15 nuspojave kada prestati pušiti

Ovaj vodič je dio naše seriječlanci o poboljšanju i održavanju svoje zdravlje i wellness.

nuspojave odvikavanje od pušenja su neugodni, ali srećom kratkotrajno.

To nije lako prestati pušiti, ali ne znajući nuspojave mogu se čini gotovo nemogućim.To je zato odvikavanje od pušenja uključuje neugodnosti razbijanja fizičku ovisnost, a također pokušava prevladati mentalnu rutinu i navike koje su dio pušenja.Svjesni nuspojava povezanih s odvikavanje od pušenja mogu napraviti rane faze manje zastrašujuće i mnogo lakše nositi.

Kada se gleda preko nuspojava navedenih u nastavku, važno je imati na umu da svatko je drukčiji.Većina ljudi obično samo doživjeti dva do tri od ovih 15 nuspojava odvikavanje od pušenja.Još jedna važna stvar koju treba imati na umu je da ove nuspojave rijetko traje više od dva tjedna.Međutim, važno je uzeti u obzir da je glavni proces ozdravljenja od prestanka pušenja je proces 12-tjedan, a blagi simptomi mogu trajati u tom periodu, pogotovo ako ste bili pušač.

Za one koji planiraju prestati pušiti, ili koji su već na putu za odvikavanje, znajući nuspojave će vam pomoći biti spremni da se bave najgorim dijelovima odvikavanje.Ako ste pročitali naše ranije uputa na temu, znat ćete i da su ti neugodne nuspojave može upravljati kombinacijom prehrane, tjelesne aktivnosti i druge mjere, koje smo raspravili u našem VisiHow vodič o tome kako prestati pušiti.

1. 1
   anksioznost :

   Mnogi ljudi koji puše ne mogu ni shvatiti da oni imaju anksioznost problema - dok ne prestanu pušiti.To je zato što je nikotin u dimu cigareta pruža neposrednu opuštanje u obliku susreta tjelesnu potrebu za nikotinom.To također offseta problema s anksioznošću opuštanjem pušač, ali ne zapravo zadiranja u anksioznosti problem.Kada osoba prestane pušiti, oni prisiljeni da se bave ranim simptomima odvikavanja od nikotina, i bilo problema s anksioznošću oni svibanj imati.To može biti vrlo teško za neke, a liječnici će propisati anti-anksioznost lijekovi za pomoć osobama koje pate anksioznost problema pri pokušaju prestati pušiti.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   kašlja :

   Kako se tijelo počinje rasprodati toksina i bitumen povezanih s pušenjem, to će formirati sluz oko tih nečistoća.To može ostaviti pluća osjećaj teške, ili vodenast, a može uzrokovati značajne kašalj za neke ljude.Liječnici mogu propisati određene lijekove i kašalj suppressants u nekim teškim slučajevima, ali za većinu ljudi, najgore od tog kašlja prođe nakon tjedan ili dva.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   zatvor :

   I duhan i nikotin su vrlo loše za probavni trakt.Tijekom vremena, baš kao i ostatak tijela, probavni trakt prilagođava nikotina i učincima duhana.Međutim, kada prestati pušiti, probavni trakt prolazi proces ozdravljenja.Ona uči funkcionirati bez nikotina, i više ne mora svladati ili prilagoditi drugim toksinima u cigaretama.Zbog toga, a to je ozdravljenje, stvari mogu prestati raditi ispravno.To može dovesti do zatvor.Budući da je proces ozdravljenja može trajati i do 12 tjedana, zatvor se može pojaviti više od jednom.Prirodni ili nad counter laksativa može vam pomoći liječiti zatvor.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   žudnje :

   S vremena na vrijeme ćete želite cigareta više nego bilo što drugo na planeti, a ako poričete sebe da cigaretu, da ćete želite nešto drugo,Međutim, nedavna istraživanja su pokazala da je ovisnost kronična i predvidljiv bolest mozga.Jednostavno rečeno, to znači da je problem u mozgu koji drži se dogodio, ali to se događa na predvidiv način.To je jedan od razloga zašto ljudi smatraju da je tako teško prestati pušiti.Zbog toga, intenzivne i predvidljivi žudnje će biti pokrenut kao mozak ponavlja uzorak ovisničkog ponašanja.Međutim, s vremenom je neuronska mreža podržava te žudnje će fizički propadati.To pogoršanje će oslabiti i smanjiti težinu i intenzitet ovisnosti cravings.Nažalost, taj proces traje između 6 do 12 tjedana, i zahtijeva veliku snagu volje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Teškoća koncentrirajući :

