Soulager Malaises de grossesse courants et réduire la douleur

La grossesse est souvent décrite par tant de superlatifs que les femmes ayant des problèmes de tomber enceinte sont fait sentir insuffisante - comme la grossesse est la source ultime de la réalisation, et ils sonten quelque sorte manquant combien il est merveilleux.En effet, de nombreux parents-à-être sont ravis à l'idée d'avoir un paquet de joie dans environ neuf mois, et il y a beaucoup de raisons de célébrer la maternité

Pour ceux qui ont vécu des expériences pénibles pendant la grossesse, cependant, ils peuvent regarder la grossesse au moins en partie avec des doutes.Vous ne pouvez pas sembler assis, debout ou se coucher pendant longtemps sans quelques douleurs lancinantes ici et là.Une grande partie de ce que vous faites avant la grossesse doit maintenant être fait avec beaucoup de prudence et de timidité, ou pas du tout.Vous essayez de dormir sur le côté gauche pour la circulation, mais qui peut vous tenir éveillé toute la nuit.Monter les escaliers et soulever votre corps en ballon devient plus difficile que vous avancez en mois.

Devenir enceinte est toujours une expérience joyeuse avec l'anticipation, la préparation de la pépinière, la cueillette des noms et en comptant les jours.Vous pouvez faire cette étape dans votre vie aussi joyeux que il est destiné.La «vérité douloureuse», cependant, ne disparaît pas avec de telles pensées.Il y aura beaucoup de changements physiquement et il y aura beaucoup de désagréments dans ces neuf mois.Voilà pourquoi il est essentiel de se renseigner sur les moyens d'atténuer les inconforts communs de la grossesse et de réduire la douleur.

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   Le Matin Maladie :

   Nausées et vomissements - Ceci est peut-être le symptôme le plus connu de la grossesse, et comme son nom l'indique, il est généralement plus sévère dans la matinée.Cela est largement attribuable au déplacement et à l'évolution des niveaux d'hormones, et il y a pire avec le stress, manger ou de matière grasse des aliments riches en protéines, et le mouvement( déplacement).

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   1. Pour réduire les nausées et les vomissements naturellement, vous pouvez manger des petits repas et plus de glucides complexes, tels que le pain de blé entier, des légumes, des pâtes et des fruits.Dans les cas graves, vous devez faire attention à la déshydratation( hyperémèse).
   2. Consultez un médecin si les nausées et les vomissements devient vraiment mauvais.

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   Étanchéité et Crampes .

   Ceci est en fait un signe que la grossesse se déroule comme il se doit et que l'utérus se développe et l'encombrement de l'abdomen.D'autres causes incluent l'intimité sexuelle, les ballonnements et la constipation.Prenez note, toutefois, que si elle devient lourd supplémentaire qui indique la grossesse extra-utérine;ce qui est généralement accompagné par des saignements.

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   1. Light ou crampes normale peuvent être soulagés par une bonne nutrition, l'hydratation, le repos et l'exercice( faible impact étirement).
   2. Vous pouvez également faire des techniques de relaxation.

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   Brûlures .

   Avec les taux de progestérone augmente rapidement avec la grossesse, il a tendance à détendre les muscles lisses, y compris le sphincter de l'oesophage inférieur.Cela peut conduire à un reflux acide ou des brûlures d'estomac.

   1. Restos fréquentes, mais plus petits repas peuvent aider à prévenir le reflux des acides.Il aidera également si le régime est non gras ou acide.
   2. Essayez de ne pas se coucher juste après les repas, et prop votre tête en utilisant des oreillers supplémentaires quand vous dormez.

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   pelvien et de douleurs abdominales.

   La douleur à ce stade est principalement due au foetus et de l'utérus de plus en plus.Les organes dans la cavité abdominale sont poussés sur le côté et vers le haut provoquant l'indigestion et la constipation, problèmes urinaires et de la vésicule biliaire, des crampes et des contractions, l'hyperactivité de l'enfant, et l'aggravation progressive des douleurs musculaires dans le bassin et région de l'abdomen.

