Évitez d'attraper un rhume

Vousse réveiller le matin et votre gorge se sent mal, votre nez est bouché et que vous ne pouvez pas arrêter les éternuements!Chacun d'entre nous ont connu les symptômes d'un rhume.Quelles sont les causes d'un rhume?Eh bien, un rhume est causé par un virus.Nous pouvons obtenir ce virus en touchant les choses que d'autres personnes ont touché qui ont eu un rhume.Ensuite, nous pouvons l'étendre à d'autres personnes.Nous pouvons aussi l'attraper dans l'air à respirer dans à travers le nez et la bouche.Il y a des précautions que nous pouvons prendre pour nous empêcher d'attraper un rhume.

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   Lavez-vous les mains .

   Faites ceci régulièrement pour éviter les germes.

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2. 2
   Prenez des vitamines .

   pour aider à renforcer le système immunitaire de l'organisme contre un virus.

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   Restez à l'écart de quelqu'un qui a un froid.

   Si vous êtes autour d'eux, ne partagent pas ou utiliser quoi que ce soit l'autre personne a.Le virus du rhume est également transmise par virus aéroporté, alors gardez votre distance de quelqu'un avec un froid, surtout quand ils éternuent.Sneezes ont été exposition pour projeter transport du virus de pulvérisation jusqu'à 16 pieds.Même après un éternuement est terminée, le virus reste dans l'air pendant un certain temps.Sortez de la pièce le plus rapidement possible sans respirer si possible.Laver à nouveau vos mains.

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   Eat saine.

   Foods avec des protéines et de la vitamine C peut lutter contre les virus.

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   Le rhume est l'un des plus communcauses de pourquoi les êtres humains perdent école et le travail de temps.

   Dans le U.S.A., jusqu'à 22 millions de jours d'école sont perdus à cause de personnes étant malade avec les rhumes.Il existe plus de 200 virus différents qui peuvent causer le rhume et ils ont gravité variable.

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   La doublure douce du nez et de la gorge sont ce qui sont infectés quand vous attrapez le rhume, qui est une de maladie virale contagieuse.

   Il conduit à la condition irritante dans laquelle vous avez un nez qui coule et un mal de gorge.

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   Recovery se produit habituellement dans une semaine ou deux parce qu'il est une maladie relativement doux.

   Mais parfois, il se produit avec la participation d'autres maladies telles que la grippe.

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   Généralement, la plupart des gens attraper un rhume jusqu'à un maximum de quatre fois dans l'année .

   Il afflige généralement les personnes de tous âges dans les mois froids d'hiver.

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   Les complications possibles incluent l'inflammation des yeux, inflammation de l'oreille moyenne, la pneumonie, la sinusite et l'amygdalite .

   La cause possible de ces complications est que la membrane muqueuse irritée est infecté par un virus embêtants ou bactéries opportunistes qui seraient normalement tenus à distance par votre système immunitaire.Cependant, alors que la lutte contre le virus du rhume, votre système immunitaire est plus faible, et plus sensibles à l'infection bactérienne.

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   La sécrétion produite par le nez qui coule au premier ressemble à l'eau, mais il épaissit et devient plus jaunâtre quand le froid aggrave .

   Il devient très difficile de respirer par le nez lorsque sa doublure douce gonfle progressivement vers le haut.

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   Rhumes sont habituellement comparées ou sont confondus avec la grippe, car ils ont des symptômes similaires .

   Dans la grippe, il y a aussi une sécrétion aqueuse et qui coule du nez, mais il est habituellement ne se détériore pas au point que cela affecte la respiration par le nez, à la différence des rhumes.

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   Après une poignée de main ou de toucher une personne avec un rhume, ne touchez pas vos yeux ou le nez .

   Ceci est un moyen très courant d'avoir la propagation de l'infection à d'autres personnes.

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   Crowded, mal aérés, les conditions étouffantes augmente le risque de contracter le virus de froid.

   Donc, rester à l'écart de ce genre d'atmosphère.

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    Surtout après s'être mouché ou faire quelque chose qui va tacher vos mains ou les faire se sentir collante, se laver les mains fréquemment et soigneusement avec du savon.

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    chambres vous fréquentez doit être bien aéré en tout temps.

