Traitez Neck Pain

La plupart des douleurs au cou est causée par la tension des muscles ou des tendons dans le cou et peuvent généralement être traités à domicile.Mais il y a beaucoup de raisons de douleurs au cou.Douleur au cou causée par un accident ou une blessure, comme le coup du lapin d'un accident de voiture, peut indiquer une blessure grave ou même menacer la vie de la moelle épinière.

douleur cervicale chronique peut être le résultat indirect du processus de vieillissement, ce qui entraîne une maladie discale dégénérative.Les autres causes fréquentes de douleurs au cou sont l'arthrite ou d'un nerf pincé.douleur

Neck peut vraiment vous irriter tout en essayant d'effectuer des activités de base dans votre maison, afin de se débarrasser de la douleur au cou, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez sans avoir à aller chez le médecin.

En effectuant des gestes simples à la maison, vous serez en mesure d'apaiser et prendre soin de votre cou endolori.Voici un certain nombre de choses que vous pouvez effectuer avant d'avoir à aller à un médecin pour guérir votre douleur au cou tout à la maison.

En effectuant tout simplement un certain nombre d'exercices que vous pouvez considérablement aider àapaiser votre douleur au cou, tout en étirant le muscle afin de réparer le muscle dans le cou.Celles-ci comprendront pas tous la nécessité de tout équipement de levage de poids à l'extérieur, mais seulement votre participation à ces exercices tout au long de la journée ou de la nuit.Voici un certain nombre de façons que vous pouvez exercer votre cou tout simplement de nouveau dans une meilleure santé pour l'avenir.(Ces exercices peuvent se sentir mal à l'aise quand vous commencez, mais ils seront en fait vous aider dans le processus de relâchement de vos muscles dans le cou)

1. 1
   Déplacez votre cou dans un va et vient à plusieurs reprises afin d'aider à desserrer les muscles derrière et devant de votre du cou.

   Lors de cet exercice vous assurer que vous faites cela lentement et pas rapidement pour ce qui peut en effet endommager le muscle plus loin dans votre cou.Comme vous effectuez cette comprendre que vous êtes en fait fléchir et étirer votre muscle du cou qui aidera à soulager la douleur dans le cou

   Publicité

   Cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Déplacez votre cou d'un côté à l'autre dans un mouvement lent afin d'assouplir les muscles de votre cou des deux côtés .

   Tout comme avec votre dos mouvement ad-vient cela fournira la même flexion et d'étirement seulement avec les muscles des deux côtés de votre cou.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Déplacez votre cou dans un angle de 180 degrés vers l'avant qui vous permet d'étirer vos muscles latéraux ainsi que vos muscles avant dans votre du cou.

   Faites ceci plusieurs fois afin d'étirer une plus grande partie de vos muscles, mais pas complètement passer à l'étape de déplacer ou de fléchir votre partie de col ensemble.Ceci est essentiellement un échauffement pour les étapes à suivre ci-dessous.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Déplacez votre cou dans un mouvement de 180 degrés de gauche à droite et à l'arrière afin d'étirer votre cou à mi-chemin .

   Ceci est la deuxième partie de votre échauffement avant de tourner entièrement votre cou 360 degrés.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Déplacez votre cou dans une complète 360 ​​degrés pour étirer et fléchir tous les muscles de votre du cou.

   Cela fournira une rotation complète de votre cou vous offrant un étirement complet et flexible de vos muscles du cou.La raison de faire cette dernière est parce que si vous deviez le faire sans étirement d'autres parties de votre cou d'abord, vous pourriez peut-être tendez vos muscles du cou.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

Quand il vient à la douleur au cou, vous pouvez prendre le médicament en vente libre pour soulager votre douleur au cou pour un soulagement à court terme.Ceux-ci peuvent être achetés à la pharmacie locale afin de vous aider à soulager votre douleur.Voici une courte liste des médicaments que vous pouvez prendre pour soulager vos douleurs au cou.

