Održavati svoju ljepotu na 50

dobar dio svijeta smatra da je održavanje svoje ljepote je izuzetno važno.Dakle, čak i ako ste već u svojim 50-ih godina, to ne znači da ne možete ili ne treba učiniti sve da zadrži taj mladenački sjaj.

Starenje je neizbježno.Dok je za neke žene, pronalaženje nekoliko fine linije na svojoj koži i imaju sijedu kosu nisu ništa biti zabrinuti, postoje drugi koji završavaju previše sustigao brige kao i oni početi primijetiti normalne, ali neizbježne fizičke promjene u njihovim tijelima.

Osim tretmani lica, pomlađivanje kože proizvoda, proizvoda za njegu kose, pa čak i operacije, postoje i druge opcije za žene u 50-ih godina kako bi se poboljšala svoju prirodnu ljepotu.

Kada žene postaju stariji, učinci previše vremena na suncu, loše prehrane i početi pušiti da postane vidljivo.Pretilost, gravitacija i stres također igraju ključne uloge u utjecaj na to koliko vaša koža izgleda.Stariji ste dobili, to je manja vaša koža proizvodi nove stanice, što rezultira u manje elastične kože i na kraju dovodi do suhoće.Evo nekoliko jednostavnih koraka koje možete učiniti kako bi i dalje izgleda dobro, čak i kada su u svojim 50-ih.

1. 1
   korištenja Suptilno šminka .

   Kad pritisnete 50, naravno možete dodati malo boje usana i obraza nijanse.Još uvijek možete nositi maskaru i definirati obrve i držati se gleda uglađen i primped, ali nikada ići za sparkly ili treperave gotovih proizvoda, jer oni mogu skrenuti pozornost na vašoj koži, fine linije i bore.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Nosite Lash Extensions i lažnog trepavice .

   Kako žene stare, trepavice također imaju tendenciju da padaju.Borilački gubitak nošenjem trepavica ekstenzije i lažne trepavice.Ovih dana, lažne trepavice se nude u veliku raznolikost, od običnih i prirodno da sofisticirani i glamurozno.Ukoliko želite imati dugotrajnije Lash proširenja, provjerite da li se konzultirati prvo sa stručnjacima.Oni su osigurani na kapcima i može trajati mjesec dana, tako pravilnu njegu je od presudne važnosti.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   povećati svoj Aloe Vera usisa .

   Aloe vera je odavno dokazano da sadrže visoke razine enzima, antioksidansa, vitamina i minerala.Plus ima polisaharide koji pomaže u podmazivanju kožu, zglobove, mozak i tijelo živčani sustav.Aloe vera također može pomoći u održavanju zdravog imunološkog, kardiovaskularnog i probavnog sustava, kao i stabilizirati svoje tijelo šećer u krvi.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Razmislite Cosmetic akupunktura .

   Kako bi se smanjiti znakove starenja, ići za kozmetičke akupunkture.To je zapravo prirodni i alternativa više popularnih botox i nekih drugih kozmetičkih postupaka namijenjenih smanjiti znakove starenja.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Akupunktura može pomoći stimulirati stanice kože i poboljšanje krvi cirkulaciju .

   Kada se to dogodi, tijelo počinje proizvoditi kolagena i elastina komponente koje pomažu u održavanju kožu podatnom i čvrsta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   hidratizaciju .

   Idi za hidratizirajućim sa ženskim bilja do pomoćnika u proizvodnji hormona posebno tijekom i nakon menopauze.Menopauzi žene imaju tendenciju da imaju kosu kožu i uvijek su na rizik za razvoj fine linije.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Žene ne bi trebali brinuti o starenju .

   brinući se također može učiniti ako se pokazati svoju dob i više.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Neke žene misle da je to nemoguće za njih da ostanu u top formi, nakon što su svoj 50. rođendan,Stručnjaci kažu da to nije moguće na sve.

Razmotrite ove savjete o tome kako možete ostati u formi:

1. 1
   Ne bojte se dizati utege .

   Dizanje utega često smatra kao najjednostavniji i najbolji način za starije dame za održavanje njihove ukupnu fitness, kao i da se zaustavi strašna utjecaja polaganog puzanje masnoće dobitak.Snaga izgradnja može se upravljati i moguće je bez obzira na to koliko ste stari.Neke studije čak pokazuju da žene u svojim 70-ih mogu izgraditi značajne mišiće dizanje utega nekoliko puta tjedno.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Započnite svaki dan šetnje .