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    Vous ne devriez pas se sentir gêné de porter un masque chirurgical plusieurs fois dans une journée, surtout si vous êtes le genre de personne qui prend facilement un froid.

    En outre, vous devriez porter ce masque chirurgical si vous sentez que vous serez exposé dans un lieu ou d'une situation au cours de la journée dans laquelle il y aura beaucoup d'étrangers et vous allez avoir un grand pourcentage de risque de contracter un virus.Effacez le stigmate de porter un masque chirurgical en public.Il est pour votre propre protection.

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    Boire beaucoup de liquides, dont une mention spéciale est de l'eau, est très utile pour votre de santé.

    L'eau est le «liquide miracle».Ne croyez pas les commerçants d'autres boissons énergétiques ou boosters qui sont chimiquement traitées.Non seulement ils sont chers, mais ils ne disposent pas des réclamations médicales pour les sauvegarder.L'eau va rincer votre système.Il lavera les poisons et les toxines comme il vous re-hydrate.

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    Lorsque vous arrêtez de fumer, vous prenez une mesure efficace pour éviter les rhumes pour vous et votre bien-aimé ones.If vous avez un bébé ou enfants en bas âge, puisvous fumez dans leur voisinage, ils ont un plus grand pourcentage de probabilité qu'ils développeront les rhumes et autres maladies respiratoires que si vous ne fumez pas .

    La fumée de cigarette ne provoque pas les rhumes( Il est des virus qui causent le rhume) - mais la fumée secondaire peut irriter et endommager les tout-petits et des voies respiratoires des enfants et diminuer l'efficacité de leur système immunitaire.Cela les rend sensibles à attraper le virus de rhume parce que leur système est faible.Ainsi, pour eux, ne pas fumer.

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    Fruits et légumes vous aider dans ce que les experts nutritionnistes disent qu'il vaut mieux prévenir que guérir une maladie avant qu'elle ne commence à tout moment dans votre vie .

    Fruits et légumes ont des produits chimiques naturels qui ont des éléments nutritifs qui sont bénéfiques pour le corps.Il est suggéré que si vous ne pouvez pas les consommer dans leur( le meilleur) sous forme brute, ils doivent être consommés sous la forme d'une salade, ou apprécié à travers la soupe.

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    utiliser temporairement des articles jetables comme des tasses et des ustensiles jetables quand quelqu'un est infecté par le rhume dans le des ménages.

    Ceci afin d'éviter la propagation accidentelle de virus en particulier chez les enfants qui ne sont pas si prudent sur l'utilisation de leurs propres ustensiles de verre de boisson ou manger.

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    Gardez des articles ménagers propre.

    Nettoyer fréquemment touché des surfaces comme les poignées de porte, l'ordinateur ou les claviers portables, poignées de tiroir, les téléphones et les téléphones cellulaires, les interrupteurs, les comptoirs, les unités de contrôle à distance, les éviers et bassin couvre.Ces surfaces peuvent héberger des virus pour jusqu'à plusieurs heures après qu'ils ont été touchés ou utilisés par une personne infectée dans le ménage.Essuyez et les nettoyer avec de l'eau et du savon ou avec une solution désinfectante.

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    Nettoyez les jouets de la enfants.

    Les enfants sont les plus sujettes au rhume( à part les personnes âgées).Faites-en une partie de l'horaire hebdomadaire pour désinfecter également leurs jouets.

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    Utilisez des serviettes en papier au lieu de serviettes en tissu dans la cuisine et la salle de bain à utiliser après le lavage des mains .serviettes en tissu

    sont découragés à utiliser parce que les microbes vivent pendant plusieurs heures sur leurs surfaces.

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    tissus d'occasion et des serviettes en papier devraient être jetés immédiatement après usage .

    deux sont les principales sources de virus et ils peuvent contaminer tout ce qu'ils touchent.

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    Chaque brosse à dents doit être conservé dans un récipient séparé.

    Ne laissez pas les brosses à dents des membres du ménage embrassent dans un conteneur qui est presque toujours humide, car ils sont conservés dans la salle de bain.Wetness est le meilleur ami des germes et des virus et ils se développent si bien là que les brosses à dents embrasser est un émetteur de grands froids pour eux.Rappelez-vous que les germes et les virus ne survivent pas si bien sur des surfaces sèches.