   Mnogi ljudi smatraju da je teško koncentrirati se zbog brojnih fizičkih tegoba povezanih s odvikavanje od pušenja.To ga čini teško koncentrirati, i mogu napraviti zadatke koji zahtijevaju visok stupanj fokusa gotovo nemoguće izvesti.Zbog toga, mnogi ljudi koji su ozbiljni o prestanku pušenja će se tjedan dana ili više s posla, a oni se usredotočuju na odvikavanje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   osjeća depresivno, tužno, ili dolje :

   ljudi koji nisu upoznati s depresijom često pretpostavljaju da je to malo drugačije nego samo osjećaj dolje ili tužan.Međutim, to nije bio slučaj.Osjećaj dolje ili tužan su dio isplate za neke ljude koji prestati pušiti, ali ti osjećaji ne bi trebalo trajati više od nekoliko dana ili tjedan dana.Depresija je, s druge strane, traje tjednima, au nekim slučajevima i mnogo više.To je možda i najozbiljniji problem je netko tko je odvikavanje od pušenja može doživjeti.Ako mislite da imate depresiju, to je najbolje tražiti savjetovanje i dobiti pomoć od stručne osobe.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   glavobolju :

   Jedan od najčešćih nuspojava prestanka pušenja je da je vaša razina serotonina će naglo pasti.Istraživanja su pokazala da niska razina serotonina doprinijeti migrene.Postoje i drugi faktori koji pridonose, kao i, kao što je podizanje kofein( u borbi protiv nesanice), umor, i dehidracije zbog ne dovoljno pitke vode.Sve to može učiniti glavobolje gori kad odvikavanje od pušenja, i tako treba upravljati kroz pravilnu odmora, hidratacije i pomiješa s aspirinom ili paracetamolom ako je to potrebno.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   nesanice :

   nesposobnost da zaspati često se može pripisati drugim neugodnim nuspojavama odvikavanje od pušenja.Međutim, mnogi ljudi nisu svjesni činjenice da su kemikalije u svojim cigaretama uzrokuje da tijelo brže pročistiti kofein.To znači da ćete se osjećati učinke kofeina više nego što bi se prilikom pušenja.Gdje je to možda prije bilo normalno za vas da konzumiraju velike količine kofeina, kada prestati pušiti, one iste razine kofeina može vas držati budnima cijelu noć.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   razdražljivost :

   Kad sve ostalo izgleda kao da se događa u redu sa tijelom zbog povlačenja nikotina, to je zajednički za razinu stresa poletjeti uvis.Taj osjećaj da je sve u redu može učiniti čak i većina nježni ljudi prilično razdražljiv i neugodne.Srećom ova faza će proći, ali to je najbolje kloniti drugih, ili barem neka znaju da ćete biti manje od uobičajenog živahno ja, a odvikavanje od pušenja.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    neodoljiv umora :

    Vaše tijelo će se iscjeljivanje svih oštećenja pušenje može prouzročiti.To nije samo ograničena na nikotin i ugljični monoksid, kao što postoji više od 4.000 kemikalija u cigaretama.Postoji zaista mnogo događa.Vaše krvne žile se širi, vaše tijelo će biti ispiranje nakupljenih toksina, a pluća se popravak i sami čišćenja.Iako sve to zvuči super, činjenica je da to može biti neodoljiv, i ostaviti jedno apsolutno iscrpljena.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    nemira :

    Povećan stres uzrokovan nemaju nikotin u krvotok, u kombinaciji s mentalnom udruge ne pušenje, može izazvati nemir.U ekstremnim slučajevima, to može dovesti do napada panike, iako je to vrlo rijetko.Kao opće pravilo, uključenje u bilo kojem obliku tjelesne aktivnosti može najbolje borbene nemir povezan s odvikavanje od pušenja.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    osjetljivost na mirise :

    oko 48 sati nakon što prestanu pušiti, živčanih završetaka i osjetila da su deadened i otupjela pušenje će početi regenerirati i ponovno rastu,Vi ćete početi primjećivati ​​miriše više, i možda uvidjeti da neki jaki mirisi su posebno neugodni.To može uključivati ​​sredstva za čišćenje, kao izbjeljivač, ili stvari kao što je punjenje spremnika plina vašeg automobila.Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, ali tu su i ugodne nuspojave, kao što je bio u stanju cijeniti miris svježe kave, cvijeće i parfeme više.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
13. 13
    Sporiji Otkucaji srca :

