14Aug
Avec l'arrivée du soleil d'été qui commence à peine à apparaître, il est temps de sortir ces chaussures de course et de transpirer. Ceci est notre guide pour toutes les applications et les engins avec lesquels nous aimons perdre du poids.
Bien que nous soyons encore loin du remède miracle que tout le monde attend depuis longtemps, nos smartphones proposent une douzaine d'outils et de techniques qui vous aideront à être motivé le matin, à réduire les calories et à pousserà vos limites la prochaine fois qu'un autre kilomètre ne vous semblera pas suffisant.
Google Fit / Apple Health
A eux seuls, les iPhone 6 et Samsung Galaxy 5 sont d'excellents trackers de fitness, capables de tout enregistrer, du nombre de pas que vous faites par jour au rythme de votre rythme cardiaque grâce à des capteurs intégrésl'arrière. En utilisant les données collectées à partir de l'accéléromètre interne, du capteur GPS et des données de cartographie, Google Fit et Apple's Health devraient être le premier arrêt que vous faites et comptez-vous quand il est temps de vous mettre en forme.
Chaque smartphone est livré avec sa propre application intégrée conçue pour vous aider à tenir des registres précis de tous vos exercices d'un jour ou d'une semaine, ainsi que de nombreuses directives nutritionnelles et un coaching qui peuvent vous aider à contrôler votre consommation. Les deux applications internes sont entièrement compatibles avec la plupart des périphériques et des applications de régimes mentionnés ci-dessous et peuvent servir de concentrateur central pour votre programme de perte de poids.
7 minutes d'entraînement
Basé sur un modèle scientifique éprouvé pour l'exercice, l'application 7-Minute Workout pour iOS et Android est le meilleur moyen de stimuler votre cœur quand le reste de votre journée est rempli avec un horaire qui permet à peinerespirer, et encore moins tomber pour quelques pompes.
L'application gratuite décompose l'art de décomposer les cellules graisseuses en un ensemble ordonné d'exercices faciles à apprendre, dont beaucoup peuvent être faits avec juste un peu de place debout à côté de votre bureau au travail ou à la maison. Chacun est divisé en différents groupes en fonction du type de progrès que vous espérez réaliser, qu'il s'agisse de perdre un peu de poids en hiver, d'augmenter le tonus musculaire ou d'augmenter la flexibilité grâce à une série de poses de yoga.
La séance d'entraînement de 7 minutes convient parfaitement à notre société et à nos tendances en matière de TDA, ce qui fait que tout ce que nous détestons dans le gymnase est un horaire que tous les modes de vie, sauf les plus agités, peuvent trouver.
FitBit Flex
Pour ceux qui pourraient se méfier de l'idée d'abandonner plus de 400 $ sur un appareil de fitness, les garçons de FitBit ont un compromis parfait. Le Flex $ 99 est un périphérique pour les gens, équipé d'un moniteur de rythme cardiaque, d'un compteur de pas, et même d'un tracker de sommeil qui mesure la fréquence à laquelle vous tournez et tournez pendant la nuit.
Ceci est particulièrement utile pour tous ceux qui se réveillent fatigués le matin même s'ils en ont déjà huit, et qui vous aide à analyser non seulement le nombre de calories brûlées pendant la journée, mais aussi l'efficacité de votre récupération.pendant les profondeurs de la session de sommeil après.
Le FitBit est disponible en trois modèles différents;le Flex, Surge et Charge, qui vous coûtera 79 $, 129 $ et 249 $, respectivement.
Runtastic
Nous savons que les applications qui suivent votre progression en cours d'exécution, cartographient vos itinéraires et conservent les journaux de vos calories brûlées sont à peu près une douzaine à ce stade.
Où Runtastic diffère du reste( en plus de sa récente annonce de partenariat avec l'Apple Watch), est dans son ensemble unique d'histoires et d'expériences audio motivantes conçues pour vous transporter dans un autre monde où courir pour une vie de zombies sauvages est justeune autre partie du jogging matinal.
Sprint autour du quartier avec des mangeurs de chair sur votre queue est juste l'une des nombreuses options différentes, avec des voyages en Autriche, la forêt, et même une évasion Alcatraz destiné à vous déplacer plus que vous pensiez possible.
