Prévenir le diabète sucré de type 2

Vous avez probablement entendu parler de diabète et de ses causes.Vous avez pu lire un article ou deux sur la façon dont elle peut être prévenue.Cependant, vous pourriez ne pas réaliser qu'il ya deux types de diabète.Diabète de type 2, également appelé diabète non insulino-dépendant( DNID) est un type évitable de diabète.Quand vous lisez "non insulino-dépendant», cela signifie que votre pancréas, qui est responsable de la régulation de votre taux de sucre sanguin n'a pas besoin d'insuline pour réguler.Par conséquent, ce type de diabète est évitable et gérable.

processus normal Lorsque le sucre est pris dans le corps

Lorsque vous mangez, votre système digestif va naturellement digérer les aliments que vous mangez.Les hydrates de carbone provenant de la nourriture que vous avez mangé seront convertis en glucose.Ce sera ensuite donner lieu à votre taux de sucre sanguin.Cette augmentation du sucre dans le sang déclenchera votre pancréas pour libérer l'hormone appelée insuline.

L'hormone insuline aide à décomposer le sucre en une substance appelée pyruvate pour libérer l'énergie.Lorsqu'il y a excès de sucre, il est ensuite transformé en glucose et stocké dans le foie.L'insuline contribue également à l'absorption du corps de protéines et de matières grasses.

Selon une étude publiée dans le Journal of Cardiovascular Nursing 2002 [1], plusieurs facteurs contribuent au risque d'une personne pour développer ce trouble.Une histoire familiale de diabète sucré sera très probablement contribuer à votre risque de développer DNID.Si vos préférences alimentaires proviennent des groupes d'aliments glucidiques, alors vous êtes aussi à risque.

Votre style de vie peut également être un facteur dans le développement de cette condition.Fumer et boire de la bière couplée à un mode de vie sédentaire vous mettre en danger.L'un des facteurs impliqués dans la conjonction avec les mauvaises habitudes alimentaires est d'avoir un mode de vie sédentaire - ce qui signifie que vous ne bougez pas beaucoup.Cela signifie également que la plupart des activités de votre vie quotidienne sont consacrés à assise et moins de mouvement.Moins d'activité signifie moins d'énergie nécessaire.Par conséquent, si vous mangez plus que l'énergie que vous utilisez, il sera plus tard construire.

diabète a trois symptômes classiques:

• mictions fréquentes .Votre corps va essayer d'éliminer l'excès de sucre dans le corps.En tant que tel, le rein ne sa fonction en essayant de l'éliminer par l'élimination
• sensation de soif .Par conséquent, comme le corps tente d'éliminer l'excès de sucre par les reins, le corps a besoin aussi reconstitution par la soif.
• faim fréquente .Le fait que il y a une augmentation de circulation sucre dans le sang signifie que le corps est incapable d'absorber et de stocker le glucose pour la consommation d'énergie.En tant que tel, l'estomac envoie un message au cerveau qu'il a besoin de nourriture.

DNID produit une variété de complications multi-système [2] que les médecins recommandent fortement sa gestion et à la prévention.Voici les raisons pour lesquelles vous devriez essayer d'éviter ce trouble:

1. 1 Complications
   impliquant les yeux, les pieds et la peau .

   Glaucome, la cataracte et la rétinopathie ne sont que quelques-unes des nombreuses complications qui DNID peut causer.Prenez note que les vaisseaux sanguins sont également présents dans les yeux, et trop de sucre dans le sang signifie qu'il atteint aussi les yeux.Le plus haut niveau de sucre dans le sang sera plus tard endommager les cellules, produisant ainsi une complication multi-système.

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2. 2
   impliquant les pieds et de la peau.

   Vos pieds et la peau peuvent également être impliqués.Lorsque vous développez DNID, vous avez tendance à se sentir faible promouvoir davantage l'inactivité.Cette inactivité contribuera à une mauvaise circulation, rendant votre flux sanguin lent.Comme l'écoulement du sang devient lent, les parois cellulaires deviennent irrités, ce qui explique pour les démangeaisons que les personnes diabétiques se sent.Prenez note que les bactéries se nourrit de sucre et de l'oxygène.En tant que tel, le corps de la personne diabétique est un endroit heureux pour les bactéries de se développer.Il est également pour cette raison que la blessure d'une personne diabétique prend beaucoup de temps à guérir.Encore une fois, l'inactivité et l'augmentation de sucre dans le sang, les nerfs sont également endommagés, qui joue un rôle dans la faiblesse des membres inférieurs.

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   impliquant la cardiaque.

   Une personne diabétique a la possibilité de développer une hypertension plus tard.Quand l'alimentation est convertie en glucose et n'a pas été utilisé, il est stocké dans le foie.Ce cycle de stocker trop de glucose est pas bon.Le glucose est converti en graisse stockée.Ce cycle de sur-stockage et la conversion continue et, jusqu'à ce que votre corps ne peut plus adapter.L'accumulation est trop, et le sang se charge non seulement avec le sucre, mais aussi avec de la graisse.Étant donné que le sang circule à travers le corps, la possibilité de déposer la graisse sur la paroi de la cellule est élevée, ce qui crée ensuite la plaque.Cette plaque diminue la lumière ou le passage de vaisseaux sanguins, ce qui rend difficile pour le sang de passer à travers.Le processus mentionné ci-dessus sera probablement plus tard se transformer en une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral ou pire, la mort.

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   Augmentez votre activité physique .

   Si votre travail comprend assis pendant de longues heures, puis faire un point de marcher de temps en temps.Certaines personnes bénéficient de marcher quelques miles d'aller travailler au lieu de l'équitation.Vous pouvez également commencer à utiliser un vélo, surtout si votre travail est près de votre maison.Visez 30 minutes d'exercice physique par jour, 5 jours par semaine.

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   Poids méthodes de contrôle .exercice

   Daily est utile pour maintenir son poids.Comme mentionné précédemment, moins d'activité signifie qu'il ya moins besoin de glucose converti quand vous mangez.En tant que tel, vous aurez besoin de créer des opportunités pour votre corps à brûler le glucose stocké pour l'empêcher de se convertir en graisse.

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   Diet modification .

   Vous devriez essayer de commencer à intégrer plus de fibres et de protéines dans votre alimentation.Fibre ajoute plus de valeur de la satiété à la nourriture.Vous pouvez obtenir ce à partir de fruits et légumes.En outre, les fruits et légumes sont facilement excrétés par le corps, contrairement aux sources alimentaires en glucides comme le riz et pâtisseries.

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   médicaments pour prédiabète .

   Si votre médecin vous diagnostique avec prédiabète, cela signifie que vous êtes borderline diabétique et votre glycémie est supérieure à la plage recommandée.Votre médecin peut également vous un médicament comme la metformine( Glucophage) prescrire pour maintenir votre glycémie dans une fourchette normale et de limiter la quantité de sucre que votre foie produit.Lorsqu'il est combiné avec le bon régime alimentaire et les changements de mode de vie, vos chances de développer un diabète complet sont considérablement réduits.

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1. US National Library of Medicine et de l'Institut national de la santé

2. Organisation American Diabetes

3. Harvard School of Health

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.