surmonter Loneliness

Connexion avec les autres est jamais un objectif simple.Y avait-il eu un moment où vous vous êtes senti comme si vous étiez un loser parce que vous n'avez des amis à sortir avec?Ou avez-vous déjà remarqué que vous passez la plupart de votre temps seul?

La solitude est alarmante.Mais il y a beaucoup de façons dont vous pouvez surmonter la solitude.Ne vous asseyez pas autour, morfondre et de penser ce que votre vie aurait été dans le monde extérieur.Voici quelques conseils.

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   Accepter le fait d'avoir et Vouloir amis est normal.

   Les psychologues disent que les personnes seules essentiellement longtemps pour une connexion profonde avec d'autres personnes.Connexion avec les autres est jamais codépendance.En général, les humains sont naturellement sociale.Certains peuvent avoir de plus grands groupes d'amis, tandis que d'autres préfèrent tout simplement d'avoir un ou deux connexions.Quelle que soit votre préférence, toujours garder à l'esprit que le sentiment de solitude ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas avec vous.

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   Drop the Prétentions .

   En sortant, arrêter de penser à la façon dont vous pouvez être parfait juste pour tenir dans. Être prétentieux ne vous fera pas un peu de bon.Au lieu de cela, votre être authentique et fidèle à vous-même sera très probablement vous aider à atteindre facilement des amis.Lors de la connexion avec les autres, leur montrer qui vous êtes et éviter d'essayer de tenir dans. La clé ici est de comprendre votre personnalité, identifier ce que vos goûts et dégoûts sont, et laisser les autres voir qui est le vrai vous est.

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   Eteignez Electronics .

   Si possible, éviter d'être trop absorbé dans l'électronique et de la technologie.Mise trop occupée avec l'électronique ne fera que fermer les gens de votre vie au lieu de les garder près de vous.Lorsque vous êtes conscient des gens autour de vous, vous pouvez facilement avoir des relations plus étroites avec eux.La seule pensée de vous détacher de la technologie est à peu près une tâche ardue, mais essayez de passer un week-end sans vos gadgets électroniques et vous pouvez réaliser que vous pouvez effectivement avoir beaucoup de remplir des façons de passer du temps de qualité avec vos amis.

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   Soyez Creative.

   Il y a des études qui suggèrent que la solitude et l'ennui sont liés.Essayez de vous engager dans diverses activités pour au moins diminuer votre sentiment de solitude.Apportez votre créativité et essayer de faire un collage, le tricot, la peinture, la cuisine, le chant, ou toute autre activité qui vous intéresse. Quand vous vous garder occupé avec faire quelque chose que vous aimez, vous ne serez pas finir par se lasser et le sentimentsolitaire.

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   surmonter vos peurs .

   Il y aura toujours viendra un moment où vous vous sentez si seul à cause de quelque chose que vous avez peur.Vous pouvez surmonter vos peurs quand vous avez des amis autour de vous.Quel que soit votre crainte est "insectes, les étrangers, les procédures médicales, sombre - vous pouvez surmonter tout cela et votre niveau de solitude finalement diminue quand vous apprenez à faire face à vos peurs

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   savoir Small talk .

   Les gens qui s'impliquent des conversations plus significatives sont plus susceptibles d'avoir un bon sens de bien-être. Cependant, la conversation peut créer un chemin. d'avoir ces conversations plus profondes Ainsi, vous avez besoin pour vous apprendre les petites discussions afin que vous puissiez aller de l'avant d'avoir des relations plus étroites

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Il semble y avoir une énorme stigmatisation quand il vient à la solitude.Beaucoup de gens solitaires admettra qu'ils sont déprimés avant qu'ils admettent et parlent de la solitude.La peur d'être mal jugé comme un perdant ou un cinglé est plus probable, ce qui explique pourquoi ceux qui sont seuls peuvent avoir tendance à ne pas discuter de leur sentiment d'aliénation, d'exclusion ou d'aliénation.

sentiment de solitude a peu à voir avec combien d'amis sont autour de vous.Il est fondamentalement comment vous vous sentez à l'intérieur.Il y a des gens solitaires qui interagissent rarement avec les gens, et il y a ceux qui sont entourés avec de bons amis, mais encore ne se sentent pas connecté.

Beaucoup de gens finissent par se sentir seul en dépit d'avoir beaucoup d'activités et de connaissances.Avoir des milliers d'amis via les sites de réseaux sociaux ne sont pas la même chose que d'avoir un ami spécial qui peut partager un film avec vous, ou une tasse de café pendant l'après-midi de week-end paresseux.

de solitude

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   Niveau de vulnérabilité à de déconnexion sociale.

   Chacun a un général génétiquement fixé nécessité d'une quantité spécifique de l'inclusion sociale.Le niveau varie entre les personnes.Lorsque vous avez besoin pour la connexion est élevé, les chances sont, vous pouvez avoir un moment difficile répondre à vos besoins.

