Izbjegavajte toplotni udar tijekom ljeta

Zašto je ljetotako čekala svake godine?Unatoč cvrčanje toplinu, tu je zabavno naprijed.Ljeto je dobra sezona biti na otvorenom.Sa suncem gore, to je zaista lijepo vrijeme za napraviti aktivnosti na otvorenom i avanture sa piknika na kampiranje i sport.Iako je dobar dan za biti vani, postoje rizici i opasnosti koje donosi jakog sunca.Kao što je živa diže i temperatura sizzles, rizici od dehidracije, opeklina, i, najviše od svega, toplotni udar sličan rastu.

znojenje je nešto što se prirodno događa kao "unutarnji biologije" pokušava ohladiti svoje tijelo.Iako je djelotvorna, ona ima svoje posljedice, poput brzog gubitka vode i elektrolita.To ne samo da se osjećate umorno, ali to će također pokrenuti grčevi u mišićima.Najgore što se može dogoditi s dehidracije i gubitka elektrolita je toplinski udar, pravi opasnosti ne bi 'želim događa s vama ili bilo kome koga poznajete na vrhuncu ljetne zabave.

Toplinski udar je također često spominju kao "sunčanice".To može biti pravi razlog za zabrinutost i hitne medicinske pomoći, jer podrazumijeva podizanje tjelesne temperature veće od 40,6 stupnjeva Celzija( 105,1 stupnjeva celzijusa).To se događa kada ste izloženi u mjestu sa izuzetno visoke topline na okoliš ili lošeg termoregulacije.

Kako pobijediti toplotni udar ili sunčanicu, posebice tijekom vlažnog i toplog vremena, osoba treba svoju kožu da bude zdrav, protok krvi u koži biti normalan, ne bi trebalo biti odgovarajuća tekućina u stanicamai hipotalamus bi trebao biti u robusnom stanju.Ako osoba ima narušena zdravlja i ima poteškoća s termoregulaciju, on ili ona je u opasnosti kada temperatura raste.

1. 1
   Iznad prosjeka tjelesne temperature .

   Temperatura od 40 stupnjeva Celzija( 104 stupnjeva F), prema The National Library of Medicine, je znak toplotnog udara.Tijelo temperatura 40,6 stupnjeva C( 105,1 stupnjeva F) je tjelesna toplina koja označava toplotni udar prema hitnu medicinu Australiji.{

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   različite poteze za različite ljudi .

   Individualne razlike može uzrokovati neke ljude da razvijaju toplotni udar na nižim temperaturama, ili neki od njih mogu doći do te temperature, ali ne manifestirati bilo koji od simptoma sunčanice.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   ne prekida znoj ?

   Kada se zaustavi znojenje, to je loš znak.To znači da vaše tijelo ne može znojiti se više i to je ono što radi hlađenja tijela.Ne znojenje je također znak dehidracije.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Ostali znakovi i simptomi gledati za :

   1. intenzivan i povećanje mišićne grčeve
   2. crvenkasta koža koja je topla i suha
   3. nepravilnimsrca koje je bilo previše brzo ili sporo
   4. Hiperventilacija - manifestira se plitko zadihan i brzo disanje
   5. želučani mučninu, povraćanje i mučnina
   6. malo, rijetko donošenje tamna mokraća

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Znakovi i simptomi koji ukazuju da je živčani sustav već je pod utjecajem :

   1. zbunjenost ili krivu i loša koordinacija
   2. glavobolja, omaglica, vrtoglavica,i vrtoglavicu
   3. nervoza, nelagoda i nemir
   4. Napadaji ili konvulzije
   5. halucinacije i deluzije
   6. Nelogična ili teško razumjeti ponašanje
   7. nesvjestice ili izgubi svijest

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   ostati hydrated što je moguće više .

   vode i druge tekućine, kao što su sokovi, ne samo da rehydrate svoje tijelo, ali oni također zadržati svoje tjelesne temperature cool.Dakle, kad god osjećate žeđ, uvijek piti tekućine, jer žeđ je prvi znak dehidracije.Pijte najmanje 10 čaša vode tijekom dana - to će vam pomoći da se osjećate hladnjak, kao dobro.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Nosite labav i lagana odjeća .

   nositi odjeću koje su izrađene od pamuka i izbjegavajte uske odjeće.Neka zraka proći kroz svoju odjeću, a to će učiniti vaše tijelo osjećati hladnije.Svjetlo boje odjeće, kao, to je dokazano, puno hladnije za tijelo od tamnih boje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   jesti svježe voće i hladnih jela .

