Bave Anger u sukobu situaciji

Ljutnja je snažan osjećaj da čini osobu postati neugodni i nasilni, jer je netko ili nešto nepravdai nepošteno se događa.To je nekontrolirana emocija koje mnogi ljudi pate od zatajenja srca.Osim toga, bijes može dovesti do nasilja i agresije.

Mnogi ljudi su razdražljiv i lako se izazvao još samo jednostavnih razloga.To se događa posebno u mjesto gdje su ljudi zauzet radi.Neki ljudi mogu naljutiti ako ih smeta nešto ili netko.Ako su dvije osobe raspravljaju i brzoplet i razdražljiv, stvari će se pogoršati, što može dovesti do nasilja i agresije.

Je li vrijeme da se okupili kako bi dobili ulaznice i onda netko umetne u redu prije vas?Kako ste se osjećali?Možda ste osjetili da je to nepravedno i da je pokušao razgovarati s tom osobom mirno.Ipak, on ili ona odjednom reagirali na vas, iako ste razgovarali s njim ili s njom na dobar način?A budući da su i razdražljiv, dobio izazvala, a onda stvari su se pogoršale.U tom slučaju, oboje ne zna kako se nositi s ljutnjom.

Pitanje je da kako može jedan nositi s ljutnjom u situaciji sukoba ?Ako je drugi agresivni kao i ti, što sve treba da ne bi pogoršati situaciju?U nastavku su neke korisne načine kako nositi s ljutnjom u situaciji sukoba .

1. 1
   Budite dovoljno strpljivi .

   Jedna od korisnih čimbenika koji mogu nositi s ljutnjom je strpljenje.Morate imati dovoljno strpljenja, tako da ćete biti u mogućnosti nositi se sa situacijama koje se puno vremena za vas čekati.Ako nemate strpljenja, možete lako dobiti izazvala i pogoršati situaciju.Strpljenje je važno ne samo u rješavanju ljutnje, ali u svim okolnostima u životu.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Udahnite duboko prije nego reagira .

   disanje duboko može pomoći sniziti reagirao.Točka 1 do 10, a disanje je duboko i to će ublažiti svoj bijes.To također može pomoći da se opustite i smanjiti visoki krvni tlak.Ljutnja nije dobro za svoje zdravlje, pogotovo ako imate hipertenziju.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Odmorite se od nekoga ili nešto što vas izaziva .

   ti rade tako teško i vaš šef čuva naređuje da učinite stvari, dok još uvijek rade neke stvari na stolu.Osjećate ojađen i želite ga šakom u lice.Međutim, to bi trebalo biti učinjeno samo u vašem umu.Što trebate učiniti u prvom redu?Odmorite se od svog šefa i uzeti dubok dah i popiti šalicu kave.Bit ćeš dobro.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Razmislite prije nego što djeluju .

   Prije reakciju i rekao neke ružne riječi, misle na prvom mjestu!Vi ne želite požaliti ono što ste učinili kasnije.Žalim je jedan od bitnih riječi mnogi ljudi bi trebali razumjeti prije nego što stvari odjednom bez razmišljanja.Vi ne želite završiti govoreći sebi: "Kako Volio bih da mogu vratiti vrijeme".

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   reagirati pristojno s mekim tonom .

   U situaciji konflikta gdje ste u pravu, a druga osoba je u redu, možete reagirati na njega ili nju pristojno.Kako to učiniti?Počnite izgovaranje sa slovom "I" opisati problem.Na primjer, "Bio sam razočaran što ste napustili stol, bez nudi pomoć u čišćenju", to zvuči bolje od "Ti nikad ne bi, niti jednom!"Naravno, te isto tako morati reagirati s mekom tonu, tako da osoba koja će shvatiti što je on ili ona je učinio nije u redu i neće dobiti izazvali.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Koristite humor objaviti temperament .

   Ne morate postati agresivni objaviti svoj temperament.Zašto povrijediti nekoga, što u stvari, možete koristiti duhovite riječi objaviti svoj temperament?To može biti ironija pokazati ono što osjećam prema osobi.U tom slučaju ne koristite sarkazama kao što može izazvati osobu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Use smirivanje fraze kako se ohladiti .

   smirivanje izrazi su "opustiti" i "polako".Reci sebi ova smirivanje fraze kad god se ljutiti.Recimo ove riječi i duboko disati.To može pomoći ublažiti svoj temperament.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   Idi van i udahnuti svježeg zraka .

   Dok dišemo duboko unutar zatvorenog prostora je korisno, ide van i uzimanje dah svježeg zraka je puno bolje.Možete potpuno sami ohladi.Zrak se može odbiti od loših emocija i niži krvni tlak.Kao što ste dobili natrag u svoj ured, osjećat ćete se opušteno i živce splasne.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   oprostiti nekome .

