Prevent Sports Injury

Certains parents ont peur de voir leurs enfants bénéficient d'un passe-temps choisi comme le sport en raison des blessures possibles qu'ils peuvent obtenir de lui.Les blessures sportives se produisent habituellement quand une personne est impliquée dans les sports qui nécessitent un contact et une activité vigoureuse.Certains peuvent obtenir des concours, des séances de formation ou de l'organisation d'activités physiques.

• Boost confiance en soi.
• Soulager stress.
• Augmenter l'estime de soi.
• Promouvoir l'esprit sportif.
• Aider les gens à socialiser ou se mêlent à d'autres personnes.
• Améliorer votre humeur.
• Augmenter la conscience de soi.
• Provoquer moins de risque de mauvaises influences.
• Améliorer le flux sanguin.
• Maintenir un corps sain.
• nous éloigner de la maladie.
• Augmenter la flexibilité et l'endurance.
• Keeps vous active.
• Améliorer les compétences.
• Promouvoir une meilleure concentration et de se concentrer.
• apporte la jouissance

Tels sont les nombreux avantages du sport que pour prévenir les blessures est essentielle.Avant que vous pouvez empêcher quelque chose, vous devez savoir pourquoi les gens se blessent en jouant ce hobby bénéfique.

1. 1
   Manque de de formation adéquate.

   Un joueur qui ne passe pas par une formation adéquate peut se blesser quand il tombe sur le sol et a frappé le trottoir.Il peut également ne pas les compétences techniques pour éviter les joueurs qui peuvent défensivement arracher une balle, frapper ainsi son visage, des côtes ou d'un voyage sur une branche.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Oublier de réchauffer le corps ou de l'extrémité avant la réelle de jeu.

   Quand une personne ne remplit pas des exercices d'échauffement avant un jeu réel, il y a la possibilité de tendre un bras, souffrent de contracture ou une entorse.Le corps est comme un four.Si vous ne préparez pas le four pour la cuisson, les chances sont, le gâteau ne seront pas correctement cuits.Lorsque le corps est mal à l'écoute du jeu, il peut souffrir de tirer un ligament ou casser une jambe.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

au visage

Il y a beaucoup de sports qui peuvent causer des blessures à votre visage.La blessure peut être causée par un impact sur les dents et les gencives, vous faisant perdre une dent.Il est également possible d'obtenir une fracture de la mâchoire ou des saignements de nez, un gonflement ou déformé.Des exemples sont la boxe, le basket-ball, football, arts martiaux mixtes, le football, la lutte, le hockey sur glace, slam ball, et beaucoup plus.Cela se produit généralement avec les sports de contact complet.Les blessures peuvent être le résultat d'un coup, d'une collision ou lourde chute.saignements de nez peuvent se produire en raison de la température de la chaleur extrême ou une collision accidentelle qui frappe le nez.

Limb et blessures musculaires

extrémités supérieures et inférieures peuvent souffrir de fractures en raison d'une collision ou d'une lourde chute sur le sol.Ces blessures sont fréquemment observées dans des sports comme le basket-ball, le hockey sur glace et les arts martiaux.

et autres blessures

blessures autres que les deux catégories mentionnées ci-dessus, de la peau et d'autres types de blessures peuvent également se produire en combinaison avec la classification antérieure.Une blessure à la face peut venir avec une ecchymose à l'œil ou de la joue à la suite de la face de frapper un coude ou une articulation, comme celle avec la boxe et le basket-ball.Une coupe peut se produire lorsque la lèvre est touché par une balle perdue.spasmes musculaires involontaires peuvent également se produire ce qui peut rendre un joueur incapable de se concentrer sur le jeu, donc pas de voir une blessure imminente ou un coup à une partie quelconque du corps.Blisters de porter inappropriée engins de sport peuvent aussi se développer.

1. 1
   de de formation adéquate.

   Pour une compétence particulière dans le sport pour développer, on doit apprendre le sport et la formation pour obtenir les compétences requises.Sans les connaissances et les compétences, les sports peuvent ne pas être correctement effectués ou exécutés lors d'un jeu réel.Violation des règles peut se produire entre les joueurs.Le manque de connaissances empêche le joueur d'identifier ce qui est pas autorisé et autorisé dans le jeu, donc le maintien ou infliger une blessure à un joueur ou d'entretenir un lui-même.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Warm up avant la réelle de jeu.

   échauffement avant un match est d'avoir un couple d'étirement de sorte que les muscles et les ligaments sont prepped avant l'activité vigoureuse.Ceci est également applicable à des exercices.Il est proche de l'unité de conditionnement d'air d'une voiture.Avant que vous pouvez réellement sentir le changement de température, vous devez fournir suffisamment de temps pour que la machine rev son moteur de livrer ce que vous demandez.L'échauffement avant chaque jeu est important car il prépare votre corps et les muscles pour éviter les blessures.Simple warm-up pourrait être lancé en faisant quelques étirements, des sit-ups ou des push-ups.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Porter l'équipement approprié pour le sportif.

   Vous ne pouvez pas porter un pantalon ample pour la baignade.Cela exigera plus de force pour votre bras et les jambes pour nager que le volet supplémentaire de vêtements influe également sur le débit d'eau.Les protège-dents sont essentielles pour la boxe et les arts martiaux performance.Sans cet équipement, vous êtes à risque de perdre une dent ou de mordre votre langue.Protection contre les coups à la tête est ce que le casque est pour les sports de plein contact comme le hockey sur glace et de football.En plus de la vitesse du corps, ces deux équipements sert à protéger le porteur contre les coups et les collisions.Sans ces équipements de protection, ils peuvent subir une commotion cérébrale, contusion, des contusions ou des coupures.Des chaussures adéquates est également nécessaire.Ceci est particulièrement important dans le basket-ball et le football.Sans une bonne paire de chaussures de football, le joueur ne peut pas fonctionner correctement sur l'herbe humide que les chaussures vont assurer la traction sur le terrain de jeu.Une bonne paire de chaussures de basket-ball est également important, non seulement de faire des allées et venues à l'intérieur de la cour facile de basket-ball, mais pour empêcher les pieds d'obtenir des cloques de la friction de la peau contre les chaussures.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Play et exécuter le jeu dans le environnement recommandé.

   Vous ne pouvez pas attendre d'être libre de blessures si vous portez l'équipement approprié pour le basket, mais jouer sur un terrain de fortune de chemin de terre.Il est prévu que vous posez le ballon, il y a cette possibilité de tomber sur le sol.Maintenant, tombant contre une combinaison de terre et de pierres peut être une expérience douloureuse.Il serait impossible pour quelqu'un de ne pas soutenir toute sorte de blessure d'une telle situation.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

1. 1
   Suivez les règles et les règlements de chaque de sport.

   Rappelez-vous de toujours suivre chaque règle dans chaque jeu pour vous assurer que personne ne se blesse et éviter les combats entre joueurs.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Ne jamais jouer quand vous vous sentez mal, blessé ou fatigué.

   Un joueur doit toujours être conscient de ce que son corps se sent.Ne vous forcez pas trop.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Rest est toujours recommandé .

   repos restaure toute l'énergie de votre corps a besoin afin que vous puissiez suivre votre jeu.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Buvez beaucoup d' d'eau.

   Toujours garder votre corps hydraté.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Restez en forme .

   Avant de rejoindre tout sport, votre corps doit être en forme et être en forme.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
   Publicité

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.