Utilisez la cannelle pour réduire le cholestérol

Cannelle a été connu depuis l'antiquité comme une manière organique pour prévenir ou traiter certaines maladies.Il est riche en minéraux tels que le manganèse et le calcium.En outre, elle aussi très riche en fibres.Il est pour des raisons de thèses que la cannelle peut être en mesure d'aider à maintenir le bon niveau de cholestérol dans le corps.

Le cholestérol est en fait un lipide, qui est, en termes simples la graisse,qui est un sous-produit du foie.Bien que de nombreuses maladies sont souvent associées à des taux de cholestérol, en fait, le cholestérol est très important pour la fonction normale du corps.

Chaque cellule de notre corps est entouré par une couche extérieure de cholestérol.Le corps a besoin d'un niveau nominal de cholestérol afin de produire des hormones, des substances qui aident à la digestion des aliments, et de la vitamine D.

Tous les animaux ont le cholestérol transporté par leur plasma sanguin.Les plantes synthétisent également une quantité relativement plus petite.

Il existe deux types de lipoprotéines qui transportent le cholestérol dans tout le corps:

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   lipoprotéines de basse densité

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   haute densité lipoprotéines

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deux qui doit être dans la modération appropriée afin de provoquer les effets souhaités sur le corps.

• HDL.Ceci est bon cholestérol et aide à enlever la graisse de la circulation sanguine.C'est celui qui aide à prévenir les crises cardiaques de se produire.LDL
• .Ceci est le mauvais cholestérol et le type qui bouchent les artères.
• Triglycérides.Ceci est un autre type de graisse dans le sang.Combinée avec des niveaux élevés de HDL, la probabilité d'une attaque cardiaque est fortement augmentée.Avantages

• Il sert comme l'un des blocs de construction des membranes cellulaires, car il est la couche extérieure et assure l'intégrité de l'ensemble de la structure.
• Il joue un rôle important dans le filtrage des substances qui peuvent pénétrer dans les cellules.
• Il procure une isolation suffisante pour fibres nerveuses.
• Il participe à la production d'hormones des glandes surrénales de.
• Il crée la vitamine D du soleil.
• Cela facilite la production de la bile.
• Il est essentiel pour le métabolisme des vitamines liposolubles comme la vitamine A, D, et E.

La quantité de mauvais cholestérol dans le corpsne doit pas être supérieure à 5 mmol / litre.Les médecins donnent souvent des catégories en termes de ce que les niveaux sont idéales et ce qui doit être donné l'attention sur ce qui suit:

• Idéal - moins de 5 mmol / litre
• légèrement élevée - 5 à 6,4 mmol / litre
• Modérément élevé - de 6,5 à 7,8 mmol / litre
• très haute - plus de 7,8 mmol / litre

Lorsque le corps atteint des niveaux de cholestérol très élevé, les avantages de cholestérol sont diminuées et les effets opposés peuvent se produire.

Il y a plusieurs facteurs qui causent le cholestérol élevé:

• Diet.Consommer des niveaux élevés de graisses saturées, même gras trans, et d'autres aliments qui sont emballés avec le cholestérol serait certainement conduire à un mauvais cholestérol( LDL) de haut niveau.Des exemples de ce qui sont la viande, les œufs, le beurre, le fromage, et même le lait entier.Il est à noter que les graisses saturées et le mauvais cholestérol normalement provenir de la nourriture provenant d'animaux, tandis que les gras trans provient des aliments emballés comme les croustilles et les biscuits.
• Le manque d'activité physique.Inactivité conduirait au cholestérol rester mis dans le corps.Ils ne sont pas décomposés par une réaction chimique dans le corps.
• Age.Comme les gens vieillissent, la tendance à avoir de mauvais cholestérol dans le corps augmente également.Les gens au-delà de 20 ans devrait être plus attentif de ce que c'est quand le cholestérol commence à se former.Genes
• .Il y a plusieurs cas où cela est génétique.S'il y a d'autres membres immédiats de la famille avec le mauvais cholestérol, il y a de fortes chances que vous avez aussi.
• Autres troubles.Il y a certains troubles qui augmentent le taux de cholestérol trop.Un exemple est l'hypothyroïdie.

Lorsque la cannelle est ingérée, la combinaison du calcium et de fibres contenues dans la cannelle va réagir avec les sels biliaires dans l'intestin à son tour attaché à la bile etsortant du corps.Lorsque la bile est épuisé dans le corps, il exige la poursuite de la décomposition de cholestérol dans le corps pour créer une nouvelle bile.Comme le cholestérol en excès est utilisée par ce processus d'excrétion biliaire, l'absorption de la cannelle est considérée comme un facteur très important dans la réduction du cholestérol dans le corps.

