Mršaviti s Kiwi

kivi voće olakšava gubitak tjelesne težine, jer:

• To jepunjenje hranu koja djeluje kao siguran prirodno suzbija apetit
• ljudi koji konzumiraju kivi voće za mjesec dana mogu smanjiti razinu triglicerida u krvi za 15%
• to je vrlo visok izvor vlakana koja usporava šećeri ulaze u krvstruja čime se sprječava inzulinsku rezistenciju i pomaže ispiranje otpada i toksina iz crijeva.
• To je izuzetno visok u vitamin C i vitamin K( više od naranče), što olakšava cjelokupno dobro zdravlje i sprečava gripu i prehladu koji se može pojaviti kod ljudi koji ili koji su na niske kalorijske dijeta
  instagram viewer
  pretjerano vježbanje
• to je rijetka vegan izvor folne kiseline, koja pomaže dijeti apsorbirati vitamine B skupine i željezo
• to je bogat izvor vitamina E, koji pomaže koži da se ulazi mlohav to odskočiti natrag nakon mršavljenja
• Itsadrži fitonutrijente koji sprječavaju napade astme, čime astmatičnih dijeti raditi, hodati ili trčati više
• to je topiv u vodi antioksidans koji pomaže u smanjenju upale uzrokovane bolesti koje se mogu spriječiti vježbe kao što su artritis, reumatizam i dijabetes

1. 1
   Odaberite aktinidija koji daju malo pritiska prstiju pri stisnuo .

   Ne koristite mekanu, modricama ili sasušeni voće.Unutrašnjost bi trebala biti svijetla smaragdno zelene i imaju kremastu konzistenciju.Oba glatke stijenke i krzneni puti sorte kivija su dobre za mršavljenje.

   kivija u tržnicu.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   jesti tri srednje Rezanje kivija prva stvar u jutro umjesto uobičajene doručak .

   kivija imaju gotovo potpuni aminokiselinski profil, što čini da se osjećate jasan i fokusiran.Nećete osjećati glad jer su pune vlakana.Za dodatni poticaj vlakana, jesti kožu od kivija, kao dobro.

   Zamijenite svoj uobičajeni doručak s narezane kivija svako jutro da izgube težinu.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Pijte 8-16 unci sobne temperature vode u jutro uz kivija .

   Voda sobna temperatura omogućuje topiva vlakna da apsorbira toksine iz crijeva.Kivi obzira buja i čini da se osjećate punije.

   Popijte čašu vode sobne temperature sa svojim kivija za izgubiti težinu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Dodaj kivi na svoj način ishrane i na druge načine tijekom dana, naglašeno je u nastavku i na druge načine kako dodati kivi na svoj način ishrane .

   Što više kivija koje jedete, više težine ćete izgubiti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Nemojte ništa jesti četiri sata prije nego što odete u krevet .

   Ovo je kako bi spriječio osjećaj sitosti na vrijeme doručka sljedećeg dana i ne jede svoje kivija.

   jede prije odlaska u krevet može negirati dobre učinke na kivi dijeti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   Dodaj kivi voće za sokove .

   kivija dodati tijelo i ugodan jagodu kao okus na bilo frape.Kivi također ide s kakao ili čokoladnih okusa, đumbir, jabuke i banane.

   smoothie kivi jagoda.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   napraviti Kiwi-špinat zeleno piće .

   Dodajte dvije pune pregršti špinata, dva kivija i veliki smrznutu bananu u blender i miješajte dok se dovoljno glatka za piće.

   kivi špinat zeleni napitak,

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   napraviti Kiwi-jasmin zeleni čaj ljeto bušiti .

   Da bi vrč pomiješajte pulpu od tri pire od kivija sa šest do osam šalica pivo Jasmine zelenog čaja.Dodajte prstohvat stevije zaslađivač ili Truvia i ukrasite jagodama, limun i kivi kriške.

   Čaša Jasmine Zeleni čaj kivi bušiti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Dodaj narezane kivija na bilo voćnu salatu .

   Kiwi ide posebno dobro s jagodama ili bananama.Svakako dodajte kivi Last pri dodavanju u salate, jer oni mogu omekšati i druge plodove.

   kivi ide dobro u voćna salata.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Mixed narezane kivi voće s jogurtom za zdrave poslastice .

