14Sep
Bilo da radite na računalu ili jednostavno uživate u povremenim dugim igrama, važno je redovito provoditi pauzu. Uzimajući se za šetnju, zgrabiti kavu, ili napraviti neke proteže pomaže smanjiti naprezanje očiju, spriječiti repetitive ozljede naprezanja( RSI), i inače je samo dobro za vas. I jedna studija sa Sveučilišta Illionoise u Urbana-Champaignu pokazuje da pauze čak mogu povećati produktivnost povećanjem fokusa.
Zato je dobra ideja da redovito provodite pauze, ali kad ste u gustoj nečemu, to se može lako zaboraviti. Srećom, postoje timeri tamo izgrađeni kako bi vas podsjetili. Neki nude obavijesti, drugi samo zvuče. Evo četiri najbolja vremena za razbijanje koje smo našli.
Big Stretch Reminder( Windows): Prilagodljiv alat s obavijestima ili pučanima
Big Stretch Podsjetnik je jednostavan alat, ali je gotovo savršen. Lagan je, slobodan i vrlo prilagodljiv. Prema zadanim postavkama, ona vam nudi jednostavnu obavijest svakih dvadeset minuta.
Ideja je ustajanje i rastezanje kad god vidite obavijest. U postavkama možete podesiti učestalost tih prekida.
Također možete promijeniti nenametljivu obavijest u mikro-break prozor, koji se pojavljuje iznad onoga što radite i računajući za vas.
Ovo je sjajno ako ste vrsta osoba koja nastoji ignorirati jednostavne obavijesti. Prema zadanim postavkama, ova aplikacija pokazuje savjete za prevenciju RSI u svojim obavijestima i prozorima, no možete ga prebaciti s motiviranim navodnicima ili prilagođenom porukom ako to želite.
WorkRave( Windows, Linux): Tri različite vrste prekida
WorkRave, alat otvorenog koda, je malo složeniji. Ona nudi tri različite vrste pauze: mikro-pauze, pauze i dnevni limit.
Vidjet ćete skočni prozor svaki put kada se jedan od njih aktivira, podsjeća ili po želji prisiljava vas da odmoriš.
Mikro pauze su upravo to: kratki podsjetnik da pogledamo dalje od zaslona i protežu se malo. Odmori odmora su prema zadanim postavkama dulje od deset minuta. Možete prilagoditi sve ovo ponašanje u postavkama.
Instalacija na sustavu Windows je jednostavna, a korisnici Linuxa trebaju provjeriti svoje upravitelje paketa. Na Ubuntu instalacija je jednostavna: sudo apt install workrave će napraviti trik, ali to naravno varira ovisno o distribuciji koju koristite.
Stretchly( Windows, MACOS, Linux i FreeBSD): Pop-platforma skočni prozori
Stretchly jedinstven je na ovom popisu jer pokreće svaku platformu koju je zamislila zahvaljujući Electronu. Svakih deset minuta vas potiče da odmoriš 20 sekundi.
Svakih 30 minuta vam govori da se odmaknete od računala za pet minuta pauze.
Možete prilagoditi invtervals između i trajanja prekida u postavkama, gdje možete promijeniti shemu boja i zvukove.
Jednostavno je koristiti.
svijest( Windows, macOS): Minimalistički izbor
Svijest je različita od svih tih alata, jer potpuno odbija obavijesti. Umjesto toga, ova aplikacija stvara zvuk u određenim vremenskim razmacima - po zadanom je jedan sat. Savršeno je ako ste osoba koja zna da su pauze važne, ali ne mogu podnijeti prekide. Svijest o
pokazuje koliko dugo ste bili na računalu na traci izbornika na macOS i u ladici u sustavu Windows.
Svaki sat čujete zvuk tibetanske pjevane zdjelice. Odspojite pet minuta od računala i timer će se resetirati;ne i timer će vam pokazati koliko ste radili bez prekida. To vas potiče da se odmoriš bez da budeš nametljiv.
Nema mnogo načina postavki: možete promijeniti interval između i duljinu pauze, i promijeniti glasnoću.
To je minimalistički preferirani alat za posao: učinkovit bez ometanja.
Alternativna metoda: Pomodoro metoda
Neki rekreativni entuzijasti napominju da sam potpuno previdio tehniku Pomodoro, filozofiju produktivnosti koja potiče 25-minutno radno razdoblje nakon koje slijedi pet minuta pauze. Tu je cijeli žanr timera za ovu metodu vani, a ja ne mislim smanjiti njihovu učinkovitost ne uključujući ih u ovaj vodič.Timeri poput Be Focused za Mac ili Flowtime za Chrome dobro funkcioniraju za ovo, ako ste znatiželjni. Samo sam se želio usredotočiti na timere koji posebno potiču redovite stanke, izvan bilo kakvog specifičnog okvira za produktivnost.
foto kredit: Kyle Meck