Kako mršaviti pio oolong čaj

Oolong Tea je derivat Camellia sinensis biljka, koja također proizvodi crnog čaja.Oolong se sastoji od gotovo cijelog postrojenja dopuštajući biljka se osuši na suncu, a zatim obradu biljka se na vrećicu čaja koje smo strma.Crni čaj fermentira, dok Oolong je samo djelomično fermentirani.To je ugodan gotovo sladak okus koji podsjeća na Southern Sweet Sun čaj.

• studija kineskom Journal of integrativne medicine u veljači 2009. godine, pokazali su da je pio dvije šalice oolong čaja dnevno može baciti jedan dodatni funta tjedno.To je strašan kada razmišljam o tome kako možete izgubiti jedan dodatni 4 funti mjesečno samo pijenjem dvije šalice čaja.
instagram viewer
• Department of Applied Nutrition, Sveučilište u Tokushima Medicinskog fakulteta 2003. godine, pokazalo je da Oolong čaj uzrokovalo potrošnju energije( EE) za vrh na 120 minuta u žena koje su također pitke vode i zelenog čaja.Polymerized polifenoli pronađeni u čajevima su bili više nego dvostruko drugih čajeva koji je vjerovao razlog duljeg EE.Također sadrži pola kofein drugih kofeinom čajeva, što znači da ga možete piti i osjeća da je potaknuti energije, ali to održava na stalan tempo za 120 minuta.Ovi polifenoli su izvrsni za smanjenje rizika od raka i kardiovaskularnih bolesti, kao dobro.oksidacije masti također je utvrđeno da je 12% više u ovom istraživanju u odnosu na samo potrošnju vode.
• Bilo je studija beltsville Human Nutrition Research Center, Odsjek za prehranu Sveučilišta u Tokushima i Suntory Research Center, Suntory Ltd., Osaka Japan, da Oolong čaj povećava metabolizam i oksidaciju masti kod muškaraca koji su konzumirali 15mg dnevno sušenog oolong čaj napravljen s kipućom vodom 3 puta dnevno.
• jedna studija dodatak objavljena u časopisu European Journal of Clinical Nutrition naveo nalaze da polifenoli u oolong čaj stvoriti atmosferu gdje se mast ne apsorbira, nego izlučuje.Oni su hranjeni sudionici visoko hrane u lipidima poput čipsa, a također je imao neke u studiji troše Oolong čaj tri puta dnevno.Utvrđeno je da su sudionici imali dodatnih masnoća u svojoj fekalne tvari u odnosu na one u studiji koja je upravo placebo.

Što je oksidacije masti

1. 1
   Lipidi i trigliceridi .

   masti u našem tijelu se sastoji od molekula nazvanih lipidi.Kada razbiti sastav su trigliceridi i esencijalne masne kiseline.Esencijalne masne kiseline su ono što drži naše zglobove podmazani i borbi protiv upala u našem tijelu.Tryglicerides su dijelovi masti koje želimo izgubiti.Energija se potroše korištenjem triglicerida.Kada carb opterećenje nakon što raditi to je ono što se nadaju da će koristiti da se spali off dodatnih masnoća pohranjena u tijelu.Triglicerida razgrađuje masti iz hrane i šalje ih na našim pohranu masnoće zona.Ako ne spali off da mast odmah, možete završiti s "pivski trbuh" pitanje za pohranu.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Kako oksidacije masti Works .

   Lipidi se razgrađuju u našem tijelu gotovo kao kako se promet krug radi.Esencijalne masti ići ovdje i triglicerida ide u drugom smjeru u kružnom toku obično tamo gdje ste već masnoće zone pohranjeni u vašem tijelu.Zdrave masnoće se može konzumirati kao avokado primjerice spali trbuh masnoće umjesto da doprinose tome.To je uglavnom ugljikohidrata koji nam daju trigliceride i ostale nezdrave izvora masnoće koje konzumiramo.Dijeta i tjelovježba može pomoći u kontroli triglicerida sa oksidacije masti, ali ako ste dijabetičar ste povišeni trigliceridi, jer vaše tijelo ne obrađuje šećera i ugljikohidrata onako kako treba.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Kako Oolong čaj pomaže .

