Mršaviti s trešnjama

Trešnje pomažu kod mršavljenja, jer:

• Trešnje su izvrstan izvor vlakana koja pomaže rasprodati i liječiti crijeva, tako da je gubitak težine je moguće
• Trešnje pomažu jasno mokraćne kiseline iz zglobova i smanjuju upalutako da je lakše ostvariti i oni su posebno korisna kada za ljude koji su sjedeći, jer oni pate od bolnog gihta ili masna jetra
• Trešnje sadrže flavonoide koji sprječavaju nakupljanje lošeg kolesterola u arterijama
instagram viewer
• oni sadržerijetka flavonoid pod nazivom B17 da je čudesno odolijeva upale i pomaže tijelu da se oporavi od vježbanja
• vrlo su bogate i vitamin a i vitamin C, koji pomaže onima s autoimunim bolestima kao što su reumatizam ili otpornost na inzulin borbe simptoma koji ih mogu spriječitiu ostvarivanju
• Trešnje sadrže željezo, kalcij i bor, koji su minerali koji pomažu hraniti krvi i koštane zdravlje, a također će vam pomoći da se osjećate opušteno, tako da dobro spavati
• Ovo je voće vrlo bogat mineralnimkalija, koji pomaže vašem tijelu ostati hydrated, tako da se može detoksikaciji i popraviti se lako

Vi bi trebali izgubiti barem dva funti tjedno dijeta sa trešnjama.

1. 1
   napraviti plan jesti 500 kalorija manje nego što to svaki dan .

   To je, uz čišćenje djelovanjem jede puno trešanja, trebale bi vam pomoći izgubiti dva funti tjedno.

   možete izgubiti barem dva funti tjedno jesti trešnje.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   jedu petnaest RAW trešanja tri puta dnevno s velikom čašom ledene vode .

   To je ekvivalent šalice trešanja.Voda pomaže vam se ispuniti uz trešnje.Šalica trešanja je između 78 i 97 kalorija, a sadrži 3 grama vlakana.,Ako je moguće zamijeniti jedan obrok, kao i ručak s deset trešnje.

   vlakna u sirovih trešanja može pomoći da izgubite težinu.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   jesti dobru zdravu izvor nemasnog proteina svaki dan .

   odrezak, piletina, puretina, jaja i riba su povoljni izvori životinjskih bjelančevina koje bi trebali jesti svaki dan kako bi se osiguralo da ste dobivanje dovoljno B12.To je također potrebno jer višnje sadrže gotovo bez proteina.

   jede odrezak osigurati da dobijete dovoljno proteina, dok ste na ovoj višnje gubitka weigt dijeta

   bio taj korak pomoći?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   jedu povrće, salate, orašasti plodovi i sjemenke, a izbjegavati kruh, krumpir i tjesteninu .

   Trgovanje škroba hrane za visoke vlakno niske one glikemičkim će vam pomoći oljuštiti funti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Nemojte jesti šećer .

   Zamjenski Truvia ili stevija umjesto.Bit ćete jesti dovoljno šećera u obliku fruktoze na dnevnoj bazi kao što konzumirati trešanja.Šalica trešanja je oko deset grama šećera.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Idi za jedan sat hoda svaki dan .

   To je nježna jednostavan način da se u pounds off.Donijeti neke trešnje zajedno za užinu high-vlakno i donijeti bocu vode zajedno na piće.

   Ide za dnevne šetnje pomaže zadržati težinu off.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Do kružni trening ili dizanje utega tri puta tjedno po sat vremena .

   Trešnje su hrana koja pomaže u izgradnji mišićne i više mišićne imate na vas, više težine ćete izgubiti.Gubitak

   Težina ubrzan ako podignete slobodni utezi.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   dobiti dovoljno spavate noću .

