Odaberite Artist Preporučeni hrane i pića umiriti raspjevano

upala grla zbog vokalne zlostavljanja može koštati pjevač njegove ili njezine karijere.To može značiti gubitak mogućnosti da postanu slavni i bogati, ali najviše od svega, to znači izgubiti pjevački glas koji čini pravi pjevač sretan.Oni koji to čine u poslu naučila zadržati svoje glasnice robustan i zdrav kroz godine.

Ako ste kao strastveni o pjevanju, ne bi li bili zainteresirani saznati njihove tajne održati dobar pjevački glas?Ako imate priliku da ih pita, ne bi li pitati što hrana i piće su preporučili da umiri pjevačku glas?

jedan od pjevačice zastrašujuća bugova je laringitis.To je uzrokovano upaljene ili iritirane larinksa zbog prekomjernog pjevanje ili pjevanje previsoka.Kako su glasnice dobiti upaljene, kvaliteta glasa promjene i proces pjevanja se prekida.To je vrlo frustrirajuće, jer oduzima pjevač velikog učinka.Poput sportaša koji se brinu za njihova tijela, pjevači učiniti sve da sačuva svoj glas i držati ih u dobrom stanju.Postoji svibanj biti znanstvene tehnike za vježbanje glasnica, ali mnogo je tajna da vokalnog zdravlju leži u konzumiranju pravu hranu i piće, a mnogi pjevači će biti sigurni u preporučujući njihove pokušao i testirani učinkovitost.

1. 1
   Voda .

   Važno je da pjevači zadržati svoje glasnice hidratiziran svako doba.Ako možete piti poput kita konzumiranje najmanje 64 unci tekućine na dan, koji će držati grlo navlažiti, glas podmazanog, a svi vitalni organi hydrated.Neki popularni pjevači su poznati piti do galon vode na njihovu izvedbu dana, a zadržati opskrbu vodom u bocama u backstageu, dok oni izvode.Oni i dalje piti više tekućine do sljedećeg dana da smiruje napete glasnice.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Honey .

   Postupno gutanja žlicu meda sloja sluznice grla, ublažava nemir i ubrzava proces ozdravljenja.Slatko košnica proizvod ima antimikrobna i protuupalna svojstva koja pomažu odbiti od bakterije koja zahvaćaju grlo.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   povrće i voće .

   Pjevači konzumirati puno zelenog lisnatog povrća i voća, ne samo zadržati svoje tijelo u formi, ali i za održavanje zdrave glas.Ovi prehrambeni proizvodi bogati su sa sljedećim vitamina, potrebnih za odbacivanje toksina i borbi protiv bolesti.

   1. Vitamin A: Pjevači bi trebali konzumirati barem dva puta dnevno voća i povrća bogatog vitaminom A. Njihova prehrana treba sadržavati slatki krumpir, mrkva, špinat, tikvice, marelice i Romaine salata, svi koji promiču vokal zdravlje,Preporučeni dnevni unos za muškarce je 900 mikrograma vitamina A, a žene zahtijevaju barem 700 mikrograma.
   2. Vitamin C: voće i povrće, kao što su naranče, crvena paprika, rajčica, brokula, kivi i grejp svi sadrže različite količine vitamina C. To je više nego dovoljno za opskrbu preporučene dnevne količine od 90 mg zamuškaraca i 75 mg za žene kako bi se oblik tijela i održavanje kolagena, što je neophodno za zdrav glas i pluća.
   3. Vitamin E: Špinat, avokado i mango su ukusni izvori vitamina E, koji pomaže stanicama u mozgu i plućima.Vitaminsko-a preporučene dnevne dodatak za muškarce i žene, što je 15 mg, može se dopuniti jesti orašaste plodove i sjemenke.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Protein .

   Pjevači bi trebali konzumirati ribu i perad s visokim udjelom proteina za održavanje njihove snage i izdržljivosti.Neki obavljaju dive jedu bogate željezom crveno meso, a vegetarijanski pjevači često grickati energetske pločice i razmetanje na protein trese dan prije njihovog velikog nastup.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   tvrdih bombona .

   Vaš stomatolog ne može odobriti od njega, ali ga možete uzeti od pjevača koji siše lizalica, lifesavers, Jolly rančeri i biljne pastile, posebice onih s voćnim slatko-kiseo okus.Istraživanja pokazuju da su slatke i kolač okusa su fantastični za stimulaciju žlijezda slinovnica, koje su na snazi ​​vlaži glasnice.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   neslane zapečeni kruh i krekeri .

   U žvakanje čestice i mrvice u skladu s vrha grla i ostati u ustima, poticanje pljuvačne žlijezde funkcionirati, čak i kad ste gotovi ih jesti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• Ako ste već uzimanje multivitaminsko, nema potrebe da troše dodatnaDodaci vitamina A ili E. predoziranja na ovim vitaminima nije zdrava jer nisu topljivi u vodi.
• Smanjite potrošnju mliječnih proizvoda, osobito prije vokalnu izvedbu.Mliječni proizvodi imaju tendenciju da se poveća proizvodnja sluzi, što može ometati disanje i dovesti do čestih čišćenje grla.
• Izbjegavajte pića koja sadrže kofein, uglavnom za svoje dehidratacije učinke, ali i za otegotna refluksa kiseline.Kiseline koje prolaze kroz jednjak do grkljana može dovesti do laryngopharyngeal refluks, stanje u pratnji kronični kašalj, grlobolja, i druge simptome koji dovode do glasovne probleme.
• Pjevači bi također trebali izbjegavati gazirana pića, zbog njihove tendencije da promiču refluksa kiseline.Karbonaciju izaziva prisutnost viška zraka u želucu, što pjevanje teška.
• izbjegavati jesti agrumi poput naranče i grapefruits jer mogu isušiti grla obloge.
• Odustati gume za žvakanje.To vas čini progutati mnogo sline, isušuje grlo.

Profesionalni pjevači osloniti na njihov glas zaraditi za život.Oni idu na dodatnu milju kako bi zaštitili svoje glasove odabirom konzumirati pravu hranu i piće, te izbjegavanje određenih namirnica koje su štetne za glasnica.Ako imate dobar pjevački glas, a želite biti popularan kao svoje pjevačke idole, pazi njihov savjet o tome što hrana i piće odabrati umiriti svoj glas.

Što su hrana, piće i voće koje pjevačica treba uzimati za dobar i zdrav pjevanja?

koji žele znati više o održavanju dobar glas

Uvijek imajte na umu da morate biti umjeren u jelu.Držite se malo gladan nakon svakog obroka.Ako jedete meso, onda možete imati stalnu prehranu mesa koje sadrži malo masti: govedine, piletine, ribe.Ostala hrana sadržava protein koji je dobar kao što je dobro jaja, tofu i soja.Pokušajte smeđu rižu, kruh od integralnog brašna i krumpir;ali nikada dodavati umacima ili začina za njih.Kao što je članak sugerira, svježe povrće i ne-agrumi mogao biti dobar snack tijekom dana.Što god radili, uvijek zadržati svoj glas sigurno jede zdravo i pitke vode.

Koji je najbolji biljni pitke koji može napraviti glas umirujuće?

Uzrok Želim zadržati lijep kvalitetu sondiranje glas kad pjevam

Prema našem iskustvu, slatki korijen čaj je najbolji što možete dobiti.Možete pripremiti termos bocu s čajem koje možete kupiti u puno dućana.Međutim, uvijek imajte na umu da ništa beats toplu vodu u smislu dostupnosti i univerzalnosti.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.