    Dva sata nakon posljednje cigarete, srce će početi tući sporije.Krvni tlak će pasti.To je normalno, kao što je pušenje umjetno podiže obje ove, ali to može izazvati zabrinutost za neke ljude.Prosječna odmara srce stopa odrasla osoba je između 60 i 80 otkucaja u minuti, a to je broj manji za one koji su vrlo fit.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
14. 14
    grlobolje :

    Kada prestati pušiti, tijelo počinje proizvoditi više sluzi.Ovo je kako bi se čisto iz katrana i drugih toksina iz pluća i grla obloge.Često će uzrokovati da se osjećate kao da je gruda u grlu, i mogu čak i uzrokovati gripu kao što su simptomi, zajedno s nosni padati.Ovi simptomi obično ne traju dulje od tjedan dana, a mogu biti tretirani s istim lijekovima koje biste koristiti za prehlade ili gripe - grlo pastile, toplim čajevima i sličnim lijekovima.Možete čak koristiti neke od metoda pjevači koristiti da umiri svoje glasnice.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
15. 15
    debljanje :

    Debljanje je čest problem za ljude koji prestati pušiti.Iako su mnogi to pripisuju potrebe da "uvijek biti događaj nešto", to je, u stvari, pogrešan.Moderna istraživanja su pokazala da nikotin izaziva otpuštanje šećera u krvotok.To se događa u roku od nekoliko sekundi, što je razlog zašto su mnogi od onih koji puše ne osjećaju potrebu jesti ili snack koliko.To je razlog zašto oni ostaju mršavi.Zatim, kad se prestati pušiti, a 20 minuta se može poduzeti za redovito obrok ili snack za oslobađanje šećera u krvotok može se činiti kao vječnost.Zbog toga, oni kraj gore jede više nego što bi normalno, i staviti na težini.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

• piti najmanje jedan galon vode dnevno za prva tri dana prestati pušiti.To je važno, jer je extra vode će pomoći vašem tijelu istjerati nagomilanih toksina, ali i zadržati hydrated.
• Uradi male ali zdrave grickalice.Svaki put kad bih obično imaju cigaretu, provjerite vrijeme i jesti samo jedan paket vašeg snack.Tada se vidi kako se osjećate u 20 minuta.Obično ćete se osjećati dobro, a ne želite da drugi obrok.
• Promjena rutine i navike da prevari svoje tijelo.Tijelo se prilagođava promjenama u okolišu, te postaje navikli na određene ponašanja.Pušenje je jedan od njih.Promjenom svoju rutinu, da ćete baciti svoje tijelo off promjenom rutine to je ugodno.To može pomoći uzdrmati to dovoljno da bi se umanjili neke od svojih težih žudnjama.

sljedećim člancima, vladine stranice i medicinski časopisi su korišteni u ovom priručniku.

• American Cancer Society
• Centri za kontrolu i prevenciju bolesti( CDC)
• Zdrave Kanađani
• Djeca Zdravlje
• National Cancer Institute
• nacionalnih zdravstvenih usluga( NHS)
• National Institutes of Health( NIH)
• kraljice Viktorije Quit Org
• bez dima

sam prestati pušiti od zadnjih 15 dana,i imam mnogo glavobolje i čeljust boli?

sam prestati pušiti od zadnjih 15 dana, a imam mnogo glavobolje i bolova u čeljusti

1. 1
   Glavobolja .

   uzeti opuštajuću toplu kupku.Da li joga meditacije tehnike ili početi raditi van.Nemojte piti kavu ili kofein-based soda pića.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   čeljusti bol .

   čeljusti bol desi uz povlačenje efekte kao osoba pokušava stisnuti svoje zube podsvjesno.Uvijek sami kontrolirati kada zatvorite usta.Ne vršiti pritisak s čeljusti na gornjem retku zube.Svaki put kada zatvorite usta, još jednom provjerite svoje zube, neka čeljusti ostati opušten.Vaši zubi trebaju biti ispravno poravnat i ne overexerting pritisak na svaki drugi.Ako bol ne nestane, morat ćete vidjeti zubara.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

Nakon prestati pušiti, a tijekom čišćenja nosa, vidim krvne mrlje?

Sada dan 15 sam prestao pušiti.Moj nos dok čišćenje, vidim malu krv u njemu

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Prestanite pušiti i koje su nuspojave nakon prestanka?

Moj brat je ovisnik pušač, po danu on pusi iznad 25 cigareta, tako da mogu da znam kako da se zaustavi ovo i koje su nuspojave nakon prestanka? .Pokušao sam: Pokušavam prestati pušiti svoju što prije. .. Mislim da je uzrokovan: Ne znam, ali molim te reci mi što su nuspojave?

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.