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    Gardez chaud.

    grand-mère avait raison tout le long.Se faire chaud peut vous faire éviter non seulement le rhume, mais la toux et la grippe aussi.Shivering du froid hochet notre système immunitaire et nous rendre sensibles aux rhumes.En hiver ou par temps froid, des niveaux inférieurs de la lumière du soleil affectent également la façon dont le système immunitaire fonctionne.Savez-vous que nous perdons jusqu'à 30 pour cent de la chaleur du corps grâce à notre tête?Donc, porter un chapeau ou une casquette ou quoi que ce soit pour protéger votre tête, surtout par temps glacial.

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    Le maintien d'un mode de vie sain peut prévenir le rhume .

    Bien que la preuve directe ne sont pas disponibles, un sommeil suffisant, l'exercice physique( avec la transpiration, mais devrait être dans votre titre personnel), et une bonne nutrition toute l'aide en contribuant à un système immunitaire fonctionnant parfaitement qui est prêt à lutter contre les germes et les virus.

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    postménopausées qui ont choisi la marche rapide comme l'exercice physique et le font, en moyenne, 30 minutes par jour, pendant cinq jours dans une semaine ont augmenté le flux sanguin,qui stimule leur du système immunitaire.

    Ils sont un avantage pour éviter les rhumes que leurs homologues sédentaires et inactifs qui sont deux fois plus susceptibles d'attraper un virus du rhume.

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    contrôle du stress .

    Emotionnellement souligné les gens, comme indiqué dans les études, peuvent avoir des systèmes immunitaires plus faibles.Ainsi, ils sont plus enclins à attraper un rhume que leurs homologues plus calmes, qui sait comment contrer les émotions négatives comme la colère, la dépression, le ressentiment et la tristesse.

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    Un peu de stress agréable au corps, qui une routine d'exercice gérable peut faire, est bénéfique pour le du corps.

    Faire quoi que ce soit d'une manière telle que vous en faites trop, comme par exemple, jouer au basket tribunal plein à l'âge de 50 ans peut-être trop pour votre corps d'âge moyen.Vous encontre du but de l'exercice.N'en fais pas trop.Au contraire, faire quelque chose qui correspond à votre âge.Tai chi, la marche rapide, tennis en double peut-être plus au goût de votre corps.Rappelez-vous, votre objectif est de renforcer votre système immunitaire, de ne pas vous fatiguer.

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    Il y a des études qui montrent que les suppléments de vitamine C, de zinc et de l'ail et l'échinacée( une herbe) aide à éviter le froid ou dans la réduction de sa durée ou la fréquence .

    Mais consultez d'abord votre médecin.

    1. Dans une étude, les personnes qui prennent l'échinacée est descendu avec moins de rhumes.Si jamais les consommateurs d'échinacée ont fait tomber malade, leurs rhumes symptômes( faiblesse, transpiration, frissons, douleurs musculaires et articulaires, maux de gorge et des maux de tête) étaient moins difficiles à guérir.Echinacea est observée pour aider les gens qui sont susceptibles d'être prises par plusieurs rhumes en un an.Leur fréquence d'avoir le rhume diminuent.Cette herbe fonctionne à travers le renforcement de la membrane protectrice d'une cellule, ce qui rend difficile pour l'invasion virale de se produire et le rendre plus résistantes à l'infection.Échinacée, ainsi que la réglisse et l'herbe chinoise astragale, augmentent l'activité des cellules T qui améliore l'immunité générale.
    2. échinacée et Réglisse ralentissent la duplication du virus en augmentant la production de macrophages.Les macrophages sont des globules blancs qui consomment des virus.Une fois pris comme la médecine préventive contre les rhumes, l'échinacée doit être pris pendant une à deux semaines.Puis, arrêtez pendant une semaine.Cette procédure est également recommandée lors de la prise d'autres herbes.Il est comme l'enseignement de votre système immunitaire à fonctionner.Ensuite, en lui donnant la possibilité de pratiquer.
    3. Il est très bien de combiner les herbes et au cours des remèdes en vente libre pour lutter contre les rhumes.Par exemple, être traité avec la vapeur d'eau à base de plantes le matin avant de travailler.Ensuite, utiliser le spray et losanges pendant que vous êtes occupé pendant la journée.

