Shrvan umorom i smanjiti Fever by pozitivnog mišljenja

Kada se osjećate umorno i lijeno, a vi osjećate da je vaše tijelo temperatura je vruće, to ne mora značiti da ćete morati ostati u krevetu cijeli dan i ostati ispod pokrivača.Da se to prevlada morate razmišljati pozitivno.Kako misliti pozitivno?Nemojte misliti da ste bolesni i da su umorni i da se samo želite biti u krevetu, većinu vremena to nije zbog groznice, ali to je zbog nečije lijenosti.

umor može osjetiti kada osoba osjeća umorna tijekom on danas tijekom dana u dan aktivnosti.To može doći u mnogim oblicima kao umorni, istrošeni ili pod stresom tijekom dana što može utjecati na način na koji se nose tijekom dana.U stvari, postoje načini na koje možete uzvratiti protiv toga da bude umorni tijekom dana.Nakon nekoliko koraka može vam pomoći da se podići, nastupiti na svoje najbolje i da se kroz dan u dobrom raspoloženju.

kada je u pitanju čuvanje sebe od toga umorni tijekom dana, možete zapravo učiniti male stvari kako bi se pomoglo potaknuti vaš mozak.Energiziranje se na različite načine može vam pomoći u borbi protiv osjećaja umora i usredotočiti na svoje svakodnevne aktivnosti.Ispod su koraci koje možete poduzeti kako bi pomogli da se koncentriraju i čine ga kroz dan.

1. 1
   Jednostavno dodirnite noge kad se osjećate pospano tijekom dana .

   To će vam pomoći da se usredotočite na ono što radite u tom trenutku.Davanje vaš um nešto da se usredotoče na može pomoći da se osjećate bezobrazan tijekom dana.Kada ne koncentriraju na određenom poslu, vaš um odluta, a to također može dovesti da se osjećate umorno ili želite da ste kod kuće u svom krevetu.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Pritiskom prstima je također način da bi vaš um usmjeren na aktivnosti tijekom dana .

   Baš kao kuckanje svoje noge, potiče cirkulaciju krvi u tijelu.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Kada se osjećate down, misliti sretne stvari.

   Problem neće biti riješen ako se samo zadržati na razmišljanje o tome .

   Pokušajte učiniti aktivnosti koje će popraviti raspoloženje kao pečenje za prijatelja ili bojanje knjiga za vrijeme pauze vrijeme.Fokusiranje na kreativne stvari obično Čisti um i čini rješenje problema postaju vidljive.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Postoje pića koja također može pomoći da ostanete i upozorenja tijekom dana.Ovdje su neke od najčešćih pića koja pomaže kako bi poboljšao svoju pozornost:

1. 1
   kavu, čaj i cola mogu pomoći da energizira mozak .

   Kofein sadržaj tih pića djeluje na živčani sustav.Vraća budnost i pomoći će vam da se usredotočite.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   energetska pića također može pomoći u pomaganju vama u borbi protiv umor .

   Ta vrsta pića također sadrže količine kofeina koji radi isto kao i cola, kava i čaj.Oni su drugačije prodali jer imaju kombinacije bilja, šećera i aminokiselina.Neki energetska pića dolaze u gelu, a neke su prodali kao čokolade ili zobena kaša rešetaka.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   ledeno hladne vode može učiniti čudesa u smislu pomaže vam da ostanete upozorenja.

   James Zacny, PhD, izvanredni profesor na Sveučilištu u Chicagu medicine, rekao je da izlažu ljude na ledenoj vodi ih čini bolje na standardnom budnosti test.Ako ćete eksperimentirati i pokušati zaroniti noge u lavor pun vode s ledom,( to trenutak koji vam je činiti) šalje električne impulse u mozak koji automatski šalje natrag poruku podići noge od hladnoće.Hladnoća je stresor što čini vaš puštanje mozga noradrenalina, hormona koji energizira tijelo.Ne morate da se potopiti u hladnu vodu, ali možete kapljice hladne vode na vaše lice ili ruke do zapešća.To će dovesti iz iste rezultate kao i prste i zapešća imaju mnogo živčanih završetaka.Također možete piti ledeno hladnim pićima koja će generirati isti učinak.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Ovo je mjesto gdje se primjenjuje citat: ". Prijatelj u nevolji je prijatelj doista"Koliko puta ti je prijatelj vas je spasio od lošeg odnosa?Pa, ovdje je jednostavan situacija koja je prijatelj će biti spreman da vam pomoći s.Kada se osjećate umorno ili ste malo nizak u duhove, to će biti tvoj prijatelj koji uvijek može osjetiti da je.Većinu vremena, on ili ona je prvo pitati ako nešto nije u redu.Vjerujte da možete dobiti pomoć od prijatelja kad se treba biti oprezan tijekom dana.U nastavku je popis stvari koje vaš prijatelj može učiniti kako bi vam pomoći da biste dobili taj umor od vašeg sustava.

1. 1
   Svjetlo slap može pomoći da slanje instant signal u mozak kako bi .

   ikada gledao tešku dramsku seriju na TV-u?Jeste li primijetili kako je glumcima i glumicama 'oči raširiti kad su dobili ošamario?Doista, to ti budi.No, ne trebate tu vrstu snage.To je razlog zašto prijatelj bi trebao to učiniti.Samo svjetlo će učiniti čuda za vas.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Poticaj vaše raspoloženje igrajući golicati s prijateljem .

