Oporavak od Bad Day

Ponekad, mi ne znamo što učiniti ako smo na loš dan, ponekad mi imaju tendenciju da se ljuti na ljudima i prijateljima, bez ikakvog razloga na sve.

Evo nekoliko savjeta kako bi za vas da biste dobili osloboditi od vašeg emocionalnog stresa iz svog lošeg dana.

1. 1
   razgovarati s nekimsvojih najbližih prijatelja .

   Oni će biti sigurni da vam pomogne kroz dobrim i lošim vremenima i možete izraziti svoje osjećaje sa svojim prijateljima kada se osjećam kao u razgovoru s nekim i oni će slušati vas i pomoći vam.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   jesti svoju omiljenu hranu .

   Dig na svoje omiljene hrane, jer to također može pomoći da se osloboditi stresa, a vi ćete samo zaboraviti da imate loš dan.

   instagram viewer

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   učiniti neke vježbe .

   Neki ljudi će učiniti hardcore trening ako oni imaju loš dan, jer znojenjem stres daleko moglo biti dobro.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   nasmijati ga .

   "Smijeh je najbolji lijek" velika izreka za nekoga tko je u lošem raspoloženju ili u lošem danu.Smijeh može smanjiti stres i pomoći da zaboravite na loš dan u trenu

   bio taj korak pomoći?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   na način na koji razgovaraju na sebe ili na način na koji tretirajusebe je ključno u osiguravanju da imate dobar dan .

   Nakon što je mentalni razgovor sa sobom, a ne biti previše strogi prema sebi( zbogom perfekcionizma) će biti vrlo korisno.Ključ je u tome da sve što radite treba biti pozitivan i konstruktivan, a ne bi trebali vratiti u depresivno stanje.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Postavi za vanjsku pomoć .

   Puno puta u našem životu, mi želimo zadržati naše loš dan problemi za sebe.Ali ponekad, osjećamo samo tako bocama koje želimo rasprsnuti, kao aktivni vulkan.Nemojte biti u tom stanju na duži period, jer to samo može voziti te lud.Priznajte sami sebi da imate slabost i nedostatak određeno znanje ili vještinu.Ili čak, da vam nedostaje određene emocionalne vještine ili sposobnosti da se nosi s vrlo stresnog problem koji čini vaš dan tako loše.Zapravo, osoba koju će zatražiti pomoć iz značit će da poštuju tu osobu i njegove stavove i vještine.To pokazuje da ta osoba ima određenu dostojanstvo koje visoko poštovanje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Molba za pomoć nije znak slabosti .

   To je zapravo znak snage.Vi ste sigurno o sebi, ali ste dovoljno ponizni priznati da nisi obrazovan u svim aspektima života.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   ići na plažu .

   pogon na morskoj obali i uživati ​​u svježem, slano povjetarac.Samoća, hodanje bos na pijesku, s pivom u jednoj ruci mogu osvježiti vaš um negativnih misli stečenih tijekom dana.Ostati koliko god možete i uživati ​​u miru da se plaža atmosfera može vam dati.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   učiniti nešto lijepo, iako nitko neće primijetiti .

   Svi smo mislili da je sve super i mi treba priznati od strane drugih ljudi.No, krajnji učinak je drugačiji - to zapravo ne čine da se osjećamo dobro.Ponekad, čak i mi osjećamo ogorčeni zbog pohvala i priznanje nije dovoljno dobar za nas.Pokušajte učiniti nešto dobro za promjenu a da nitko ne gleda.Kada je u trgovine, pokupiti predmete koji su pali s polica i staviti ih natrag.Pomozite djetetu otvoriti vrata ako je pretežak za dijete da otvori sam.U knjižari, kada i druga osoba posegnuti za knjigu koja je posljednji primjerak, napraviti veliku gestu govoreći mu da on to može imati za sebe.Donirajte za dobre svrhe, kao što su istraživanje raka ili posebno obrazovanje djece, ali donirati anonimno.Ne izdati ček kad doniraju jer oni će znati tko si.Kada čuti razgovor i čujete da je netko stvarno treba nešto što će vam pomoći poboljšati svoj životni standard - kupnja koji je potreban proizvod tiho i imaju isti dostavio njegovoj rezidenciji ili na radnom mjestu.Opet, biti tajanstvena Good Samaritan.Iznenađenje!Imat ćete dobar dan.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   kada nije, ne obrnuto - radujte !

