Commencez la journée sentir belle Inside and Out

Voulez-vous commencer votre journée une sensation de fraîcheur et fabuleux, au point que vous pensezpeut attaquer tout et sous le soleil?Voulez-vous ce sentiment agréable de s'y attarder tout au long de la journée et même dans les jours suivants?Alors voici quelques conseils qui vous feront développer une routine matinale qui vous fera vous sentir belle intérieur et l'extérieur.

1. 1
   Léthargie .

   Cela se sent comme vous n'avez pas beaucoup d'énergie pour réellement déplacer ou de se livrer à des activités physiques.Votre corps semble faire mal, ou vous vous sentez comme vous voulez juste rester au lit toute la journée.

   instagram viewer

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Manque de concentration .

   Votre esprit ne semble pas être d'humeur à réellement se concentrer sur quoi que ce soit.Vous ne pouvez même pas penser au travail ou à l'école.Tout ce que vous voulez faire est de regarder dans le vide autour de vous.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Manque de confiance .

   Parce que vous ne sentez physiquement pas si bien, vous vous sentez plutôt non-confiance aussi bien.Vous pensez que vous ne regardez pas très agréable ou ne sont pas assez présentable pour faire face à d'autres personnes.Vous vous sentez inférieur aux autres.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide

1. 1
   Consume vitamines .

   vitamines, en particulier la vitamine A et C, sont très efficaces dans la lutte contre le stress, ainsi que d'autres polluants qui pourraient être rencontrés dans la journée.En effet, ceux-ci sont riches en antioxydants, qui peuvent même lutter contre le cancer.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Mangez des aliments riche en protéines.

   Si vous vous sentez paresseux, il n'y a pas de meilleure façon d'y remédier, mais grâce à une alimentation riche en protéines.Mélanger un peu de protéines à votre petit-déjeuner habituellement glucides remplis.Par exemple, mélanger un peu de yaourt avec vos céréales.Le yogourt est une bonne source de protéines.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   boire suffisamment d'eau .

   Vous pouvez vous déshydrater à travers la nuit parce que vous ne prenez pas dans un liquide.Il est alors préférable de consommer au moins un à deux verres d'eau dès que vous vous réveillez, ou avec votre petit déjeuner.Vous remarquerez un effet significatif sur votre niveau d'énergie dès que vous le faites.Votre peau va commencer à briller aussi bien.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Sip artichaut ou thé vert .

   Artichaut et le thé vert sont très riches en antioxydants et ils ont cet effet nettoyant pour le corps aussi bien.Une tasse chaque matin peut considérablement démarrer votre journée.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Pensez pensées heureux .

   Évitez la pensée des problèmes dès que vous vous réveillez.Lire un bon livre ou quelques citations inspirantes.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
6. 6
   Évitez d'aller sur Facebook première chose le du matin.

   Facebook a beaucoup d'informations sur ces jours-ci - certains d'entre elle est positive, alors que certaines d'entre elles est tout simplement démotivant.Vous pourriez être en mesure de lire les gens se battent entre eux, et parfois, vous voyez même les mêmes couine et les plaintes que vous avez au sujet de ne pas se sentir bien tôt le matin.Vous ne voulez pas d'obtenir ce type d'énergie des autres.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
7. 7
   exercice .

   A 20 à 30 minutes d'exercice peut vous apporter beaucoup de bons effets, en particulier en fournissant votre corps avec la quantité d'oxygène qui est nécessaire pour vous faire sentir assez énergique.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
   Publicité

Citations sur les sentiments indésirables

Nous avons tous ressenti vers le bas et non désirée à certains pointsdans nos vies.Nous avons parfois l'impression que peu importe combien nous essayons d'être quelqu'un de gentil et aimable, nous ne pouvons pas mettre tout le monde à nous aimer.Découvrez quelques-unes des citations de plusieurs personnalités connues sur le sentiment d'être indésirable et solitaire.Ce que vous ne pouvez pas réaliser est que des personnalités connues, même obtenir le sentiment d'être indésirable.Que cela vous inspire pour brosser ces sentiments négatifs sur vous-même.

«Être indésirables, mal aimés, négligés, oubliés par tout le monde, je pense que c'est beaucoup plus faim, beaucoup plus pauvres que la personne qui n'a rien à manger."- Mère Theresa

"Le mépris est l'arme des faibles, et une défense contre ses propres sentiments méprisés et indésirables."- Alice Duer Miller

"Il est étrange d'être connu si universellement et pourtant être si seul."- Albert Einstein

"Langue. .. a créé le mot« solitude »pour exprimer la douleur d'être seul et il a créé le mot« solitude »pour exprimer la gloire d'être seul.».- Paul Tillich

"Il y avait des moments où j'avais de bons moments avec mes frères, batailles d'oreillers et des choses, mais j'étais, utilisé pour toujours pleurer de la solitude."-Michael Jackson

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.