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Prendre toute forme de médicaments peut être gênant et aussi un problème.Il est gênant parce que vous devez prendre les médicaments deux ou trois fois par jour ou comme conseillé par votre médecin, et il est également un problème parce que les médicaments peuvent causer des effets indésirables.Vous pouvez effectivement éviter d'attraper un rhume en suivant simplement les moyens naturels et utiles ci-dessous:

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   Lavez-vous les mains avec un savon anti-bactérien ou d'un de l'alcool à friction.

   Rhume et la grippe sont d'origine virale.La maladie peut se propager d'une personne à travers un contact direct.Où que vous soyez, il y a des gens qui peuvent avoir cette maladie, et il est donc regrettable que le virus de rhume et la grippe vous choisit comme cible.Vous pouvez effectivement empêcher cela par le lavage des mains avec du savon anti-bactérien ou avec de l'alcool, car il est susceptible de tuer 99,9 pour cent des bactéries sur vos mains.La vérité est que, chaque jour, vous touchez toujours quelque chose qui peut avoir été touché par d'autres personnes, en particulier ceux qui peuvent avoir un rhume.De cette façon, il y a une possibilité de contagion.Pour éviter cette situation, vous pouvez frotter cette chose d'abord avec un tissu humide, mais imbibé d'alcool isopropylique.Vous pouvez également se laver les mains plusieurs fois par jour avec du savon anti-bactérien.

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   Do d'exercice régulier.

   L'exercice peut réellement vous aider à vous empêcher d'obtenir toute maladie, y compris d'attraper un rhume.Médecins prétendent que quand une personne n'exerce tous les jours, il ou elle pourrait produire et développer davantage ses cellules tueuses naturelles, ce qui pourrait aider à mettre fin à des virus et des bactéries qui peuvent envahir dans son corps.Grâce à l'exercice, il fait aussi la personne respire plus vite, ce qui peut aider à transmettre l'oxygène de ses poumons à la circulation sanguine.L'oxygène dans le sang est très important, car il pourrait bloquer et de tuer certaines substances étrangères qui peuvent entrer dans le corps.Donc, faire de l'exercice tous les jours, au moins 30 minutes jusqu'à une heure fera!

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   Mangez des aliments qui ont phytochimiques .

   Presque tous les légumes et les fruits contiennent des composés phytochimiques, une substance utile dans une plante qui peut prévenir les maladies.Ceci est une substance naturelle se produit trouvé dans presque tous les légumes et les fruits.Produits phytochimiques peuvent inclure tous les nutriments et les vitamines qui jouent un rôle important dans la lutte contre les bactéries et les virus.Donc, enlever vos pilules et juste manger des aliments contenant cette substance.Ceux-ci comprennent les agrumes, les baies, les carottes, les courges, les patates douces, les tomates, l'ail, les raisins rouges, les oignons, et beaucoup plus.

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   Arrêter de fumer .

   Nous savons tous que mettre un terme à la cigarette est plus facile à dire qu'à faire.La technique est ici de réduire le tabagisme, peu à peu, de sorte que vous serez en mesure de le quitter tôt ou tard.On a pensé que les fumeurs sont plus sujettes à la grippe et le rhume que les non-fumeurs, et parfois la condition peut conduire à une maladie grave ou chronique, comme la pneumonie et la bronchite.En plus de cela, les fumeurs de seconde main, autrement connu comme les fumeurs passifs, peut facilement être infecté par le virus et les bactéries de la fumée de cigarette, ce qui peut entraîner le rhume.Donc, si vous le vouliez ou non, vous devriez arrêter de fumer pour vous-même et les gens autour de vous.

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   Buvez beaucoup d'eau ou d'autres boissons non alcoolisées .

   beaucoup de jus et de l'eau potable peut vous aider à éviter d'attraper un rhume, car il vous donne envie d'uriner très souvent.De cette façon, il va débusquer toutes les toxines qui peuvent avoir absorbé dans votre corps.

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   Évitez les gens qui ont le rhume et la grippe .

   En effet, autant que possible, éviter tout contact étroit avec ces gens, parce que vous êtes susceptibles d'être infectées si vous restez près d'eux.

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• exercice est un excellent stimulant du système immunitaire.
• Obtenez beaucoup de sommeil.le stress
contrôle
• .Des études montrent que les personnes ayant un système immunitaire affaibli sont plus susceptibles d'attraper un rhume.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.