15Jul

Arrêter et inverser la perte des cheveux carence en magnésium

5 Pièces:
perte de cheveux et d'autres symptômes de carence en magnésium
Causes communes de carence en magnésium
étapes pour arrêter et inverser carence en magnésium
Trucs et astuces
Commentaires
Contenu
  • 1 Perte cheveux et autres symptômes de carence en magnésium
  • 2 Common causes de carence en magnésium
  • 3 étapes pour arrêter et inverser carence en magnésium
  • 4 Trucs et astuces
  • 5 Commentaires
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cheveux et autres symptômes de carence carence en magnésium

le magnésium est une cause biochimique majeure de perte de cheveux chez les femmes qui affecte la thyroïde, le métabolisme, le système nerveux du cœur, le système musculo-squelettique,le système digestif et plus.Il est appelé hypomagnésémie.Les symptômes de carence en magnésium comprennent:

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Dilution à votre partie de cheveux est un signe de carence en magnésium.

  • cheveux grisonnants ou blanc, en particulier prématurément
  • éclaircissage des cheveux
  • perte de cheveux partielle
  • perte de cheveux Massive
  • la croissance des cheveux du visage( chez les femmes)
    les mains et les pieds
  • dépression
  • Difficulté Avaler
  • de sucre sanguin élevé
  • Leg Cramps
  • nausées persistantes
  • Anxiété
  • asthme
  • froid
  • sévère PMS
  • Vertigo

    • Notez que vous ne pouvez pas souffrir de tous ces symptômes, mais si vous avez un ou deux symptômes ainsi que tout type de perte de cheveux, vous devriez soupçonner une carence en magnésium comme le coupable.

    Prématurément grisonnants mèches de cheveux peut être le premier signe d'une carence en magnésium.

    Causes communes de carence carence en magnésium

    • Magnésium est plus fréquente que la plupart d'entre nous pensent que nous obtenons moins d'éléments nutritifs dans le sol grâce à des pratiques agricoles industrielles
    • eauusines de traitement éliminent le magnésium de minéraux souhaitables comme le calcium et le magnésium tout en éliminant le plomb, les pesticides et les nitrates afin que l'eau que nous buvons est pas aussi riche en minéraux comme il l'habitude d'être
      • individus
    • gluten-intolérantes ou ceux qui souffrent du syndrome de l'intestin qui fuientpeut ne pas être en mesure d'absorber le magnésium et souffrent donc d'un
      de carence en magnésium antibiotiques
    • épuisent les magasins de magnésium dans le corps de la consommation
    • antiacide perturbe la bonne absorption du magnésium dans le corps
    • potable causes alcool tropun épuisement du magnésium dans le corps
    • de calcium et des aliments avec supplément de calcium ajoutée supplémentaire peut causer la perte de cheveux parce que le magnésium a besoin de calcium pour l'équilibrer
    • laver les cheveux dans l'eau dure peut causer vos cheveux à devenir magnésium déficient etpratiques agricoles provoquent donc l'amincissement des cheveux

    industrialisés ont appauvri le sol de magnésium un autres nutriments.

