Les tout-petits d'adresses problèmes de sommeil et les problèmes

Dormir est un temps pour votre enfant de se reposer et de prendre une pause des stimuli constants du monde autour d'eux.Dans le sommeil, votre enfant peut rêver et récupérer, et le sommeil est aussi le moment où le corps de votre enfant va grandir.Mais que pouvez-vous faire quand votre enfant ne reçoit pas le sommeil dont ils ont besoin, et ce n'est pas par manque d'essayer?Lorsque votre enfant ne peut pas obtenir le sommeil d'une bonne nuit, vous aurez également manquer ce temps de repos nécessaire.Ci-dessous, nous allons vous apprendre à comprendre les habitudes de sommeil de votre enfant en bas âge, ainsi que quelques façons simples dans lequel vous pouvez vous assurer que votre enfant obtient le repos dont ils ont besoin, de sorte que vous pouvez aussi bien passer à jouer, apprendre et grandir ensemble, avec beaucoup d'énergie.

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   Plot son habitudes de sommeil .

   La première chose que vous devez faire est d'identifier les habitudes de sommeil de votre enfant.Commencez le matin et faire une note de combien de fois il dort et pour combien de temps il dort pendant chaque passage.Continuez à prendre une note pendant toute la journée et toute la nuit ainsi.Une fois que vous êtes pleinement conscient de sa routine de sommeil, il deviendra évident à ce que les routines doivent être ajustées ou la fixation.Prenons par exemple un enfant en bas âge qui dort trop pendant le matin et la journée, qui ne peut donc pas rester endormi pendant la nuit.Dans un cas comme celui-ci, vous auriez besoin de réduire ses matin et jour siestes afin qu'il puisse obtenir ce repos pendant la nuit à la place.

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   Donnez-lui du lait ou de quelque chose de léger à manger avant le coucher .

   Votre bambin dormir plus longtemps quand son ventre est plein.Les enfants qui ne mangent pas assez avant le coucher sont plus susceptibles de se réveiller pendant la nuit quand ils ont faim.Les bons aliments à manger avant d'aller au lit sont grignotines comme les céréales, pains et biscuits, etc. Assurez-vous que votre enfant a aussi beaucoup d'eau avant de dormir.Assurez-vous que vous ne laissez pas votre enfant de dormir trop longtemps le matin, car ils peuvent développer un modèle de dormir tard.Vous devez également vous assurer qu'ils ont mangé le petit déjeuner dans les 30 minutes suivant leur réveil.Ce genre de routines vous aidera à renforcer les habitudes de sommeil bonnes.

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   Set un coucher quand il va dormir dans le du soir.

   Définition d'un coucher spécifique et coller à elle développera les habitudes de sommeil positives et obtenir votre enfant utilisé pour routines dans sa vie;20 heures est un moment idéal pour vous assurer qu'il a suffisamment de repos sans rester trop tard.Vous pouvez lire à votre enfant ou de se coucher avec eux jusqu'à ce qu'ils tombent endormi.Si vous éprouvez des difficultés à obtenir à dormir sur le sien, le transformer en quelque chose de positif.Dites à votre enfant qu'il est de plus en plus maintenant et il est prêt à dormir seul.Dormir avant 21 heures signifie que votre enfant va se réveiller tôt, ce qui est un bon moyen de prévenir le sommeil-ins.

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   Lire à lui ou à raconter des histoires .

   Comme évoqué ci-dessus, vous pouvez dire ou lire une histoire à votre enfant avant la sieste et avant de dormir la nuit.Non seulement est-ce une bonne façon d'aider votre bambin dormir, mais il est aussi l'occasion d'apprendre et de développer la morale et des valeurs positives dans votre enfant en bas âge.

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   Demandez-lui utiliser la salle de bain avant dormir.

   Votre enfant devrait toujours utiliser la salle de bain avant ou à proximité du moment où ils vont se coucher.Ayant besoin d'uriner est une cause principale des tout-petits se réveiller pendant la nuit et cette rupture dans le sommeil, il peut être difficile pour lui de revenir dans un sommeil profond.Avoir une salle de bains de routine avant le coucher peut aussi aider à prévenir l'énurésie chez les jeunes enfants.

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   Ne laissez pas votre enfant jouer trop près de l'heure du coucher .

   Votre enfant ne devrait pas jouer dans une heure( de préférence plus) du temps qu'ils vont se coucher.Jouer toute la journée et l'après-midi est un bon moyen pour brûler l'énergie et faire de l'exercice afin qu'ils puissent se reposer bien la nuit, mais en jouant trop près de l'heure du coucher peut laisser votre enfant surexcité, ce qui rend difficile pour eux de trouver le sommeil.Lorsque votre enfant a fini de jouer, laissez-lui manger et ensuite passer par votre brossage des dents et salle de bains de routine avant le coucher.

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• Vous remarquerez à la lecture de cet article que l'obtention de votre enfant à dormir correctement est tout au sujet de routines.Contrairement aux adultes, les tout-petits ne sont pas encore aussi adaptable que nous, et ont besoin de routines établies afin qu'ils puissent développer de bonnes habitudes et obtenir le repos dont ils ont besoin.
• Votre enfant pourrait être en mesure de dormir plus facile avec une veilleuse.Un nightlight peut également aider si votre enfant se réveille pendant la nuit.Une pièce entièrement noire peut être effrayant, alors qu'un nightlight peut les aider à la dérive dos pour dormir dans un environnement familier où ils se sentent à l'aise.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.