Avec cette connaissance de la façon dont la cannelle aide à la décomposition du cholestérol ingéré, on peut voir pourquoi il est important d'inclure la cannelle dans votre alimentation quotidienne.

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   Commencez avec un petit-déjeuner sain.

   1. Saupoudrer de cannelle sur votre latte au lieu de la garniture au large avec la crème.
   2. Remplacer des confitures ou des sucres avec demi cuillère à café de cannelle en poudre sur l'ensemble des toasts de pain de blé.Vous pouvez utiliser l'huile de graines de lin au lieu du beurre.
   3. Ajouter une pincée de cannelle aux céréales.
   4. Top crêpes avec des vermicelles de cannelle avec des fruits comme le kiwi, la myrtille, ou à la fraise.lait
   5. Soy avec un peu de miel et de cannelle est un régal délicieux le matin.

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   Smarten votre collation du matin avec des morceaux de brut de cannelle.

   1. Certains thés sont mieux complimenté avec pincées de cannelle en poudre.
   2. Optez pour des muffins à la cannelle ou des biscuits.

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   Laissez-vous tenter sur la cannelle tout aussi vous donnez à ce gros morceau de poitrine de porc ou énorme dalle de steak pour le déjeuner .

   1. Comme vous faites cuire le riz, placez plusieurs morceaux de cassé bâton de cannelle sur le dessus de celui-ci.Vous avez besoin de le casser pour que le goût vient plus loin.Quand il est fait, le riz aura un arôme agréable et le goût.
   2. Paire de votre déjeuner avec une tasse de thé chaud mélangé avec une cuillère à café de cannelle.
   3. Sauté d'agneau aux légumes, raisins secs, et les bâtons de cannelle créerait un repas du Moyen-Orient intéressant.
   4. Ajout des morceaux de bâtons de cannelle à votre salade serait certainement une belle variété.

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   Maintenir un régime de cannelle rempli pendant tout le dîner .

   1. cannelle se marie bien avec les aliments mexicains et indiens.Ajouter une pincée de cannelle à vos currys, les haricots pour les tacos et les nachos, et vous remarquerez l'unicité dans le goût.
   2. 1 - 2 cuillères à café de cannelle en poudre à la vapeur de thé vert ou de thé chaud Hawaiian serait une excellente façon de laver l'excès de cholestérol de votre système.
   3. avoir un peu de cannelle avant de vous coucher.
   4. Dip bâtons de cannelle sur votre verre de lait chaud et vous serez automatiquement réconforté par ce beau mélange de goût.
   5. Prenez demi cuillère à café de cannelle et de suivre avec un verre plein d'eau.

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Si vous gardez ces suggestions à l'esprit que vous dînez tous les jours, votre consommation de cholestérol à partir d'autres aliments ne devrait pas être un problème parce que vous êtes également en mesure d'apporter beaucoup de fibres et de calcium dans votrecorps qui va aider à la répartition du cholestérol.

cannelle peut en effet être ajouté à divers types de plats.Il est également assez facile d'acheter la cannelle, et plus souvent qu'autrement, il est facilement disponible dans les épiceries.Il existe deux formes les plus populaires de cannelle qui peuvent être utilisés comme une épice:

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   Cassia cannelle .

   Cela a une couleur plus foncée par rapport à la cannelle de Ceylan.Ceci est populaire pour être en mesure de diminuer la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.

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   cannelle de Ceylan .

   Ce type est plus facile à broyer et donc plus facile à saupoudrer à travers des plats.

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• Il n'y a pas une telle chose comme une surdose de cannelle.Toutefois, si vous avez certaines conditions de sang, s'il vous plaît garder à l'esprit que la cannelle peut avoir un effet sur les vos bloods coagulation capacité.
• Avec la cannelle, vous pouvez être aussi expérimentale que possible quand il vient à l'ajouter aux plats.Ne pas être induit en erreur qu'il est juste approprié pour les desserts ou des boissons sucrées.
• Lors de la prise de cannelle pour la première fois, vérifier la réaction allergique et ne consomment pas trop tout de suite.
• cannelle peut parfois provoquer des aphtes buccaux si trop est consommé ou si la personne est sensible.Vérifiez cette première avant d'entreprendre un régime à haute cannelle.
• Cassia cannelle est déconseillé pour les personnes ayant des problèmes de foie.Il peut finir par être toxiques si trop est ingérée.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.