    Étapes pour arrêter et inverser carence en magnésium

    1. 1
      Assurez-vous que vous obtenez assez de magnésium un jour.
      La dose quotidienne recommandée pour les hommes adultes est de 270 à 400 mg par jour tandis que les adolescents et les femmes adultes ont besoin de 280 à 300mg par jour.si vous avez été diagnostiqué avec une déficience, votre médecin pourrait recommander supplément de 535 mcg de chlorure de magnésium par jour comme une dose thérapeutique.Si vous êtes gravement déficient, alors vous pouvez être donné de magnésium par voie intraveineuse sur une période de 3 heures.{
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    2. 2
      Arrêtez de boire plus d'une boisson alcoolisée, un jour.
      L'alcool interfère avec la répartition des nutriments et de l'absorption du magnésium dans le sang.Une boisson est considérée comme 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once de 80 preuve liqueur.
      Limitez votre consommation d'alcool à un verre par jour pour prévenir la perte de cheveux due à une carence en magnésium.
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    3. 3
      Limitez votre de la consommation de caféine.
      Boire du café sabote la capacité de votre corps à absorber le calcium et le magnésium ainsi provoquant des symptômes de carence en magnésium et peut-être la perte de cheveux.
      Boire du café peut causer une carence en magnésium.
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    4. 4
      Consume bouillon d'os .bouillon
      L'os est le type de bouillon de viande que votre grand-mère à faire.bouillon d'os est faite par étuvée les os de poulet ou de bœuf dans l'eau bouillante et faire un liquide qui est riche en minéraux et acides aminés bénéfiques, tels que la glutamine, qui aident à fournir du calcium et du magnésium en quantités appropriées dans votre corps.bouillon d'os peut aussi aider à guérir leaky gut syndrome qui est également liée à une carence en magnésium perte de cheveux liée.bouillon
      L'os est un bon source de magnésium et d'autres minéraux essentiels pour la croissance des cheveux en bonne santé.
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    5. 5
      Mangez des aliments fermentés comme le yogourt, le kéfir, choucroute et kombucha .aliments fermentés
      introduisent des bactéries bénéfiques dans votre système digestif qui contribue à maintenir en bonne santé et aide le calcium et le magnésium sont absorbés dans votre corps.Cela aide à prévenir la perte de cheveux.
      aliments fermentés comme la choucroute aider votre corps à absorber le magnésium et de prévenir la perte de cheveux.
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    6. 6
      Mangez des graines de citrouille .
      Roaste graines de citrouille sont une des sources les plus riches de magnésium que vous pouvez manger.
      grillées graines de citrouille sont une délicieuse source de magnésium.
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    7. 7
      Ajouter les épinards cuits plus à votre alimentation .
      Raw épinards peuvent épuiser les niveaux de calcium dans votre corps, il est donc important de le manger cuit qui augmente également la biodisponibilité du fer dans les épinards qui est également bénéfique pour la croissance des cheveux.
      épinards cuits est une bonne source de magnésium et de fer;deux minéraux encouragent les cheveux à croître.
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    8. 8
      Faire le quinoa et le millet votre principale grains .
      Ce sont des grains entiers qui sont plus riches en magnésium que d'autres types et peut aider à guérir une carence en magnésium.
      Millet pain est une excellente source de magnésium.
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    9. 9
      Mangez plus sauvage flétan .
      Flétan bouilli dans du lait dans le four vous fournira un bon équilibre entre le calcium et le magnésium nécessaire pour arrêter la perte de cheveux et de stimuler la croissance de votre chevelure.
      Flétan est une excellente source de magnésium et est aussi une riche source de protéines.
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    10. 10
      Manger des amandes comme collation .
      Juste sept ou huit amandes par jour peut vous fournir des quantités suffisantes de magnésium, ainsi que la bonne acides gras oméga 3 que les follicules pileux ont besoin pour pousser les cheveux en bonne santé.
      Amandes sont une source équilibrée de calcium et de magnésium et d'aider la repousse des cheveux.
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    11. 11
      Mangez des graines de tournesol comme collation .graines de tournesol
      , en particulier celles organiques, sont une bonne source de calcium et de magnésium et si elles sont salées, ils sont aussi une bonne source d'iode, ce qui permet de garder une thyroïde compromise d'un équilibre carence en magnésium [.graines
      Tournesol nourrissent la thyroïde avec de l'iode et du magnésium et de prévenir la perte de cheveux.
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    12. 12
      Mangez foncé au chocolat.
      chocolat noir est une sauce riche et savoureux de magnésium.Assurez-vous d'acheter du chocolat qui est sans soja et sans OGM.
      chocolat noir est une délicieuse source de magnésium.
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    13. 13
      Appliquer de l'huile de magnésium à votre peau ou du cuir chevelu chaque jour.
      Vous pouvez acheter de l'huile de magnésium sous forme de spray et d'appliquer tous les jours pour les zones de perte de cheveux.Vous pouvez faire votre propre huile de magnésium à la maison en mélangeant ½ tasse de chlorure de magnésium flocons avec ½ tasse purifiée ou distillée dans l'eau bouillante, ce qui permet le refroidir, puis le mettre dans un flacon pulvérisateur de verre.
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    14. 14
      prendre des bains dans Espom sels .les sels d'Epsom
      est juste un autre nom pour les flocons de sulfate de magnésium.Ajouter une tasse de sels Espom à un bain chaud pour permettre le minéral à être absorbé par votre peau.sels
      Espom sont une excellente source de magnésium qui peut être absorbé par la peau.
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    15. 15
      éviter de mourir, perming ou défriser vos cheveux jusqu'à ce que vos niveaux de magnésium sont normal.
      Ces processus affaiblissent les racines des follicules pileux déjà en difficulté et causer vos cheveux à tomber plus vite.
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    Trucs et astuces

    • Si vous utilisez l'huile de magnésium vous pouvez vous attendre à avoir besoin de plus revitalisant sur vos cheveuxil laisse des cristaux sur vos brins qui peuvent causer à friser.
    • Appliquer l'huile de magnésium à vos cheveux après chaque fois que vous shampooing peut aider à restaurer la couleur au gris ou les cheveux blancs
    • Vous êtes plus à risque de perte de cheveux due au magnésium perte de cheveux après avoir pris une série d'antibiotiques alors assurez-vousde prendre des suppléments et accorder une attention particulière à votre alimentation pendant au moins trois mois après leur prise de bouillon
    • os est maintenant disponible dans de nombreux magasins gourmet de boucher vous épargne la peine d'avoir à faire vous-même;être sûr d'acheter un bouillon d'os qui est faite à partir d'animaux au pâturage pour les meilleurs résultats
    • Lorsque vous complétez avec du magnésium, vous pouvez vous trouver mieux dormir la nuit
    • Certaines personnes trouvent qu'ils ont moins besoin d'utiliser de déodorant quandils compléter avec
      de magnésium
    • Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.