Mangez sainement lors d'un voyage

Astuce: Évitez les joints de restauration rapide

Quand on pense à la vie sur la route, des images très romancés de liberté et de flux d'aventure à travers les veines de l'imagination.Pensez le vent dans vos cheveux, le paysage toujours changeant volant par la fenêtre et l'absence pure du temps.Merci à d'innombrables livres et les films, le voyage sur la route est devenue bien plus qu'une escapade de A à B, et à bien des égards, il est.L'expérience de quitter les limites de familiarité sont tout à fait passionnant, mais ne l'oublions pas cette notion toujours si embêtants de la réalité.Bien sûr, nous pouvons prétendre être comme Jack Kerouac dans "On The Road", vivant hors des sandwichs au jambon sans une seconde pensée.Ouais, ça va être difficile de laisser passer les meilleurs dîners en bordure de route en Amérique, mais finalement les effets négatifs sur la santé va ajouter plus rapidement que ces miles sur l'odomètre.Bien que ce n'est pas toujours facile de manger sainement tout en voyageant, il est non seulement possible, mais à peu près indispensable si vous voulez maintenir votre bien-être.

établissements de restauration rapide

Celui-ci semble probablement évident, mais quand vous êtes fatigué d'heures de conduite avecun gros appétit, la logique ne l'emporte pas.Combinez cela avec un manque d'autres options et des miles sur les miles de panneaux tentants le long du chemin présentant que juteux hamburger et vous avez vous-même une catastrophe sanitaire.Il sera difficile de résister à la tentation, et il est encore bien de se livrer de temps en temps, mais si vous pouvez éviter la restauration rapide sur la route, alors vous avez déjà fait la plupart du travail dur pour rester en bonne santé.

malsaines grignotines

OK, si vous avez fait un travail incroyable en baissant la pléthore de joints de restauration rapide forcé sur votre itinéraire de Voyage.La prochaine étape logique pour satisfaire rapidement que la faim viendrait probablement d'une station de gaz ou quelque chose de similaire.Faites attention ici.Bien qu'il ne soit pas un restaurant fast-food, certaines des options à une station d'essence ou d'un arrêt de repos sont tout aussi mauvais.Évitez les allées de bonbons, les croustilles salées et les aliments prêt à l'emploi.Ceux sorts tout désastre dans le département de la santé.Si vous pensez que l'un de ces sandwichs pré-faites sont mieux, réfléchir à nouveau.Regardez la liste des ingrédients de ces sandwiches.Très probablement, ils contiennent un paragraphe ou si chargés de concoctions chimiques imprononçables.Vous êtes mieux d'éviter ces.

Boissons énergisantes

routiers sont souvent couplés à des longs trajets.Parfois, il peut même être nécessaire de conduire tard dans la nuit.Il est facile de justifier downing ces boissons énergétiques en échange d'une heure ou deux de vigilance, mais tenir à distance.Chock plein de sucre et d'autres additifs non naturels, les boissons énergisantes offrent zéro valeur nutritive.Zéro absolu.Vous êtes beaucoup mieux avec un café qui a peu ou pas de sucre, à peine quelques calories et beaucoup plus de caféine pour vous maintenir.Si cela ne vous convainc pas, alors voici une petite expérience, vous devriez essayer à la maison.Obtenez des cubes de sucre.Comptez pas un, mais vingt-sept d'entre eux.Répartissez-les sur une table, les empiler, faites ce que vous voulez.Si vous pensez que cela ressemble à une quantité absurde, alors vous avez raison.C'est.C'est la quantité de sucre est en un Red Bull.Pensez à ce que l'un pour un peu.

faim

Celui-ci est un peu une balle courbe, mais il est logique derrière cela.La faim, tout en voyageant, est l'ennemi.Il est naturel de vouloir combler ce vide de désespoir dans votre estomac quand vous commencez à sentir trembler.Voilà ce que notre corps a été formé à faire.Il est de la nature même de ce sentiment instinctif qui nous amène à faire des choix de santé pauvres.Si nous avons faim, nous sommes moins susceptibles de penser avec nos esprits et plus susceptibles de penser avec nos émotions.Paire qu'avec un manque d'options en bonne santé sur la route, et la majorité aura tendance à corriger ce besoin émotionnel avec tout ce qui est autour.En éliminant cette faim, nous pouvons permettre à nos esprits puissants de rester en contrôle de nos instincts animalistic.Pour ce faire, nous devons éliminer la sensation de faim.Snacking sur friandises saines tout au long de la journée fera pour nous.Pour le moment, oublier ce que vous avez peut-être entendu dire que le pâturage toute la journée est mauvais pour vous.Peut-être que dans une journée moyenne dans le cas, mais voyager a son propre ensemble de règles.Ces règles incluent le contrôle de votre faim et le faire avec des aliments sains, sains tout au long de la journée.Vous ne serez pas même penser à deux fois ces annonces alléchantes que les autoroutes de la litière jamais.

Breakfast

Un nombre croissant de sources peut dire le contraire, mais dans le monde du Voyage, petit-déjeunerest le repas le plus important de la journée et ne doit pas être ignorée.Gardez-le en bonne santé bien.Un bon petit déjeuner taille de protéines maigres, des grains entiers et des fruits gardera votre appétit supprimé pendant une longue période de temps vous permettant ainsi de résister à l'envie d'arrêter pour quelques collations malsaines le long de votre voyage fidèles.