   Hodanje je pokazala kako bi poboljšao kardiovaskularni fitnes;Tako se može pomoći zadržati svoje težine pod kontrolom.Osim toga, to može poboljšati raspoloženje za one koji redovito hodati.Bilo koja vrsta aerobnog treninga, kao što su plivanje, trčanje, biciklizam i je u redu za održavanje nižu razinu tjelesne masnoće.Dnevne šetnje također može poboljšati svoje fleksibilnosti i tijelo ton.Nakon dolaska na 50. rođendan, hodanje će vam pružiti mnoge prednosti.Budući da je rizik od ozljeda hodanje je izuzetno niska, samo o bilo tko može koristiti hodanje kao sredstva za postizanje kondicije.To može biti učinjeno u većini vremena, a ti ne treba opremu za to.Možete hodati zadataka, družiti se s kolegama šetača, dati vaš ljubimac neke vježbe, ili jednostavno izaći uživati ​​na svježem zraku.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   izvesti nekoliko jezgru workouts .

   Kako žene stare i ispasti da se manje fizički aktivni, njihova osnovna snaga je jedna od prvih stvari koje treba patiti.Loše osnovne snage može biti početak domino efekta s drugim fizičkim bolovima i bol koji su zbog slabog usklađivanja kostiju i siromašnih tijela mehanike.To možete učiniti brzo jezgru fizičkog treninga barem tri do četiri puta tjedno kako bi održali svoju osnovnu stabilnost i snagu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   konzumirati odgovarajuću količinu proteina .

   Mnoge žene ne dobivaju dovoljno proteina za održavanje svoje mišićne mase.Istraživanja pokazuju da protein je glavni građevni blok za tijelo.Budući da protein nije pohranjena u tijelu, morate ga napuniti na regularnoj osnovi.Kompletan protein pronađen u ribe, mesa i jaja, a Nepotpune proteina obično se nalaze u voću, povrću i orašastim plodovima.Vegetarijanska sportaš često se bori kako bi dobili dovoljno proteina ako se ne obratiti pažnju kada je u pitanju način na koji su izvori hrane mogu biti u kombinaciji.Ako ne uzimajući pravo količinu proteina, on svibanj neće biti lako za vas zadržati mišiće ili ih graditi.Vegetarijanci trebaju učiti od najboljih načina da se to postigne bitne hranjive tvari.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Zdrava i blistava koža, sjajna kosa i lijepa izgleda sugeriraju zdravo

i stil životai daje vam da se snažno povećati povjerenje pogotovo kad ste vani.I dok je tržište za njegu kože postupno ušle u kupnji na tržištu koji ima za cilj postići mladenački i užaren kože, ništa još uvijek tuče što se, naravno, lijepa kao što dobi žive lijep i zdrav način života iznutra i izvana kroz zdravu prehranu.

Vaša koža je vaš najveći organ tijela, tako da treba biti pravilno hrani i zaštićen s pravom količinom hranjivih tvari za održavanje najbolji zdravlje.Bilo je sve veći broj studija provedena, pokazuje sve prednosti koje dobivate kada jesti određene namirnice poboljšati svoje nad-sve biće i zdravo izgleda kože.Održavanje lijepo lice kao što dobi ne mora koštati cijelo bogatstvo.

S pravom tipu unosa hrane, borave mlada i lijepa ni ne zahtijevaju od vas da pomno izdržati napor trošiti previše vremena na njemu.Dakle, u nastavku su praktične, ali vrlo korisnih načina kako možete održavati lijepe i zadivljujući lice kao što dobi.

1. 1
   rehidrataciju .

   možete sačuvati svoju kožu i zdravlje tijela s pravom iznosu od zelenog čaja;iznenađujuće, čak i one kofeinom.Zeleni čajevi se učitava s katehina, vrste antioksidansa koji se prirodno štiti kožu od sunca štetnih oštećenja, iako, naravno, još uvijek morate imati prave kreme za zaštitu od sunca.Osim toga, možete pronaći aktivne sastojke u zeleni čaj koji mogu pomoći stimulirati svoje tijelo i metabolizam.Tijelo s vrlo dobrim metabolizmom može pomoći spaliti sve višak masti u tijelu, i tako pomoći da zadržite trim i vitak.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   koristiti zeleni čaj .

   Osim toga, zeleni čaj pomaže usporiti proces starenja tijela, čineći da se osjećate ljepše i sigurni budući da ne pokušavaju na kraju svoju pamet je u sjećanje stvari ili brinući se o demencije.Danas, možete pronaći različite oblike zelenog čaja.Možete birati između redovito se okusom, pa čak i sezonske zelene čajeve.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Razmislite vitamin E .

