Comment ne pas avoir une mauvaise haleine

La mauvaise haleine est un problème que la plupart des gens ontmais ils ne comprennent pas pourquoi ce qui se passe pour eux en premier lieu.

La mauvaise haleine peut aussi être exacerbée par le type de nourriture que vous mangez ou d'autres choix de style de vie tels que le tabagisme.La mauvaise haleine peut aussi être aggravée par les types de nourriture qu'une personne mange avec d'autres exercices de style de vie malsain.

En suivant les étapes ci-dessous et des conseils aidera à prévenir vous d'avoir mauvaise haleine et d'autres problèmes de santé connexes dentaires.

Enle matin, vous devriez avoir une routine de base lors du brossage des dents.La plupart des gens tout simplement brosser certaines zones, mais manquent beaucoup d'autres domaines qui nécessitent une attention pour nettoyer la bouche et rafraîchir votre haleine.Les bactéries sont produites en bouche par jour et la nuit.Vous aurez l'haleine du matin( mauvaise haleine) si vous ne brossez vos dents la veille.Voici les étapes que vous devrez prendre lorsque vous vous brossez les dents le matin pour soulager la mauvaise haleine.

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   Brush votre langue première lors du brossage pour obtenir toutes les bactéries avant de se brosser les dents .

   La plupart des brosses à dents vendus aujourd'hui portent grattoirs à langue sur le dos de sorte que vous serez en mesure de gratter les bactéries sur votre langue plus efficacement.

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   Brush votre joue avec le racleur de langue pour réussir à éliminer les bactéries qui se sont accumulées en elle, la plupart des gens ne réalisent pas que ce domaine peut avoir des germes et des bactéries ainsi .

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   brosser soigneusement les dents du haut, en bas, à l'intérieur et à l'extérieur afin d'obtenir toutes les bactéries et de la nourriture de vos dents avec succès .

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   gargariser avec de l'eau ou de la bouche de lavage pour éliminer les bactéries en excès dans votre bouche.

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Manger Habit

Après le brossage des dents vous devriez vous abstenir de tout manger pendant au moins 30 minutes à une heure pour laisser le dentifrice lutter contre la mauvaise haleine dans la bouche avec succès.Lorsque vous mangez à droite après le brossage vous raccourcissant les chances de la pâte dentifrice pour nettoyer complètement votre bouche.

mauvaise haleine ne vient pas seulement d'une mauvaise hygiène dentaire, mais aussi des aliments que nous mangeons.Certains aliments vont vous amener à développer la mauvaise haleine.Voici la liste des aliments qui contribuent à la mauvaise haleine:

• L'ail est la première cause de la mauvaise haleine car il peut instantanément rendre votre bouche l'odeur pire après la consommer.
• Oignons sont un autre aliment qui peut provoquer de la mauvaise haleine ou même venir les larmes aux yeux de quelqu'un si vous parlez assez près.
• sucre dans les aliments sera également causer votre souffle pour être mauvais pendant la journée.
• Certaines viandes causeront votre souffle pour aller mal surtout si la viande est cuite moyenne rare à cause du sang cru.

Il y a certains aliments qui vous aideront dans le but d'améliorer la respiration pour une personne souffrant de la mauvaise haleine.

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   Fruits vont aider à nettoyer la bouche et à rafraîchir l'haleine.

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   cette étape a été utile?Oui |Non |Je dois aider les légumes
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   ( pas les oignons) contribuera également à rafraîchir l'haleine

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   Peppermints sont un bonbon qui contiennent du sucre, mais peut aider à rafraîchir l'haleine avec son odeur.

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   Spearmint peut être mâchée afin d'aider à rafraîchir un souffle de personnes.

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   Basil est également un rafraîchisseur d'haleine.

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Après que vous mangez tout ce que vous pouvez rapidement nettoyer votre bouche en rinçant immédiatement avec de l'eau.Indépendamment de ce que vous avez mangé, vous pouvez gargariser pour rincer toutes les mauvaises odeurs que la nourriture a causé.Alors que se gargariser de l'eau dont vous avez besoin de frotter votre langue sur vos dents afin d'aider à déteindre certains des excès de bactéries qui avaient été produits dans votre bouche.

Beaucoup de gens croient que le rince-bouche va guérir votre mauvaise haleine en gargarisme simplement tous les jours.Mouthwash sera en fait donner votre souffle une odeur fraîche temporaire, mais ne sont pas attaquer la racine de votre mauvaise haleine.Vous devez brosser correctement ou bien le bain de bouche ne va pas aider.Le rince-bouche va porter après un certain temps de la période de toute façon.

Manger du pain ou tout autre aliment de sa texture vous permettra de nettoyer votre gorge lors de manger comme des actes de pain comme une brosse qui racle toutes les bactéries dans la gorgelors de la déglutition.Cela aidera à éliminer les bactéries dans votre gorge.Vous devez faire cela avec d'autres techniques mentionnées ci-dessus afin de rafraîchir complètement votre souffle et le garder frais.

Si tout le reste échoue et vos autres tentatives ne permettent pas alors vous devez consulter votre dentiste pour obtenir de l'aide sur ce que vous pouvez faire pour se débarrasser de la mauvaise haleine.Toutes les étapes ci-dessus peuvent être remplis avec un seul sit à vous dentiste.Consultez votre dentiste deux fois par an afin de vérifier votre situation et lutter contre la mauvaise haleine plus efficacement.

• Toujours nettoyer le dessus de votre langue en le brossant.
• Dans le cas où vous portez de retenue ou les prothèses dentaires, les nettoyer régulièrement.
• Eviter la mauvaise haleine causant des aliments tels que les aliments épicés, les fromages, les boissons alcoolisées, les oignons ou les aliments avec beaucoup d'ail.Si vous avez mangé un d'eux, assurez-vous que vous vous brossez les dents après ou utiliser un rince-bouche.Assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau.
• Visitez votre dentiste au moins une fois tous les six mois pour un nettoyage régulier.
• Évitez de fumer, car il provoque vraiment la mauvaise haleine et des problèmes de dents.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.