Da li 5: 2 postom Dijeta

Želim zahvaliti TracyKiss za strašan video na 5: 2 posta prehrani.Ja ga organizirana u wiki za svakoga s oštećenjem sluha, ili za one koji jednostavno vole čitati korake.Nadam se da ćete uživati ​​u njoj.Bok, moje ime je Tracy Kiss.Ja sam 26 i ja sam majka dvoje djece.Ja sam bio vegetarijanac jer sam bio 5 godina - to je 21 godina sada.Ja zapravo želim probati 5: 2 dijeta kao način za izgubiti 40 funti.

1. 1
   stvarno sam pohlepan s mojim hrane kao i vimogu vidjeti .

   Ovdje je dnevnik sve što sam jeo za čitavih 30 dana.Tijekom 30 dana, pauzu dva puta tjedno za kulturu dnevni unos kalorija.Na dane kada ne brzo, što je 5 dana u tjednu, možete jesti što god to želite.Kao što možete vidjeti ja je ponijeti sa sobom;Imao sam rođendana;Imao sam tortu, sladoled, pizza, i proljeće role u jeftinom dućanu - sve i ništa.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
instagram viewer
2. 2
   onda razbiti svoj tjedan s 2 dana posta, što je značilo za to sam imao oko 500 kalorija dnevno .

   Tu je lijep puding proširila se vjerojatno sa sladoledom.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Evo moj posta dan ovdje .

   sam piti puno vode.Otkrio sam da sam uvijek privlači jesti salate, jer su kalorije su tako nisko.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   sam početi moj dan uz šalicu čaja .

   što je prilično cijeli poslastica toplo-osjećaj piće - i to je radio jako dobro.Fina čaj u osnovi me shvatiti samo koliko kalorija sam se konzumira u jednom danu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   To je ne-posta dnevno .

   Pogledajte sve one čips.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   To je prilično šokantno koliko šokantno da je veličina vašeg hranu izjednačava na sadržaj kalorija - ali to ne .

   možete imati cijelu masu krumpir salata i to će imati manje kalorija od jedne čokolade keksa.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Veličina i količina hrane ne smeta - to je sadržaj kalorija od toga .

   Događaj 5: 2 definitivno otvorilo oči o tome što je hrana i konzumira.Kao što možete vidjeti, nisam uskratiti sebi ništa.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   sve što sam htjela, kao što su smeđa riža i jakne krumpir, ja sam apsolutno imao i volio .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   imam takvu strast za hranom .

   Volim okus njega i okus.Doing 5: 2 dijeta ne poriče vam hranu da ćete uživati, tako da ne prelaze iz mesa, kolač, sladoled, mliječni proizvodi, i takve stvari.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Imate sve u umjerenim količinama .

    dok vam ostati unutar vašeg dnevnog unosa, možete jesti što god želite tijekom tjedna koji nije teško učiniti.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    Preko 30 dana, uspio sam izgubiti 33 centimetara od tijela, a ja samo osjećam apsolutno nevjerojatna .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    To zapravo i nije dijeta .

    Ne čini teško.To je samo način života i to je fantastično.Ja sam zdrav.Osjećam se sjajno.Volim što sam jeo.To je najjednostavnija stvar koju sam ikad pokušao.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
13. 13
    Ako ste pokušali 5: 2 dijeta, ostavite komentar na moj blog .

    volio bih čuti kako si dobio neke i što hrana koju uživao jesti.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
14. 14
    možete vidjeti sve obroke sam vam upravo je ovdje prikazano, i njihove kalorijske slom, na mom blogu na TracyKiss.com

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.