Retour au sport après une blessure

Cet article sera mis sur la façon dont une personne peut revenir à un sport après une blessure.Une chose vraiment difficile à faire mentalement et physiquement est de revenir à un sport après une grave blessure pour toute personne.Il y a beaucoup de facteurs impliqués dans le retour en arrière à un sport que ce soit la thérapie physique, la chirurgie, la pratique et mentalement obtenir vous-même de retour ensemble afin d'effectuer au niveau que vous avez effectué avant de se blesser.Sport joueurs qui tentent de se remettre dans le jeu ont beaucoup de craintes à revenir en arrière au jeu qu'ils aiment par crainte d'une autre blessure ou la peur de la performance de sorte que ce guide vous aidera à obtenir une personne à leur sport.

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   Une fois que vous êtes diagnostiqué avec vous une blessure, il est important que vous preniez votre temps dans le de processus de récupération.

   Prenez votre temps lentement afin d'obtenir le temps parfait pour la récupération, se précipitant votre formation ne vous profitera à tous, mais nuire à vos chances de récupération et une bonne récupération.Si vous ne prenez pas votre temps dans le processus de récupération, vous perdrez votre chance de jamais revenir à votre sport, mais il faut du temps pour vous-même complètement guéri pour être sûr de votre rythme et de comprendre que votre carrière à ce sport particulier est àjeu alors prenez votre temps et guérir correctement à travers ce processus.

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   Restez en contact avec votre physiothérapeute ou votre médecin orthopédique.

   En fonction de votre blessure, entrer en contact régulièrement avec votre professionnel de la santé qui vous est assigné à votre situation de blessures et de prendre garde et suivre leurs instructions à la lettre afin que votre récupération et revenir au jeu sera sans aucun problème parce que vous avez guérirapidement.La guérison doit être à la fois physique et mentale.

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   pratique sur votre propre à votre sport en question, mais ne la pratique appropriée plutôt que d'essayer d'aller pleine vitesse.

   Prenez vos pratiques et réchauffer à un rythme très lent ou «demi-vitesse» juste pour voir si vous êtes prêt à aller pleine vitesse bientôt, mais pas juste à ce moment.En fonction de votre sport, il y a un certain nombre d'exercices que vous pouvez participer pour voir où vous en êtes physiquement, mais ne vous force pas tout en pratiquant pour cela peut vous coûter encore plus loin si vous arrivez à nouveau vous blesser à nouveau et vous aurez pasl'un à blâmer mais vous-même dans cette affaire.Aussi avant d'essayer de pratiquer sur votre propre à ce rythme lent, consultez votre médecin et demander s'il est temps pour vous d'être en formation à cette vitesse pour votre médecin saura mieux cette situation que vous voulez, alors écoutez votre médecin, mais à laen même temps vous savez quand il est temps d'en rester là et prendre des pauses au cours de ces sessions.

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   obtenir Lentement vous remettre dans le rythme des choses avec vos séances d'entraînement .

   Workout de quelque manière que vous habituellement séance d'entraînement si elle est le jogging, soulever des poids, la natation ou tout autre activité, il est que vous participer régulièrement à mais comprendre que vous avez besoin pour faciliter revenir sur cette question et ne pas aller pleine vitesse lors de cette séance d'entraînement.Ne faites rien que vous ne l'avez pas régulièrement fait que faire des choses que vous avez fait avant et aussi des séances d'entraînement qui vous aideront à travailler sur la blessure que vous avez malheureusement été coincé avec pour cette période.Lors du retour en arrière à ces séances d'entraînement, vous devez comprendre que vous ne serez pas à votre pleine performance de pointe et que vous aurez un peu d'une lutte au cours de ces séances d'entraînement donc ne soyez pas en colère ou vers le bas à ce sujet et essayer de vous pousser troploin pour vous sont toujours blessés.

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   Continuer à construire à travers vos séances d'entraînement jusqu'à ce que vous commencez à remarquer que vous avez augmenté les performances de votre séance d'entraînement et que vous retrouver votre ancienne auto retour .

