êtes également la promotion pensée positive et le bonheur dans votre vie.

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   Venez à réaliser que vous pouvez en effet gérer les choses sans en prendre dans la colère envers les personnes dans votre situation actuelle .

   en réalisant que leur sont d'autres façons de gérer certaines situations, vous ne serez pas se conformer à la colère autant quand quelque chose ne va pas votre chemin dans la vie.

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   Prenez des respirations profondes afin d'aider à calmer votre vers le bas, en prenant de grandes respirations que vous vous permettant de calmer à fond avant de libérer la colère contre quelqu'un .

   Même si prenant des respirations peut paraître stupide, il fonctionne afin de vous permettre de prendre le temps et réfléchir à vos actions.

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   Evadez d'une région qui est à l'origine que vous soyez irrité à l'époque, cela se révélera être très utile dans les moments où vous atteignez le point où vous êtesen colère à propos d'une certaine situation .

   En restant dans la même zone qui vous fâcher, il est peu probable que la colère va mourir avant de vous faire quelque chose qui est considéré comme irrationnel.

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   Si vous êtes dans une situation où quelqu'un vous a irrité alors la meilleure chose à faire sera de quitter la situation avant de faire quelque chose dans leur présence qui peut nuireeux dans la situation actuelle.

   Au lieu de jouer dans la situation avec l'autre personne à pied pour rien de honteux à marcher loin d'une situation comme un adulte.

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   Ne pas par quelque moyen que vous soumettre à concoctera des lésions corporelles sur une personne, peu importe la façon dont vous êtes en colère au moment .

   Comprendre que par frapper quelqu'un que vous l'escalade de la situation que vous et l'autre personne d'une manière négative qui est quelque chose que peut se révéler être un problème pour vous à la fin.

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   Comprendre qu'en étant une personne qui se met en colère rapidement que les gens ne voudront pas être autour de vous parfois .

   La personne qui obtient rapidement en colère ou est une «boîte chaude»( en termes d'argot) est quelqu'un que les gens vont essayer d'éviter d'être autour de rester loin de la personne qui tue le bonheur dans certaines situations.

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   En arrêtant votre nature en colère, vous voulez des gens fait de gain en qui veulent être autour de vous plutôt que de les fuir à partir du site de vous à un événement de l'environnement.

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    Soyez prévenant envers les autres lorsque vous devenez en colère par être attentionné vous abstenir de l'arrimage à l'encontre des personnes quand vous êtes en colère.

    Pensez fondamentalement la façon dont vous voudriez que les autres vous traitent afin d'assurer que vous ne faites pas l'erreur de les humilier ou de dire quelque chose de blessant.

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    Pensez raisons que vous êtes facilement en colère et vous assurer que vous ne faites rien de cette nature à d'autres pour qu'ils obtiennent également aussi en colère que vous êtes dans des situations.

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    Si vous vous sentez comme réprimandant quelqu'un puis le faire dans l'obscurité et le calme afin que vous ne en fait embarrassez pas ou crier sur eux d'une manière en colère à provoquerles à la colère qui peut être d'être un gros problème entre deux personnes qui sont à la fois en colère.

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    Lorsque colère faire de votre mieux pour asseoir et calmez-vous dans la situation de sorte que vous pouvez en effet obtenir vos pensées ensemble avant que vous faites quelque chose qui peut vous faire du mal ouune autre .

    assis vous permet de vous détendre et d'obtenir vos pensées ensemble pendant que vous êtes dans le confort au moment de la situation.

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    comte à 10 afin de vous permettre d'obtenir vos pensées ensemble sur la situation de sorte que vous pouvez mettre en avant une certaine pensée positive en ce qui concerne votre situation .

    Le comptage est pas ce qui vous aide, mais le temps que vous prenez afin d'obtenir vos pensées ensemble à ce que vous devez faire ensuite dans votre situation.

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    Prenez une pause de la personne qui vous met en colère afin que vous ne en fait dire pas quelque chose à blesser leurs sentiments ou encore la colère eux tout en des conflits.

    Cela va de pair avec la situation si vous êtes dans un environnement, mais cela se rapporte à une personne directe que vous êtes personnellement comme un petit ami ou une petite amie.

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    Lorsque frappé par la colère de votre mieux pour penser à des choses positives quand vous êtes en colère pour cela peut aider à promouvoir la pensée positive pendant que vous allez à travers une situation de colère au seinvie .

    Alors que vous êtes penser en colère à propos d'une situation qui vous a fait ou heureux ou vous a fait rire pour égayer votre situation.

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    Comprendre comment votre colère peut ruiner les chances de votre vie par la façon dont vous projetez vers d'autres .

    En laissant votre colère prendre sur vous dans la vie, vous pouvez en fait rater des occasions qui auraient pu être données à vous si vous étiez pas une telle personne en colère.Les gens peuvent revenir sur votre ambiance en colère et l'attitude qui à son tour peut vous blesser d'obtenir des récompenses dans la vie.

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    Ne pas dire des choses blessantes à des gens parce que vous ne savez jamais quand vous reviendrez en contact avec ces personnes .

    Cela concerne étranger ou des personnes que vous connaissez peut-être pas parce que en ne les sachant parfaitement que vous ne saurez pas leur rôle dans la vie ou de la situation ce qui peut venir à vous mordre plus tard dans l'avenir.

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    Prenez votre colère par d'autres moyens qui peuvent inclure aller au gym et de frapper les poids ou même en jouant un de sport.

    Utiliser l'énergie négative afin de faire quelque chose de positif et productif dans la vie plutôt que d'infliger votre colère sur quelqu'un d'autre en passant par votre situation de la colère.

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    Parlez à un ami proche en ce qui concerne votre colère, car ils seront en mesure de vous donner un avis honnête en ce qui concerne votre colère de sorte que vous pouvez aider à résoudrevous en ce qui concerne votre colère que vous projetez .

    Tout en obtenant ce conseil de votre ami vous assurer que vous prenez leurs conseils à cœur car ils sont votre ami et devraient vous donner leur opinion honnête.En entendant d'un ami, vous pouvez prendre plus à cœur que par un étranger pour vous et votre ami avez un lien spécial.

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    Parlez aux membres de la famille afin d'obtenir une perspective d'eux par non seulement vos amis, mais aussi la famille va vous donner leur opinion honnête en ce qui concerne votre comportement .

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   respiration.

   Faites une pause et respirez profondément.Comptez jusqu'à dix.Pensez à des façons positives que vous pouvez remédier à la situation qui vous a fait en colère.

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   Laissez le Argument.

   Il est préférable d'opter pour une promenade si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler vos émotions avant de vous déchaîner et blesser quelqu'un.

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   Réfléchissez avant de parler .

   Il suffit de prendre quelques instants pour réfléchir avant de vous dire quelque chose que vous regretterez.

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   résoudre le problème .

   Asseyez-vous et pensez à ce qui vous a tellement en colère et penser à des façons positives pour le surmonter.Asseyez-vous avec la personne que vous disputiez avec et essayer d'arranger les choses d'une manière pacifique.

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• Obtenez de l'aide si votre colère est hors de contrôle.Parlez à votre médecin au sujet de la gestion de la colère et d'assister les classes de gestion de la colère.
• Priez Dieu pour l'aide au bon moment quand vous vous sentez en colère.Priez pour la paix.
• Soyez indulgent.Si vous avez un cœur qui pardonne, vous serez en mesure de se laisser aller et passer même quand vous vous sentez très mal.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.