Effectuer la technique Plough dans le massage thaï

The Plough Massage Technique utilisée en massage thaï réflexologie est un yoga asana trompeur.Cette technique doit être utilisée avec précaution et la masseuse doit porter une attention particulière au destinataire de tout signe de douleur ou d'inconfort que cette position peut appliquer trop de pression sur la colonne cervicale.La technique de la charrue doit être utilisée à la fin d'un massage ou une séance de thérapie physique, de sorte que le dos et le corps sont bien réchauffés pour aider à réduire le risque de blessure.

Lire les étapes qui suivent pour plus d'informations, et ne pas oublier de regarder notre vidéo d'instruction à la fin de cet article.

Comme toutes les formes de massage thaïlandais, la technique Plough offre des avantages de tout le corps, mais elle a aussi ses propres zones qu'il contribue à améliorer.

La technique charrue de réflexologie peut améliorer ce qui suit:

• chronique Back Pain
• Flexibilité
• commune Raideur

choses dont vous aurez besoin:

• Un matelasou un tapis sur le sol
• Un oreiller pour le confort du destinataire
  huile de massage
• en option ou crème

Thai Plough procédure Massage:

1. 1
   Havel'individu voulant recevoir la technique de massage thaï charrue gisait sur son dos sur le tapis ou matelas avec leur tête reposait sur l'oreiller.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
2. 2
   Effectuer une warm-up de routine.

   Cela peut être aussi long ou court que vous le souhaitez, mais il devrait suffisamment réchauffer le dos de la personne qui reçoit le massage.Souvent, la masseuse prendra les pieds de la personne dans ses mains et secouez doucement le corps de l'individu avant et en arrière à plusieurs reprises.Cela se fait en tenant les individus pieds ensemble avec une main tandis que l'autre est d'aider à pousser les jambes de la personne à leur tête légèrement de son placement à l'arrière du genou.

   Publicité

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
3. 3
   Prenez un pied dans chaque main.

   Lorsque le dossier est suffisamment réchauffé, placez un pied dans chaque main et ouvrir les jambes.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
4. 4
   Avec les jambes du destinataire de massage dans une position de V et de leurs bras tendus formant un T avec le haut du corps, marcher dans la position sans relâcher le individus pieds .

   Vos pieds doivent être place sur chaque côté de la poitrine de la personne.Vos orteils devraient arriver à leurs aisselles.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
5. 5
   Instruire l'individu pour couvrir vos pieds avec leurs bras que vous pliez les genoux de sorte que chaque pied est à côté de vos cuisses extérieures.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
6. 6
   Apportez leurs pieds devant vos genoux et de toucher la plante ensemble.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
7. 7
   doucement et lentement déplacer leurs pieds dans un mouvement de bascule vers leur de tête.

   Roche avant en arrière 8 fois.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
8. 8
   Ouvrir les pieds et repositionner un peu plus près des individus se dirigent .

   Ensuite, appliquez à nouveau une légère pression et appuyez sur leurs pieds vers la tête puis relâchez et revenir en arrière à la position de départ jusqu'à ce que vous atteigniez un compte de 8.

   Cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
9. 9
   Encore une fois ouvrir les pieds et les toucher de nouveau ensemble plus près de la tête de de la personne.

   Soyez prudent de ne pas trop et blesser l'individu.Vous allez répéter les mêmes mouvements que précédemment, mais vous voulez tenir le tronçon pour un compte de 3 avant de se détendre.Continuez à répéter ce processus jusqu'à ce que vous obtenez au plus près du plancher au-dessus de la tête de la personne avec leurs pieds que possible sans infliger de la douleur ou de l'inconfort.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
10. 10
    Déplacez les deux pieds sur les côtés extérieurs de vos cuisses et les presser vers le bas pour un bon étirement cervical doucement.

    cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
11. 11
    déplacer lentement vers l'arrière sur la région de l'aine de la personne et jusqu'à la fin du tapis allongeant leur jambes.

    cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
12. 12
    Une fois leurs jambes sont entièrement droit apportent leurs talons ensemble et donnent leurs jambes une secousse pour aider à déloger les.

    cette étape a été utile?Oui |Non |Je besoin d'aide
    Publicité

Regardez la vidéo ci-dessous pour apprendre la technique Thai Plough Massageest effectuée.

• Ne vous précipitez pas supplémentaires.L'individu obtiendra plus souple avec des séances de répétition.
• Demandez au destinataire de porter des vêtements amples qui seront en mesure de se déplacer et étirer sans déchirer ou d'entraver le mouvement.
• Assurez-vous que la salle est assez chaud que l'individu ne sera pas avoir froid.

• Soyez prudent de ne pas trop étirer l'individu, car cela pourrait conduire à des blessures.
• Assurez-vous que la personne est réchauffé et détendu avant de commencer.
• Faites attention à l'individu, et assurez-vous qu'il ou elle ne connaît pas l'inconfort.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.