   Također možete jesti voće koji imaju visok sadržaj vode, kao što je lubenica.Voće su dokazali da se osvježavajući za tijelo.Također možete jesti sladoled ili popsicles da se osjećate hladnije.Koliko god je moguće, izbjegavati suhu hranu kao međuobrok poput pržene hrane i junk hrane, kao dobro.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Izbjegavajte izravno izlaganje suncu .

   Ako se ide vani, pobrinite se da koristite kišobran ili hodati pod nijanse.Isto tako izbjeći odlazak na otvorenom između 10 sati i 4 popodne, kada je vanjska temperatura je u svom najtoplija.Izbjegavajte naporan aktivnosti tijekom tog vremena, kao i, a ako ne možete izbjeći radi, provjerite da li se odmoriti u između i rehidrataciju.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Uzmi kupka što je češće moguće .

   Ako ste ikada osjećati toplo, uvijek uzeti kadu, ako možete.To će učiniti da se osjećate svježe i odmoreno.Možete imati najmanje 3 kupke dnevno tijekom vrućih dana samo da bi se osjećamo hladnije.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   ostati u hladnim mjestima .

   Ako boravite u zatvorenom prostoru, koristiti električni ventilator da protok zraka u sobi, ako imate klima uređaj, možete koristiti to kao dobro.Ili možete posjetiti centar nije za dućan, ali da ostane hladan.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Dajte si dovoljno vremena kako bi se postupno prilagoditi na toplinske .

   Ako planirate duge dane ljeta na plaži, mislim izaći malo češće da se malo sunca.Ne idi tamo i ostati na plaži cijeli dan na prvi dan.Ako imate djecu, važno je da ih se navikne na malo topline.Djeca su više osjetljivi na toplotni udar.Ako su dodatni aktivni ili u sportu, potrebna im svu pomoć i zaštitu koju možete dobiti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   roditeljskoj budnosti .

   Najvažnije je da roditelji provjere na njihovu djecu, posebno kada su se na suncu bavljenja sportom ili jednostavno imaju velik vrijeme s druge djece ili obitelji.Ako postoji nekoliko roditelja oko tijekom sportske prakse, mogu se izmjenjuju imajući oko na djecu kako bi se trener.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   znati znakove upozorenja .

   Poznavajući različite simptome toplotnog udara je važno biti u mogućnosti pružiti prvu pomoć na prvi znak.Provjerite jeste li samo otići ili uzeti svoju djecu da ljetovališta gdje medicinska pomoć je uvijek na raspolaganju.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

Kada se ide van ili daleko tijekom ljeta, uvijek sjećati svoje znojenje.

• S Tay hidratizirana
  
• W uha labav i lagana odjeća
  
• E na voću i hladnih jela
  
• void izravno sunčevo svjetlo
  
• T ake kadom
  
• s Tay u hladnim mjestima
  

tijelo je na 40 Celzijevih stupnjeva, što će se dogoditi ako jajeli sladoled?

Ako je vaše tijelo je na 40 Celzijevih stupnjeva zbog vrućine ljeti, jesti sladoled ili piće bilo hladno tekućine uvelike će pomoći smanjiti tjelesnu temperaturu.Najviša temperatura na ljudski organizam je srž temperatura ili temperatura unutar vašeg tijela.

jedna dobra prednost uzimanja hladne hrane i tekućine ljeti da ta hrana usporava svoje tijelo stopi od probave, jer ove namirnice treba zagrijati prvo na svoju tjelesnu temperaturu za probavljanje tih namirnicakoji će se održati i hladne tekućine napusti želudac brže pomaže i hlađenje svoju tjelesnu temperaturu jezgre brže i učinkovitije.

ingestijom hladne hrane ili tekućine, te se spušta svoju visoku tjelesnu temperaturu koja čini da se osjećate osvježeni i opušteni.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.