Haut - Protein Bodybuilding Salade de thon

Je voudrais remercier LeanBodyLifestyle pourcette vidéo impressionnant sur Comment faire un High Protein Bodybuilding Salade de thon.J'ai organisé dans un wiki pour toute personne ayant une déficience auditive, ou pour ceux qui préfèrent tout simplement juste pour lire les étapes.Espérons que vous apprécierez

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   Ajouter une boîte de thon égoutté dans un bol contenantune demi-tasse de petits pois surgelés

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   Ajouter environ trois blancs d'œufs dans le bol de pois congelés et boîte de thon

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   Ajouter un peu de sauce Tabasco à votre mélange( pas nécessaire si vous choisissez de ne pas ajouter)

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   Chauffer votre casserole sur feu moyen

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   Remuez votre thon et dans votre bol

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   Ajouter un peu d'assaisonnement Fiesta Lime pour le goût

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   Vaporiser la poêle chauffée avec un peu de PAM antiadhésif pulvérisation

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   Ajoutez votre thon à votre poêle

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   Couvrez votre casserole et laisser le thon à cuire pendant environ trois minutes avant d'agiter votre thon

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    En attendant, vous pouvez créer votre propre mélange de salade ou vous pouvez simplement utiliser une salade mélange pré-mélangé.

    Ajoutez votre salade mélange dans un bol séparé( Dole Très Veggie Blend contient 80 calories qui est bon pour garder votre apport en matières grasses)

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    Mix votre thon après les trois minutes sont écoulées et couvrent un autre 3 minutes

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    Ajouter un peu grossier de moutarde brune à votre salade( Ranch Substitute Dressing avec gros moutarde brune, italienne ou tout autre pansement qui est faible en gras)

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    Ajouter un bouchon plein d'extra huile d'olive

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    Mix votre salade

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    Ajoutez votre thon à votre salade

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    Ajouter un peu plus Fiesta Lime Assaisonnement à votre salade de thon

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espérons que vous apprécierez votre High Protein Bodybuilding Salade de thon

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.