Déjeuner

Si vous voulez prendre le temps de retirer et trouver un repas sain et en bonne santé alors être mon invité, mais pour ceux dans une course,Le déjeuner peut être préférable d'éviter.Au lieu de cela, arrêter à une station de gaz ou d'un dépanneur et approvisionner en collations santé.Presque tous les magasins de bord de route transportent les noix, thon en conserve et une sorte de fruit.Ce sont de loin les meilleures options et tout aussi pratique que cette usine produit "aile" de poulet.

Dîner

A présent, vous devriez avoir fait à votre destination, et dans ce cas, le monde est votre huître pour la nourriture.Fini les excuses de la route d'opter pour le malsain.Prenez votre temps, mettre une certaine pensée dans ce que vous voulez et vous assurer de terminer votre journée du bon pied d'une bonne santé.Si vous êtes l'un des amateurs de sensations fortes qui continue de conduire à travers la nuit, faites de votre mieux de manger des aliments sains, mais comme le rebelle que vous êtes, je doute que vous allez écouter.

eau

Quoi? !L'eau est pas un repas?N ° il ne, mais il devrait être consommé avant, pendant et après les trois d'entre eux.La faim est trop souvent confondue avec la déshydratation.Par l'eau potable en permanence, vous serez naturellement sentir moins faim, donc moins susceptibles de prendre des décisions de santé mauvais.En prime, vous aurez besoin d'arrêter et de vous soulager fréquemment.Cela vous aide à se lever et étirer régulièrement et vous aider à la santé globale.

Rien

La balle courbe vient encore une fois de retour.C'est pas une blague, ne pas manger quoi que ce soit est certainement mieux que de manger quelque chose de très malsain et en fait, il y a beaucoup d'avantages à ne rien manger du tout.Bien sûr, il devrait y avoir des limites à ce afin de maximiser ces avantages.Ce que je fais allusion est mieux connu comme le jeûne intermittent et ses effets ont été prouvés.Bien sûr, ce n'est pas pour tout le monde, mais si vous vous sentez comme vous pouvez passer une journée de temps en temps sans nourriture, lui donner un essai.Surtout pendant le voyage.En plus des effets positifs sur la santé, vous pouvez aussi faire un peu de temps sur la route en n'arrêtant pour la nourriture.

Ces conseils sont dirigés vers le voyageur à long terme.Manger tous les jours prend du temps, d'argent et dans l'ensemble, beaucoup d'efforts.Si vous serez sur la route pendant des jours, des semaines ou oserais-je dire des mois à la fois, les conseils suivants sont recommandés.

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   Le Mobile Réfrigérateur

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   1. Acheter un refroidisseur
   2. Stock avec de la glace( sacs à bas prix de la glacepeuvent être achetés dans de nombreux établissements de restauration rapide. il suffit de le garder à la glace!)
   3. Aller à une épicerie à proximité.
   4. Stock sur les denrées périssables( Idées: : fruits frais, légumes frais, viandes maigres, du yaourt grec)
   5. Faire des repas à la maison qui peuvent être stockés( Idées: œufs durs, salades diverses, guacamole)
      articles
   6. Stocker dans le refroidisseur
   7. Gardez un oeil sur eux afin qu'ils ne vont pas mal.Votre voiture et vos amis vous en seront reconnaissants.

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   L'écureuil Méthode

   1. Acheter Ziploc individuelle sacs
   2. Achetez votre genre préféré de noix en vrac à partir de votre épicerie locale
   3. Peut-être obtenir quelques graines trop
   4. Pendant que vous y êtes, obtenir quelques fruits secs, sains faibles sur le sucre.
   5. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à
   6. Ration quelques poignées dans ces ziplock sacs sûrs
   7. Utilisez avec parcimonie tout au long de votre voyage pour conjurer la faim et économiser de l'argent

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OK, bien ce n'est pas vraiment un secret, mais si vous êtesvraiment laissé aucune autre option que d'entrer dans le domaine de la restauration rapide, je vais vous laisser avec cela.Options

• saines existent.
  étude
sur l'information nutritionnelle de vos sites préférés de restauration rapide avant votre voyage.
• Si possible, optez pour le pain de blé entier sur le pain blanc.Heureusement, de nombreuses chaînes populaires offrent maintenant.
• Go grillé sur le plat.Ils ne sont pas frire les ailes de poulet dans l'huile d'olive extra-vierge.
• Ce que je veux dire est qu'ils sont des huiles malsaines.
• Mangez plus de poulet!Rapide poulet alimentaire est sûr de ne pas le meilleur, mais il vaut mieux une autre manière que la «viande» rouge, vous aurez à la plupart des endroits.
• Mangez de petites portions.Optez pour le sous 6 pouces au lieu de la footlong.Essayez un seul hamburger à la place du repas combo.
• L'eau est gratuite, profitez-en.sont connus de
• Wendy et Chipotle d'avoir quelques-uns des menus plus sains de tous les établissements de restauration rapide, donc gardez un œil sur eux.
• Vous pouvez le faire.

Safe et voyages en bonne santé!

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