   Koristite Vanilija grčki jogurt postići desert kao okus.

   kivi voće i grčki jogurt čini veliki desert.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Koristite kivi voće kao voćne kaše .

   Pire od tri kivi voće u blender i koristiti kao umak koji ne može istjecati izravno preko ribe, voća ili cheesecakes.

   kivi kaše može se koristiti kao začin i prelije preko slastica.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   napraviti kivi-ananas chutney .

   stapaju jedan kivi, jednu malu naranču i ananas klin u blenderu.Ovaj chutney ide dobro s ribe, piletine ili svinjetine.

   kivi ananasa ajvar ide dobro uz ribu i meso.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   napraviti kivi preljev za salatu .

   Brown sjeckani luk i sirovi usitnjeni češnjak u maslinovom ulju, za tri minute, a onda je oglas u hrani procesor.Dodajte celuloze od dva kivija, dvije mandarine uz ½ šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja, ¼ šalice balsamico ocat i sol i papar na okus.Ovaj preljev ide posebno dobro na jugozapada stilu pileća salata i taco salata.

   Kiwi preljev za salatu je kao kolač Green Goddess stil odijevanja.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   napraviti kivi guacamole .

   Pomiješajte meso dva zrelog avokada sa dva zrelih avokado, ½ crvenog španjolskog luka, 1 jalapeno paprike, 1 zrela zelene ili crvene rajčice, 2 žlice morske soli, jedan češanj češnjaka sjeckanog i 1 žlica soli.

   kivi guacomole cn biti s crvenim ili zelenim rajčicama.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    napraviti sirovi, veganski Kiwi-Cantalope Ljetna juha .

    Pomiješajte nasjeckani kivi i dinja komade zajedno u blenderu sa pregršt kockice leda kako bi jezivu i ukusan predjelo.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    napraviti guacamole salata od tune .

    Mix jednom isprazniti se od tune u vodi, tri žlice pire guacamole, pola žličice omiljenog senfa, jedan sitno na kockice mali kopar turšiju, jedan sitno na kockice mrkve i jedan sitno sjeckani celer štap.Izmiješati zajedno i služe kao je na salati list ili folijom.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    Koristite narezane kivi kovanice kao ukras za deserte .

    kivija čine prilično ukrasi za tarts, pudinzi ili bilo malo masnoće dessert.They najčešće se koriste na vrh cheesecakes.

    Kivi se često koristi kao ukras za tarts.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
13. 13
    Obustaviti narezane kivi u želatina deserte .

    Line kalup sa narezane kovanice od oguljeni kivi prije ulijevanja u Jell-O za postavljanje.

    Raw kivi u želatinu je zdrav niske kalorijske desert.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
14. 14
    napraviti čokolada prekrivena kivi grize .

    Chop kivi voće na komade veličine ugriza i ohladiti ih za sat vremena.Rastopiti 3/4 šalice kokosovog ulja, ¼ šalice Truvia, 1/2 ekstrakta žličica stvarna vanilije i jednu šalicu šećera bez kakaa ili čokolade u vrhu dvokrevetnoj kotao.Umočite kivi komadiće voća u rastopljena čokolada na hladnoj metalnoj ladici. . Čokolada će učvrstiti.Budite sigurni da jedu ovi odmah za najbolje rezultate.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
15. 15
    napraviti Kiwi Mint Julep .

    Pomiješajte zajedno dva oguljeni kivi, plod jedne cijele vapna žličice stevije ili šećera, dvije žlice nasjeckanog metvice i dvije unce burbona za zanimljiv varijacija na klasične Southern koktel.

    Kiwi Mint Julep je lijep twist na južnoj favorit.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

• Ne frižideru ili kuhati kivija, ili riskirate uništavajući njihovu Vitamin C sadržaja;oni se najbolje jede na sobnoj temperaturi
• Nikad posuti kivija sa šećerom jer bi poraz u svrhu gubitka težine;Ako ne možete pronaći plodove slatko dovoljno onda koristiti malo Ø ksilitola ili stevije kao zaslađivača
• možete realno očekivati ​​da će izgubiti funta tjedno jede kivi i ništa drugo u jutro.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.