Reconnaître et faire face à la ménopause

La ménopause est une situation différente pour chaque femme.Cela peut être un moment difficile pour les femmes de faire l'expérience.Ne vous inquiétez pas, à ce stade de votre vie, il ne signifie pas que vous allez fou.Votre corps est simplement en train de changer en vieillissant, et le problème est normalement biologique.Quelle est exactement la ménopause?Il est un moment dans la vie d'une femme quand sa période de menstruation cesse, et ses enfants portant ans sont plus.Cela se produit normalement entre les âges de 45 ans et 50. Avec certaines femmes la fin de la menstruation peut se produire rapidement, mettant fin à une période et de ne jamais obtenir un autre.D'autres peuvent trouver que cela peut être imprévisible.Quand une année ne passe sans une femme ayant sa période, elle peut que se rendre compte que la ménopause est arrivé au moment de sa dernière menstruation.

Que ce soit la maladie, le stress, les médicaments, peuvent influer sur le temps que cela se produit.La recherche indique que les femmes qui fument obtiennent la ménopause plus tôt, et les femmes qui sont en surpoids ont tendance à avoir la ménopause à un moment ultérieur.A la naissance, les ovaires d'une femme détiennent tous les œufs qu'elle aura jamais, plusieurs centaines de milliers.Au cours de son cycle menstruel, vingt à mille oeufs matures.Ensuite, une ou parfois plus d'un, est libéré de l'ovaire pour la fécondation.Les autres œufs disparaissent.Aussi dans le processus de maturation des œufs, les niveaux d'oestrogène et de progestérone hormones vont diminuer et augmenter.

Quand une femme quitte la trentaine avancée, les niveaux d'oestrogène et de progestérone disparaître graduellement, et la libération des oeufs ne peut pas arriver à chaque cycle.Ses périodes deviendront pas aussi régulière, qui se passe généralement à des intervalles plus longs, et son flux de période seront plus légers ou plus lourds.Puis finalement il n'y a pas d'œufs libérés, et sa période cesseront.

À la dernière période des menstruations, les changements dans les niveaux d'hormones et la fonction ovarienne peut prendre jusqu'à dix ans.Cependant, de petites quantités d'oestrogène continuent d'être apportées par les ovaires pendant au moins dix à vingt ans après la ménopause.

Il devient de nombreux changements dans la vie d'une femme à cette époque.Elle éprouve normalement les bouffées de chaleur qui se produit des effets hormonaux sur la partie du cerveau qui est responsable du contrôle de la température du corps.Le mécanisme précis ne sait pas, mais ce qui se passe est que le thermostat du corps est ajusté à la baisse, de sorte que les températures vous sentir à l'aise avec avant, tout à coup devenir trop chaud, puis le corps agit à transpirer et se refroidir.

chaudes peuvent se produire pendant une femme a encore sa période commençant dès la quarantaine.La recherche a montré que beaucoup de femmes éprouvent des bouffées de chaleur pendant au moins 2 ans.D'autres symptômes que les femmes ont au cours de l'étape de la ménopause sont en sueur la nuit, le manque de sommeil, à pleurer sans raison apparente, des ballonnements, des crises de colère, des maux de tête de migraine, et un manque de mémoire.Les symptômes de la ménopause peuvent être différents pour chaque femme.Certaines femmes peuvent même pas profiter de tous les symptômes.En effet, les niveaux d'hormones sont différentes avec chaque femme.En outre, les femmes ont des capacités d'adaptation que la proximité du stade de la ménopause.

Que pouvez-vous faire pour faire face à la ménopause?Instructions

1. Payez votre médecin une visite.Il discutera avec vous des informations utiles qui vous aideront à mieux faire face à votre ménopause.

2. Mangez des aliments riches en calcium.Les os de femmes perdent du calcium pendant les changements du corps.

3. Gardez-vous actif.Faites une promenade, lire, ou visiter un ami.

Complex 4. Prendre de la vitamine B.Cela peut aider à réduire les symptômes de bouffées de chaleur.

5. Exercice.Cela peut aider à réduire les sautes d'humeur.

• alcool apportera sur les bouffées de chaleur.
• Restez à l'écart du sel, cela va causer plus de ballonnements.
• Prenez le temps pour la détente.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.