Comment démarrer et suivre les séances d'entraînement en utilisant l'Apple Watch

L'Apple Watch fait une foule de choses dont la montre-bracelet moyenne ne pouvait que rêver, et l'un des plus importants d'entre eux est la capacité à démarrer et suivre les séances d'entraînement.

L'utilisation de la montre pour suivre votre entraînement est très différente de ce que vous pouvez faire avec le moniteur d'activité, qui est passif et fonctionne indépendamment( sauf si vous le désactivez dans l'application Watch sur votre iPhone) de savoir si vous travaillez réellement.

Sur la montre, les entraînements sont généralement démarrés en invitant Siri.

Par exemple, vous pouvez commencer une course en plein air en tenant la montre à votre bouche et en disant quelque chose comme, "Hey Siri, commencer une course en plein air."

Lorsque vous démarrez une séance d'entraînement, vous aurez un compte à rebours de 3 secondes.

Vous pouvez également démarrer un entraînement en appuyant simplement sur l'application Workout de votre montre, en la faisant défiler jusqu'à l'entraînement que vous souhaitez démarrer, puis en appuyant dessus.

Vous n'êtes pas limité uniquement à la course et la marche, vous pouvez également choisir le vélo, les vélos elliptiques, l'aviron, les marches d'escalier, ou vous pouvez créer un entraînement "autre".

L'entraînement "autre" vous donnera "l'équivalent calorique d'une marche rapide" chaque fois que "les relevés de capteur ne sont pas disponibles."

La montre compte alors et commence à suivre votre temps, vos calories brûlées et votre distance.

Encore une fois, nous voulons souligner que les Entraînements sont différents des informations suivies par le Moniteur d'Activité en ce que les Entraînements sont concentrés sur un seul entraînement, alors que les informations collectées par le Moniteur d'Activité se produisent tout au long de la journée.

Lorsque vous participez à un entraînement, vous pouvez suivre votre temps écoulé, votre allure actuelle, votre distance, vos calories actives, votre apport calorique total et votre fréquence cardiaque.

Pendant que vous vous entraînez, vous pouvez voir comment vous faites en balayant de gauche à droite les options.

Lorsque vous avez terminé votre entraînement ou que vous avez besoin de le mettre en pause, appuyez simplement sur l'écran de la montre jusqu'à ce que vous voyiez les options pour terminer, mettre en pause et verrouiller l'écran.

Appuyez sur le cadran lorsque vous êtes prêt à mettre fin à votre entraînement ou à le mettre en pause.

Si vous interrompez votre entraînement, vous pouvez décider si vous voulez le terminer à partir de là ou le reprendre lorsque vous avez terminé votre pause.

Lorsque vous terminez une séance d'entraînement, vous verrez un résumé de votre réussite et vous aurez la possibilité de sauvegarder ou d'abandonner.

Si vous enregistrez une séance d'entraînement, celle-ci sera synchronisée sur votre iPhone, où vous pourrez ensuite la voir et d'autres( et suivre votre progression) dans l'application Activité.

Suivre les séances d'entraînement en utilisant l'application d'activité

Nous en avons brièvement parlé dans notre article sur le moniteur d'activité, mais nous voulons nous concentrer uniquement sur elle aujourd'hui pour que vous sachiez et compreniez comment cela fonctionne.

Dans l'application Activité, vous trouverez l'option permettant de voir vos séances d'entraînement et votre activité d'une journée.

En regardant vos séances d'entraînement, vous pouvez appuyer sur n'importe quel jour surligné en vert et voir vos séances d'entraînement pour ce jour.

Vous pouvez également accéder à cette information à partir des écrans d'activités toute la journée simplement en faisant défiler jusqu'à la section «Entraînements» et en appuyant dessus.

Les exercices sont décomposés comme ils le sont lorsque vous obtenez un résumé à la fin d'un. Vous verrez les calories totales, les calories actives et le temps total.

En outre, vous voyez la distance totale parcourue, votre allure moyenne et votre fréquence cardiaque moyenne.

Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile et que vous utilisez votre Apple Watch pour obtenir l'impact de vos entraînements.