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   Votre capacité à auto-réguler vos émotions, en particulier ceux qui sont associés avec le sentiment isolé .

   Vous devez accepter et faire face efficacement avec vos sentiments de solitude, vous devez apprendre à gérer vos sentiments, de sorte que vous ne vous sentez pas plus solitaire.

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   représentations mentales et les attentes sur les autres .

   Être seul ne signifie pas que vous manquez de compétences sociales.Les personnes seules se perçoivent normalement que faire de leur mieux pour se faire des amis et de trouver ce sentiment d'appartenance, mais se retrouver avec rien.Ceci est une expérience assez frustrant.Vous devez vous considérer comme quelqu'un qui est convenable et digne de bonne compagnie.

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Être seul peut être merveilleux.Il vous donne le temps de se détendre, se ressourcer et être juste.Mais être seul peut aussi se sentir vraiment seul.Voici comment y faire face:

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   Indulge .

   Vous pouvez vous faire plaisir en lançant une pitié parti, mais seulement pendant 10 minutes.Allez-y et se sentir désolé pour vous-même, pleurer, de divertir toutes les raisons pour lesquelles vous vous sentez si seul, pensez à ce qui en ferait mieux, et similaires.Il suffit d'aller pour elle et obtenir toutes ces pensées dégoûtantes et les jugements par tous écrit dans un morceau de papier, puis le brûler.Laissez-vous l'occasion de ressentir la douleur de votre solitude, avec la connaissance que vous avez de se livrer à pour seulement 10 minutes.Après le temps est écoulé, votre partie de pitié est terminée.Vous serez étonné de voir à quel point cette expérience gratifiante peut être.

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   Enquêter .

   Les sentiments très négatifs que vous avez d'être seul essentiellement provenir de ce que vous réellement vous dire quand vous êtes seul.Essayez d'enquêter sur vos jugements et pensées.Comme vous commencez à réaliser que votre être seul est votre propre fabrication, vous serez prêt à passer ces pensées en quelque chose de différent.Ne vous attendez pas que cela se produise à la fois.Changer votre perception est un bon début.

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   Inspire .

   La solitude peut être une expérience très lourde.Votre énergie mai renonciation lorsque vous vous enterrez avec trop de solitude.Par conséquent, vous devez trouver quelque chose qui va vous inspirer pour élever votre énergie.Essayez d'écouter des chansons qui vous inspirent ou lire des livres que vous réconfortent, ou tout simplement font quelque chose de créatif.Lorsque vous êtes inspiré, vous vous sentez en quelque sorte connecté à l'Univers.Et cela est une bonne occasion pour vous de composer avec la solitude correctement et éventuellement vous aider dans la réalisation d'un vous optimiste.

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Êtes-vous un de ces milliers de personnes qui peuvent encore sourire, aller partout, et avoir des conversations avec les autres, mais profondément à l'intérieur, vous vous sentez toujours seul?Troublante, est-ce pas?

Il y a eu des études qui montrent des gens( surtout les femmes) qui se sentent toujours solitaire en dépit d'avoir la bonne compagnie sont plus à risque pour les maladies cardiaques.Si vous luttez solitude, voici quelques conseils utiles pour vous de réaliser des relations plus saines et un coeur sain.

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   qualité sur la quantité .

   Il ne compte pas vraiment combien de personnes que vous connaissez.Ce qui importe est de savoir comment vous le savez bien ces personnes, et peut-être plus important encore, à quel point ces gens que vous connaissez.Vous devez également savoir que la compréhension de vous-même est tout aussi important.

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   Figure ce que vous s'enfermer .

   Peut-être au cours de vos jeunes années, vous avez été négligé ou maltraité par les gens que vous croyiez prendrait bien soin de vous.Ou peut-être vous étiez étudiant Bullied pendant vos années d'école primaire.Peut-être que vous vous sentez inadéquats en raison de handicaps physiques ou mentaux, votre origine sociale, le sexe ou la race.Ces sentiments et ces événements posent des conséquences très graves que vous avez à traiter.La bonne chose ici est que vous n'êtes pas obligé de lutter contre toutes ces batailles par vous-même.

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   Demander de l'aide .

   Il y a beaucoup de thérapeutes qui peuvent vous aider avec vos sentiments de solitude.

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   Ne vous attendez pas les gens à tendre la main à vous .

   Si vous vous sentez toujours seul quand vous êtes entouré de gens, il se peut que ces connexions peuvent manquer d'intimité.Au lieu d'attendre qu'ils fassent pour vous, pourquoi ne pas apprendre à parler et à demander de l'aide.Dire des choses comme: «Salut, null, je vais avoir du mal ces derniers temps. L'esprit si on en parle? Je pense que cela va me faire sentir mieux".

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   Rappelez-vous que la solitude et la solitude sont pas les mêmes .

   Rejoindre clubs et en participant à des activités ne sera pas vraiment résoudre le problème.En fait, cela ne peut vous épuiser.

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