Prévenir l'obésité infantile à un âge précoce

Beaucoup de parentssont concernés par l'obésité infantile.Ce problème de santé est une préoccupation majeure à l'échelle mondiale.L'obésité infantile affecte généralement ceux qui appartiennent à moyen et les familles à faible revenu dans les zones urbaines.Il est un fait très inquiétant que de nombreux enfants de moins de cinq ans sont déjà diagnostiqués avec l'obésité.Les parents et les tuteurs doivent intensifier à la plaque et faire quelque chose au sujet de cette aggravation de l'épidémie.Les enfants obèses ont tendance à rester obèses jusqu'à ce qu'ils atteignent l'âge adulte.Ceci est lorsque la condition prend un tribut énorme sur eux.Les parents et les tuteurs doivent savoir comment prévenir l'obésité infantile le plus tôt possible.Ceci est la seule façon les habitudes et les modes de vie saine alimentation peuvent être établies, tout comme un enfant.Bien sûr, il peut être un défi pour démarrer et mettre en œuvre, surtout si les adultes ont besoin d'aide dans ce domaine aussi.Néanmoins, la responsabilité permet aux gens de se déplacer vers le précipice et ici, le changement se produira certainement.

l'obésité est une condition dans laquelle lecorps accumule trop de graisse, au-delà des niveaux normaux.L'accumulation de graisse excessive est une cause de divers problèmes de santé à surgir.Il est difficile de mesurer l'obésité chez les adolescents et les enfants, car ils sont encore en cours de divers changements physiologiques et anatomiques.

Découvrir les questions d'obésité car elle aide les parents à prévenir les conséquences de cette condition.L'obésité chez les enfants présente une chance élevée d'invalidité et de décès prématuré à l'âge adulte.

maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète entrent en jeu tôt dans la vie.Ces problèmes de santé dépendent de la période de l'obésité et l'âge de son apparition.Si l'obésité infantile est pas contrôlée, l'enfant va inévitablement développer des accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, l'arthrose, le cancer du côlon, le cancer du sein, cancer de l'endomètre et le diabète.

Le fardeau de l'obésité infantile est considérée comme doublement compliquée, en particulier dans les familles à revenu moyen et à faible revenu.Ils souffrent souvent aussi de la malnutrition et des maladies infectieuses.Dans le même temps, ils doivent faire face à l'excès de poids et l'obésité.Cette complication est le résultat d'une mauvaise santé pré-natale, la nutrition infantile et la garde des enfants.Comme l'enfant grandit, il y a exposition à de faibles en éléments nutritifs, annonce des aliments riches en matières grasses riches en énergie,.En outre, ils ont aussi très peu d'exercice physique.

Enfance est principalement le résultat d'un déséquilibre énergétique entre les calories dépensées et les calories consommées.À l'échelle mondiale, cet état de santé est affectée par les facteurs suivants:

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   La fréquence croissante et l'adhésion aux sédentaires vivant.

   Cela inclut les modes de transport, la haute technologie, et les loisirs.

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   La transition vers les aliments à haute énergie .

   Ces articles sont riches en sucre et en gras.Ces aliments sont également faibles en micronutriments, des minéraux et des vitamines.

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   les causes sociales qui provoquent l'obésité infantile sont les suivants:

   1. Le développement des médias sociaux, la transformation des aliments, l'éducation, la technologie et le transport.Les enfants sont maintenant exposés à divers développements dans ces domaines qui les rendent choisissent certaines habitudes, les aliments et les boissons.

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   Enfants de l'environnement dans lequel ils vivent .

   Contrairement aux adultes, les enfants ne peuvent pas choisir ce qu'ils mangent ou boivent.Ils prennent juste dans ce qui leur est donné par leurs parents ou tuteurs.

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   Enfants de prévoir les conséquences de ce qu'ils choisissent de prendre dans leur corps .

   Cela rend tout à fait important de fournir une attention particulière pour eux.

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général

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   Les parents et les tuteurs devraient encourager laconsommation de légumes, fruits, grains entiers, les noix et les légumineuses.

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   apport d'énergie à partir de graisses devrait être limitée.graisses insaturées

   devraient être consommés au lieu de graisses saturées.

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   Les enfants doivent se livrer à des exercices physiques réguliers .

   Au moins une heure d'exercice doit être effectué tous les jours.

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Méthodes spécifiques

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   professeurs d'éducation précoce, les parents et les fournisseurs de garde d'enfants devraient effectuer le pour aider à contrôler l'obésité infantile suivante le plus tôt possible:

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   Avoir d'exercice régulier.

