Fixer vos habitudes de sommeil tout-petits

Sleepingest un fait de la vie comme la respiration. Le corps a besoin autant que vous avez besoin d'air et de l'eau.Savez-vous que des études ont chevillé que nous dormons 2920 heures / an sommeil qui indiquait un tiers de sa vie dans cet état?Ceci est quand nous dormons 8 heures / jour, 56 heures / semaine et 240 heures / mois.Il y a l'idée que ces heures sont gaspillées, mais sont-ils?

Si vous avez un enfant en bas âge dans la maison, il est important de savoir qu'ils ont besoin de 10-13 heures de sommeil;plus ils sont jeunes les plus d'heures dont ils ont besoin.Si vous avez déjà eu des problèmes avec votre tout-petit être grincheux ou irritable, cela peut être dû à ne pas avoir assez de sommeil;vérifier leurs habitudes de sommeil.les habitudes de sommeil de Le tout-petit peut être la raison pour ne pas avoir suffisamment de sommeil.

Si vous obtenez grincheux vous parce que vous devez vous réveiller toutes les deux heures pour pacifier et de mettre l'enfant en bas âge dos pour dormir, plus vous devez aider votre bébé à développer un bon rythme de sommeil .Commencez par comprendre la valeur du sommeil sur les gens en général et avec les tout-petits en particulier.

sommeil est le moment où le corps se repose et récupère du stress.Le corps sait mieux que les gens font que le sommeil dans son état anabolique est le moment où la croissance, la réparation et la guérison se passe dans son corps.Cela signifie que son corps se régénère de nouveaux os, les tissus musculaires et nerveuses, etc., pour un à fonctionner correctement et de maintenir une bonne santé.Pour être privé de moyens de sommeil que finalement, sa santé physique et mentale se détériore ou se décompose.

Mis à part les signes visuels de cernes et les mouvements du corps apathique, la privation de sommeil peut provoquer quelqu'un en particulier les tout-petits pour être tout à fait court trempé, avec moins d'appétit, les fonctions cognitives lentes, et de faible énergie.

Qu'en est-il des enfants?

Si le manque de sommeil affecte les adultes, qu'en est-il des enfants?Le besoin de sommeil varie en fonction de l'âge de l'enfant.Il n'y a pas de numéro permanent d'heures pour servir de guide parce que les bébés diffèrent également les uns des autres.Ce qui est connu est que, tout comme les adultes, le sommeil est important pour sa santé et le bien-être.Un enfant privé de sommeil peut être crises de mauvaise humeur, hyperactif, ou d'expositions et autres comportements extrêmes.Une mère doit être attentif, car même ses propres enfants auront probablement des réactions différentes.

Les problèmes de sommeil les plus courantes pour les tout-petits - souvent se réveiller pendant la nuit et de la difficulté à se endormir - peut conduire à la privation de sommeil.Ils peuvent être difficiles à traiter quand ils ne reçoivent pas assez d'heures de sommeil.Comment pouvez-vous répondre à leurs problèmes de sommeil pour leur bien et le vôtre?Prenez note de leurs habitudes ou comportements qui rendent difficile de dormir ou de les faire se réveillent au milieu de la nuit.Les solutions peuvent entraîner la combinaison des approches.

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   sommeil lui-même.

   Un enfant qui dort avec ses parents ou se sont habitués à être bercé pour dormir a besoin d'avoir une autre routine établie progressivement .

   Il ne fait aucun doute que les jeunes enfants trouvent du réconfort à dormir avec les gens qu'ils ont le plus confiance dans leur vie - maman et papa.La séparation d'eux même juste la nuit peut déclencher l'anxiété de séparation qui est un fort sentiment à cet âge.Cela peut les rendre cherchent à rester éveillé même lorsque la somnolence dans des ensembles.

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   One doit établir et tenir à une régulière de routine du coucher.

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   1. Remplacez votre présence avec un jouet préféré pour la société et de laisser une lampe watts très faible pour apaiser les craintes de l'obscurité.
   2. Sit par le lit de l'enfant comme il va dormir, disons pendant 3 jours.
   3. Les 3 prochains jours, placez-vous au milieu de la pièce où l'enfant vous voit alors qu'il est sur le point de dormir.
   4. vous avancions à la porte les 3 prochains jours et après, rester en dehors de la chambre.
   5. Ne pas gronder ou de punir l'enfant en bas âge, même en essayant d'être une attention dur ou obtenir.
   6. Restez calme, mais tenir votre position.
   7. Soyez cohérent jusqu'à ce que l'enfant se rend compte que vous ne serez pas céder.

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   mauvais rêves et les terreurs de la nuit.

   Avec un esprit actif, votre enfant peut éprouver des cauchemars ou des mauvais rêves qui peuvent perturber leur du sommeil.

   Ils peuvent également éprouver des terreurs nocturnes( techniquement "paralysie du sommeil") qui peut se produire entre être éveillé et endormi.Ces se produisent en raison de changements dans la routine ou d'être trop fatigué ou excité.