   Naravno, to nije preporučljivo raditi u uredu.To možete učiniti na vrijeme vašeg odmora.Dobiti prijatelja za igru ​​ili guranje na bok.Humor i smijeh će vas staviti u bolje raspoloženje, jer to pomaže da se oslobodite endorfina - na "osjeća dobro" hormona.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

"Imaš mozak u glavi. Imate noge u svoje cipele. Možete upravljati sami iz bilo kojeg smjera ste izabrali."To je bio citat iz jedne od Dr. Seuss 'knjiga.Doista, pola od onoga što osjećamo ima neke veze sa svojim ono što želite.Postoje stvari koje se mogu kontrolirati i ne može.Stoga je jedan od načina da kontrolirate svoje raspoloženje je učiniti nešto o tome:

1. 1
   dobiti dovoljno odmora i dovoljnu količinu sna noću .

   Dobar noćni san čisti um i puni tijelo.Vaše tijelo je poput stroja.Vi ne želite da se pregrijati stroj i izgubiti svoju funkciju.Dovoljna sna donosi svoje raspoloženje biti na svom najboljem sljedećeg dana.Osim toga, san je najbolji lijek za umor.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Pokušajte vježbati noću .

   Studija je predstavljena u Društvu za neuroznanost konferenciju na kojoj se raspravljalo odnos stresa, vježbanje i spavanje.Sve u svemu, naglasio pojedinca, bez obzira koliko umorni neće zaspati tako lako.Živci pa su nanizani se da je dobar run obično liječi nesanicu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

postoje stvari koje možete zapravo učiniti kako bi poboljšali svoje raspoloženje što će vam omogućiti da se ne zasiti besplatno tijekomdan.U nastavku je popis stvari koje možete sudjelovati u tako da možete poboljšati Vaše sveukupno raspoloženje za taj dan.Te stvari mogu biti u rasponu od dobivanja posla, hobi ili bilo kakvih drugih aktivnosti koje vam mogu pomoći tijekom dana.

1. 1
   Sportske aktivnosti može vam pomoći kako bi imali nešto za obavljanje koja istovremeno vam može pomoći da vježba ili vježbe koje mogu pomoći da se osjećate bolje ,

   Sportske aktivnosti također može pomoći da se osjećate postići li pobijediti ili izgubiti koji može poboljšati vaše raspoloženje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Hobiji vam može pomoći kako bi se uništi svoje vrijeme i pomoći kako bi se omogućilo da se osjećaju nekakav osjećaj dovršenosti sa svojim hobijima .

   Hobi će morati biti nešto što možete učiniti u svoje slobodno vrijeme i neće biti nešto što su dužni učiniti za to će izvaditi osjećaj užitka od hobi.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Idi van i uživati ​​u znamenitostima kako bi dobili dašak svježeg zraka .

   Puno ljudi ne razumiju čuda mogu osjetiti od jednostavno ide van ili na šetnju za te stvari mogu pomoći da poboljšate svoje raspoloženje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Nakon što je odnos će vam omogućiti da se netko da se možete osloniti na koji će vam pomoći da ne bude umorni ili umorni tijekom dana tako da se netko veselitiu interakciji s tijekom dana .

   Kada je u pitanju odnos koji će vam trebati da se dobije to ne treba da bude odnos cura / dečko za to može biti samo prijateljstvo.Shvatite da to samo može pomoći u Vašem raspoloženju kada je odnos zdrav, nego ti ne pomaže sa svojim zdravljem.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   raditi stvari koje vas zanimaju, kada je u pitanju vaše raspoloženje gledaju televizor, odlazak u kino ili ide na vožnju biciklom .

   jednostavne stvari poput ovih mogu imati veliki utjecaj na vaše raspoloženje i umora na pozitivan način.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

Ako obavljanje gore navedene korake i primjetiti da se ništa ne mijenja za vas u vašu trenutnu situaciju ondato će biti u vašem najboljem interesu da se obratite liječniku.Ako ne možete dobiti dovoljno spavate ili poboljšati svoje umor tijekom dana, onda trebate u stvari konzultirati liječnika ili terapeuta koji će vam pomoći u vašoj situaciji jer ne mogu si pomoći sama u ovoj situaciji.

• Nemojte leći na krevet cijeli dan, ustati, napraviti neke vježbe i pokrete.
• Pijte puno vode.
• Sip malo juhe.
• li neke zanimljive stvari, umjesto da samo bude namamila na svoj krevet na spavanje.
• Misli na nešto što će vas zanimati, nešto što želite učiniti da bi zaboraviti osjećaj bolestan.
• Ne treba misliti da ste slabi;trebali misliti da su jaki.
• Ne treba misliti da želite ići u krevet i legne, trebali misliti da radiš nešto zanimljivo.

kada naša pozornost je izazvao smo skloni zaboraviti ono što osjećamo da smo osjećaj mučnine, ali onda kada moramo učiniti nešto što ne želimo da se osjećate lijen i bolestan ponovno.To je zato što je naša bolest je samo u našem umu, možemo razboljeti, a zatim ga osjetiti, jer to je ono što mi vjerujemo, a to je ono što naš um inducira u našem tijelu to osjetiti.Ti primjeri gore su ono što je potrebno učiniti da se to prevlada.

one stvari predložene za napraviti, samo su primjeri stvari koje treba učiniti samo ako je bolest izazvana je vaš um i ako ti bolest je napravljen najgori po svom razmišljanju.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.