   Environ 1 à 2 heures d'exercice quotidien devraient être fournis aux enfants et aux adolescents.Cela inclut jouer à l'extérieur si elle est possible.

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   écoute de la télévision ne devrait pas être autorisé pour les enfants de moins de 2 ans de d'âge.

   Il ne devrait être d'environ une demi-heure chaque semaine pour les enfants de deux ans et au-dessus.Les enfants plus âgés devraient être encouragés à regarder la télévision que jusqu'à deux heures hebdomadaires.

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   légumes et les fruits doivent être servis à chaque repas principal .

   Chaque repas doit être adapté au goût de toute la famille.Les aliments frits ne doivent pas être servis.

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   L'eau doit être servi tous les jour.

   Ne jamais servir des boissons riches en sucre.Faible teneur en gras ou non gras du lait devraient être donnés aux enfants au moins deux ans.Seulement 4-6 ozde jus devrait être servi tous les jours.

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   L'allaitement doit continuer à donner le lait maternel à leurs enfants, même quand ils sont laissés dans un établissement de garde d'enfants au cours de la jour.

   L'allaitement maternel est toujours possible, même si la mère travaille.

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   Ceux qui fournissent des services de garde devrait éduquer les parents au sujet de manger et de vivre sain.

   Un environnement sain devrait être donnée aux enfants afin qu'ils puissent grandir, jouer, manger et idéalement.Tous les aliments et les activités doivent être adaptées à l'âge.

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   temps

   sommeil devrait être adéquate.

   Le repos et le sommeil devrait toujours être une priorité, pour permettre aux enfants de récupérer de leurs activités quotidiennes.

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   eau potable propre santé doit toujours être servi au lieu de boissons sucrées.

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   Seulement 4 à 6 onces de jus devraient être donnés tous les jours pour les enfants âgés de un à six ans.

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   Seuls les jus purs doivent être servis .

   Utilisez tasses en les servant seulement après les repas.

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   Pour les enfants âgés de plus de deux ans, le lait pasteurisé( deux pour cent) ou de lait écrémé devrait être donné.

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   Pour les enfants âgés de moins de deux ans, le lait entier( pasteurisé) doit être donné.

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Si vous voulez prévenir l'obésité infantile le plus tôt possible, vous devriez commencer à partir de la petite enfance.Voici quelques conseils à prendre en alimentation des nourrissons:

Donner Fluides appropriés à l'âge de jeunes enfants et les nourrissons

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   Fournir aux parents des informations sur l'allaitement des services et des ressources au sein de leur communauté.

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   Établir un endroit réconfortant et privé pour les mères à allaiter dans les centres commerciaux ou d'autres communes.

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   Refrain d'incorporer d'autres produits alimentaires dans la formule de lait, si elle est pas recommandé par votre fournisseur de soins de santé .

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   Ne pas servir formule de lait.Le lait humain

   devrait être administré aux nourrissons jusqu'à ce qu'ils atteignent la première année de vie.Le lait de vache ne devrait pas être donné avant un âge.

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   Ne donnez pas de jus de fruits à un enfant de moins d'un an.

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   Assurez-vous de mettre en œuvre "sensibles alimentation" .

   1. Effectuer l'allaitement lorsque l'enfant fait des bruits de succion et ouvre sa bouche.
   2. Soyez au courant des indices du nourrisson quand il ou elle est déjà plein pour éviter la consommation excessive de lait.Cues peuvent être ferment de la bouche ou de tourner la tête loin du mamelon de la mère.
   3. Prop l'enfant ou garder la tête surélevée du tout de l'enfant bercé dans vos bras.Ne jamais laisser les enfants seuls avec leurs bouteilles remplies de lait maternel.
   4. Définir un temps d'alimentation pour chaque enfant.

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   Assurez-vous de retirer les téléviseurs, les ordinateurs et gadgets dans la zone de sommeil de votre enfant.

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   Encouragez votre bébé à dormir pendant que somnolent.

   Ceci est un bon moyen de leur apprendre à dormir sur leur propre.

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   Établir routine des activités de sommeil .

   Un exemple de ceci est en train de lire des livres de l'heure du coucher.

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• Offrir des bonbons comme des friandises et non dans le cadre des repas quotidiens.
• Préparer les repas de vos enfants pour l'école.
• aider à établir un menu sain pour la cafétéria de l'école.
• Toujours surveiller ce que votre enfant reçoit des tablettes des épiceries.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.