Zaustaviti gubitak kose Zbog nedostatka joda

Ako vaše tijelo ne dobiva dovoljno joda, vaša štitnjača nije u stanju proizvesti hormon štitnjače, a rezultat se smanjuje folikule kose.To dovodi do stanjivanje kose, ćelav zakrpe i na kraju nepovratnim velikog gubitka kose.

štitnjača koristi jod kako bi hormoni tiroksina i trilodotyronine, koji regulira mnoge funkcije u tijelu, uključujući i koliko dobro smo rasti kosa.Ti hormoni također reguliraju koliko brzo mi rastu dlake, koliko gusta je i što tekstura i boja kose će biti.

Jod ima mnoge simptome, uključujući:

• kosu koja se stanjuje posvuda
• gruba dlaka raste u
• kosu pretvara sivu ili bijelu prerano
• ćelav zakrpe
• Težinadobitak, često ekstremno
• Razvoj jabuka u obliku lika s velikim trbuhom
• Suha koža
• Vrtoglavica
• bol u mišićima "
• Zatvor
• Letargija
• prekomjerno znojenje
• Nesanica
• edem( oticanje zglobova i gležnjeva)
• gušavosti
• povećane razine kolesterola
• Nepravilan rad srca
• anksioznost
• napade panike

1. 1
   napraviti sastanak sa svojim liječnikom i zatražite krvni test koji mjeri razinu štitnjače ,

   Ako je razina vrlo niska možda se s hipotireoza dijagnosticirana i propisane dopunske joda uz dopunsko hormona štitnjače u obliku dehidrirani štitnjače ili synthroxin.Ako vaš gubitak kose je ekstremna, liječnik može propisati tematska jod za alopecija areata.To je presudno da uzimati lijekove kako je propisano kako bi se osjećali dobro.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Pobrinite se da jedete iodized kuhinjska sol .

   jodirana kuhinjska sol je dobar izvor i joda i soidum koje su potrebne tijelu kako bi se spriječilo ćelavost zbog hypothyrodism.

   jodirana kuhinjska sol pomaže štitnjače zdrava.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Jedite što više češnjaka kao što možete nositi svaki dan .

   jesti to i kuhane i sirove pomoći liječiti oštećene folikule kose.Češnjak je bogat izvor joda, a sadrži i sumpor i 20 protuupalna sredstva koja su dobra za stimuliranje rast zdrave kose.

   Češnjak je snažan izvor joda i prirodnih antiinflamatora.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   jesti sezam kao snack .

   Sezam sadrži jod potreban za pomoć štitnjače sintetiziraju hormone potrebne za rast kose.Oni također sadrže B1 i B6, koji pomaže liječiti kožu, kao i omega 3 kiselina, koje potiču kosa rasti.Oni su također bogat izvor kalcija i magnezija, koji pomaže smanjiti stres i hormonski balans proizvodnje.

   sezam su bogat izvor vitamina B i jod.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Pobrinite se da jedete puno sirove školjke .

   jede sirovo školjke kao što su kamenice i škampe je posebno koristan za vaše štitnjače jer sadrži velikodušan količine joda.Sirova školjke također je snažan izvor cinka, koji popravlja vlasišta.Sve ribe, bilo sirovo ili kuhano, je također odličan izvor proteina, a protein je gradivni blokovi kose.

   Kamenice su prekrasan izvor joda, koji pomaže u održavanju štitnjače i rast kose.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   jesti bakalar .

   bakalarom posebno su bogate jodom, sa samo tri unce pružanje 99mcg.Prednosti su uglavnom u cod ribljem ulju, pa poslužiti ova riba pečen ili na pari kako bi se ulje netaknut.

   Bakalar je riba bogata proteinima, zdravim masnoćama i joda, a svi podržavaju štitnjače i zdrav rast kose.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Budite sigurni da jedu dva jaja najmanje tri puta tjedno .

   Žumanjci su zdravi izvor biotina, što je B-vitamin koji je potreban da bi se hraniti vlasište.Jaja su kompaktni, niska izvor kalorija proteina koji pomaže rastu kose u cjelini.Pospite jaje iodized kuhinjska sol i imate savršen recept za uzgoj kose.