La version de base de Runtastic est disponible gratuitement sur iOS et Android, tandis que les Stories peuvent être achetés individuellement pour 0,99 $ par personne.
Apple Watch
Il peut être coûteux, il peut être lourd, et vous devrez peut-être attendre plus d'un million de personnes avant de vous en procurer un, mais on ne peut nier que l'Apple Watch est un excellent périphérique pour ceux qui cherchentperdre quelques kilos avant le Solstice.
Plus précisément, nous parlons de la variante Sport, qui à 350 $ base est la moins chère des quatre modèles mis en vente plus tard ce mois-ci. La montre se connectera de manière transparente à une multitude d'applications différentes( dont plusieurs sont mentionnées ici), y compris la propre application de santé de l'entreprise disponible sur iOS 8.0 et au-dessus.
Attendez-vous à ce que la première livraison de montres Apple atteigne les magasins de prêt-à-porter le 24 avril, avec des précommandes sortant de la ligne d'usine et sur votre poignet vers la fin du mois de mai.
MyFitnessPal
Vous voulez vous gaver de cookies, mais vous ne savez pas combien de grammes de graisse vous avez déjà mis depuis le petit-déjeuner? Comme à peu près tout le reste ces jours-ci - il y a une application pour ça.
MyFitnessPal est un service de suivi des repas qui vous permet de contrôler avec précision le nombre de calories que vous mangez à chaque séance, en vous basant sur une base de données massive pour vous donner une idée exacte de la prochaine fois que vous êtesdemander une tranche supplémentaire de gâteau de nourriture du diable double-chocolat.
L'application dispose également d'un scanner de codes-barres facile à utiliser qui peut automatiquement synchroniser tous les aliments emballés avec votre journal quotidien, ce qui rend un contrôle précis du niveau de glucides, de protéines et de sodium que vous prenez pendant un festin.
Comme Runtastic, MyFitnessPal se synchronise avec de nombreux périphériques externes les plus populaires pour vous aider à suivre vos statistiques, y compris le FitBit, le PEAR et le TICKR de Wahoo.
The Dash
Si vous étiez l'un des millions de personnes qui ont vu le film en 2013, vous n'aviez probablement qu'une pensée en tête après avoir quitté le théâtre: où puis-je trouver un de ces doux écouteurs?
Petit et sans prétention, l'un des plus grands récits de l'histoire d'amour de Spike Jonze était le souhait du public d'avoir un écouteur sans fil, élégant et capable de contrôler entièrement nos téléphones grâce aux commandes vocales.
Et même si un système d'exploitation aussi intelligent et sensuel que Scarlett Johannsen pourrait encore être un peu loin, la technologie derrière son interaction avec le personnage principal est disponible en pré-commande aujourd'hui sous la forme de The Dash. Le Dash est une paire d'écouteurs compatibles Bluetooth qui peut tout faire, de la réponse aux appels à la recherche de votre rythme cardiaque, et à peu près tout ce que vous pouvez imaginer entre les deux.
Caractéristiques du Dash comprennent un entraîneur audio personnalisé qui suit vos signes vitaux et le mouvement par GPS pour personnaliser l'entraînement parfait, une carte de stockage de 4 Go pour contenir vos morceaux préférés, et même des capteurs en temps réel qui suivent le bruit autour de vous et envoyer une alertetout danger qui pourrait se présenter sous la forme de voitures ou de camions qui passent.
Le Dash est toujours en pré-commande pour l'instant( 299 $), mais la compagnie dit que nous pouvons nous attendre à ce qu'elle commence à être expédiée en mai de cette année.
Wrap Up
Bien qu'il n'y ait jamais une réponse facile à l'équation de maigrir, heureusement les gourous du fitness et les développeurs d'applications sont prêts à rendre le processus un peu plus simple.
Que vous soyez trop occupé pour faire battre votre cœur ou que vous souhaitiez perdre quelques kilos pour enfiler un maillot de bain, votre smartphone est là pour vous aider à vous remettre en forme avant que le soleil ne se lève et que la chemise ne soit retirée.
Image Crédits: Samsung Demain / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, null, Apple, MyFitnessPal, Bragi