   Kao što izreka kaže: "Oprosti i zaboravi", također treba oprostiti nekome tko ti je nanesena nepravda i zaboraviti ono što on ili ona učinila.Ako ne oprostiti osobi, iako ono što on ili ona nije je nezaboravan, što će se zadržati na ruminating prošlost, sve dok ne ostariš.Prema profesoru komunikacije i psihologije na The Ohio State University u Columbusu , dr Brad bušman, podnosi osoba je savršen način da se ukrotiti reagirao.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Napišite svoje snažne emocije prema dolje u svoj dnevnik, umjesto .

    Umjesto da pokaže svoju ljutnju agresivno nekome, možete ga zapisati u svoj dnevnik.Napišite sve svoje emocije u svoje prijenosno računalo i to može pomoći obuzdati svoj temperament.Ne morate imati dnevnik pisati o svojim emocijama.Bilo računala će učiniti za nas čeznuti kao možete pisati svoje osjećaje prema dolje.To će prenositi svoj bijes na pisanje.Osim toga, možete pažljivo razmišljati o tome što će reagirati na nekoga tko vas provocira.To je zato što imaju puno vremena za razmišljanje, a pisanje od reagiranja na licu mjesta.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    Smanjite svoj ponos .

    To je najbolji način da se nositi s ljutnjom u situaciji sukoba .Ako smanjite svoj ponos, sve će biti u redu.Na primjer, ako vi i vaš partner borba bez razloga, ne moraš vikati natrag osobi i reći neke grube riječi.To se ne može pomoći da se smiri.To može biti privremeno, ali možete povrijediti nekoga.Saznajte kako smanjiti svoj ponos, da stvari neće pogoršati i nećete povrijediti nekoga.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    Do vježbanja.

    Imate borbu sa svojim članovima obitelji kod kuće, a vi se osjećate kao da želite da eksplodiraju.Kako se ne bi ozlijediti nekoga, možete raditi vježbe umjesto.Brzo hodanje i jogging može pomoći obuzdati svoj bijes.Ako se vježba, koju će objaviti endorfina, kemikalije u mozgu koje mogu pomoći olakšati sebe i nositi se sa svojim osjećajima.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
13. 13
    Budite suosjećajni .

    Suosjećanje može trošiti nečiji bijes.Učinite nešto lijepo za nekoga tko vas provocira, pogotovo ako taj netko je vaš partner.Tvoja samilost može trošiti vašeg partnera bijes.On ili ona će sigurno ispričati kasnije, jer on ili ona će misliti da si jako dobra osoba bez obzira na njegovu ili njezinu karakteru.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

• Saznajte kako kontrolirati svoj bijes i ne dopustite bijes ti kontrole.
• Ne slanje tekstualnih poruka ili bilo koje druge tehnička sredstva kad ste ljuti.Umjesto toga, pisati svoje osjećaje prema dolje ili napraviti nacrt i neka ga sjesti za 24 sata.Pročitajte ga nazad kad se probudite ujutro, shvatit ćete da ste je napisao neprihvatljivo nepristojno pismo.
• ne komuniciraju kad ste ljuti.Pričekajte za sebe da se ohladi, umjesto.
• Ako ste religiozni, ne smatram moli za svoje emocije da se povuku.Molitva može rastjerati negativne emocije.

Možete li mi dati uobičajenu situaciju o tome?

Zato što je to potrebno, a ja sam ne tako ugodno s primjerom dao internetu

1. 1
   Na radnom .

   Vrlo česta situacija kada se traži da se obratite jednom od svojih suradnika koji ima višu poziciju, a on ili ona će puknuti od bijesa na svaki mali detalj ili defekta u svom poslu ili pitanja.Nikada vikati leđa ili reći nešto osobno vrijeđa.Poslušajte bliskog, pogled na njega ili nju širi ruke, viče na vas ili vašeg tima, i reći: "Hvala!"To se može ponoviti za nekoliko godina, a vi ćete morati pitati u mirnim glasom, ako je moguće objasniti sve što je u mirnom tonu.Moguće je da će se to promijeniti ništa, ali ako vam odgovoriti na isti način ili izazvati osobu, vi svibanj izgubiti svoj posao i osoba koja stvarno nije neprijatelj, će patiti previše.Najbolji način da razmišljaju u takvim situacijama o objavljivanju svoj bijes kasnije stvarima ili ljudima koji to zaslužuju: nepravdu ili ljudi koji su, na primjer, srednja životinjama.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   u odnosima .

   Ljudi će se svađati s vama, a vi ćete morati pričekati dok se ne smiri i razgovarati s njima ili slušati sve i ponuditi rješenja.Pobrinite se da vaš glas je miran i vaše riječi su posljedični.Netko će morati korak preko svog ponosa, osim ako on ili ona želi razbiti odnos i ispričati se, čak i ako on ili ona nije u redu.Nemojte pretpostavljati da će se vaš partner.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   u trgovini .

   Službenik može vikati na vas jer bez ili s malo razuma.Najbolji način djelovanja ne govori ništa i napuštam dućan.Ne postoji ništa gore od trgovine gubi svoje klijente, i klijenta koji nije zadovoljan s uslugom će reći o tome da deset drugih ljudi, u skladu sa znanosti o poslovanju.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   Oglas

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.