   Jaja su hranjivi izvor biotina što je dobro za kosu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   Dodatak prehrani s algi i drugih alge .

   Kelp, wakame i nori bogati su organskim jodom.Možete ga izmrviti i sezona ti hranu s njim ili ga možete preuzeti u obliku dodatka u gel kapsule.Izbjegavajte uzimanje algi u tvrdom obliku peleta kao što je manje lako apsorbira vodu.Većina japanskih restorana prodati ukusna alge salatu.

   alge je jedan od najvažnijih velikodušan i biološki raspoloživa izvora joda.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   jesti više mlijeko, jogurt i sir .

   Ako vaša dijeta dopušta, jesti više mlijeko, jogurt i sir koji su obično bogato jodom, zahvaljujući činjenici da je jod sada se dodaje krava hrani da mliječni proizvodi više hranjivih za ljude.

   Sir je dijetetski dobar izvor joda.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    provjerite da li dobiva dovoljno vitamina D .

    Niske funkcionira štitnjače također povezana s nedostatkom vitamina D. Vaš najbolji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost, ali možete ga dobiti iz prehrane masne ribe( kao što su som i bakalar), govedina jetra, obogaćene žitarice i gljive.

    pržena gljive su dobar izvor vitamina D i cinka, od kojih oba pomažu rastu kose i podržavati zdrave funkcije štitnjače.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    mršaviti .

    To može biti teško izgubiti na težini kada se štitnjača ne radi dobro, ali svaki pokušaj da napravite da se smanji svoj vlastiti masa smanjuje opterećenje na Vaše štitnjače i pomaže tijelu da se oporavi od bilo upale.To zauzvrat će utjecati na vaše kose folikula na pozitivan način.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

izbjegavati jesti hranu koja sabotaža sposobnost Vaše štitnjače da apsorbira jod,Postoje neke namirnice koje se kvalificirali kao goitrogenic, što znači da oni usporavaju sposobnost štitnjače za proizvodnju hormona.Vrlo je važno konzumirati teze hranu u umjerenim količinama, a vi nikada ne smije sok ih ili ih dodati smoothies, jer to može usporiti vaše štitnjače desno dolje i izazivaju potencijalni gubitak kose.Ako morate ih jesti, pokušajte jesti im kuhana kao toplina pomaže uništiti goitrogenic aktivnost.Ove namirnice su:

• brokula( i broccolini)
• prokulica
• kupusa( jedenje sirove kupus je posebno loše za proizvodnju štitnjače hormoni pa izbjegavajte jesti salata od kupusa)
• cvjetače
• kelj
• koraba
• senf
• breskve
• kikiriki
• rotkvice
• špinat
• jagode
• tofu( također tempeh i drugi proizvodi od soje)
• repa
• potočarka
• sojino mlijeko

• Važno je da se jod kao što je preporučeno od strane liječnika ili naturopath jer preko-doze mogu izazvati krvarenje, osip i povećane limfne čvorove;ako je vaš limfni čvorovi iznenada nabubri nakon uzimanja dopunske jod ide u bolnicu odmah kao uvjet može biti kobno.Ne pogoditi ili procijeniti svoje potrebe joda može biti;neka test krvi davati liječnik odrediti za vas.
• Ako ste na niske kalorijske dijeta možda isprovocirati nedostatka joda štitnjače ne jede dovoljno namirnica koje su bogate mineralima.
• Hipotireoza može dijagnosticirati u kombinaciji s mnogim drugim uzrocima gubitka kose, uključujući gljivične infekcije, lupus, endokrini poremećaji, dijabetes, kemoterapije i hormonske prekida od kontracepcije.
• Ako ste na lijekove štitnjače važno je da ne pije kavu dok najmanje jedan sat nakon što ste ga uzeti ili vaše tijelo možda neće apsorbirati lijekove.
• Nemojte piti kalcij utvrđeni narančin sok za najmanje tri sata nakon što se lijek štitnjače kao svoje tijelo neće apsorbirati.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.