1. 1
   L'aspirine peut en fait donner à vous pour le soulagement à court terme( ne pas donner à toute personne âgée de moins de 18 ans)

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Ibuprofen peut être acheté afin de soulager les douleurs du cou

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   acétaminophène est aussi un médicament que vous serez en mesure d'utiliser pour votre douleur au cou

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

Lors de la prise de ces médicaments, veillez à les prendre avec les instructions qui sont placés sur l'étiquette et aussi de ne pas abuser de la drogue.Aussi comme indiqué ci-dessus ne donnent pas l'aspirine aux enfants de moins de 18 ans pour ce qui peut provoquer un gonflement du cerveau.

Prendre une douche peut aider à appliquer la chaleur à votre cou, ce qui à son tour peut aider à apaiser la douleur d'avoir des problèmes de cou.Afin d'obtenir le meilleur effet de prendre une douche, vous aurez en effet besoin de laisser l'eau couler le long de votre cou vient de tout en environ 5 minutes au total dans la douche.En plus de prendre une douche, vous pouvez prendre un bain, afin de veiller à ce que les effets de l'eau chaude va travailler afin de se détendre les muscles de votre cou pour soulager votre douleur.Voici une courte liste des étapes afin de vous aider lors de votre douche / baignoire.

1. 1
   Faites de votre mieux pour ne pas déplacer votre cou tout en prenant votre douche ce qui lui permet de se reposer tout en étant réchauffé par le

   d'eau

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Alors que dans la baignoire vous assurer que vous êtes à la recherche vers l'avant et droite afin d'aider à permettre le trempage de l'eau pour prendre effet sur vos muscles.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Assurez-vous que vous tremper dans l'eau pendant un temps suffisant pour assurer que votre cou reçoit la chaleur du bain / douche

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Si disponible mettre du sel d'Epsom dans votre bain pour aider à l'eau pour réparer vos muscles de contrainte, si vous pouvez trouver tout autre sel de bain à tremper dans puis sentir libre deles utiliser car ils peuvent aussi aider à vous donner un calmant tremper vos muscles .

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

L'utilisation d'un coussin chauffant est un outil que vous pouvez utiliser afin de garder la chaleur sur votre cou afin d'améliorer la pression dans votre cou.Le coussin chauffant sera en fait stimuler le flux dans votre cou afin de détendre vos muscles.Appliquer le pack peut aider à vous donner un soutien temporaire, mais il faudra quelques fois afin de soulager tout votre stress dans votre cou.

Un sac de glace vous aidera afin d'engourdir la douleur qui est dans votre cou afin de soulager temporairement votre douleur au cou.Dans ce processus, vous pouvez soit utiliser un sac de glace ou vous pouvez en fait utiliser de la glace dans une serviette pour que vous engourdir la douleur dans le cou.Appliquer autant que nécessaire à chaque fois que vous vous sentez la douleur au cou, afin de vous aider à aider à soulager la douleur dans le cou.

L'utilisation d'un coussin chauffant est un outil que vous pouvez utiliser afin de garder la chaleur sur votre cou afin d'améliorer la pression dans votre cou.Le coussin chauffant sera en fait stimuler le flux dans votre cou afin de détendre vos muscles.Appliquer le pack peut aider à vous donner un soutien temporaire, mais il faudra quelques fois afin de soulager tout votre stress dans votre cou.

Un sac de glace vous aidera afin d'engourdir la douleur qui est dans votre cou afin de soulager temporairement votre douleur au cou.Dans ce processus, vous pouvez soit utiliser un sac de glace ou vous pouvez en fait utiliser de la glace dans une serviette pour que vous engourdir la douleur dans le cou.Appliquer autant que nécessaire à chaque fois que vous vous sentez la douleur au cou, afin de vous aider à aider à soulager la douleur dans le cou.

Baumes peut être appliquée à votre cou dans une crème comme la texture afin d'aider à détendre vos muscles afin de fournir des secours.Il un certain nombre de baumes que vous pouvez appliquer à votre cou qui peut être acheté à votre magasin local afin de les aider à fournir des secours.Voici quelques types de baumes que vous pouvez acheter pour soulager votre prochaine douleur.