   Kada konzumirati oolong čaj vaše tijelo odmah kaže, neka je tulum!Energija se odmah osjeti, a tijekom tog vremena, oolong čaj je radio na tim triglicerida potrošiti sav višak energije.Gotovo da bi dobili energiju potaknuti bi nakon vježbanja, poput "Runner High", a najbolji dio je za razliku od drugih izvora energije, oolong ne uzrokuje ubrzan rad srca.Tako da povećanje od 12% u oksidaciji masti može vam pomoći izgubiti pohranjene masnoće brže s prehrane i vježbe.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Sada kada smo naučili o potrošnji energije i oksidaciju masti naučimo kako nam to koristi za gubitak težine, kadapijemo dvije šalice oolong čaja dnevno.

1. 1
   potrošnje energije .

   i oolong čaj za podizanje našu potrošnju energije samo 3% ali to izjednačava sa 70 dodatnih kalorija na dan, a polifenoli u čaju povećati našu potrošnju energije za 10% u trajanju od 120 minuta nakon što smo konzumirali čaj.To znači da za 2 sata, dok se sjedi na kauču gledate film je oolong gori kalorija.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   oksidacije masti .

   Sjeti se želimo riješiti one neugodne triglicerida kovitlaju oko u našoj krvi u potrazi za lijepim novi stalni dom.Zbog tog povećanja oolong čaj, vaše masnoće pohranu smanjit će brže nego obični samo dijetom i tjelovježbom.Također može smanjiti razinu kolesterola u oolong čaj.Dobar način za reći, ako je oolong radi je da se mjeri jednom tjedno.Ljudi se zbune kod mršavljenja, gdje su održali izgubiti 3 funti samo da dobije 2 £ nazad.To je zato što su oni gube samo težine vode i vrlo malo stvarne gubitak masnoće.Uz oolong čaj, možete raditi prema ciljaju te masti zonu ispravno i vidjeti stvarni gubitak težine masnih rezultata.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   polifenola .

   Oolong sadrži najviše polifenola u čajevima.Obzirom je također jedna od najnižih u kofeinom varijanti da je bonus.Polifenoli uzrokovati naša tijela gurnuti triglicerida u našu crijeva.To znači da smo evakuirati masnoće ga prije depozita u masti skladišni prostor poput našeg želuca regiji.Polifenoli utjecati na naše dobre bakterije put prebiotika bi.To također potiče imunološki sustav i zaustaviti potencijalno štetne bakterije.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   ledeni čaj .

   Oolong čini veliki izbor kao bazu za ledeni čaj.Dodajte metvicu, bobičasto voće poput borovnica i malina ili brusnice, ako želite više od ledenog čaja okus temelji.Koristite dodatne čajevi kao što su bijeli čaj sorti voćnih okusa kako bi se poboljšala ledeni čaj okusa.Posebno dobar za korištenje je bijeli čaj s nara i borovnice koja je osvježavajuće i para dobro sa oolong čaj.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Hot infuzijama .

   Koristite oolong čaj vode u juhe ili riže.Jednostavno dodajte vrećice čaja ili loptu na vaše vode, a što rižu ili juhu.Okus je vrlo blaga i dodaje sve prednosti čaja na svoj obrok.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   salatu .

   Jedan dio limuna na tri dijela avokado ulje je ukusna zdrava salatu dodati oolong čaj lišća ostatak iz svoje vrećice čaja i bosiljka.Imajte oolong čaj u hladnjaku do magle na salate, a zatim dodajte preljev za salatu.Uskoro ćete da koristite manje preljev za salatu i oolong čaj dodaje orašasti okus limuna i ulje avokada.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   strm Tea .

   Kuhati svoju vodu za čaj potom strmim i oolong najmanje 5 minuta.Duže strme čaja u vruću tekućinu više ćete izdvojiti iz listova čaja.Koristite 186 stupnjeva vode za manje okusa i 206 stupnjeva vode za jači okus.Pijte jednu šalicu ujutro i jednu čašu u popodnevnim satima.To je vrlo učinkovit u borbi protiv popodne umorno zonu tijekom dana.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   čaj lišća .

   Oolong čaj kakav je sjajan dodatak vašem začin trlja za svinjetina, piletina i riba.Pospite lišće kao što bi ružmarina ili bosiljka kada začin za meso.Držite vrećicu u hladnjaku vašeg koriste vrećice čaja.Neka ih osušiti prvi onda dodajte ih u posudu u hladnjaku.Što više ih se uključi više ćete vidjeti da su izvrsni i posuo jagoda otprašiti u kakao prah.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   Oglas

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.