   Tijelo koje pokušava očistiti i popraviti sama traži najmanje osam sati sna tijekom noći.Konzumiranje crne trešnje prije nego što odete u krevet tijekom noći je korisno jer su prirodni izvor melatonina.

   uzimajući dovoljno odmora i opuštanja pomaže izgubiti na težini.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

To je najbolje jesti sirovu ili smrznute višnje, kao što su antioksidansi i vitamin C u trešnjama uništentoplina.

1. 1
   Uzmi žlica tekućeg višnje ekstrakt tri puta dnevno .

   To može biti više zgodan i jeftinije onda jede trideset trešanja dnevno.Ako pretilosti, masne jetre ili giht je pitanje od ekstrakta tekućine višnje može biti vrlo učinkovit.

   pio trešnja ekstrakt ili koncentrat je svrhovito način da doživite mršavljenja prednosti

   reklama

   Je li to korak korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   napraviti smrznuti trešnja limeade hladan .

   Jednostavno zavitlati pola šalice smrznutih trešanja, par kockica leda, dvije žličice svježeg soka i žličicu Truvia i dobro pomiješati.Ulijte u visoku čašu i poslužite.Ovaj smoothie je vrlo bogata u stanično popravljanje Vitamin C

   smrznute višnje raditi jednako dobro kao svježe trešnje u bilo kojem receptu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   napraviti Raw Cherry i rižinog mlijeka soda .

   Pomiješajte šaku koštice smrznutih trešanja uz šalicu riže mlijeka u ispunjenoj stakla visok leda.Top off s club soda napraviti pink japanski stil mršavljenja piće.

   trešnje i rižinog mlijeka smoothie je ukusna, hranjiva, niske kalorijske stvaranje, null,

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   napraviti čokolada trešnja smoothie .

   Pomiješajte 1 šalicu vanilije bademovo mlijeko s jedne šalice smrznute tamne trešnje, dvije žlice sirovog kakao praha i dašak Truvia na okus.Ovo je dobro piti da se prije posla, jer je protein u oraščić mlijeko i šećer u trešanja pomoći će gorivo vaše napore.

   A čokolada cerry smoothie je hranjiv desert piće.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Have Chia i trešnje za doručak .

   Kriška 8 -10 koštice trešanja u zdjelu.Pomiješajte zajedno u miješalica 1/3 šalice natopljene chia sjemenke, ½ šalice badema, 1 šalica koštice datume, dvije žlice soka od naranče i kapljice čistog ekstrakta vanilije.Pomiješajte sve dok smjesa je zrnasto tijesto i žlicu preko višanja.U frižideru do tri dana i jesti za doručak.Uživajte uz unca badema ili kokosovo mlijeko.Ovaj doručak nudi sve hranjive tvari koje su vam potrebne za gorivo svoj dan, a bogata vlaknima i visok sadržaj proteina pomaže u borbi protiv sredine jutra žudnje.

   Trešnje s granola je dobar način za početak dana.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   napraviti trešnje salsa .

   Cherry salsa je foodie omiljeni koja nudi prednosti višnje zajedno s protuupalnim prednosti luk, češnjak i rajčice.Da bi salsu, koji se može koristiti u tacos, oblozi i kao dip za povrće i čip, grubo usitniti 1 litre crnog Bing trešanja i kombinirati s nasjeckanim crvenim lukom, 2 velika češnja češnjaka, sok od limuna i šakucilantro i pomiješati sve zajedno.Također možete dodati četiri sjeckani rajčice i malo djevičanskog maslinovog ulja na okus.

   Crna Bing trešanja ide najbolje u salsa.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• I slatko i kolač višnje sadrže hranjive tvari koje pomažu kod mršavljenja
• Yellow trešnje imaju malo više vitamina A od crvene one
• crnih trešanja, također poznat kao Bing trešanja imaju više šećerai više antioksidanata od ostalih vrsta
• prehrane višnje može pomoći kod gubitka trbuhu salo
• sokova trešanja je hranjiv, ali se ne preporučuje jer je djelovanje juicing pretvara ga u visokim glikemijskim hrana koja ubrzava voćne šećere sekrvotok i uzrokuje debljanje
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.