   1. Pour éviter ces expériences, gardez votre enfant détendu en particulier avant le coucher.
   2. Si l'enfant éprouve un cauchemar, il a besoin apaisant et réconfortant.
   3. le ramener au lit dès qu'il se calme et devenir somnolent.
   4. Rassurer votre enfant que le rêve est pas réel.
   5. Si elle est terreur nocturne, vous ne devez pas interférer car cela peut prolonger l'épisode.Au lieu de cela, asseyez-vous, mais assurez-vous qu'ils sont sûrs.

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   se lever tôt.

   Ceci est une plainte commune par les parents que l'enfant peut être réveillé avant qu'ils soient prêts à monter .

   Si votre enfant se réveille trop tôt, il ne peut pas obtenir suffisamment de sommeil pendant la journée.Découvrez ce que fait le réveiller très tôt.Peut-ce les habitudes de sommeil de papa maman et les réveiller?Ou est il y a une horloge d'alarme temporisée que quelqu'un utilise dans la maison?

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   Faire la chambre à coucher propice au sommeil .

   1. Mise en stores sombres peut aider l'enfant à se rendormir et éviter toute intrusion du bruit dans la chambre.Si votre maison est le long d'une route très fréquentée, vous devrez peut-être trouver une solution pour assourdir les sons de la rue.
   2. maman et papa peuvent avoir besoin de se déplacer plus discrètement pour ne pas le réveiller.
   3. Vous pouvez aussi faire un jeu avec une minuterie, par exemple un lapin qui apparaît, quand il est temps pour lui de se réveiller.
   4. le réveiller à ce moment d'établir une routine de son temps de réveil.

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   Non pour "Nap?"Un enfant en bas âge peut ne pas être en mesure d'obtenir toutes les 10-13 heures dans la nuit;une sieste peut essentiellement augmenter ce que le bambin a perdu au cours de la de nuit.

   Pendant la sieste, l'enfant en bas âge peut encore avoir besoin de plus de temps pour attraper avec son sommeil, mais il peut refuser en raison de certains facteurs.Partir en Voyage ou changer une routine peut rendre l'enfant excité et fatigué de sorte que le sommeil est difficile à trouver.

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   Mettre l'enfant en bas âge au lit plus tôt aide à compenser ce déficit de sommeil.

   S'il est pas en faire une sieste, ont un coucher plus tôt pour assurer que l'enfant reçoit son quota de du sommeil.

   1. Une heure avant de dormir, laissez-le sur son propre ou de rester à ses côtés sans parler ou faire semblant d'être somnolent.
   2. Très vite, il serait peut-être endormi lui-même.Coller aux routines et en minimisant les voyages sont bons.
   3. Obtenez le bambin pour se détendre avant la sieste.
   4. Une bonne chose à faire est de le prendre à l'extérieur pour une promenade qui peut être à la fois apaisante, mais fatigant.
   5. Il peut rendre le sommeil venir sans beaucoup de résistance et insistance.

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   savoir ce qui rend le sillage d'enfant dans le milieu de la de nuit.

   Il est un problème lorsque l'enfant ne peut pas se rendormir sans aide et crie.Peut-être parce que d'être seul ou la peur de l'obscurité.Il est important de savoir ce qui cause le bambin de se réveiller pendant la nuit pour être en mesure d'y répondre.

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   La connaissance peut aider le parent de fournir un de solution appropriée.

   Pour éviter cela, l'enfant ne doit pas être fatigué dans la journée donc il ne sera pas avoir un sommeil troublé.Sinon, avoir la patience de le calmer, donner quelques tapes sur les jambes ou frotter son dos.Si cela ne fonctionne pas:

   1. Asseyez-vous sur le plancher de son lit, statisme votre tête et faire semblant d'être endormi.
   2. Évitez de dire quoi que ce soit afin de ne pas encourager l'enfant à rester éveillé et il peut se endormir lui-même, assurer qu'il a entreprise.
   3. Gardez la pièce faiblement éclairée pour favoriser un bon sommeil et de réconfort aussi.
   4. Un truc lovey ou de confort comme un jouet câlin-mesure peut aider à se sentir en sécurité.

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   de bonne nuit prolongée.

   Tout ce qui va retarder lit- un verre d'eau, un câlin ou quelque maux imaginé.

   Humour lui, mais être ferme avec son horaire de sommeil.Si vous avez une horloge coucou, dire à l'enfant que lorsque l'oiseau appelle, il est un signal pour aller se coucher.Ne pas être convaincu par ses demandes ou des crises de colère et il va bientôt apprendre à respecter les règles.

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   Sortir du lit .

   Si l'enfant dort dans un lit d'enfant, assurez-vous qu'il est suffisamment élevé pour empêcher l'enfant de se sortir une fois qu'il se réveille.Si un lit d'enfant est utilisé, mettre une porte à l'entrée de la salle.Assurez-vous que la salle est sûr en tout temps.Mettez-le retourner au lit, sans un mot pour décourager toute communication à ce moment particulier.

