Odrediti što Masaža radi za vas

masaža je oblik alternativne terapije koja potječe iz drevnih civilizacija.Danas se smatra kao važan dodatak tradicionalnoj medicini kako bi se poboljšala ukupnu fitness osobe.Različite vrste tehnika masaže su varijacije u tlaku na dodir, tehnika, područja tijela usmjerena na i željeni ishod.Ove tehnike mogu se kombinirati za maksimalnu korist.

1. 1
   švedskog .

   To je najpopularniji terapeutska masaža u svijetu.

   Ako želite da stres treba ublažiti, vaše raspoloženje osviježili, svoje iskustvo bol smanjuje, a osjećati opušteno, ovo je masaža za vas.Možete odabrati iz svjetlosti u srednji tlak za primjenu ove tehnike iz svog terapeuta.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
instagram viewer
2. 2
   Refleksologija .

   Primjena pritiska na područja na rukama i nogama koje se zovu refleksne zone.

   Ova terapija smanjuje stres i potiče cjelokupno opuštanje, ali se refleksne zone su, kako se spojiti na druge dijelove tijela koji će se izliječiti, ili će imati smanjenu bol kad je specifičan refleks zona primjenjuje pritisak.Postoje ciljne točke u rukama i nogama koji su izravno povezani s bolesnom ili bolesnih dijelova tijela.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Hot Stone masaža .

   Postoje ljudi koji imaju napetost u svojim mišićima, ali bi htjeli lagane masaže.

   Ova terapija uključuje stavljanje grijanim oblucima na ciljne točke u tijelu popustiti uske mišića.To kamenje, kada je postavljen na pravim mjestima, i ravnotežu energetskih centara u tijelu.Ili klijent bi radije da je masaža terapeut će držati kamenje i staviti ih na ciljanim mjestima stvoriti blagi pritisak i stvaraju ugodnu toplinu na tijelu klijenta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Deep Tissue masažu .

   Za razliku od tradicionalnih masaža u kojoj je cilj pružiti opuštanje klijenta, masaža dubokog tkiva nastoji isporučiti osoba koja traži ove alternativne terapije olakšanje od kroničnih bolova u napetim i ugovorenih područjima kao što su low back stezanje, bol u ramenima i ukočenost vrata.Tijekom ove masaže, kretanje terapeuta je sporiji, pritisak je sve dublje i jače, te je koncentriran na napetim i bolnim područjima.Kada se radi učinkovito, masaža dubokog tkiva će se pokvariti priraslica( bendovi bolnog, krut tkiva) u tetiva, ligamenata i mišića.

   adhezija može učiniti život neugodno za osobu, jer oni blokiraju cirkulaciju krvi, uzrokuju upalu, bol, i ograničeno kretanje.Masaža dubokog tkiva naodmet u nekom trenutku i imate pravo reći svoj terapeut da se zaustavi ili barem ublažiti pritisak ili da prestane dira određeni dio.Vaš terapeut bi trebao biti svjesni svog praga boli.Nakon sjednice, klijent će se osjećati neku bol za ne više od jednog dana.Consumer Reports magazin, u studiji, pokazuje da 34.000 ljudi rangiran masaža dubokog tkiva kao broj jedan lijek za osteoartritis boli.Ona poklanja više pažnje vježbe, fizikalna terapija, kiropraktiku medicine, prehrane, akupunktura, glukozamin, lijekova na recept i nad counter lijekove.Masaža dubokog tkiva također su dobili odličan plasman za ublažavanje fibromyalgia bol.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   kranijalni sakralna terapija .

   Nježna masaža je tehnika koja cilja na glavi kosti, kičmeni stup i sacrum.Kada se učini ispravno, to daje umirujuće olakšanje za puno bol: bol u glavi, leđima, vratu i zgloba čeljusti( ili čeljusnog zgloba, skraćenica za temporomandibularnog zgloba).Protok likvora će biti glatko i broj bolesti će se izliječiti uz blagi pritisak na kralježnicu, glavu i zdjelice što je tipično za ovu vrstu terapije.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Aromaterapija .

   Pri tome, terapeut koristi dvije ili više mirisne eterična ulja koja se odnose na potrebu klijenta.

   Među zajedničkim potrebama su relaksacija, energetski poticaj, smanjenje stresa i balansiranje.Terapeut može predložiti i raditi s klijentom s obzirom na kombinaciju ulja koja će se koristiti.Gotovo uvijek, jedan od sastavnih ulja koja se koriste u mix je lavanda.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   sportska masaža .

   To je terapija posebno usmjerena prema sportašima, kada su ozljede ili kada jednostavno želite određeni pritisak na određenim bolnim dijelovima tijela kao što su koljena i ramena.

   Kada se primjenjuje ispravno, ova terapija povećava i poboljšava performanse sportaša u svom odlično sportu.No, ova terapija je također odličan za ne-sportaša koji pate od skučenog raspon pokreta, kronične boli, a također i ozljeda.To je zato što razgrađuje adhezija ili čvorova u mišićima, poboljšava cirkulaciju krvi i limfne tekućine.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Donja vilica ili vilica je spojen na vremenske kosti lubanje strane zgloba zove TMZ ili temporomandibularnog zgloba.

To je fleksibilan zglob koji omogućuje nesmetano gore-dolje i lijevo-desno kretanje čeljusti.To vam omogućuje da razgovarate, žvakati i zijevanje s mišićima u prilogu i okolnim ovaj čeljusti kontrolira položaj čeljusti i pokret.

TMD znači temporomandibularnih poremećaja koji se događaju kao posljedica problema s čeljusti, čeljusti zgloba i mišića lica koji okružuju ovo područje i kontrolu kretnje čeljusti.Stres, koji zateže područje čeljusti i brušenje / stiskanje zubi su među uzrocima TMD.

kranijalni sakralnih masaža terapija su među mnogim alternativnih lijekova sugerirao da razriješi TMD.

1. 1
   Pre-događaj sportska masaža .

   Gotovo 15 do 45 minuta prije početka događaja, on je usmjeren fokus dijela ili dijelova tijela koji će vršiti mnogo napora tijekom događaja.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   post-event sportska masaža .

   roku sat-dva nakon događaja, to se primjenjuje na tijelo sportaša normalizirati svoje tijelo tkiva i da se izbjegne traume mišića.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Restorative sportska masaža .

   U sredini treninga, to se primjenjuje na sportaša kako bi se lako za njega da trenira jače i učinkovitije i smanjiti njegovu tendenciju da će biti povrijeđen.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   rehabilitacijske sportska masaža .

   Njegov cilj je da se smanji sportaša bol zbog ozljede i pomoći mu biti othrani natrag na zdravlje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   Oglas

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.