   Vitamin E je odavno provjeren, testiran i dokazano kao vrlo kritičnom starenja antioksidans.S pravom količinom vitamina E, možete postići užaren kože neprimjetno.Vitamin E može se naći u hrani kao što su suhe bademe, sjemenke bundeve, ili biljna ulja među ostalima.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Budite u top formi s Omega-3 .

   Ove Omega-3 masne kiseline mogu pomoći da imate kožu koja je glatka i svilenkasta, zahvaljujući svojim protuupalnim sadržaje koji također čine kosu sjajnom i u vrhunskom stanju.Možete pronaći puno hrane bogate omega-3 masnim kiselinama poput hladne vode ribe( losos, tuna, haringa, pastrva, skuša i sardine), oraha ili lan-sjeme.Omega-3 masne kiseline također pomoći smanjiti crvenilo i upalu kože.Te kiseline, zajedno s drugim esencijalnim masnim uljima moraju biti uključeni u vaš program prehrane, da se dobije lijepu kožu slobodan od oštećenja i crvenilo.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   zalagati za elastičnija kože.

   Vitamin C je vrlo snažan antioksidans koji uništava slobodne radikale obično uzrokovane previše izlaganja suncu ili oni koji dolaze iz ugljikova monoksida.Kada je vaša koža oštećena zbog slobodnih radikala, to može dovesti do preranog starenja kože.No, s pravom količinom vitamina C, vaša koža i tijelo će izgledati glatka i zdrava ni u kojem trenutku.Održavanje lijepo lice ne zahtijevaju od vas da se poprsje banke.Uz ove jednostavne i praktične kućnih savjeta, imajući mladenački i užaren kože nikada nije bilo lako.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Jeste li umorni od odlaska u teretanu redovito?Ako da, to je najbolje da napravite veliku vježba prostor kod kuće.Planirajte svoj dom teretanu!

1. 1
   podmiriti za Vježba Video .

   možete jednostavno premjestiti neke svoje dnevne sobe aparata tako da bi mogao imati dovoljno prostora za napraviti neke vježbe.Neki ljudi izabrati za postavljanje svoj podrum kao teretanu, ali ako mrzite miris i rasvjetu, to je najbolje da ide za pravo vježbanje videa.Jednostavno gledati i učiti sve potrebne korake.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Workout Koristeći otpor bendova .

   Otpor bendovi su izuzetno korisne za početnike i napredne vježbače pod istim uvjetima.Postoje različite razine otpornosti koje možete izabrati, a to su uglavnom zastupljene različite nijanse, tako da možete odabrati ono što vam je potrebna ovisno o vašoj sposobnosti i kakvu poteza koju planiraju učiniti.Gumirana otpor pomaže u izgradnji mišića.Još jedna važna stvar o ovim bendovima je da su oni lako držati i praktičan za putovanja.Za početak, odaberite srednje snage otpora bendova.Povećati otpornost jednostavno tako što bend kratko ili tako da ga sklopivi dužini bliže sidra.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Workout Korištenje Stability Ball .

   vježbe loptice mogu se koristiti samostalno za trbušne treninga, proteže, ili stabilnost loptu vježbe.Vi svibanj također koristiti u kombinaciji s težinom ruku.Kada sjedite na stabilnost loptu ili ležati preko, možete angažirati sve svoje core mišiće.Uz pravilan set vježbi, ti si sigurno na putu da ima napregnut tijelo s mnogo bolje držanje, više definiranih trbuha i zdrave kralježnice plus manje bolove u leđima.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Workout Korištenje yoga Mats .

   Joga nije jednostavno značilo da se osigura pravo tehnike opuštanja za svoj um;također možete koristiti isti kao početnu treninga.Yoga Mats će vam ublažiti od tvrdoće poda i pružiti više podrške.To je puno bolje nego korištenjem tepih kada radiš trbušne vježbe, topla-up proteže i kat vježbe.To je najbolje odabrati gume, non-slip mat, jer je sigurnije i udobnije pogotovo kada radite jogu ili pilates.Mats se nude u mnogim nijansama i dizajna, tako jednostavno odabrati jedan da ćete sigurno uživati.Druga upotreba smotanih yoga Mats je za svoj potporom za kralježnicu, tako da možete ispružiti na podu odmah nakon stresnog dana.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Nemojte zaboraviti svoju ruku utezi i bućice kad radite vježbe aktivnosti kod kuće .

   Ovi alati su svakako velika kada je u pitanju izgradnja mišića i oblikovanje tijela.Jedan par tri funte ili težini od pet funti biti dovoljno da bi vam ide na režim snaga-trening.Kao što započeti s izgradnjom snage, možete dodati osam funta ili težinu od deset funta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   Oglas

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.