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   Nuit incidents terroristes .terreur

   Nuit arrive à ce stade entre être éveillé et être endormi.L'enfant peut être agité, débattant autour ou crier.N'interférez pas;laisser l'épisode a son cours et il va avec son sommeil.Ne pas parler à l'enfant le lendemain, comme il était pas conscient de cet événement et savoir à ce sujet peut simplement confondre ou lui faire peur.

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   respiration buccale ou le ronflement.

   Si un enfant ronfle bruyamment ou respire par sa bouche, il est temps de consulter votre pédiatre .

   La cause peut être agrandi amygdales ou des végétations adénoïdes qui se traduit à l'apnée du sommeil, une difficulté à respirer,

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Combien de jours faut-il pour fixer le rythme de sommeil d'un enfant en bas âge perturbé?

Un bambin aura habituellement des perturbations de motif de sommeil à cause de la maladie, l'érythème fessier, les problèmes de qualité de la couche, leur environnement et d'autres facteurs.Le rythme de sommeil de l'enfant va revenir à son schéma normal lorsque tous les facteurs extérieurs ont été abordés.Il n'y a pas de délai spécifique qui peut être indiqué dans la fixation d'un rythme de sommeil perturbé, même pour les adultes.Les enfants, d'autre part, souvent dormiront à la demande.Si elles se sentent somnolents, ils vont tomber endormi.Traiter les facteurs qui ont fait la chute de l'enfant dans un modèle de sommeil inhabituel.Une fois que vous avez abordé ces derniers, lui donner le temps - comme deux ou trois jours.Si vous ne voyez pas d'amélioration( ou l'enfant semble encore plus remuants qu'auparavant), consulter un pédiatre.

Cela peut prendre jusqu'à un mois au total, afin de fixer le rythme de sommeil mauvais, ils ont dormi dans les derniers mois ou des années.

Quelle est la manière la plus fiable pour corriger la structure du sommeil chez les enfants?

La meilleure façon de corriger la structure du sommeil chez les enfants est en faisant un calendrier dans tout ce qu'ils ont à faire avant le coucher.Cela les former à être responsable dans la suite de la schedule.You doivent être stricte mise en œuvre, et pourtant, vous devez leur expliquer pourquoi ils doivent suivre ce calendrier.Et si elles le font suivre religieusement, vous pouvez leur donner de petites récompenses.Vous devez également être leur modèle.Vous devez joindre à eux quand ils dorment, afin qu'ils voient que vous êtes vraiment sérieux à corriger leur rythme de sommeil.

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent contribuer à la structure du sommeil irrégulier chez les enfants.La meilleure façon fiable et pour corriger le rythme de sommeil de l'enfant est d'évaluer d'abord les facteurs qui pourraient être la cause de la structure du sommeil irrégulier de votre enfant.

Ce sont des facteurs qui contribuent au rythme de sommeil irrégulier chez les enfants ainsi que leurs solutions:

• Votre enfant se réveille très tôt le matin.La bonne façon de corriger cela est de rendre la salle plus calme pour réduire le bruit provenant de l'extérieur de la maison et essayer de bloquer la lumière du soleil avec des nuances ou des rideaux.

• Difficulté à se endormir.La bonne solution pour cela est de réduire au minimum tous les stimulants dans la salle comme le bruit et la lumière.Je suggère également de rendre votre enfant de manger des aliments inducteurs du sommeil naturel, une heure avant l'heure du coucher, comme la farine d'avoine qui, selon certaines études, contient une forte concentration de mélatonine qui favorise le sommeil ou un verre de lait chaud( ou produits laitiers) en raison de sa teneur en tryptophane qui rendle corps à produire de la sérotonine qui induit le sommeil.

• Fear.Avoir peur de l'obscurité est aussi l'un des facteurs qui contribue grandement à la structure du sommeil irrégulier d'un enfant.La bonne solution pour cela est de rendre votre enfant aussi confortable que possible et donner portent son / sa peluche préférée pour faire de votre enfant à se sentir plus en sécurité et protégés.Si son nécessaire, essayez d'accompagner votre enfant à lire elle / lui une histoire d'heure du coucher.

Les conseils énoncés ci-dessus sont les moyens les plus fiables pour corriger correctement le rythme de sommeil de votre enfant en traitant directement et correctement la cause principale du rythme de sommeil irrégulier de votre enfant.

Mes deux ans avait été seulement dormir sept à huit heures par nuit depuis son arrivée à son lit d'enfant en bas âge.Hier soir, il a réveillé à 2 heures et voulait être en place pour la journée?

S'il vous plaît aider.Je suis si fatigué.J'ai aussi un enfant de six mois et quatre ans

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Pourquoi les tout-petits ont des habitudes de sommeil irrégulières et ce qui peut être fait pour corriger cela?

Vous cherchez des raisons Pourquoi faire tout-petits ont des habitudes de sommeil irrégulières et ce qui peut être fait pour corriger cela.J'ai essayé: N / a.Je pense qu'il a été causé par: N / a

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