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   1. Depuis la croissance du fœtus et de l'utérus sont inévitables, vous pouvez vous concentrer sur d'autres solutions, telles que l'adhésion à un régime approprié afin que le bébé ne se développera pas plus grand que nécessaire.
   2. Vous pouvez également passer plus d'heures de repos.Allongez-vous sur votre côté quand vous dormez avec un oreiller glissé entre vos jambes.
   3. Essayez de porter des chaussures à talons bas avec un bon soutien et éviter debout ou une activité intense ou prolongée.

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   Leg Problèmes .

   Comme vous commencez à obtenir plus lourd, le poids prend un péage sur les jambes qui doivent supporter ce poids.Cela commence à se manifester dans les formes de varices, crampes et le gonflement.Les varices sont causées par augmentation de la pression et du volume sanguin dans les jambes et le bassin à cette époque.

   1. Pour garder les jambes en bonne santé, il est important de leur donner une activité physique régulière comme la marche, et d'éviter debout ou assis pendant une période prolongée ou avec les jambes croisées.
   2. Gardez vos jambes quand vous le pouvez et envisager de porter un soutien flexible.

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En dehors de ces inconforts sentir dans les trimestres précédents de plus en plus intense, il y a d'autres inconforts supplémentaires que la grossesse avance à terme.Voici des solutions simples pour les soulager.

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   sommeil trouble .

   Ceci est lié à l'hormone de grossesse.Il peut rendre votre corps exceptionnellement chaud, vous faire sentir agité et mal à l'aise.Il peut aussi être causée par inquiétante excessive ou la dépression.

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   1. Vous pouvez prendre un bain avant de dormir et réglez le thermostat de votre climatiseur pour assurer votre confort tout au long de la nuit.
   2. apprentissage sur les stratégies de relaxation comme la méditation peut vous aider à détendre votre esprit.

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   Difficultés respiratoires .

   hormones de grossesse accrue signifie également accroître l'offre de sang vers le cœur, ce qui en fait travailler plus dur.L'utérus et croissance du fœtus resserre également les poumons, provoquant un essoufflement.

   1. Il est souhaitable que vous augmentez le nombre d'heures de votre repos et de sommeil.
   2. Assurez-vous que vous n'êtes pas anémique ou souffrant d'une carence en fer.

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   Digestive concerne .

   La pression croissante sur le bassin et le déplacement de l'intestin et de l'estomac prennent un péage sur la fonction digestive, et cela peut conduire à des flatulences, l'indigestion et le pire, la constipation et les hémorroïdes.

   1. La chose la plus importante pour prévenir ces conditions est de manger plus d'aliments riches en fibres, boire plus d'eau, faire de l'exercice régulier, et mener une vie saine en général.
   2. La douleur peut être gérée avec certaines crèmes hémorroïde qui peut dompter le gonflement.

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   Sore et des démangeaisons de la peau .

   L'étirement de la peau comme la bosse pousse comme une pastèque peut causer des démangeaisons et des douleurs dans la peau.

   1. La meilleure solution est de garder la peau hydratée avec une crème hydratante ou une lotion.
   2. La croissance de l'abdomen ne sont pas évitables, mais à la suite d'une alimentation saine peut aider à garder votre poids dans les limites inférieures d'une fourchette de poids normal de sorte qu'il y aura la peau un étirement minimal.

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   douleur plus intense dans la zone abdominale ou pelvienne.

   Les douleurs autour de ces zones sera obtenir plus intense que la date de livraison se rapproche.

   1. Rien de bien peut être fait à ce sujet, mais vous pouvez essayer de se détendre et d'être plus vigilant des signes et symptômes de la véritable travail.
   2. Méfiez-vous des contractions de Braxton Hicks qui peut démarrer dès 20 semaines, et se produire périodiquement à terme.

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Hormis ces derniers, il y a aussi beaucoup d'autres inconforts de la grossesse que vous pouvez sentir tout au long de la grossesse, tels que des saignements des gencives, sensibilité des seins et la douleur, etfatigue.Vertiges et maux de tête peuvent aussi être assez fréquent pendant la grossesse.Tous ceux-ci peuvent même être plus compliquée par le gain de poids, les sautes d'humeur, et tant d'aversions.

Si vous êtes heureux décidé de faire la bosse bientôt, rappelez-vous que la grossesse est à la fois une joie et une expérience douloureuse.Hébergement sur des pensées positives est bon, mais alors est de savoir des conseils sur l'assouplissement inconforts communs de la grossesse.

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.