   Continuer ce répétitif pour obtenir votre ancien élan arrière dans les choses de la façon dont vous avez utilisé pour avant, à le faire aller et retour continuer dans vos exercices pour votre sport pour vérifier et surveiller votre performance au sport que vous jouez pour voir si vous êtes de retourà votre ancienne auto ou au moins peut augmenter votre vitesse tout en jouant votre sport.Continuer à aller et venir de la pratique et de travail pour obtenir pleinement vous remettre en bonne santé dans les deux formes physiquement et à votre sport.Vérifiez avec votre médecin pour voir s'il est temps pour vous de retourner à vivre une action de jeu.S'il dit que vous êtes autorisé à aller ensuite aller de l'avant et de revenir dans le jeu après avoir assuré avec vous-même mentalement et physiquement en engageant pleinement dans la pratique et les activités.Si vous ne vous sentez pas comme si vous êtes tout à fait prêt à participer à un jeu en direct puis laissez votre médecin et vous coach pour ils vont comprendre que vous avez été à travers une blessure et sera également préoccupé par votre bien-être, surtout si vous êteségalement préoccupé par vous-même dans le processus.

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   Lorsque vous vous sentez à jouer à un plus haut grab quelqu'un d'autre de vitesse qui peut jouer contre vous pour vous aider à réagir dans un sens réel de jeu pour voir si vous êtes pleinementrevenir à votre ancienne auto ou même la façon dont vous êtes proche de de récupération.

   Avec une autre personne qui joue contre vous les choses ne sera pas aussi facile que de jouer par vous-même, ils vont ajouter un peu de compétition et vous avez à faire des choses avec votre corps que vous ne feriez pas normalement si cela est une situation gagnant / gagnant, même sivous n'êtes pas entièrement pour la compétition car vous saurez ce qu'il est que vous avez besoin de travailler pour vous améliorer de ce point, sans utiliser quelqu'un pour jouer contre vous ne saura pas vous plein potentiel pour revenir à votre sport afin de travailler durde trouver quelqu'un pour vous aider à reconnaître votre plein potentiel.

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   Retour à votre équipe de se livrer à un plein sur la pratique, ce sera le test ultime pour voir si vous êtes prêt à engager pleinement sur la pratique et les situationspar rapport à un vrai jeu en direct.

   La pratique est la chose la plus proche, vous serez en mesure d'utiliser pour vérifier et voir si vous êtes prêt à jouer en direct contre une autre équipe.Comprendre que les coéquipiers peuvent faire preuve d'indulgence sur vous pour qu'ils savent au sujet de votre blessure et peuvent se soucient de vous alors ne prenez pas de faire le bien dans la pratique comme un signe sûr que vous êtes prêt à sauter de retour dans le sport pleinement.Utilisez la pratique une forme de référence de sorte que vous pouvez savoir où vous vous tenez au moment de savoir si oui ou non vous êtes prêt pour le plein sur l'activité, faites attention à vos erreurs et aussi votre bonne tout en pratiquant de savoir ce que plus il est que vous avez besointravailler sur.

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   Vérifiez avec votre médecin pour voir s'il est temps pour vous de retourner vivre les jeux d'action .

   S'il dit que vous êtes autorisé à aller ensuite aller de l'avant et de revenir dans le jeu après avoir assuré avec vous-même mentalement et physiquement en engageant pleinement dans la pratique et les activités.Si vous ne vous sentez pas comme si vous êtes tout à fait prêt à participer à un jeu en direct puis laissez votre médecin et vous coach pour ils vont comprendre que vous avez été à travers une blessure et sera également préoccupé par votre bien-être, surtout si vous êteségalement préoccupé par vous dans le process.- vous assurer que vous êtes entièrement prêt à revenir mentalement pour avoir la peur de votre blessure peut vous empêcher d'accomplir votre plein potentiel.Avoir un revers mentale peut vous affecter dans le jeu et aussi dans la pratique car vous aurez la peur de vous blesser en vous faisant limiter votre performance.Gardez l'esprit que vous allez réussir au cours de votre rétablissement sans aucun doute et voyez-vous faire un grand retour en arrière à votre jeu.

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   Assurez-vous que vous êtes pleinement prêt à revenir mentalement pour avoir la peur de votre blessure peut vous empêcher d'accomplir votre plein potentiel.

   Avoir un revers mentale peut vous affecter dans le jeu et aussi dans la pratique car vous aurez la peur de vous blesser en vous faisant limiter votre performance.Gardez l'esprit que vous allez réussir au cours de votre rétablissement sans aucun doute et voyez-vous faire un grand retour en arrière à votre jeu.

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