Donner à quelqu'un un massage des mains et bras à la maison

Une mainet le bras de massage peut souvent être une partie d'une cure thermale, mais obtenir un bon massage à la main et le bras à la maison est tout aussi efficace si elle est faite correctement.Le guide suivant vous aidera à vous livrer une main merveilleuse et massage des bras.

Lire la suite pour les étapes sur la façon d'effectuer correctement cette technique de massage, et ne pas oublier de regarder la vidéo à la fin de l'article pour plus d'informations.

Armet des massages des mains à la maison peuvent fournir un spa comme l'expérience sans limite de temps et les mêmes avantages.Avantages

de main et massage bras:

• peut aider à soulager la douleur du canal carpien
• détend les muscles et la tension dans les bras et les mains
• détend l'individu
• Réduit le stress.
• Vivifie fatigué, endolori mains et les bras.

choses dont vous aurez besoin:

• Matelas ou table de massage
• Un oreiller pour l'individu recevant la
  de massage
• peau huile coffre-fort( en option)

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   Poser des questions .

   Commencez par demander l'individu au sujet des problèmes ou des maladies chroniques comme l'arthrite ou d'un tunnel carpien.Vous voulez éviter ces zones pendant le processus de massage.

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   Décompresser les articulations dans le main.

   Vous pouvez commencer en décompressant doucement les articulations de la main et des doigts.Cela se fait en lentement et doucement en les tirant avec vos mains.Prenez le poignet à deux mains et utiliser une main pour frotter du poignet vers le bas chaque doigt que vous tirez légèrement.Parfois, un claquement peut être entendu alors que d'autres fois le joint ne sera pas audible pop.Les deux sont très bien.

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   masser délicatement le poignet et la main avec les deux pouces .

   Utilisez les pouces pour appliquer une légère pression et déplacez-les en petits mouvements circulaires tout en massant la main entière.

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   Tournez la main sur .

   Palm vers le haut et commencer à ouvrir la zone du poignet.Ceci est fait en plaçant les deux pouces dans le centre de l'endroit où le poignet rencontre la paume parallèle aux doigts de la personne, puis en déplaçant les pouces vers l'extérieur vers le côté de la main.Répétez 2-3 fois.Ce massage est important de faire si la personne a le syndrome du canal carpien comme parfois les os du carpe peuvent devenir comprimé et cette étape peut aider à desserrer et soulager la douleur associée.

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   Rub le long de la palme à partir de la base de chaque de doigt.

   À partir de la base d'un doigt appliquer une légère pression avec le pouce et frotter vers le poignet.

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   Roll the main.

   Cela se fait en plaçant la main de l'individu dans votre propre et un mouvement seront les deux mains complète semblable à rouler une balle entre vos mains.Cela aidera à mobiliser les articulations.

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   Interlock doigts .

   Interlock doigts de l'individu avec votre propre et placez votre coude sur leur coude intérieur.Cela aidera à stabiliser l'avant-bras pendant que vous massez et décomprimer le poignet.

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   Begin décompression du du poignet.

   Faites ceci en tenant le poignet avec votre main libre et avec votre frotter le pouce dans un mouvement ascendant vers le bout des doigts.Répéter la longueur du poignet.Ensuite, tournez le bras de l'individu de sorte que vous pouvez faire le même mouvement avec une pression ferme sur le côté intérieur du poignet.

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   Lay le bras vers le bas une fois que vous avez décompressé l' du poignet.

   Cela devrait être fait lentement et doucement de façon à maintenir la personne que vous massez détendu et confortable.

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    Commencez le massage de la de l'avant-bras.

    Tenir une des mains pour la stabilité et de l'autre massage l'avant-bras, puis avec une poussée vers le haut ferme, des doigts, paume ouverte, ou le pouce, massage jusqu'au début du coude.Vous voulez faire ce mouvement sur tous les côtés de l'avant-bras.Ceci est parce qu'il ya différents muscles que vous voudrez masser comme le brachioradialis, fléchisseur profond et long fléchisseur du pouce pour ne nommer que quelques-uns.

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    Massage bras supérieure.

    Pour masser le bras, vous allez utiliser beaucoup les mêmes mouvements.À partir de l'intérieur du coude pousser vers le haut jusqu'à ce que vous atteignez l'épaule, alors vous allez ouvrir votre main et commencer à le ramener au coude en exécutant vos doigts le long de la face inférieure du bras tandis que le pouce applique une légère pression à l'intérieurcôté du bras.Répétez 2-3 fois.

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    Ouvrez le de l'épaule.

    Pour ce faire, vous voulez tenir la main de l'individu avec la main qui est le plus proche de leur corps, selon le côté que vous avez commencé sur, et utiliser celui le plus éloigné de donner le massage Placez la paume de cette main sur l'extérieur de leurépaule et pointer le pouce vers la clavicule ou de la clavicule.En utilisant une légère pression, vous voulez pétrir ce domaine, en particulier l'accent sur la zone où le bras se connecte au corps et pousser le bras doucement afin d'ouvrir légèrement le joint.

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La vidéo suivante vous montrera comment donner correctement une mainet le bras de massage.

• Vous pouvez faire un massage à sec d'abord, puis un suivi avec un massage humide rapide avec de l'huile pour se détendre davantage les muscles du bras et de la main.
• Réchauffez l'huile utilisée pour la première en versant un peu dans la paume de votre main et en frottant vos mains ensemble.Souvent, l'huile sera froid au toucher et peut entraîner l'individu à tendus leurs muscles si elle est utilisée immédiatement.Avertissements

• travail autour des conditions arthritiques dans les mains et les articulations.
• Tirer sur les articulations arthritiques peuvent causer de la douleur.

Quel est le nom de massage des mains?

Parce que je besoin de ces demain.

Comme l'article le suggère, il peut être un massage relaxant à la main( en général, étant donné dans les centres de spa et après manucure), un massage des mains médicales( en général, étant donné par les médecins), et un massage des mains revigorant( athlètes peuvent en bénéficierbeaucoup), etc. Cependant, un masseur ou masseuse peut être compétent dans plusieurs types de massage.Cela signifie qu'il peut être possible pour vous d'obtenir un massage professionnel à main médicale dans un centre de spa.

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.