   Ovo je prilika za vas da se poboljša.Kada ne uspiju u nečemu, to znači da postoje aspekti u ono što se učini da je ispod nominalne vrijednosti ili treba poboljšati.Kao na primjer, u teniski meč, gotovo nikad ne tuku svoju najbolju prijateljicu.Ako će promatrati svoju igru ​​u video koji ste uzeli tajno i vragolasto, on bi mogao biti slabiji na lijevoj strani.Pa zašto ne volley loptu češće na njegovoj lijevoj strani?Dakle, radujući a zapravo ne može samo učiniti vaš dan i poboljšati svoj tenis igra!

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Ako znate da ste pogriješili ili ozlijediti nekoga, kažu žao .

   možda ćete biti iznenađeni da je učinak će to imati na vas je da je, kao da je zbog svog ne uklone s leđa.Pogreška koju je napravio bez vašeg znajući to, ti se drobljenje emocionalno.Dakle, govoreći žao dobiva opterećenje s leđa!

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   Tačka vaš blagoslov .

   Imate prepreka danas.Pa što?Imate puno stvari ide za vas.To bi mogao biti savršen posao.Ili poslovni pri čemu je blagajna uvijek zvoni.Ili imate krasnu obitelj - lijepo, slatke klince;super, ljubavi supružnika, a dodatna prednost - divno u zakonima.Ili glatka krug golf u kojem možete pobijediti svakoga.Sve ove ugodne misli učinit će vaš loš dan dobar dan!

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   posjeta ljudi koji znate da će učiniti da se osjećate bolje o životu i ljudima općenito .

   Postoje neki ljudi koji su jednostavno previše dostojanstven da bi bilo istinito!Oni uvijek imaju ispravne stvari za reći.Kada kritiziraju konstruktivno, ne zamjeraju što kažu, nego da apsorbiraju i potopiti u bilo kakvim riječima motivacije ili ispravak oni imaju za vas.Kada imate loš dan, biti s tim ljudima i da će otići kući osvježen.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    poštovanjem kompliment drugima kad najmanje očekuje .

    Posjetite svoje susjede kojima nikada razgovarati i slavit novi sloj boje da su poprskan na njihovoj kući prilikom posljednje obnove.Ako volite knjigu koju je nedavno čitate, e-mail ili Facebook je autor i reći mu koliko cijenite svoje knjige.Reci ulični čistač koji vam se sviđa na čistoću okoline, a to ne bi bilo moguće, ako ne i za zauzete ljubavi ulica minolovac.Vi nikada ne može procijeniti pozitivan učinak vaš iskreni kompliment imati na ljude koji zaslužuju pohvale.To će potaknuti te ljude da bi se dobro djelo, ili još bolje izrade.Kao čeznuti kao tvoj laskanje je istina, sami će se osjećati dobro da ste napravili dan tih ljudi dobra.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    Neka netko uzeti kredit .

    Znaš da je tvoja ideja.Bili ste glavni suradnik na projektu.Bili ste glavni glumac u fazi igre.Ponekad, usred loš dan, korak natrag, uzeti na stražnje sjedalo.Što god ukaže prilika pokazuje da se hvalim, reflektor biti netko drugi, dati taj trenutak s tom osobom.On / ona može biti iznenađeni da je netko ili grupa osoba koje su prepoznali njihov rad.Ova časna gesta tvoje će raditi za dobrobit svih i za druženja u svom radnom mjestu ili zajednici.To će biti dobar dan za vas i njih.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    prihvatiti realnost .