1. 1
   Bengae peut aider à fournir une sensation de fraîcheur à votre cou sans avoir à utiliser un coussin chauffant ou sac de glace sur votre cou.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Icy / Hot est un baume très populaire que vous pouvez acheter ce qui entraînera la zone que vous appliquez à réchauffer la zone ainsi que le refroidissement de la zoneafin d'aider à soulager votre douleur dans le cou.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Nammam Muay peut aussi être un baume que vous pouvez appliquer à votre cou, mais ce produit est fabriqué en Thaïlande pour une utilisation qui rend plus difficile pour certaines personnes d'obtenir de laÉtats.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

Si vous rencontrez un moment difficile avec votre blessure au cou afin pour vous aider à soutenir votre cou pendant que vous effectuer les tâches quotidiennes pendant votre journée.Il y a différentes choses que vous pouvez acheter pour aider à soutenir votre prochaine qui sont énumérés au-dessous.

1. 1
   Neck va vous soutenir sur votre cou pendant que vous êtes assis à droite ou à la pose en position différente à votre disposition fourrure douce afin de vous donner un douxsentiment == == méningite

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

La méningite est une maladie infectieuse qui peut être mortelle.Les symptômes classiques sont:

1. 1
   Fever .

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Maux de tête.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Un col très raide, si raide que vous ne pouvez pas toucher votre menton sur votre poitrine.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   spasmes musculaires intenses dans le du cou.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Si vous avez ces symptômes, consultez IMMÉDIATE SOINS D'URGENCE!

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

Un pincé nerf peut être causée par l'arthrite ou une blessure au cou.La douleur peut prolonger le long du bras ou de provoquer un engourdissement ou de picotement au bras ou à la main.Si vous soupçonnez un nerf pincé, appelez votre médecin.

facteurs environnementaux - votre surroundings-- peuvent contribuer ou causer des douleurs au cou.Un matelas inconfortable, un oreiller qui est trop élevé, ou mal ajustées chaise de bureau ou lieu de travail peuvent prendre un péage sur les muscles du cou.

1. 1
   Essayez un matelas plus ferme sur votre lit, ou d'utiliser une planche de lit sous votre matelaspour faire un matelas mou plus ferme.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Utiliser un oreiller conçu pour protéger votre cou, ou pas du tout oreiller.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Pliez une serviette de bain sur la longueur en une bande de quatre pouces et l'enrouler autour de votre cou.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Fixer la serviette de bain avec une goupille de sécurité pendant que vous dormez.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

1. 1
   Examiner si mauvaise posture peut être contribuer à votre douleur.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Walk, se tenir debout, et asseyez-vous avec vos oreilles, les épaules et les hanches dans une ligne droite.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Faire les ajustements nécessaires à votre chaise de bureau ou de la zone de travail.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Gardez les coudes à un angle de quatre-vingt dix degrés pour le typage.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   envisager de faire simple, cou exercices toutes les deux heures, qui sont énumérés ci-dessous :

   1. assis ou debout avec une position extrêmement dressée à étirer les muscles dans learrière de votre cou.
   2. Faites-le doucement, en répétant six fois.
   3. presser doucement vos omoplates ensemble six fois.
   4. A partir d'une posture très droite, doucement et lentement tomber votre tête vers l'arrière et répéter six fois.
   5. tomber doucement votre tête vers l'arrière, en avant, et côté à l'autre avec une légère pression de vos mains, en répétant six fois.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

1. 1
   Prenez quelque chose qui est pas considéré comme un stupéfiant pour la douleur, comme l'acétaminophène, l'ibuprofène, etc.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Appliquer de la glace pendant 10 à 15 minutes chaque heure pendant deux heures, puis laisser hors glace pendant deux heures.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Répétez ce cycle pendant 48 heures ou jusqu'à ce que le gonflement est allé .

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   chaleur à partir d'un coussin chauffant, sur un réglage bas, ou une douche peut être utile si l'enflure musculaire est pas un problème.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
   Publicité

• Si vous soupçonnez un gonflement musculaire, ne pas utiliser la chaleur.
• Appelez votre médecin si la douleur au cou se déplace vers le bas un bras ou votre bras est engourdi et picote.
• Cherchez des soins d'urgence si la douleur au cou est associée à de la fièvre, des maux de tête et le cou raide.
• Donnez votre médecin un appel, s'il n'y a pas d'amélioration après avoir essayé les étapes mentionnées ci-dessus.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.