    Hoće li doista dopustiti da frustrira događaj razočarati cijeli dan?Hoćete li dopustiti da vaš neuspjeh za pobjedu u natječaju događaj za poslovni poduhvat nagovarati svoje emocije i biti znače ljudima vas okružuju?Dobiti taj veliki kamen s ramena!Život ide dalje.Stvari će se okrenuti na bolje.Za sada, prihvatite ono što vam se događa, a pomak perspektivu za pronalaženje načina i sredstva da na kraju dana na sretna note!Ovaj put, nakon neuspjeha, imamo slobodu izabrati ono energiju želimo usmjeriti prema drugim ljudima. .. to je pozitivna energija ili negativne vibracije?Sljedećeg dana, ne želimo se probuditi s glavoboljom.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
13. 13
    Topli zagrljaji .

    dobiti zagrljaj ili zagrljaj nekoga tko je blizu vas i razumije vas.To može biti bračni drug, dijete, prijatelj, ljubimac, roditelj, brat, sestra.Učinite to stvarno toplo zagrliti koja bi mogla utješiti Vi ili drugi hugger.Ta gesta samo će osvojiti dan za vas.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
14. 14
    dobiti dobar smijeh .

    Dobiti taj stari komedija DVD van i ponovno gledati ga.Tu je ništa kao što je trbuh bolan smijeh od nešto smiješno.Kada ste u sredini loš dan, pronaći nešto za smijati ili osmijeh.Budite kreativni o tome, jer uvijek će biti nešto smiješno da ćete otkriti.Nakon smijeha, naći ćete da je vaš šef će postati lakši, a vi ćete biti u boljem raspoloženju.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
15. 15
    Dance .

    Dobra stvar o plesu je da je slobodan.Sve što morate učiniti je igrati neku glazbu ili imati netko napraviti beat koji je plesna.Znoj i energija iz ples će izbrisati negativnu energiju loš dan daleko.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
16. 16
    Idi van i udahnuti malo svježeg zraka .

    Kada smo depresivni, a mi se nalaze u našoj kući, ona se osjeća tako frustrirajuće.Pokušajte izlazak u vrt, ili pripremiti za brzo, opuštajući hoda na ulici ispred kuće.U nekoliko minuta, osjetit ćete se hladi i osjećaj opet bolje.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
17. 17
    Budite svjesni o svom disanju i učiniti ga duboko .

    Jedan mehanizam našeg tijela koje uzimamo zdravo za gotovo je naš disanje.To je jedan od mnogih blagoslova od Boga koji je slobodan, tako bismo trebali biti zahvalni za to.Pogotovo tijekom loš dan, biti svjesni svaki put kad dah.Učinite svaki disati računati tako što ga duboko jedan( na nekoliko sekundi, možda i 10 sekundi po disati).Do trenutka kada se disanje duboko pet minuta, zaboravit ćete razlog zbog kojeg ste imali loš dan.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
18. 18
    pjevaju vaše srce želju .

    Ako volite pjevati, onda nema bolje terapije kao što je to vrijeme frustrirajuće dana.Čuli ste ljudi provode puno vremena u karaoke barovima ili jednostavno pomoću svoje karaoke kod kuće za odmor.Bilo je u skladu ili neskladno, pjevaju svoje srce užitka, a dan će završiti na ugodnom tonu.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
19. 19
    dobiti terapeutske masaže .

    stvarno dobar gnječenje vaše umorne mišiće iz profesionalnog masaža terapeut će uljepšati vaše raspoloženje i potaknuti vas da se dobro naspavati.Učinkovita masaža će čak i pomoći u bolju cirkulaciju krvi.Ja, imaju loš dan?Ne gospodine!Ja sam živi život!Vidiš, ja sam salivating na jastuk mog spa krevetu!

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
20. 20
    uzeti dugu kupku ili se zadržavaju u kadi .

    Svatko zna da je opuštajući tuš i dugo ostati u kadi vrlo terapeutski.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
21. 21
    Moli .

    Unatoč lošem danu, započeti molitvu štovanja i zahvalnosti Bogu za što je našega Gospodina i Spasitelja.A onda izliti mu sve svoje nevolje i podignite ih sve do njega.Molitva je jedna jaka oružje protiv lošeg dana.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

• sami steamy kadu ili tuš da se opustite svoje tijelo od stresa
• možete pomoći netko drugi sretan i da, možete se osjećati sretni
• Posjetite dom za slabijeg sektoredruštvo i da će cijeniti vaš blagoslov.Postoji mnogo za izabrati iz: roditelj-manje djece( sirotištu);posebne djece( mentalno hendikepiran);pacijenata oboljelih od raka bez novca;beskućnici;maloljetni delinkventi;bez djece starije.Tvoj posjet će ih vrlo rado, i srce će se osjećati drago previše.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.